00:00Chegamos juntos aqui no Jornal da Manhã, edição desta terça-feira, um ótimo dia para você que nos acompanha.
00:07Chegou a hora da gente falar de saúde aqui na programação da Jovem Pan,
00:10porque o Márcio Atala sempre tem dicas interessantíssimas para a sua saúde,
00:15seja na área de alimentação, na área de exercícios, enfim, o melhor para você acompanhar aqui na Jovem Pan.
00:21E no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio fala também dos benefícios de pular corda,
00:28exercício que é muito puxado, vamos conferir.
00:32Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:35Hoje eu vou falar os benefícios de pular corda.
00:39Primeiro, é barato.
00:41Segundo, você pode fazer num pequeno espaço.
00:44Depois você vai ter um ótimo ganho cardiovascular, acelera muito a frequência cardíaca.
00:50Você também vai melhorar o ritmo, a coordenação, e isso é muito importante.
00:57Sem falar que quando você pula corda, você tem que usar muito a musculatura das pernas,
01:03do bumbum e do abdômen, e do ombro também.
01:06Então acaba sendo um exercício que também vai trabalhar a sua parte muscular.
01:12Investir em pular corda é uma ótima atividade física, com grande gasto calórico,
01:17e vai ajudar muito no emagrecimento.
01:20Claro, sempre feito com regularidade.
01:23Uma boa dica é usar um bom par de tênis pra amortecer o impacto.
01:27Combinado?
01:28Ficou com mais dúvida?
01:30Arroba mais sua tala, vai lá no seu Instagram e deixe seu comentário.
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