- il y a 3 semaines
Extrait du premier Atelier d'eïno, à Quimper le 16 octobre 2025. L'atelier d'eïno est un lieu d'expérimentation collaboratif ouvert à tous. Tous les 15 jours, sans inscription, sans formation préalable. Renseignements sur delphinegouteux.com et bsensfelder.com
Catégorie
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ÉducationTranscription
00:00Donc je vous invite tous à refermer les yeux
00:03et sans partir spécialement en état de l'hypnose
00:09même s'il y en a qui ont l'habitude de le faire
00:10juste d'aller ressentir l'ambiance qu'il y a pour vous à cet instant
00:15dans la pièce
00:16Alors quand on ressent l'ambiance
00:30notre première habitude c'est d'aller porter un jugement dessus
00:35c'est à dire d'essayer de la définir avec des mots
00:39ou du moins de poser un j'aime ou j'aime pas
00:43ou ça ça me va, ça ça me va pas
00:45l'idée c'est pas du tout ça
00:47l'idée c'est juste d'essayer de rester dans la sensation
00:50à cet instant là l'ambiance de la pièce elle est unique
00:55dans 5-10 minutes ça sera plus du tout la même
00:59et il s'agit vraiment d'aller juste la ressentir
01:03quand vous ressentez l'ambiance
01:12vous pouvez observer ou vous vous posez vous
01:14pour observer cette ambiance
01:16est-ce que c'est dans le mental est-ce que
01:20c'est dans les sensations corporelles
01:24est-ce que ce sont dans les sensations émotionnelles
01:26et puis d'aller voir ce qui est le plus confortable pour vous
01:31ou peut-être il y en a qui sont très doués et qui arrivent à faire les trois en même temps
01:38tous à la fois
01:40sans séparer les uns des autres
01:43comment est-ce que c'est possible de voir d'un côté la sensation qu'il y a à l'intérieur de vous
02:02votre ambiance intérieure
02:05et l'ambiance qu'il y a dans la pièce est-ce que c'est exactement la même chose ?
02:14est-ce que vous êtes devenu l'ambiance de la pièce ?
02:17ou est-ce que vous avez votre propre ambiance intérieure ?
02:23dans laquelle vous ressentez l'ambiance de la pièce ?
02:32est-ce que ça c'est très figé ou c'est en mouvement ?
02:39voilà
02:45et puis vous laissez faire votre corps
02:47vous laissez s'installer confortablement
02:49en état d'hypnose
02:50pour certains c'est facile, ils ont l'habitude
02:52pour ceux qui ne font pas d'hypnose d'habitude
02:55laissez simplement l'ambiance se faire
03:02le fait que tout le monde parte en état d'hypnose autour de vous
03:06ça va vous mettre en état d'hypnose
03:08c'est ça qui est magique
03:12si vous ne voulez pas partir en état d'hypnose
03:17c'est ok aussi, il n'y a aucune obligation
03:19si vous vous posez la question
03:24suis-je ou ne suis-je pas en état d'hypnose
03:26c'est que vous ne l'êtes pas
03:27arrêtez de vous poser la question
03:30c'est aussi idiot que de se poser la question
03:32suis-je ou ne suis-je pas en train de dormir
03:34tant que vous vous posez la question
03:36c'est que vous n'êtes pas en état d'hypnose
03:38vous n'êtes pas endormi
03:41voilà, très bien
03:44est-ce qu'on modifie la respiration ?
03:51si tu as envie de la modifier
03:54parce qu'elle te dérange telle qu'elle est
03:56modifie là
03:56mais sinon
03:57tu la laisses se faire comme elle a envie
04:00tu peux te rabougrir
04:04tu n'es pas obligé de suivre les conseils de Bernard
04:06mais si l'exercice de Bernard t'intéresse
04:10tu peux continuer à bosser sur l'exercice de Bernard
04:12pendant le truc
04:13nous on a dit que c'est un atelier
04:15donc on expérimente
04:16c'est pas très construit
04:18c'est pas
04:19les choses
04:20les choses
04:21les choses ne s'emboîtent pas forcément
04:24les unes avec les autres
04:25en tous les cas
04:26il y a sûrement plein de trucs
04:27qui vont devenir incompatibles
04:29très rapidement
04:29voilà
04:32et
04:33si votre corps est d'accord
04:36dans cet état d'hypnose
04:37il laisse simplement monter
04:41toutes les tensions
04:42qui sont présentes à l'intérieur de vous
04:44qui sont liées à l'ambiance qu'il y a dans la pièce
04:48et vous ne faites rien
04:52vous laissez juste votre corps ressentir
04:54ses tensions
04:57faire ce qu'il a à faire avec ses tensions
04:59sans chercher à savoir
05:04sans chercher à comprendre ce qu'il fait
05:06voilà
05:28peut-être en étant attentif
05:36vous allez pouvoir
05:37sentir
05:38est-ce que
05:39quand tout le monde fait ça en même temps
05:40est-ce que ça vient modifier
05:42l'ambiance de la pièce
05:44ou ça vient juste modifier
05:46votre ambiance intérieure
05:47ou ça vient modifier les deux
05:48et ça vient
06:02c'est tout
06:03attend !
