- il y a 2 jours
Guest star : Isabelle Joscke !
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ÉducationTranscription
00:00Donc, le rituel, c'est que pour commencer, pour ceux qui viennent pour la première fois,
00:08Bernard Foucault, voilà, et à la fin, on finit.
00:18Aujourd'hui, j'ai en tête de vous faire faire un exercice, un truc que j'utilise en thérapie,
00:27un des trucs que je creuse, mais habituellement, quand je le fais avec les patients,
00:32on fait monter les tensions, puis on s'arrête là.
00:37Et là, moi, ce que j'ai l'intention, donc peut-être tout à l'heure on fera ça,
00:41c'est de faire monter les tensions, et ensuite, de continuer,
00:45c'est-à-dire d'aller voir s'il n'y a pas des trucs agréables à y vivre.
00:50Oui, alors on commence par moi.
00:52Est-ce que tu veux commencer ?
00:54Est-ce que tu veux qu'on fasse un premier exercice pour mettre tout le monde dans le bain ?
00:58Et te mettre dans le bain ?
00:59Oui, peut-être.
01:00J'enchaîne un peu.
01:02Oui ?
01:03Ok.
01:04Est-ce que tu veux commencer ?
01:06Non, je ne veux pas commencer.
01:07Alors, je vais.
01:09Je serai.
01:13Il y a un bouquin dans le taoïsme, dans le Zen, etc.,
01:17qui s'appelle le Tao Te King.
01:19Le Tao Te King, c'est un vieux texte qui a des origines plus ou moins floues.
01:25A priori, Lao Tzu, ça dépend comment on prononce, etc.,
01:30il foutait le camp parce qu'il y avait un empereur qui voulait nommer ministre,
01:35je ne sais pas quoi, il ne voulait pas trop.
01:36Et il est arrivé à une frontière.
01:39À cette frontière, il a rencontré un passeur, un douanier, je ne sais pas comment on dit.
01:44Et ils ont passé la nuit à discuter et picoler.
01:48Je pense beaucoup plus à picoler qu'à discuter.
01:52Et en gros, le passeur, le douanier, a écrit ce qu'avait dit le grand maître,
02:00en sachant quand même qu'à la fin, il était quand même bien bourré.
02:04Et ça a donné un texte qui, depuis je ne sais pas combien de milliers d'années,
02:09est retraduit, transmis, machin et tout.
02:12C'est le Tao Te King.
02:14Pendant longtemps, il y a eu des tas de traductions du Tao Te King adaptées aux occidentaux.
02:20Donc, des traductions où on comprend un petit peu quelque chose.
02:25Et puis, il y a un maître de Qigong, Tuina, qui s'appelle Amael Ferrando,
02:30qui est un type adorable,
02:32qui a passé une partie de sa vie en Chine avec un maître, etc.,
02:37donc il parle chinois, etc.,
02:38qui a découvert que quand les Chinois lisaient le Tao Te King,
02:42ils avaient un avis unanime, ils n'y comprenaient rien.
02:48C'est-à-dire que le texte agissait sur eux, mais il n'y a pas de sens.
02:53En Zen, il y a ce qu'on appelle des koans,
02:56c'est-à-dire des phrases comme ça qui ne veulent pas dire grand-chose.
03:00Le principe, ce n'est pas de comprendre,
03:02c'est de se laisser transformer par ces textes.
03:07Et donc, a priori, il y a une lecture possible du Tao Te King qui est comme ça.
03:11C'est-à-dire qu'on lit les trucs et puis on laisse infuser,
03:14et ça agit sur nous.
03:16Et du coup, Amael s'est lancé dans une traduction du Tao Te King
03:21qui respecte, en fait, le texte chinois.
03:25Donc, pour ne rien vouloir dire, c'est pas mal.
03:31C'est-à-dire qu'il y a des tas de phrases,
03:33on peut les prendre dans tous les sens,
03:35on ne comprend rien.
03:36Mais, il y a des gens loufoques comme moi
03:42qui ont pris ce texte et puis l'ont laissé infuser, etc.
03:47et ont trouvé ça particulièrement génial.
03:50Et surtout, il y a toute une notion d'absence de contours.
03:57C'est-à-dire que pour un petit peu aller dans...
04:00toucher le Tao, toucher le grand tout, etc.
04:03il faut sortir de la notion de contours.
04:05Et il y a toute une notion comme quoi les mots séparent les choses.
04:11Et que dès qu'on est dans les mots, donc dans la pensée,
04:14on ne peut pas être dans le Tao.
04:17Alors, en lisant tout ça et puis en laissant infuser,
04:22moi, je me suis dit, mais...
04:24mais les mots, à la naissance, il n'y en a pas.
04:30Quand on est dans le ventre de la main,
04:34il n'y a pas de contours.
04:36C'est-à-dire que la notion de contours du corps,
04:40la notion de séparation entre les choses,
04:42met du temps à apparaître.
04:44Ça apparaît plusieurs mois après la naissance.
04:45Et en Aïno, il y a les techniques qu'on travaille, etc.
04:54Mais ce qui m'intéresse, moi, c'est les mécanismes qu'il y a derrière,
04:58les mécanismes de fonctionnement de l'être humain.
