Stage d'eïnophonie de Quimper en aout 2025, coanimé avec Benjamin Grenard... En fait la suite de l'hyponse respiration précédente... Un approfondissement pour le quotidien.
00:00Voilà, donc Tom d'habitude, il y a la version sans pub, il faut chercher les liens, c'est marqué quelque part.
00:07Voilà.
00:09Donc vous fermez les yeux.
00:15Vous vous concentrez donc sur le contact des pieds avec le sol.
00:30Vous vous concentrez donc sur ce mouvement de la respiration avec expansion, densification, donc à l'inspiration.
00:48Le diaphragme qui descend, les poumons qui se gonflent, les côtes qui s'écartent un petit peu, le corps qui se redresse.
01:00Donc la prise de conscience de ça, éventuellement une petite pause, et puis à l'expiration, le diaphragme qui remonte, les poumons qui se vident, les côtes qui se referment.
01:17Il y a même des mouvements au niveau des zones plates.
01:21Donc à l'expiration, on est plutôt dans de la condensation.
01:25Vous observez ça, vous en prenez conscience.
01:31Et puis il y a toujours des personnes, évidemment, qui ressentent que le mouvement est gêné.
01:56En général, ce qui est gêné au niveau des ressentis, c'est les mouvements du diaphragme.
02:05Les gens ont l'impression qu'il ne se passe rien dans le ventre.
02:08Alors, pour cela et pour les autres, parce que de toutes les façons, ça peut servir, je demande à votre corps d'aller chercher les tensions qui gênent le mouvement.
02:31Voilà. Il peut y avoir des tensions dans la poitrine, il peut y avoir des tensions dans le ventre, mais ça peut être des tensions ailleurs.
02:41Parce qu'encore une fois, la respiration se fait par tout le corps.
02:47Ça respire partout.
02:48C'est tout le corps qui bouge, donc il peut y avoir des tensions partout, qui vont venir empêcher que le mouvement soit dans sa pleine amplitude.
02:58Encore.
03:28Encore.
03:48Super.
04:02Encore.
04:03Encore.
04:24Encore.
04:25Voilà.
04:25Il y a quelque chose qui se remet en marche, en tout cas dans la pièce, là, ça se fait.
04:31Voilà.
04:32Vous laissez les mouvements qui étaient bloqués par ces tensions se remettre en marche.
04:38Et lorsqu'il y a des tensions actuelles, ce sont souvent les échos de tensions plus profondes, plus anciennes, qui sont donc les points d'ancrage, les points de départ des tensions actuelles.
05:04Donc je demande à votre corps d'aller au point d'ancrage des tensions actuelles par rapport à la respiration et de faire ce qu'il a à faire.
05:16C'est votre corps qui décide.
05:37Encore.
05:38Voilà.
05:39Très bien.
05:40Les mouvements qui étaient bloqués par ces tensions se remettent en marche.
05:54Et vous revenez sur la conscience de la respiration en train de se faire et vous laissez votre corps se laisser transformer par la respiration qui est en train de se faire.
06:01La respiration en train de se faire et vous laissez votre corps se laisser transformer par la respiration qui est en train de se faire.
06:28Voilà.
06:41Les mouvements générés par la respiration agissent partout dans le corps.
06:50Du coup, le corps peut, s'il accepte, se laisser transformer, c'est-à-dire entrer dans cette instabilité, ce mouvement permanent dans lequel rien n'est figé, parfois les choses sont un petit peu en suspension, mais rien n'est jamais figé.
07:18Véritage, c'est-à-dire que la respiration dé particularisée, c'est-à-direpruch au pays de la respiration achète.
07:25Merci.
07:55Encore.
08:08Encore.
08:18Vous pouvez observer qu'il n'y a pas deux inspirations identiques, deux expirations identiques, ça change tout le temps.
08:30Voilà, et du coup vous pouvez observer l'ambiance à l'intérieur de votre corps, la météo à l'intérieur de votre corps, votre ambiance interne, votre ambiance intérieure.
08:44Observez comment elle évolue, comment elle change, comment elle se transforme, comment ça se transforme en permanence, l'ambiance à l'intérieur.
08:56Est-ce qu'il y a des zones qui sont tendues ? Est-ce qu'il y a des zones du corps que vous ne ressentez pas ?
09:24Mais peut-être que vous ne les ressentez pas maintenant, mais plus tard vous allez les ressentir.
09:30Ça dépend de l'ambiance intérieure du corps.
09:32Ça change tout le temps.
09:34Ça change tout le temps.
09:36Voilà, très bien.
09:50Et l'ambiance intérieure du corps c'est quelque chose, c'est un mouvement, c'est une forme qui se dessine sur un fond.
10:12Et donc votre conscience, si elle est d'accord, peut se placer au niveau du fond qui est derrière l'ambiance intérieure du corps.
10:23Et là, au contraire, c'est quelque chose d'extrêmement stable.
10:28Ce n'est pas immobile, mais c'est stable.
10:32Ce n'est pas figé.
10:34C'est stable.
10:36Et c'est calme.
10:38Et c'est là qu'il y a un silence intérieur.
10:44Voilà.
10:45Il y en a plusieurs dans la pièce qui le touchent.
10:59Et dans vos journées, dans votre vie de tous les jours, vous pouvez comme ça prendre conscience de l'ambiance intérieure du corps.
11:17Dans un premier temps, de la ressentir à un moment, comment elle évolue, comment elle se transforme.
11:22et ensuite aller toucher le fond, toucher le silence à l'intérieur, le silence derrière.
11:32Et bien sûr, plus on pratique, plus ça s'approfondit et plus on peut se laisser envahir par ce silence intérieur.
11:52Voilà. Très bien.
11:57Et en gardant l'accès à ce silence intérieur au fond, vous laissez quelque chose vous ramener à la surface.
12:06Tout simplement, vous revenez à votre présence dans la pièce, mais en gardant la connexion avec le fond.
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