06:05Je propose à votre corps de laisser à nouveau monter
06:35toutes les tensions qui sont présentes pour vous dans cette ambiance.
06:43Si votre corps est d'accord, s'il veut bien, il laisse déborder toutes ces tensions de
06:47manière à ce qu'elles envahissent toute la pièce.
07:05A priori, ça vient à nouveau changer l'ambiance, en tous les cas moi dans ma perception des
07:12choses, mais observez ce qu'il en est pour vous, puis vous laissez faire votre corps avec
07:25toutes les tensions qui sont présentes dans la pièce, sans vous préoccuper de savoir si
07:30ce sont les vôtres ou celles de vos voisins.
07:37Et c'est simplement le corps faire ce qu'il a à faire.
07:59Merci.
08:00Merci.
08:01Merci.
08:02Merci.
08:03Merci.
08:04Merci.
08:05Merci.
08:06Merci.
08:07Merci.
08:08Merci.
08:09Merci.
08:10Merci.
08:11Merci.
08:12Merci.
08:15Merci.
08:16Merci.
08:17Merci.
08:18Merci.
08:19Merci.
08:20Ok.
08:29On peut être à nouveau.
08:35Ressentir si l'ambiance de la pièce vient à changer, est-ce que c'est plus confortable, est-ce que c'est moins confortable, est-ce qu'il reste encore des tensions que personne n'a réussi à traiter, même pas le téquel.
09:05Votre corps laisse à nouveau monter vos tensions à vous qui sont liées à la présence des autres.
09:24Vous ne faites rien, vous laissez juste votre corps ressentir ce qu'il y a là.
09:28Peut-être ça déborde dans la pièce, peut-être pas.
09:46La façon dont ça vient modifier l'ambiance à la pièce.
09:49Et puis vous laissez simplement faire votre corps.
10:03Sans vous préoccuper de savoir si c'est vos tensions ou les tensions des autres qui sont traitées, ça n'a aucune importance.
10:10Peut-être cette fois-ci c'est juste les vôtres, peut-être qu'il y a de l'espace, de la place pour qu'il y ait plus que les vôtres qui soient traités.
10:23Voilà, très bien.
10:53Tu es parti sur l'idée d'une ambiance agréable, peut-être que vous pouvez retrouver un souvenir d'une ambiance agréable.
11:07Votre corps laisse monter les traces qu'il y a de cette ambiance.
11:11La façon dont ça vient modifier l'ambiance de la pièce.
11:19Vous ne faites rien, vous laissez juste faire votre corps ce qu'il y a à faire avec cette ambiance agréable.
11:42Peut-être qu'il y a quand même des tensions, peut-être qu'il n'y en a aucune.
11:55Peut-être que vous pouvez laisser faire avec l'ambiance agréable des autres aussi.
11:58Et puis vous pouvez essayer de retrouver l'ambiance agréable.
12:28dont il était question au départ.
12:33Quelque chose de bien pire qu'ici.
12:39Et à nouveau, juste laisser votre corps ressentir cette ambiance.
12:43Tout ce que ça vient modifier dans l'ambiance de la pièce.
12:47Quand ça vient déborder, vous, on va lire toute la pièce.
13:04Et puis vous laissez votre corps faire ce qu'il y a à faire avec les tensions qui sont liées à cette ambiance désagréable.
13:09Et puis vous laissez votre corps faire ce qu'il y a à faire avec les tensions qui sont liées à cette ambiance désagréable.
13:19Et puis vous laissez votre corps faire ce qu'il y a à faire avec les tensions qui sont liées à cette ambiance désagréable.
13:35Peut-être avec la vôtre, peut-être avec les ambiances désagréables de la pièce.
13:40Et puis vous laissez faire ce qu'il y a à faire avec les tensions qui sont liées à cette ambiance.
14:10Voilà, très bien encore.
14:40Et puis votre corps remet en mouvement tout ce qui était bloqué, figé par les tensions, vous le laissez faire.
14:49Peut-être dans la pièce, peut-être à l'intérieur de vous, peut-être à l'intérieur de vos voisins, qui sait.
14:54À nouveau, vous pouvez prendre le temps de ressentir l'ambiance de la pièce.
15:07Et puis quand vous êtes prêt à votre rythme par les chemins qui sont liés aux autres, vous pouvez revenir dans votre état de vigilance habituel, vous réveiller.
15:24Ceux qui ne sont jamais trop partis en état d'hypnose, c'est qu'au moment où on doit revenir, qu'on s'aperçoit qu'on était en état d'hypnose.