05:01Et il y a des mécanismes qui apparaissent,
05:05qui s'élaborent, justement,
05:07quand on passe de cet état d'indifférenciation générale
05:10à un rapport au monde dans lequel les choses sont séparées.
05:16Et donc, j'ai commencé à creuser ça.
05:19J'ai commencé à creuser ça
05:20parce que je m'apercevais qu'il y avait des gens qui venaient me voir
05:24et il n'y avait pas à tortiller.
05:27Les problèmes venaient d'avant ce rapport au monde
05:30basé sur la séparation.
05:33Par exemple, il y a une dame,
05:36tous ses problèmes de fond,
05:37le fond d'angoisse qu'elle avait,
05:39venait du fait qu'il y avait eu une amniocynthèse
05:43pendant qu'elle était dans le ventre de sa mère
05:45et que pour ce fœtus qu'elle était à l'époque,
05:51ça avait été un traumatisme phénoménal.
05:54Ça ne veut pas dire que toutes les amniocynthèses
05:56provoquent des traumatismes phénoménales,
05:58mais dans son cas à elle,
06:00c'est quand on a été travailler là-dessus
06:01qu'après elle s'est mise à aller bien.
06:03C'est-à-dire que voilà,
06:04il y a vraiment un truc d'aller creuser cette période.
06:07Mais c'est une période compliquée à creuser
06:10parce qu'on n'a aucun souvenir conscient.
06:14Alors je creuse.
06:16Je creuse, je creuse beaucoup.
06:18Il y a des tas de choses qui s'élaborent par rapport à ça.
06:21J'ai plein de retours de patients par rapport à ça
06:23qui sont vachement intéressants.
06:25Mais à chaque fois, ce que je fais,
06:29et on va le faire,
06:30c'est aller enlever les tensions
06:34qui sont restées de cette époque,
06:36qui sont accessibles là maintenant.
06:37Et puis voilà, une fois que c'est enlevé,
06:40on passe à autre chose.
06:42C'est-à-dire que je ne vais pas creuser
06:44les traces qu'il y a de cet état.
06:47Je ne sais pas s'il y a des traces
06:49des traces de cet état
06:51quand ça va.
06:54Je ne sais pas.
06:56C'est-à-dire que
06:57on va faire une petite hypnose là-dessus,
06:59une petite expérimentation,
07:00et si ça se trouve,
07:01il ne va rien se passer.
07:04Si ça se trouve, c'est terrible.
07:05Je dis ça pour vous rassurer.
07:08Si ça se trouve, c'est le pied.
07:09Je n'en ai aucune idée.
07:11Ça vous va comme petit exercice ?
07:15Oui.
07:15Aucun exercice n'est obligatoire, évidemment.
07:20Oui.
07:21Vous ne souhaitez pas faire l'exercice.
07:24Voilà.
07:25Vous restez spectateurs.
07:27On va là-dedans,
07:28puis on voit ce qui se passe.
07:30C'est vraiment ça.
07:31C'est le principe de l'atelier, quoi.
07:33Il y a peut-être des choses superbes
07:34à en sortir,
07:35peut-être pas du tout.
07:36On va voir.
07:38Alors, je vous invite tout simplement
07:39à fermer les yeux.
07:45Tu es d'attaque ?
07:54Oui.
07:55On va...
07:56On te laisse la place.
07:58On va tout laisser la place.
08:01Tu as besoin d'un T-quel ?
08:03Non.
08:05Je crois qu'il sera mieux avec toi
08:06parce qu'il va se promener.
08:09Déjà, là, il a tendance à se promener.
08:11Oui.
08:11Oui.
08:11Oui.
08:11Oui.
08:15Donc, il s'agit d'une expérience
08:39pour les personnes
08:42qui ont déjà fait de l'héinothérapie.
08:49C'est toute la...
08:51Je dirais la base.
08:51C'est une hypnose très classique.
08:56Et il y a un élément
08:57que j'avais envie d'expérimenter avec vous
09:01parce que je l'expérimente sur moi
09:03et ça me questionne.
09:06Donc, pour démarrer,
09:09vous allez fermer les yeux
09:11et vous allez porter,
09:16tourner votre attention
09:17vers votre respiration
09:19comme tout à l'heure.
09:24Et en fait,
09:25pendant tout ce petit exercice,
09:28vous allez garder l'intention
09:31de respirer
09:35avec une respiration fluide,
09:41assez minimaliste
09:42tout en étant suffisante pour être bien.
09:51Une respiration souple
09:53avec un rythme régulier,
10:00et quelque chose,
10:02on pourrait dire,
10:03imaginer comme un ruisseau
10:04qui coule
10:05juste ce qu'il faut,
10:07mais pas plus.
10:08et tout en restant
10:26dans cette intention,
10:29vous allez
10:30laisser faire votre corps
10:33et lâcher
10:35tout contrôle
10:38en fait
10:38sur votre respiration.
10:40Donc,
10:40vous allez laisser
10:40votre respiration
10:41se faire par elle-même
10:43et en même temps
10:46être dans cette première intention.
10:47Et pour commencer,
11:04vous allez laisser monter
11:06toute forme de sensation
11:08en lien avec
11:10cette situation,
11:13cette observation.
11:13et cette intention.
