Quais benefícios de uma vida sem sedentarismo? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre quais são os benefícios de uma vida sem sedentarismo. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/D0L8YJ-tN3Y  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00A importância do exercício físico e os benefícios de uma vida longe do sedentarismo são destaques de Márcio Atala no quadro Viva Bem de hoje.

00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:13Para começar a semana, eu vou falar da importância da atividade física.

00:18Primeiro, é muito importante entender que o nosso corpo reconhece o movimento,

00:23independente se ele é feito em uma academia, num parque ou em atividades cotidianas.

00:29O primeiro estudo que relacionou os benefícios do movimento com a nossa saúde foi em 1950 com os motoristas de ônibus em Londres.

00:40Compararam a vida desse motorista, o quanto ele se movimentava com aqueles cobradores,

00:46que durante as viagens de ônibus tinham que se levantar e ir lá ver se o passageiro tinha pagado o bilhete.

00:52O que eles observaram?

00:54Que os motoristas acabavam tendo uma incidência muito maior de doenças cardiovasculares por conta do tempo sedentário.

01:02Então, procure incluir movimento no seu dia da maneira possível.

01:08Pode ser diminuindo o tempo sentado, acumulando mais passos, subindo escadas.

01:13E, claro, se você conseguir reservar um tempo para ir em uma academia, para ir em um parque, correr, caminhar, melhor.

01:21Mas lembre-se, o nosso corpo reconhece o movimento.

01:25Gostou dessa dica?

01:26Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixa a sugestão para um novo tema do nosso Viva Bem.

01:31E aí

01:34O que é que você conseguiu?

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