15:35Donc voilà, l'idée c'était à la fois d'aller bosser sur ces notions de percétude.
15:58Comment est-ce que je peux sentir mes propres tensions ?
16:05En idnothérapie, on appelle la percétude la capacité de sentir ce qui se passe pour l'autre ou dans la pièce.
16:16Et donc l'idée c'était d'aller voir, est-ce que dans du truc collectif, on peut arriver à aller modifier tout ça ?
16:24Ou est-ce qu'on n'est vraiment que sur du truc individuel ?
16:27Moi c'est des choses qui m'intéressent.
16:30Parce que quand je, par exemple, quand on fait de la méditation seule ou qu'on fait de la méditation en groupe, il ne se passe pas du tout la même chose.
16:39Et alors, qu'est-ce que ça vient changer le groupe qui fait que...
16:44Ça c'est parce qu'elle veut me traîner dans un groupe de méditation.
16:46Ce n'est pas parce que je veux te traîner dans un groupe de méditation, c'est un truc de me dire, si ça marche pour la méditation, comment ça peut marcher ?
16:56Est-ce que ça marche pour les hinos ou pas ?
16:58Est-ce qu'on peut faire du groupe des hinos comme ça avec vraiment un truc et qu'il y a une espèce de synergie qui se met en place ?
17:09Ou on est hinos, ça ne donnera rien ?
17:13Apparemment où ?
17:15Bah vas-y, alors pour toi, oui ?
17:17Oui, je pense.
17:18Oui, bah raconte.
17:20La porosité, les choses un peu...
17:23Qui laissent passer.
17:25Bah moi je vois que je suis très...
17:26Donc tu l'as vécu comment toi, cette espèce ?
17:29J'ai senti une tension là, sous le diaphragme.
17:31Oui.
17:32À un moment précis, ça s'est défait après.
17:37Et donc toi, tu as bien senti les changements d'ambiance de la pièce ?
17:40Oui.
17:41Qui n'étaient pas liés qu'à toi, a priori.
17:45Ou tu ne sais pas, parce que c'est pas facile à savoir.
17:49C'est un peu flou, oui.
17:50C'est un peu flou.
17:53Je ne pense pas que...
17:55Non, mais bien sûr.
18:02Ok.
18:06Moi j'ai des mains, ça brûlait.
18:10Je senti comme des vagues qui venaient, des ondes qui brûlaient l'avant-bras et qui brûlaient.
18:16Ça brûlait vraiment les mains.
18:17Ok.
18:18Et après, bon, après ça s'est allégé, ça s'est rafraîchis.
18:28Et dans la tête, dans la tête, oui, par là, il y a un peu de couleurs qui sont apparues un peu.
18:41Pas très vives, il fallait que l'on dise un peu violées, un peu de jaune, un peu vieux.
18:48Mais ça va durer très longtemps.
18:52Et puis...
18:54Après, quand tu as dit une situation désagréable, j'ai carrément malgré tout.
19:03Est-ce que tu as eu l'impression que le fait qu'il y ait un truc collectif, ça pouvait te porter là-dedans ?
19:16Ou tu as l'impression que tu étais...
19:18Tout à l'heure, Bernard a fait l'exercice, on était dans notre bulle.
19:22Là, l'idée, c'est qu'on n'était pas dans notre bulle, justement.
19:25Tu as l'impression que la chaleur, elle venait à moi.
19:29Elle venait à toi, du collectif.
19:32Après, on interprète toujours la réalité, on est bien d'accord, pas de certitude.
19:44Et après, le mal au corps, mais après, c'est parti.
19:48C'est parti.
19:49C'est à peu près normal quand on s'arrête.
19:52Ouf !
19:54Tu ne repars pas plus abîmée que tu n'es.
19:56Mais la sensation de brûlure, ça venait comme des ondes qui me prenaient à partir de l'avant-bras,
20:07qui allait jusqu'au bout des doigts, et ça venait de l'ailleurs.
20:11D'accord.
20:12Ok.
20:14Donc, je me suis fait brûler.
20:21Elle n'a pas dit que c'était désagréable.
20:23Non, ce n'est pas désagréable.
20:25Elle a...
20:25C'était fort.
20:26C'était fort, oui.
20:27Moi aussi, ça a chauffé dans mes mains, mais après, j'étais jointe aussi, mais j'ai
20:35senti que ça brûlait, mais ça le fait très souvent dans plusieurs moments de ma vie.
20:41C'était juste chaud et moi, ce n'était pas par là, vu que je sentais que ça sortait
20:45de mes mains.
20:46Et pendant les changements d'ambiance, moi, je les ai pas mal ressentis.
20:50Quand c'était des ambiances plutôt joyeuses et avec des bons souvenirs, je sentais des
20:55sensations de rayonnement au niveau de la tête.
20:58Je me sentais comme une mise dans une sorte de groupe, tout en étant dans ma situation.