11:33Il semblerait que ça dégage
11:34des tensions quelque part
11:36dans la pièce.
11:38tout en accueillant
11:53ces sensations,
11:56qu'elles soient confortables
11:57ou non,
11:59il faut rester
11:59dans cette intention
12:01un peu paradoxale
12:02de lâcher prise
12:06sur la respiration
12:07mais
12:11de la laisser
12:13se faire
12:13à minima.
12:14et cela,
12:15c'est tout en accueillant,
12:17c'est tout en accueillant,
12:19c'est tout en accueillant.
12:20Et je vais demander
12:50à votre corps de réagir aux mots vulnérabilité.
13:20Et à présent, je demande à votre corps
13:44de laisser monter
13:46des tensions en lien avec un souvenir
13:48désagréable.
13:53Tout en restant dans cette intention
13:56première.
13:57Et à présent, je vais le faire.
14:27ok encore
14:57et encore
15:27très bien
15:33je demande à votre corps
15:35de remettre en marche le mouvement
15:37bloqué par les tensions
15:57et à présent
16:08je vais lui demander de réagir
16:10au mot
16:10un jour je vais mourir
16:13et à ce moment là
16:14mes poumons arrêteront de respirer
16:27et à ce moment là
16:57encore
17:09encore
17:11et à ce moment là
17:24et je demande à votre corps
17:45de remettre en marche
17:46le mouvement bloqué par les tensions
17:48et vous laissez quelque chose
18:01vous ramener à la surface
18:02et vous ouvrez les yeux
18:06est-ce que ça a été facile
18:25de suivre
18:26cette consigne
18:27est-ce que quelqu'un a envie
18:46de partager son expérience
18:47je suis très curieuse en fait
18:48je peux vous partager la mienne
18:51mais après
18:52je trouvais ça
19:01intéressant
19:04parce que ça crée
19:05un rappel
19:06de ce qui est en train
19:09de se passer
19:09dans un premier temps
19:11la structure en tant que telle
19:13elle est intéressante
19:14moi je la trouve bien
19:16mais je suis pas un bon sujet
19:22parce que j'ai l'habitude
19:23mais ceci dit
19:25je la trouve intéressante
19:26par contre
19:27j'ai trouvé ça
19:27très intéressant
19:28pendant que c'est en train
19:30de travailler autre chose
19:31de rappeler
19:32le truc de respiration
19:34donc ça
19:35ça permet
19:38de se resituer
19:39dans un
19:40ce qui est en train
19:41de se passer
19:42c'est un travail
19:43sur les traces
19:44le truc n'est pas
19:47en train d'être vécu
19:48c'est les traces
19:48qui sont
19:49tu vois
19:49ce truc
19:52je trouvais ça intéressant
19:53et du coup
19:53je me suis dit
19:54tiens
19:54on peut ramener les gens
19:56le contact de pied
19:59sur le sol
19:59c'est une forme
20:00de distanciation
20:01par rapport aux traces
20:02ouais
20:03c'est ça
20:03qui peut permettre
20:05à mon avis
20:05dans certains cas
20:06de laisser les gens
20:07lâcher
20:08sur des trucs
20:10très durs
20:11ok
20:11je me suis dit
20:12tiens
20:13ça peut être intéressant
20:14de se servir de ça
20:15pour lâcher
20:16sur des trucs durs
20:17que la personne
20:18ok
20:20je suis dans la piège
20:22pour ne pas
20:23retraumatiser
20:24les gens
20:25vous êtes ici
20:26vous êtes en sécurité
20:27etc
20:28pour rappeler
20:29c'est une autre façon
20:30de le faire
20:30qui me paraît intéressante
20:32donc toi
20:33tu t'es senti
20:34en sécurité
20:35oui
20:36ok
20:37donc
20:37voilà
20:39ensuite
20:42ça m'a fait rire
20:43quand t'as été
20:44sur la dernière
20:44respiration
20:45je me suis dit
20:46il va pas
20:47avec le dos
20:47d'un cuillet
20:48bon ça
20:49c'était un petit
20:51c'était un peu
20:52je dirais
20:52un petit truc
20:53rajouté
20:54parce que
20:55comme on faisait
20:55une expérience
20:56j'avais envie
20:57de vivre cette expérience
20:58avec vous
20:58mais pour moi aussi
20:59c'est nouveau
21:01ça c'était un peu
21:02un truc créatif
21:03en plus
21:03c'était très bien
21:04et moi ça m'a amusé
21:06et je me suis dit
21:07ah tiens
21:08et puis
21:09je me suis dit
21:12ah ouais c'est cool
21:12bon
21:13c'est bon
21:14je suis prêt
21:15je peux y aller
21:16je suis la provoise
21:17d'Amenide
21:17dominante
21:18mais bon
21:19j'ai déjà travaillé dessus
21:20mais je me suis dit
21:21ouais c'est pas dominant
21:21et puis après
21:23je me suis dit
21:23ça a fini d'expirer
21:27est-ce que ça va
21:28inspirer ou pas
21:29et puis ça a inspiré
21:31donc je me suis dit
21:32bon bah je suis vivant
21:33cool
21:39et alors sinon
