00:00E hoje no quadro Viva Bem, Márcio Atala explica aqui os benefícios de ter panturrilhas fortes. Acompanhe.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:10Você já deve ter ouvido falar que a nossa panturrilha é o segundo coração.
00:15E por que que isso é falado?
00:17Porque a panturrilha, ela vai ajudar, vai auxiliar que o sangue retorne para o coração,
00:24que o sangue retorne para a parte superior do nosso corpo.
00:28Então, ter panturrilhas fortes e eficientes vai ser fundamental para melhorar a nossa saúde e nosso sistema circulatório.
00:37Você vai, por exemplo, aumentar a oxigenação no seu cérebro, o fluxo sanguíneo em todo o seu corpo.
00:45Uma dica muito bacana para você manter as suas panturrilhas fortes é tentar acumular ao longo do dia 7.000,
00:527.500 passos
00:53ou subir alguns andares de escada.
00:56Se você subir, por exemplo, nove andares ao longo do dia, isso equivale a 30 minutos de uma caminhada moderada
01:04e vai ajudar a sua panturrilha a bombear o sangue com muito mais eficiência.
01:09Vai ajudar o seu segundo coração.
01:12Gostou dessa dica?
01:13Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Otale e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
01:19Viva bem.
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