21:04Et quand on retombait dans des ambiances plus négatives, je sentais ma posture un peu mise
21:08en danger.
21:09Je me sentais beaucoup moins ancrée et je sentais que c'était plus au niveau du tronc que ça
21:14venait à se découler.
21:15Et en fonction des mots que tu employais dans les mauvaises situations, à un moment,
21:21j'ai même eu un réflexe que j'ai quand je fais de l'anxiété qui s'est mis en marche
21:27et qui arrive d'habitude comme aujourd'hui et qui a failli y arriver pour, je pense que
21:32c'était pour sortir, mais du coup, c'est pas grave.
21:34Donc, il y a à la fois eu un changement d'ambiance par rapport aux autres, je pense, mais aussi
21:38par rapport à moi.
21:39De toute façon, c'est connecté.
21:42Voilà, mais j'ai senti les différentes ambiances.
21:45Ok.
21:52Moi, je suis époustouflé par certains témoignages de réflexivité que ça...
21:59Mais parce qu'ils sont...
22:01Tu sais, il y a des gens gentils qui disent ça pour nous faire plaisir.
22:05Puis il y en a d'autres qui font...
22:06Non, en fait, ce que je remarque de tangible, que ce soit le premier exercice de celui-là,
22:20c'est l'absence ou la quasi-absence de pensée parasite.
22:26Ça, ça me fait beaucoup de bien.
22:30Après, là, maintenant, c'était plutôt...
22:33Je commençais à avoir des images oniriques.
22:36Oui.
22:36Et donc, il fallait que je les contre pour rester dans la pièce, quoi.
22:42Oui.
22:44T'es bien au centre, en plus.
22:46Donc, tout le monde était...
22:48Tu pouvais bien capter l'énergie de tout le monde.
22:51C'est un bon endroit pour décoller.
22:52Quand ça décolle trop, recentre-toi plutôt sur tes pieds.
23:08C'est-à-dire qu'à la fois, ce n'est pas un problème que ça décolle.
23:13Si tu restes ancré au sol.
23:16OK.
23:18Je ne dis pas que c'est le but.
23:20Ce n'est pas le but.
23:21Mais si tu contres quelque chose,
23:26tu remets de la tension.
23:31Donc, l'idée, c'est à la fois que tu puisses être ancré
23:34et connecté avec un truc qui te dépasse la roue, éventuellement.
23:38Oui, il faut être proche.
23:39Voilà.
23:39Non, non, mais je...
23:40C'est pas si tu as entendu.
23:41C'était juste de reprendre conscience
23:43que je n'étais pas en train de coucher,
23:46en train de dormir, quoi.
23:47Ah, ben...
23:49Et pourtant, ça s'y prêtait.
23:54Ah, oui.
23:56J'ai entendu plus.
23:58Oui.
23:58Et après, je me suis touchée.
23:59Prêt.
24:00Je me suis touchée.
24:01J'ai perçu aussi la vague.
24:08Enfin, un peu une vague,
24:10mais en effet, ça vibrotait.
24:12Oui.
24:13Sur le pourtour,
24:15et après, c'est...
24:16Moi, j'ai...
24:27J'ai perçu un petit peu les changements d'ambiance,
24:32mais j'avoue que mon ambiance intérieure
24:34prenait quand même le dessus.
24:36Donc, j'avais du mal à savoir un peu de l'œuf ou la poule
24:43par où ça commence.
24:44Parce que je me disais,
24:45moi, je participe bien à tendre l'ambiance générale.
24:48Du coup, je la trouve tendue.
24:52C'est pas très évident.
24:53Et tu vois, tu pourrais t'installer confortablement
24:57dans le fait d'apporter plein de tensions aux autres
24:59qui leur donnaient un bon support pour travailler.
25:06Je me suis pas gênée.
25:11Ok.
25:16En fait, je me demande
25:17quelle est la part
25:22si on est particulièrement activé.
25:26Parce que moi, en ce moment,
25:27je me sens
25:28avec pas mal de tensions
25:31qui remontent facilement.
25:32Très facilement.
25:33Donc, je me pose et puis,
25:35bah, il y a des trucs qui remontent.
25:37Et du coup, je me dis,
25:38est-ce que ça joue aussi sur la...
25:41Voilà, du coup, la lecture
25:43ou l'écoute
25:44de l'ambiance extérieure
25:46comment ça peut aussi
25:48brouiller un petit peu le truc ?
25:49Bah, bien sûr.
25:51A priori,
25:53c'était aussi le but de l'exercice.
25:56C'est de voir que
25:57nos ambiances,
26:01elles se rencontrent.
26:06Et qu'on n'est pas force...
26:07Enfin...
26:09À mon avis,
26:10le problème, c'est de savoir
26:14à quel point
26:14parce qu'en fait,
26:18on ne sait pas
26:19ce que c'est
26:19qu'une ambiance.