21:41moi j'ai un truc
21:42alors ça m'a renvoyé
21:43à ce que vous disiez
21:44c'est que moi
21:45j'ai l'habitude
21:45toujours d'être
21:46d'être devant
21:48de mener les hypnoses
21:49etc
21:49et je suis en train
21:51de me dire
21:51que c'est peut-être
21:52la première fois
21:52que je fais partie
21:54d'une hypnose collective
21:55oh
21:56quel honneur
21:58tu me fais
21:59la différence est extraordinaire
22:00ouais
22:01heureusement que tu me l'avais
22:03pas dit avant
22:04et donc le fait
22:08de faire partie
22:09j'ai compris des trucs
22:10par rapport à ce qui
22:11était dit
22:11effectivement
22:11c'est pas du tout pareil
22:13c'est pas du tout pareil
22:16il y a une ambiance
22:17complètement différente
22:19et il y a une dissolution
22:21de ce que dégage
22:23l'animateur
22:24dans le groupe
22:25ah ouais ok
22:26et ça je trouvais ça
22:27vachement intéressant
22:29enfin c'était mon analyse
22:30sur le moment
22:30de
22:31ah ouais
22:33il y a un truc comme ça
22:34vraiment c'est comme ça
22:35tu vois
22:36c'était vachement intéressant
22:39ok
22:40j'ai dit
22:40ah ouais tiens
22:41c'est
22:43quand Delphine
22:45avait eu l'idée
22:46de l'atelier
22:47je lui ai dit
22:48mais c'est un truc
22:49collaboratif
22:50elle me dit
22:50oui tu vas voir
22:51je vais te traîner
22:52dans des trucs
22:52collaboratifs
22:53et donc j'ai expériment
22:58j'ai levé
22:59waouh
23:01voilà
23:02ok
23:04merci
23:05est-ce qu'il y en a d'autres
23:08qui veulent partager ?
23:14je veux bien
23:14alors oui
23:15avec plaisir
23:16j'ai deux
23:18deux points
23:19avant
23:20parce que des fois
23:20si je vis le premier
23:21j'oublie le deuxième
23:22ok
23:22le premier c'est sur
23:25alors je ne sais pas
23:27comment ça a été formulé
23:28mais
23:29la dernière
23:30qui m'a marqué
23:33et
23:34j'ai trouvé ça
23:36un peu déstabilisant
23:38mais très cool
23:39ah super
23:40un petit rappel
23:42je pense que tu te loues
23:44mais ça m'a vraiment
23:44c'est ça
23:45ah il y a eu
23:47une inspiration
23:47oh cool
23:48je ne sais pas
23:49pour combien de temps
23:50ça va continuer
23:50pour l'instant
23:52c'est cool
23:52j'ai trouvé ça
23:54un peu le moment
23:55où on dit
23:56c'est le cliché
23:57un jour tu vas mourir
23:58je profite de ta vie
23:59j'exagère
24:01un script comme ça
24:02ce truc
24:03auquel on est tellement
24:04habitué
24:04c'est vrai que
24:05en fait
24:06ça ne tient à rien
24:07voilà
24:09mais j'ai trouvé ça
24:10avec rien de pour
24:10c'est un peu
24:11ok
24:12ça fait pareil
24:14avec des bonnes
24:14du coeur
24:15je trouve
24:15il faut te dire
24:16mais c'est tellement fragile
24:17c'était le premier truc
24:20et le deuxième
24:20c'est pareil pour vous
24:23mais il y a eu des mots
24:25il y a eu des encore
24:26des inductions
24:27je ne sais pas comment on appelle ça
24:28mais encore
24:29et comment vous les avez
24:31est-ce que c'était
24:33au moment opportun
24:35ou c'était un ressenti
24:36dans la pièce
24:36moi c'était un ressenti
24:38oui
24:38parce que vu que
24:39je l'ai trouvé vachement
24:40au bon timing
24:41je me suis dit
24:42est-ce qu'on est tous
24:42dans
24:43je ne sais pas
24:45chez moi
24:46ça résonnait comme ça
24:47ok
24:48mais je ne sais pas
24:50si
24:50tout le monde
24:51était dans le même timing
24:52par expérience d'animation
24:54si je peux me permettre
24:55par expérience d'animation
24:56de l'hypnose collective
24:57assez vite
25:00il y a une synchronisation
25:01générale
25:02dans la pièce
25:02ça monte
25:04chez tout le monde
25:04en même temps
25:05ça redescend
25:05chez tout le monde
25:06en même temps
25:07donc il y a un phénomène
25:09comme ça
25:10qui se crée
25:11que j'ai constaté
25:12avec les amis
25:13voilà
25:15merci
25:22moi par rapport
25:24à quand il y avait
25:25le mot vulnérabilité
25:26j'y étais il y a deux jours
25:28la vulnérabilité
25:29et puis du coup
25:31ça s'est remplacé
25:32mais pas là
25:34dans le corps
25:35par traversée
25:36et du coup
25:37ça m'a de nouveau
25:38remis confortablement
25:40mon corps
25:41après
25:42il y avait le mot
25:44à se souvenir
25:44d'un moment difficile
25:47voilà
25:49et là
25:50on a fait ce que j'ai dit
25:52force
25:54qui est venu
25:55tu vois
25:56et du coup
25:56ça m'a de nouveau
25:57enfin alignée
