00:09Il y en a un qu'il y a plus vite que ça commence.
00:13Hop !
00:16On y va !
00:20C'est bien.
00:24Vas-y.
00:26J'y vais ? Ouais.
00:28Mais du coup, on est perdus.
00:30Bah oui, vas-y.
00:32Alors on va s'installer confortablement, on fait des trucs perdus.
00:35Ouais.
00:41Donc l'idée c'est de revenir simplement à ce qui est là.
00:47Le silence, les bruits présents dans la pièce.
00:58Autour de la pièce.
01:01Autour de la pièce.
01:16À l'intérieur de soi, que ce soit les battements du cœur, la respiration.
01:22ou simplement les pensées qui se manifestent.
01:34Juste essayer de prendre conscience de tout cela, à la fois, en même temps.
01:48Lorsque nous entendons un bruit, notre première réaction, c'est de l'identifier.
02:02Lorsque nous entendons un bruit, notre première réaction, c'est de l'identifier.
02:18De le nommer.
02:20De le reconnaître.
02:24Et c'est normal.
02:30L'idée c'est de pouvoir revenir dans la sensation.
02:34Peut-être au niveau des timons.
02:45Ressentir ce qu'il y a là, ce qui vibre.
02:53Avec le son.
02:56Avec les bruits présents.
03:04Souvent, nous avons tendance à diriger notre oreille vers l'extérieur.
03:27Et c'est normal, elle est là aussi pour nous prévenir des dangers.
03:42Nous avons l'habitude de tendre l'oreille.
03:44Peut-être comme le chien, attentif au bruit.
03:55Prêt à défendre son territoire.
03:57Juste aller ressentir ce qui se passe au niveau des oreilles.
04:13La façon d'être attentif.
04:18La façon d'être en tension.
04:19Sans chercher à modifier quoi que ce soit.
04:29Juste une façon d'être présent.
04:36À l'audition, à l'oreille.
04:37Peut-être les sensations sont les mêmes de deux côtés.
04:48Peut-être il y a une légère différence.
04:51Et puis se laisser simplement bercer par la respiration.
05:16Et puis prendre conscience que ces réactions rapides, spontanées,
05:45quand il y a des sons, quand il y a des bruits.
05:54Le fait d'identifier le bruit, par exemple,
05:58quand il y a une voiture qui passe, savoir que c'est une voiture.
06:02Tout ça, c'est un système qui se met en marche automatiquement.
06:14Du coup, il y a possibilité de regarder le système au lieu de croire qu'on se regarde.
06:31Et d'observer ce système de protection, ce système de vigilance en train de fonctionner en toute autonomie.
06:44On peut aussi écouter le silence qu'il y a
06:59On peut aussi écouter le silence qu'il y a derrière les sons qui sont présents.
07:14Pour qu'il y ait des sons, pour pouvoir entendre quelque chose.
07:20Il faut qu'il y ait également une absence de son.
07:26Du silence derrière, comme une page blanche sur laquelle on peut décider, faire des traces.
07:39Le silence, c'est comme une page blanche.
07:53Parfois, on a l'impression que toutes les pages blanches se ressemblent.
07:57En réalité, elles sont différentes.
08:01Elles ont une taille, une forme, une texture.
08:09Peut-être même une teinte de blanc particulière.
08:19Juste prendre conscience du silence qu'il y a.
08:40Une façon d'écouter ce silence.
08:44À l'intérieur, à l'extérieur.
08:52C'est la même chose pour nos pensées.
08:56Si nous pouvons percevoir nos pensées, c'est parce qu'elles se distinguent
09:05de quelque chose, d'un silence intérieur.
09:13Et ce silence est différent pour chacun d'entre nous, pour chaque moment.
09:35juste prendre le temps.
09:36S'installer confortablement dans cet espace, dans ce silence intérieur.
09:37juste prendre le temps.
09:38Juste prendre le temps.
09:40S'installer confortablement dans cet espace.
09:44dans ce silence intérieur.
09:45Une façon de prendre conscience de toute la profondeur qu'il peut y avoir à l'intérieur
09:46de nous.
09:47S'installer confortablement.
09:48S'installer confortablement dans cet espace, dans ce silence intérieur.
09:54Une façon de prendre conscience de toute la profondeur qu'il peut y avoir à l'intérieur
10:01de nous.
10:02Et puis juste laisser faire le corps, laisser faire quelque chose qui nous dépasse complètement
10:03à l'intérieur.
10:04à l'intérieur.
10:05De manière à ce que ce silence déborde.
10:07De manière à ce que ce silence déborde.
10:08de toute la profondeur qu'il peut y avoir à l'intérieur de nous.
10:15Et puis juste laisser faire le corps, laisser faire quelque chose qui nous dépasse complètement
10:29à l'intérieur.
