00:00A importância do exercício físico e os benefícios de uma vida longe do sedentarismo são destaques de Márcio Atala no quadro Viva Bem de hoje.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Para começar a semana, eu vou falar da importância da atividade física.
00:18Primeiro, é muito importante entender que o nosso corpo reconhece o movimento,
00:23independente se ele é feito em uma academia, num parque ou em atividades cotidianas.
00:29O primeiro estudo que relacionou os benefícios do movimento com a nossa saúde foi em 1950 com os motoristas de ônibus em Londres.
00:40Compararam a vida desse motorista, o quanto ele se movimentava com aqueles cobradores,
00:46que durante as viagens de ônibus tinham que se levantar e ir lá ver se o passageiro tinha pagado o bilhete.
00:52O que eles observaram?
00:54Que os motoristas acabavam tendo uma incidência muito maior de doenças cardiovasculares por conta do tempo sedentário.
01:02Então, procure incluir movimento no seu dia da maneira possível.
01:08Pode ser diminuindo o tempo sentado, acumulando mais passos, subindo escadas.
01:13E, claro, se você conseguir reservar um tempo para ir em uma academia, para ir em um parque, correr, caminhar, melhor.
01:21Mas lembre-se, o nosso corpo reconhece o movimento.
01:25Gostou dessa dica?
01:26Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixa a sugestão para um novo tema do nosso Viva Bem.
01:31E aí
01:34O que é que você conseguiu?
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