25:59au niveau
26:00du corps
26:01je me dis
26:01bah oh
26:02ça va quoi
26:02et
26:04alors à l'idée
26:05qu'on va mourir
26:06ça m'a fait sourire
26:08je me suis dit
26:09ouais c'est vrai
26:09on va mourir
26:10j'ai failli
26:11c'était
26:12enfin tu vois
26:12ça m'a ramené
26:13des trucs que j'ai vécu
26:14cet été
26:15qui ont été difficiles
26:16et je me dis
26:17ça va je suis encore là
26:18et ça m'a fait rire
26:19quoi
26:19en fait
26:20ok merci
26:28c'est bien
26:29voilà
26:32les respirations
26:33à minima
26:34ça m'a
26:35renvoyé
26:38à plein de choses
26:39en fait
26:39de respirer
26:41le moins possible
26:42c'est-à-dire
26:44être le moins
26:44quelque part
26:45vivant possible
26:46des façons d'être
26:50que j'ai
26:51longtemps
26:52vécu
26:54de s'effacer
26:55de s'effacer
26:56dans la respiration
26:57histoire de ne pas
26:59pomper l'air des autres
27:00tu vois
27:01ok
27:02c'était pas spécialement
27:04du coup c'était pas agréable
27:06non c'était pas spécialement
27:08désagréable
27:08ça me mettait
27:09le contraire
27:09en sécurité
27:10tu vois
27:11plus je m'effacer
27:12plus je pouvais être
27:13ok
27:13on pouvait m'oublier
27:15moi je pouvais me sentir
27:16en sécurité
27:17ah ouais
27:18par rapport à un environnement
27:20pas toujours
27:20très très
27:21très sympathique
27:23donc du coup
27:23si je respire pas
27:25j'existe plus
27:26mais du coup
27:26tout le monde me dit
27:27donc tu vois
27:29plutôt un peu de sécurité
27:31de ne pas respirer
27:32plutôt que de respirer
27:35et dans l'ensemble
27:36tout était agréable
27:37sauf au moment
27:38où tu as proposé
27:41qu'il y avait un truc
27:41des abelettes
27:42qui remontent
27:43et là en fait
27:45c'était
27:46je me suis retrouvée
27:47à la piscine
27:47tu vois
27:48dans un truc
27:49ah ben là
27:50je peux pas respirer
27:51si je respire
27:52j'aimais bien faire
27:53tu vois
27:54à nouveau
27:54parce que ce truc
27:55de ne pas respirer
27:56pour moi
27:56c'est agréable
27:57j'aimais bien faire
27:58de la plongée
28:00de la piscine
28:01plus qu'on nager
28:02mais il y avait
28:04ce truc
28:05si je m'amusais
28:06gamine
28:07à aller toucher
28:07le fond du bassin
28:08il y avait quand même
28:09un moment
28:10où il fallait pas
28:11tu vois
28:12il fallait attendre
28:14avant de respirer
28:15et ben effectivement
28:16quand t'es gamin
28:17tu joues avec
28:18tu vois
28:19tu vas aller jouer
28:20avec tes limites
28:20et tu vois
28:23et c'est sous cette sensation
28:24là
28:25qui
28:25c'était ça
28:26c'était le moment
28:27où
28:27ah merde
28:29est-ce que je suis bien
28:29dans mes limites
28:30ou est-ce que
28:31là
28:31au moment où
28:33je suis pas à l'aide
28:34il va falloir
28:34vraiment que je bloque
28:35tu vois
28:36le truc
28:36pour attendre
28:38les deux secondes
28:39pour respirer
28:40c'est ce truc
28:41désolé
28:42qui est monté
28:44tu vois
28:44qui est resté
28:48quand même
28:48du jeu
28:50puisque
28:50oui
28:51et je me suis posé
28:54la question
28:54parce qu'une fois
28:55je me suis retrouvée
28:56le bras droit
29:04coincé
29:05dans la
29:05avec les coudes
29:07et puis
29:07le bateau
29:08avait chaliré
29:09j'étais sous la voile
29:10tu vois
29:10et me disant
29:11je suis coincée
29:13là en dessous
29:14tu vois
29:14avec
29:14combien de temps
29:17j'ai
29:18pour arriver
29:20à enlever
29:21les coudes
29:21maintenant
29:22je peux
29:23retenir
29:23ma respiration
29:24pour
29:24tu vois
29:25pour me dire
29:27il faut que
29:27je me dégage
29:28les coudes
29:28et que
29:29je sors
29:30de dessous
29:30la voile
29:30parce que
29:31et c'est marrant
29:33parce que tu vois
29:34ça n'a pas fait
29:35remonter
29:35l'angoisse
29:36c'était
29:37de me souvenir
29:38un venu
29:39sans angoisse
29:40je me suis dit
29:41ben non
29:42ce jour là
29:43je suis restée
29:44je suis pas angoissée
29:45non plus
29:45je suis restée
29:46très
29:46j'ai fait mon petit calcul
29:48dans la tête
29:49c'est jouable
29:50ça s'est aligné
29:53comme ça
29:53tu vois
29:54et il n'y avait pas
29:56de
29:56et là c'était marrant
29:57parce que je me suis dit
29:58ça aurait pu faire
29:58remonter l'angoisse
30:00en me disant
30:00mais si ça se trouve
30:01parce que je me serais
30:02affolée effectivement
30:03c'était mort
