00:00Os benefícios do jejum intermitente são destaque do quadro Viva Bem de Hoje, com Márcio Atala.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:10Hoje eu quero falar de uma dieta que está muito na moda, que é o jejum intermitente.
00:16As pessoas perguntam qual é a eficiência dessa dieta no processo de emagrecimento.
00:22O jejum intermitente vai ser tão eficiente quanto qualquer outra dieta com o mesmo número de calorias.
00:28Então, se você consumir 1.500 calorias usando a estratégia do jejum intermitente,
00:34você vai emagrecer exatamente igual se você consumir 1.500 calorias dividida em várias refeições.
00:42Por isso, a dica é você procurar um tipo de alimentação, um estilo de alimentação,
00:47que você vai conseguir manter por longo prazo.
00:50Não só em relação a quantas refeições você vai fazer,
00:54mas principalmente em relação aos alimentos que você vai consumir.
00:59Fazer uma dieta onde você exclui todos os alimentos que você gosta,
01:03claro, ela está fadada ao fracasso.
01:07Procure a orientação de um bom nutricionista,
01:09adeque a melhor estratégia ao seu gosto
01:12e com certeza você vai colher bons resultados.
01:16Gostou dessa dica?
01:17Vai lá no meu Instagram,
01:18arroba Márcio Atala
01:19e deixe a sugestão de um novo tema para o Viva Bem.
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