10:30De manière à ce que ce silence déborde.
10:33Comme s'il venait envahir tout ce qui nous entoure.
10:50Modifier l'ambiance autour de nous.
10:56Et puis observer si les grognements du chien sont loin ou s'ils effacent le silence.
11:21Et comme le chien a tout son système de vigilance, de protection qui s'est mis en marche,
11:40ça peut être intéressant de voir s'il y a un écho et s'il y a une tension qui s'active
11:48dans le fond.
11:49Voilà.
11:50Voilà.
11:51Encore.
11:52Encore.
11:56Encore.
11:58Encore.
12:00Et quand le corps est d'accord, le laisser se réinstaller.
12:01Encore.
12:02Encore.
12:03Encore.
12:04Et quand le corps est d'accord, le laisser se réinstaller.
12:05dans la présence du silence.
12:06Encore.
12:07Et quand le corps est d'accord, le laisser se réinstaller dans la présence du silence.
12:32Le silence, c'est une autre part de nous-même.
13:01Juste prendre le temps de ressentir.
13:02D'être présent, présent à ce silence.
13:03Juste prendre le temps de ressentir.
13:04D'être présent, présent à ce silence.
13:05Juste prendre le temps de ressentir.
13:06D'être présent, présent à ce silence.
13:12comme étant l'espace intérieur.
13:13Juste prendre le temps de ressentir.
13:14Juste prendre le temps de ressentir.
13:20sur Heidi.
13:21C'est avec des choses ?
13:22Juste prendre le temps ?
13:23Juste prendre le temps de ressentir.
13:24Je sais원.
13:25Présent, présente à ce silence, comme étant l'espace intérieur.
13:55Une façon de ressentir tout ce qu'il y a d'insaisissable à l'intérieur.
14:12Sous-titrage FR ?
14:42Être soi-même dans ce silence, devenir silence avec le silence.
14:54Confortablement.
15:11Et peut-être à nouveau laisser quelque chose déborder de ce silence dans toutes les
15:24directions, dans toutes les dimensions.
15:34Vers le haut, vers le bas, vers la droite, vers la gauche.
15:40Vers l'avant, vers l'arrière.
15:43De tous les côtés.
15:45Peut-être aussi comme si ça pouvait voyager dans le temps, dans la dimension temporelle.
15:53Partager ce silence avec toutes les personnes que nous avons été.
16:09Peut-être comme quelque chose qui nous relie.
16:22Peut-être pas.
16:23Un silence que l'on peut partager avec les autres.
16:40autour de nous, au plus profond de nous-mêmes.
16:47S'installer confortablement dans ce silence.
17:15S'installer confortablement dans ce silence.
17:22Devenir silence avec le silence.
17:28Peut-être est-ce ce que nous avons toujours été.
17:35Une simple présence.
17:37Une présence silencieuse.
17:39Et puis laisser faire tout ce qui se fait dans ce silence.
17:46Et puis laisser faire tout ce qui se fait dans ce silence.
17:53Et puis laisser faire tout ce qui se fait dans ce silence.
18:08Et puis laisser faire tout ce qui se fait dans ce silence.
18:10Et puis laisser faire tout ce qui se fait dans ce silence.
18:15Merci.
18:16Merci.
18:17Merci.
18:18Merci.
18:19Merci.
18:20Merci.
18:21Merci.
18:22Merci.
18:24Merci.
18:25Merci.
18:26Merci.
18:28Merci.
18:29Merci.
18:30Merci.
18:31Merci.
18:32Merci.
18:33Merci.
18:34Merci.
18:37Merci.
18:38Merci.
18:39Merci.
18:40Merci.
18:41Merci.
18:42Merci.
18:43Merci.
18:44Merci.
18:45Merci.
18:46Merci.
18:47Merci.
18:48Merci.
18:49Merci.
18:50Et puis, bien au-delà de notre mémoire, laissez le corps retrouver des échanges par le regard,
19:07par la qualité de présence des moments où, portés par le silence,
19:36nous avons été pris dans un mouvement vers l'autre, et parfois ce mouvement a été accueilli, reçu, en silence, sans avoir besoin de découper les choses,
19:54en se laissant porter par quelque chose de plus grand que soi.
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20:57Par ses chemins, à son rythme, le corps va chercher dans sa mémoire ces traces de qualité de présence dans le silence.
21:12...
21:23Ces instants dans lesquels le silence vient nous transformer en profondeur.
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23:12Ceux qui nous entourent ou ceux qui sont loin, ça n'a aucune importance.
23:17Eu Easter zie les deux.
23:18...
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23:27...
23:45Accueillir le silence des autres, un échange, un dialogue de silence à l'intérieur,
24:07peut-être plus exactement quelque chose qui se mélange délicatement, une façon de se toucher, d'être touché, de toucher l'autre.
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