30:04c'est le cas de le dire
30:06et là en fait
30:07je me dis
30:07ben non
30:08en fait
30:08il n'y a pas de
30:09il n'y a pas de
30:10et ça date
30:11d'il y a
30:12ça date d'il y a
30:1330 ans
30:13cette histoire
30:14donc tu vois
30:14c'est pas
30:15c'est pas récent
30:17non non
30:20le seul truc
30:21c'était la piscine
30:22en fait
30:22le seul truc
30:23mais le souvenir
30:25est revenu aussi
30:26tu vois
30:26à ces moments
30:27où il fallait
30:27retenir la respiration
30:28ok
30:31et c'est pas
30:32il n'y avait pas
30:32de
30:33et après
30:34le truc
30:35de mort
30:36non
30:36pareil
30:36c'était
30:37plutôt
30:37bien
30:37super
30:41merci
30:46moi je pourrais ajouter
30:48sinon c'est surtout
30:49la vulnérabilité
30:50qui a tout changé
30:53et le souvenir
30:54désagréable
30:55et la mort
30:56c'était apaisant
30:57j'ai trouvé
30:57à la vulnérabilité
31:01à la vulnérabilité
31:02c'était vraiment
31:04le sentiment
31:04qui fait
31:05oui oui
31:06il n'est pas vulnérabilité
31:08et vraiment
31:12c'était vraiment
31:13très agréable
31:14justement
31:15le fait de
31:15mourir
31:16et avec les poumons
31:17je sentais
31:18c'était presque
31:18de l'apaisement
31:19en fait
31:19justement
31:20le souffle du tête
31:23un peu
31:23qui était là
31:25on a trouvé ça super
31:27d'accord
31:30merci
31:31Sophie tu veux
31:35alors je crois
31:36que je suis en retard
31:37pourtant j'étais convaincue
31:38d'être à l'heure
31:39du coup je me suis verrouillée
31:41du coup je vous ai observé
31:43et
31:43je n'ai pas rentré dedans
31:45je suis habitué
31:55à écouter mon corps
31:56mais pas
31:56dans l'immobilité
31:58en étant dirigé
31:59donc
32:00pour moi
32:01je laisse faire
32:03un peu
32:04les mots
32:05ne me parlent pas trop
32:06en tout cas
32:06je n'arrive pas
32:07à savoir
32:07si mon corps
32:08réagit
32:09c'est la proposition
32:10en créant le corps
32:11et voir ce qui surgit
32:13je ne sais pas
32:15en fait
32:15que ce soit
32:16une minorité
32:17mort
32:17ou quelque chose
32:18agréable
32:18je ne dis pas
32:20que ça ne fonctionne pas
32:23je ne peux pas
32:24le lire
32:25je ne saurais pas
32:26le décrire
32:26et je n'ai pas
32:27ressenti
32:28en fait
32:29de changement
32:31beaucoup
32:32j'ai ressenti
32:32des changements
32:33mais pas nécessairement
32:34liés au mot
32:34l'introduction
32:39a été difficile
32:40pour moi
32:41parce que
32:41je ne sais plus
32:42quel mot
32:42tu as utilisé
32:43l'intention
32:45de laisser
32:46respirer
32:47par lui-même
32:48ça c'est
32:50je dirais
32:51si je pouvais
32:53chercher quelque chose
32:53dans ma vie
32:54ce serait ça
32:54c'est que ça se passe
32:57et moi
32:58dans ma vie
32:59j'ai peut-être eu
33:00je ne sais pas
33:01dans le souvenir
33:02peut-être quelques secondes
33:04de ce souvenir
33:05donc
33:06de le mettre
33:07comme intention
33:07pour moi
33:08ça invite
33:10de clencher
33:10la colère
33:11mais on me demande
33:13encore
33:14encore une injonction
33:16que je n'arrive pas
33:17encore cette injonction
33:19encore cette injonction
33:21et c'est juste
33:24une question de mots
33:25en fait
33:25avec l'intention
33:27oui
33:27il y a un moment
33:27tu l'as dit
33:29tu as utilisé
33:29l'impératif
33:30mais là
33:31ouf
33:32de rester là-dedans
33:35je ne t'en veux pas
33:38ouf
33:39merci
33:39mais je sens
33:40qu'à l'intérieur
33:41ça me met
33:45sur un chemin
33:45la colère
33:47n'est pas restée
33:47ça va être
33:49quand même
33:49ça étrique
33:51ça m'a un peu
33:53étriqué
33:54ok
33:55c'était l'idée
33:59oui
34:00l'idée c'était
34:01d'être riquet
34:01après
34:02pour moi
34:03cet exercice
34:04et là j'ai vu
34:05pour moi
34:06ce n'est pas du tout
34:06confort
34:07je suis étonnée
34:09de voir
34:10qu'en fait
34:10je pense
34:12qu'il y a plus
34:12de gens
34:13qui sont
34:13dans le confort
34:14dans cet exercice
34:15que de gens
34:16qui sont
34:16dans l'inconfort
34:17moi je ne suis pas
34:18dans le confort
34:19parce que
34:20c'est respirer
34:22à minima
34:23tout en laissant
34:24faire la respiration
34:25moi ça m'amène
34:26à la vulnérabilité
34:27mais
34:28et pour moi
34:30c'est un peu
34:31la panique
34:32j'avoue
34:32donc
34:34je trouve
34:35que ce n'est pas
34:36facile de respecter
34:37ce truc
34:37donc
34:38après
34:40c'est