26:21C'est fou comme définition.
26:23L'ambiance intérieure,
26:24l'ambiance extérieure,
26:25déjà...
26:25Déjà,
26:26on est dans du...
26:28dans totalement
26:28de l'interprétation
26:29de ce qui se passe,
26:30mais définir ce que c'est,
26:32comment ça se fait
26:32qu'on capte des choses,
26:33qu'on n'en sait rien.
26:39Alors là,
26:40quand on prend
26:40l'inothérapie,
26:43ce qui m'a scotché
26:44par rapport à ça,
26:45c'est qu'une personne
26:47est à 1m50 de toi,
26:49assise dans le fauteuil,
26:50tu fais une hypnose,
26:51il y a des montées de tension,
26:52tu les captes.
26:53On va dire,
26:54bah oui,
26:54c'est dans la pièce.
26:56Mais après,
26:57c'est quelqu'un
26:57qui est en visio,
26:59qui est en Suisse
27:00ou je ne sais pas quoi.
27:01Au Mexique.
27:02Au Mexique,
27:03toi, ouais.
27:04Elle a eu la Nouvelle-Calédonie
27:06à un moment.
27:09Et donc,
27:10tu vois,
27:10quelqu'un est au Mexique,
27:11toi,
27:12tu es en Bretagne
27:13et tu fais le même travail,
27:16tu fais une hypnose
27:17et tu captes exactement
27:19les montées de tension
27:20comme si la personne,
27:21elle était à 1m50.
27:23C'est quoi ce truc ?
27:25C'est-à-dire qu'on est
27:26vraiment confronté
27:27à quelque chose
27:27qu'on ne comprend pas.
27:28Alors ensuite,
27:29on a accès,
27:34il y a une interprétation
27:35qui ne se fait
27:37qu'à partir
27:37de ce qui nous impacte.
27:40C'est-à-dire que
27:40pour que ça finisse
27:42par donner une sensation,
27:43la sensation,
27:44ça se fabrique
27:44dans le cerveau,
27:45il y a tout trajet avant,
27:48pour que ça finisse
27:49par donner une sensation,
27:50il faut qu'il y ait
27:50quelque chose
27:51qui impacte le corps.
27:51donc que ça vienne
27:55de l'extérieur
27:55ou que ça vienne
27:56de l'intérieur,
27:57toutes les façons,
27:58c'est passé par l'intérieur
27:59du corps
28:00et ça se transforme
28:01en sensation
28:01une fois dans le cerveau.
28:04Donc,
28:04est-ce que
28:05on réagit
28:07à l'impact
28:08ou est-ce qu'on réagit
28:09à la réaction
28:10du corps
28:11à l'impact ?
28:13Tu vois déjà ?
28:14Donc,
28:15dans ce cas-là,
28:15ça veut dire
28:16qu'on est tous
28:16dans des ambiances
28:17différentes.
28:19Puisqu'il n'y a pas
28:20de corps identiques,
28:21on a à chacun
28:22une histoire,
28:22etc.
28:23Donc,
28:23on est tous
28:24avec des différences
28:25de réaction.
28:27Et en même temps,
28:28on partage
28:29quelque chose.
28:31Mais est-ce qu'on n'est
28:32jamais sûr
28:32de partager
28:33la même chose ?
28:34On peut tous dire
28:36le tapis est bleu,
28:38on va tous être d'accord,
28:40mais est-ce que
28:41cette perception
28:42du bleu,
28:44c'est la même chose
28:45dans le cerveau
28:46de tout le monde ?
28:48On ne sait pas
28:49parce que par définition,
28:51le bleu,
28:52c'est cette perception.
28:54Mais je ne sais pas
28:55si vous,
28:55quand vous regardez
28:56ce bleu,
28:58vous percevez
28:59la même chose
28:59que moi.
29:01Alors,
29:02les gens qui ont
29:02des problèmes
29:03de vision de couleur,
29:04on est sûr que non.
29:07Mais les autres,
29:08on n'a aucune certitude.
29:11Et là,
29:12l'ambiance,
29:13c'est pareil.
29:14A priori,
29:14on est à la fois
29:15tous
29:18dans notre interprétation
29:20du monde
29:20et dans notre vision.
29:23Et en même temps,
29:24quand on travaille
29:25sur les choses
29:26qui débordent
29:27dans l'ambiance,
29:29on arrive à bosser
29:30sur ce qui se dégage
29:31des autres.
29:33Et je trouve ça,
29:33voilà,
29:34moi je trouvais ça
29:34intéressant
29:35justement de voir
29:38comment on peut
29:39faire avec ça.
29:42Qu'est-ce qu'on peut
29:43faire de ça,
29:44de ce truc
29:44d'interdépendance
29:48en fait ?
