00:00Você pensa em levar uma vida mais saudável?
00:02Saiba agora os benefícios do Pilates que vão muito além do alongamento.
00:07Quem explica é o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14Hoje eu vou conversar com vocês sobre uma modalidade que é o Pilates.
00:19Muita gente imagina que o Pilates é uma atividade de relaxamento
00:23e que só vai trazer benefícios em relação ao alongamento.
00:27Mas esse é um engano.
00:28A atividade física, o Pilates, ela vai também contribuir para o ganho de massa muscular,
00:35para uma melhor consciência corporal, alinhando toda a cadeia muscular.
00:40Claro, vai melhorar a sua amplitude articular, vai melhorar o seu alongamento também.
00:46Mas você ganha muito mais do que isso.
00:49Você pode ganhar massa muscular e ter também um corpo muito mais alinhado, melhorando a sua postura.
00:56O Pilates, ele vai trazer muitos benefícios para a sua saúde.
01:00Então, se você acredita que é uma atividade que não vai ter muito esforço,
01:04eu convido você a experimentar e aí você deve mudar a sua opinião.
01:10Gostou dessa dica?
01:11Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
01:15E aí
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