34:41j'ai remarqué
34:47que dans les situations
34:49de stress
34:50je vais avoir tendance
34:53à respirer
34:53avoir des respirations
34:56certes que je ne contrôle pas
34:57mais qui sont
34:58en réaction
34:58avec mon stress
34:59par exemple
35:00c'est un peu classique
35:04et là
35:05en posant l'intention
35:06de rester tout le temps
35:07sur une respiration
35:08fluide
35:09et tout ça
35:09et bien
35:10l'idée
35:11c'est de
35:12ne pas
35:14laisser le corps
35:15décharger
35:17les tensions
35:18par une grande respiration
35:20et chez moi
35:21ça agit comme ça
35:22en fait
35:22parce que tu vois
35:25dès qu'on demande
35:26à quelqu'un
35:27d'observer sa respiration
35:28involontairement
35:31il la modifie
35:32c'est à dire
35:34que la phrase
35:34la plus fausse
35:35qu'on puisse dire
35:36à quelqu'un
35:36c'est respirer naturellement
35:38c'est une arnaque
35:39donc c'est pour ça
35:46que je trouve ça
35:47intéressant
35:47d'utiliser le fait
35:49que toutes les façons
35:50de la respiration
35:51n'est pas spontanée
35:52pour au début
35:54la guider
35:54pour
35:57ok
35:58puisque toutes les façons
35:59ce ne sera pas spontané
36:00on y va
36:01de même que moi
36:01je suis travaillé
36:02tu vois
36:02ce truc là
36:04toutes les façons
36:05dès qu'on le pointe
36:07il y a
36:07une participation
36:08donc c'est pour ça
36:10que je trouve ça
36:10c'est vachement intéressant
36:12et bien merci
36:16ok
36:18tu reprends la main ?
36:20tu reprends la main ?
36:21ouais
36:22c'est juste quelqu'un
36:23en cette histoire
36:24je te rappelle
36:29que tu es
36:30organisatrice
36:31et alors
36:34c'est pas
36:36bon
36:36je ne peux pas
36:37être organisé
36:38à la base
36:41c'est ton idée
36:42oui
36:43mais il y a d'autres
36:44donc je suis très content
36:49parce que c'est la première
36:50participation
36:50le but du jeu
36:52c'est que nous
36:53on soit spélé
36:54mais que c'est vous
36:55qui
36:55c'est l'arnaque
36:59ah ouais
37:00c'est l'arnaque
37:01à la base
37:01c'est l'arnaque
37:04la base
37:05c'est un truc
37:08pour manipuler
37:08les gens
37:09c'est
37:09avant de dire
37:11non
37:12on ne manipule pas
37:13et là
37:13quelle est
37:14notre manipulation
37:14c'est l'arnaque
37:15je vais vous laisser fermer les yeux
37:23vous installez confortablement
37:25sur votre chaîne
37:26s'il y a des gens qui sont capables
37:28de s'installer allongés en moins d'une minute
37:31et qui préfèrent être allongés
37:32ça marche aussi
37:34il y a des tapis qui sont là
37:36et Sophie tu es la bienvenue
37:46tu es la bienvenue si tu veux
37:50faire l'exercice mais tu ne veux pas le faire
37:52et tu veux observer tu es la bienvenue aussi
37:54j'essaye mais c'est
37:56j'étais dans un tel inconfort
37:59avant
38:00et vous ne faites rien
38:05vous laissez juste faire votre corps
38:07vous laissez retrouver un état confortable
38:09d'hypnose
38:10peut-être qu'il ressemble au précédent
38:15peut-être qu'il est légèrement différent
38:17quelque chose qui lui convient
38:22à ce moment là
38:25et vous laissez faire
38:26vous laissez changer cet état
38:28tout au long de l'hypnose
38:30pour que ça reste confortable, agréable
38:33sécurisant
38:35pour vous
38:35efficace
38:37parfois un peu plus endormi
38:47parfois un peu plus présent
38:49parfois à nouveau
38:52comme dans un rêve
38:53dans un demi-sommeil
38:54si votre corps est d'accord
39:05s'il le veut bien
39:06il laisse monter
39:08toutes les tensions
39:09qui sont liées à l'automne
39:11à la saison
39:18peut-être une ambiance particulière
39:25pour vous
39:25vous laissez juste plonger
39:33dans cette ambiance de l'automne
39:35des tensions qui sont présentes
39:39mais peut-être aussi des choses agréables
39:42et vous ne faites rien
39:50vous laissez juste faire l'automne à l'intérieur de vous
39:53peut-être comme si vous étiez un arbre
39:55toutes les transformations
40:01que l'automne peut apporter
40:04peut-être le vent qui peut venir détacher
40:30tout ce qui est devenu inutile
40:36tout ce qui vous encombre
40:39comme des feuilles mortes
40:40une façon de se dépouiller
40:50comme un arbre
40:54peut-être des racines
41:09quelque chose qui peut venir puiser
41:13à l'intérieur
41:14s'enfoncer plus profondément
41:21dans l'humidité
41:22dans la terre
41:25mouillée