29:49À la fois
29:49d'être chacun
29:50dans notre bulle
29:52et à la fois
29:53quand on met
29:54les trucs en mouvement
29:55tous ensemble,
29:56il se passe des trucs
29:56peut-être...
30:00Alors,
30:00je sais,
30:01là ça sera
30:01à retester.
30:02est-ce que c'est
30:03plus simple
30:04que quand il y a
30:04une prise en charge
30:05des tensions
30:06par le collectif
30:07que la tension
30:08disparaisse
30:09ou c'est plus simple
30:10quand c'est une prise
30:11en charge individuelle ?
30:13Et je ne suis pas sûre
30:13qu'il y ait une réponse
30:15qui soit oui
30:15ou qui soit non.
30:16À mon avis,
30:17la réponse,
30:17ça dépend des cas.
30:22Mais,
30:23voilà,
30:26et c'est aussi
30:27toute l'expérimentation
30:29de quand je travaille
30:32sur moi,
30:34quand moi je bouge,
30:36tout ce que ça vient
30:37changer dans l'ambiance
30:38pour les autres
30:39autour de moi.
30:44Tu as
30:45une pratique,
30:48ça a un nom chinois,
30:50alors je ne connais pas,
30:52dans laquelle
30:52quand quelqu'un
30:53n'est pas bien,
30:54tout ce que tu as à faire,
30:55ouais,
30:55tout ce que tu as à faire,
30:57c'est d'asseoir à côté.
30:57vue de l'extérieur.
31:00Et en fait,
31:00tu t'assois à côté
31:01et tu te centres.
31:04Tu te centres,
31:04tu te centres,
31:05tu te centres,
31:05tu te centres,
31:06donc je dirais
31:06que tu rentres
31:07complètement dans ta bulle.
31:09Mais en fait,
31:09au bout d'un moment,
31:10tu es tellement dans ta bulle
31:11que ça attire
31:12quelque chose chez l'autre.
31:14Je ne sais pas trop
31:14comment l'expliquer.
31:15Et du coup,
31:16alors que l'autre
31:16n'est pas bien,
31:17au bout d'un moment,
31:18il commence à aller mieux.
31:22Tu vois ce truc de
31:24plus je suis
31:25complètement centré,
31:26plus je suis
31:27complètement aligné,
31:28puis etc.,
31:29ça dégage quelque chose,
31:30mais en même temps,
31:31ça attire quelque chose.
31:33Ça veut dire
31:33que le contraire.
31:34Oui.
31:35Non mais que le bien
31:36devienne mal à côté de...
31:38On peut aussi.
31:39Si on n'est pas assez centré,
31:40on va être envahi
31:41par le truc de l'autre
31:42et on va finir
31:43par se sentir mal.
31:44Tout à fait.
31:45C'est vraiment
31:46une question de centrage.
31:47Et c'est souvent
31:49le problème aussi
31:50de tous les gens
31:51qui aident les autres.
31:52C'est comment,
31:53quand on va aider les autres,
31:55comment on fait
31:56pour ne pas être envahi
31:58au bout d'un moment,
31:59mais alors qu'envahider les autres,
32:01ou si vous regardez
32:02l'actualité en ce moment,
32:03c'est pareil.
32:04Comment on fait
32:04pour ne pas être envahi
32:06par tout le mal-être,
32:11tout l'envoi
32:12qu'il peut y avoir autour ?
32:14Et en même temps,
32:15il ne s'agit pas non plus
32:16de se dire
32:16« Oui, mais alors
32:17si je me prouve
32:18de tout le reste,
32:19je suis un peu égoïste
32:20dans ma bulle
32:21et puis les autres,
32:22je m'en fous. »
32:24Et on n'est pas toujours
32:25bien avec ça non plus.
32:27Et comment,
32:27voilà,
32:28ce truc du rapport
32:30de l'individu,
32:33du collectif
32:34et de la gestion
32:34du mal-être
32:35par rapport à ça,
32:36on peut la traiter
32:37à plein d'échelles
32:38différentes.
32:39On va faire
32:40un petit exercice
32:41par rapport à ça.
32:41Ça vous va ?
32:42On va faire
32:43un dernier exercice.
32:45Alors,
32:46à moins que tu veuilles
32:47ajouter...
32:48Non ?
32:48Hop !
32:49Je vous invite
32:50à faire comme tout à l'heure,
32:51à observer l'alternance
32:52des yeux fermés,
32:53vous observez
32:54l'alternance
32:55entre inspiration
32:56et expiration.
32:58et le premier résultat
33:11de la taille
33:11de la taille
33:11de la taille
33:12d'aïno
33:12qui va s'appliquer
33:14dès demain
33:14à mon cabinet,
33:15ça va être
33:16et vous choisissez
33:17là où vous vous sentez
33:18le mieux.
33:19Si vous vous sentez
33:20le mieux
33:20à la fin
33:21de l'inspiration
33:22ou si vous vous sentez
33:23mieux à la fin
33:24de l'expiration.
