O jejum intermitente é eficiente? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se o jejum intermitente é eficiente. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/i3NtS7-tTCk  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Os benefícios do jejum intermitente são destaque do quadro Viva Bem de Hoje, com Márcio Atala.

00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:10Hoje eu quero falar de uma dieta que está muito na moda, que é o jejum intermitente.

00:16As pessoas perguntam qual é a eficiência dessa dieta no processo de emagrecimento.

00:22O jejum intermitente vai ser tão eficiente quanto qualquer outra dieta com o mesmo número de calorias.

00:28Então, se você consumir 1.500 calorias usando a estratégia do jejum intermitente,

00:34você vai emagrecer exatamente igual se você consumir 1.500 calorias dividida em várias refeições.

00:42Por isso, a dica é você procurar um tipo de alimentação, um estilo de alimentação,

00:47que você vai conseguir manter por longo prazo.

00:50Não só em relação a quantas refeições você vai fazer,

00:54mas principalmente em relação aos alimentos que você vai consumir.

00:59Fazer uma dieta onde você exclui todos os alimentos que você gosta,

01:03claro, ela está fadada ao fracasso.

01:07Procure a orientação de um bom nutricionista,

01:09adeque a melhor estratégia ao seu gosto

01:12e com certeza você vai colher bons resultados.

01:16Gostou dessa dica?

01:17Vai lá no meu Instagram,

01:18arroba Márcio Atala

01:19e deixe a sugestão de um novo tema para o Viva Bem.

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