41:27meubles
41:29de l'automne
41:31qui reste encore tiède de l'été
41:35recouverte de feuilles
41:40recouverte de feuilles
41:40vous ne faites rien
41:52vous laissez juste faire votre corps
41:54comme un arbre
41:55à l'épuiser au plus profond
42:00peut-être
42:04enfoncer ses racines
42:07encore plus loin
42:10dans des choses qui viennent
42:11vous nourrir
42:12vous arrimez au sol
42:24vous rattachez
42:28et puis laissez le vent
42:32emporter
42:32tout le reste
42:36tout ce qui est
42:37inutile
42:40tout ce qui vous empêche
42:45de vous ancrer
42:46comme un arbre
42:52dans l'automne
42:53peut-être aussi
43:03la façon dont
43:04comme un arbre
43:06toute la sève
43:08peut redescendre
43:09plus bas
43:09toute votre énergie
43:12une façon de prendre refuge
43:18dans les racines
43:21dans le sol
43:21en prévision du froid
43:28de l'hiver qui arrive
43:29comme si
43:37toute votre énergie
43:38toute votre sève
43:39venait se concentrer
43:41à l'intérieur
43:42au coeur de vous-même
43:43pour être en sécurité
43:47pour hiberner
43:50ou du moins
43:59se préparer
44:00à cette hibernation
44:01la façon que
44:15même dans cette situation
44:17cette hibernation
44:19peut-être
44:21comme tout à l'heure
44:22avec ce souffle minimum
44:24il y a tout de même
44:26quelque chose
44:27de vivant
44:27exactement
44:33une vie
44:34très concentrée
44:35une vitalité
44:41très concentrée
44:42comme si vous pouviez
44:48rapporter
44:49ramener
44:49toute votre vitalité
44:51dans un point précis
44:53de votre corps
44:55comme un arbre
45:02qui berne
45:03l'hiver
45:04à l'hiver
45:06de l'hiver
45:07de l'hiver
45:08Merci.
45:38Et vous ne faites rien, vous laissez juste quelque chose qui vous dépasse complètement,
45:52vous installez confortablement dans cette façon de vous reposer comme un arbre.
46:08À la fois avec ce centre plein de vitalité, à la fois libéré de tout ce qui vous encombre,
46:24à la fois peut-être complètement détendu, vous laissant bercer porté par le vent, comme
46:35un arbre dans l'automne et puis vous laissez faire votre corps, vous laissez trouver un
46:54équilibre dans la façon de laisser à nouveau cette énergie circuler ou revenir à cet état
47:08dans votre vie, peut-être au quotidien, de manière à ce que ce soit confortable, adapté
47:15à chaque situation, à chaque saison.
47:22Et progressivement à votre rythme et par les chemins qui sont les vôtres, vous pouvez
47:47revenir dans votre état de vigilance habituelle, vous réveiller.
47:54vous remettez ça dans quatre jours, vous avez bien vu.
48:01Merci, c'était super.
48:09Merci, c'était super.
48:16Moi, j'étais dans le taille.
48:19Ah, t'es dans le taille.
48:22Ah, t'es dans le taille.
48:23Je n'ai pas le temps de faire le retour.
48:24Je vous ai mis le droit quand même.
48:25Comme si Bernard a sauvé la couche.
48:26Là, hop.
48:27Moi, j'ai vraiment beaucoup aimé, je me suis sentie très bien dès le début dans l'automne
48:29et à la fin, quand t'as proposé à l'énergie, pour moi l'énergie c'était centré là,
48:35puis aussi dans la forme de métier.
48:36Donc, quand t'as proposé à l'énergie, pour moi l'énergie c'était centré là, puis
48:37aussi dans la forme de métier.
48:38Donc, quand t'as proposé qu'elle recircule, et moi j'ai constaté que pour moi elle recirculait
48:42dans le centre.
48:43Elle était trop en périphérie, elle était vraiment restée centré.
48:48Ouais.
48:49C'est pas obligatoire non plus, on peut y aller ici, vous êtes prêt.
49:10c'est pas obligatoire
49:13on peut y aller si vous êtes prêts
49:14donc c'est
49:25la participation
49:26c'est dans la petite boîte
49:28si vous voulez qu'on vous envoie
49:30un petit mail de rappel
49:32quelques jours avant
49:34le prochain atelier
49:35ou qu'on vous tient au courant de nos activités
49:39vous pouvez laisser vos coordonnées
49:40sur le petit cahier
49:41vous pouvez laisser vos suggestions
49:44avis
49:44etc.
49:47vous n'avez pas eu le temps forcément d'exprimer
49:49et
49:51voilà
49:53s'il y a des gens qui
49:54ont des idées d'atelier
49:57ou des choses comme ça
49:57c'est déversé
49:59voilà
50:03voilà pour aujourd'hui
50:05merci
50:05on va arranger
50:18ah si
50:19merci
50:19merci
50:20merci
50:20merci
50:20merci
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