33:25et vous gardez
33:27cette posture-là
33:28sans forcer.
33:32Voilà.
33:48Et vous observez
33:49ce qui se modifie
33:50à l'intérieur de vous
33:51en termes de sensations.
33:52Vous observez
34:21comment vous ressentez
34:22l'ambiance de la pièce.
34:35Vous ne vous occupez
34:36plus de la posture.
34:37Vous la laissez
34:38se faire
34:39complètement par elle-même.
34:40à l'intérieur de vous.
35:10Et vous laissez
35:13votre corps
35:14à sa façon.
35:17Réagir
35:17au mot
35:18sécurité
35:19calme.
35:30Et vous observez
35:31ce que ça modifie
35:32à l'intérieur de vous.
35:33et puis vous observez
35:50si la perception
35:52que vous avez
35:53de l'ambiance
35:54de la pièce
35:54a changé.
35:55à l'intérieur de vous.
36:25qu'est-ce que ça provoque
36:46cette petite expérience ?
36:48Marie.
36:55T'es pas obligé
36:56d'apprendre du tout
36:57alors là.
36:58Non,
36:58parce qu'elle est exagérée.
37:00D'accord.
37:00Alors,
37:01alors,
37:01alors,
37:02alors,
37:03alors,
37:05alors,
37:07moi je vais
37:11faire des états
37:13de non-pensée
37:14donc il n'y a pas de changement,
37:15ça ne prend pas de changement.
37:16Oui.
37:17Oui.
37:18OK.
37:19Donc,
37:21ça reste,
37:22je vais faire une sorte
37:23de neutralité.
37:25Oui.
37:25parce que tu atteins
37:29de la non-pensée.
37:30Comment ?
37:31Parce que tu atteins
37:32de la non-pensée.
37:33J'atteins la non-pensée ?
37:35De la non-pensée.
37:36Donc,
37:36à partir de là,
37:37effectivement,
37:37tu n'es plus pollué
37:38par tous les...
37:39Oui.
37:39C'est ça,
37:40oui.
37:40Donc,
37:41du coup,
37:41tu passes à un autre plan,
37:43en fait.
37:44Oui,
37:44mais je ne suis plus dérangé
37:45par l'ambiance,
37:46il n'y a plus...
37:47ça reste neutre,
37:48quoi,
37:49voilà.
37:49D'accord.
37:50OK.
37:51Voilà.
37:55Je ressens un peu la même chose.
37:57Oui.
37:59OK.
38:03Oui.
38:04Moi, je ne sais pas,
38:05c'est parce que
38:06c'est la troisième fois
38:07qu'on fait de l'hypnose,
38:07mais j'étais beaucoup
38:08moins concentrée
38:09par rapport à ce que tu disais.
38:10Je n'arrivais pas trop
38:11à percevoir.
38:13J'avais,
38:13comme d'habitude,
38:14j'ai souvent des pensées
38:15qui vont qu'il y ait,
38:15mais je les laisse faire.
38:17Par contre,
38:18je sens,
38:19grâce à cet exercice d'atelier,
38:21que je ne suis pas ancrée
38:22parce que mon corps,
38:22il bouge pas.
38:23Je le sens
38:23en fonction
38:25de ce que vous avez dit,
38:27que soit du poids
38:28il est d'un côté,
38:29soit de l'autre.
38:30Et du coup,
38:30je n'arrive pas
38:31à rester ancrée,
38:32je pense.
38:34OK.
38:34Mais du coup,
38:35je n'ai rien senti.
38:36C'est vraiment pareil.
38:37C'était normal.
38:39OK.
38:40D'accord.
38:43Moi,
38:43ça m'a fait une petite détente.
38:45OK.
38:53Moi,
38:53il me semble que c'était
38:55un peu plus confortable
38:56quand je gardais
38:57la posture
38:58de l'inspiration,
38:59c'est ça ?
39:00Oui.
39:01Il me semble que c'était
39:01plus confortable,
39:03plus léger.
39:04D'accord.
39:05OK.
39:06J'ai remarqué que
39:14la posture confortable
39:19que je me demandais
39:20de trouver
39:20au début,
39:22pour moi,
39:23c'était de laisser mon corps
39:25faire le mouvement
39:26à l'inspire et à l'expire.
39:28c'était ce qui était
39:29le plus confortable
39:29ce moment.
39:31Et j'ai remarqué
39:32qu'après,
39:32avec les mots
39:33sécurité
39:35et je ne sais plus,
39:36et bien que
39:38mon corps,
39:41tout doucement,
39:41par lui-même,
39:42il se redressait,
39:44mais vraiment,
39:44on me dit
39:45que j'étais
39:45micro-mouvement.
39:46mais ça se faisait
39:49tout seul,
39:50en fait.
39:50Oui.
39:52Ce n'est pas moi
39:52qui disais
39:53reste en haut,
39:55mais c'était
39:55l'état de calme
39:57qui amenait,
39:58je sentais une ouverture
39:59dans la cage thoracique,
40:01mais vraiment,
40:01des tout petits,
40:02des petits mouvements.
40:03OK.
40:05Donc, du coup,
40:06il n'y avait pas
40:06l'attention de tout à l'heure.
40:08Non, pas du tout,
40:09parce que ce n'est pas moi
40:10qui demandais à mon corps
40:11de le faire,
40:12c'est lui qui faisait
40:12de lui-même.
40:15Oui.
40:15OK.
40:16La différence est énorme.
40:18Oui.
40:19C'est le but du jeu.
40:21Oui.
40:22OK.
40:24Quelqu'un d'autre ?
40:25Non, c'est moins élaboré,
40:27mais avec sécurité et calme.
40:30C'était une image
40:31de la pièce
40:34qui se remplissait
40:35des feuilles du jardin,
40:36des feuilles vertes.
40:41OK.
40:43Non, non, c'est intéressant.
40:45Ça veut dire qu'à partir
40:45de ce moment-là,
40:46il n'y a plus de...
40:47Tu vois, toi qui étais
40:48dans un travail
40:49sur la limite
40:50ou plus de limite,
40:51il y a le jardin
40:52et la pièce,
40:52il n'y avait plus de limite
40:54entre les deux.
40:55Oui, oui.
40:56Oui, oui.
40:56Il y a plus de limite
40:56comme ça, oui.
40:59Oui, oui.
41:00Ça fait partie des trucs
41:01que je veux travailler
41:02à travers l'atelier.
41:04C'est ça.
41:05Il n'y a plus de contours.
41:06Oui, c'est ça.
41:07C'est tout le travail
41:08sur l'absence de contours.
41:10Et ça, je pense
41:11qu'il y a plein de choses
41:12à expérimenter
41:12qui peuvent apporter
41:13à tout le monde,
41:14mais on peut creuser
41:15des trucs par rapport
41:16à ça.
41:18Oui.
41:20Parce qu'évidemment,
41:20quand on fait ça
41:21en thérapie,
41:23ceux qui me connaissent,
41:24ils savent que je ne vais
41:25pas dire sécurité,
41:27calme,
41:27ou des trucs comme ça.
41:28Donc, je ne sais pas
41:40ce qu'on ressent
41:41quand c'est des mots sympas.
41:46Je découvre.
41:52En tout cas,
41:53Valphine,
41:53je le trouve très agréable
41:54cette aïno-méditation
41:56quand tu parles,
41:58comme ça.
41:59Oui, moi aussi.
42:07Tant de bon moment.
42:08Il nous reste 5 minutes.
42:09Voilà.
42:10Donc,
42:11on fait des annonces.
42:13On avait dit
42:13qu'on faisait ça
42:14sur les 5 minutes.
42:16D'abord,
42:17que l'atelier
42:17avait lieu tous les 15 jours.
42:18Donc,
42:19si vous êtes les bienvenus
42:20dans une carnet de jeux,
42:22vous avez le droit
42:23d'inviter,
42:25de parler,
42:27de diffuser.
42:28Si vous pensez
42:29qu'il y a des gens
42:29qui peuvent être intéressés,
42:32ce n'est pas la peine
42:32pour se déborder
42:34dans la salle non plus.
42:35Mais, voilà.
42:38Qu'est-ce qu'il y avait d'autre ?
42:39Il y avait...
42:40Il reste une place
42:41pour le stage...
42:42Sur la culpabilité.
42:43Sur la culpabilité.
42:45Oui.
42:46Une dernière place.
42:49Pas spécialement pour vous,
42:50mais pareil,
42:51si vous pensez
42:52que ça peut intéresser
42:52quelqu'un.
42:53et il y avait
42:55ton stage...
42:56Oui,
42:57on a monté
42:58une formation de base
42:59dans un mois
43:00et pour l'instant,
43:01il reste des places.
43:02Donc,
43:03voilà.
43:04On ne savait pas
43:05qui viendrait,
43:06etc.
43:07Donc,
43:07c'était ça,
43:08les annonces.
43:08C'était ça.
43:09Après,
43:10si vous,
43:10vous avez des annonces
43:11qu'il y a des gens
43:14qui sont héinaux
43:15dans la pièce
43:16et qui veulent
43:17se faire connaître,
43:19c'est le moment
43:21de vous présenter.
43:23Si vous le voulez,
43:24il n'y a pas d'obligation.
43:26C'est de dire,
43:27voilà,
43:27moi,
43:27je reçois
43:28ou si vous faites autre chose,
43:30d'ailleurs,
43:31ça peut être ouvert.
43:33Si vous faites
43:33des expos de peinture,
43:34des machins,
43:35des trucs,
43:35voilà.
43:36C'est de dire,
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