00:00Avec le Dry January, vous avez peut-être vu passer le hashtag
00:03SoberToc sur les réseaux sociaux.
00:05Contraction de sober pour sobre et toc pour TikTok,
00:09ce phénomène rassemble tous les contenus qui parlent de l'addiction à l'alcool.
00:13Des témoignages face caméra, des vidéos avant-après, des récaps, des challenges.
00:24Mais ces contenus qui racontent la sobriété sont-ils vraiment bénéfiques pour les personnes concernées ?
00:29Celles qui font les vidéos et celles qui les regardent.
00:32Pour celles et ceux qui prennent la parole,
00:34cet espace numérique peut avoir les mêmes effets qu'un cercle de paroles
00:37comme les alcooliques anonymes, par exemple.
00:39Le fait d'intégrer un groupe de soutien, même virtuel,
00:43ça permet d'augmenter le capital social, ça permet d'améliorer la résilience
00:47et ça abaisse la sensation de solitude.
00:50Le fait d'avoir un usage actif, participatif des réseaux sociaux,
00:53c'est-à-dire qu'on partage, on crée du contenu,
00:55ça peut avoir un effet bénéfique sur le bien-être perçu par ces personnes.
01:00Les internautes vont recevoir du soutien et des encouragements
01:03dans les commentaires sous leurs vidéos,
01:05ce qui va renforcer leur estime de soi et les protéger contre la rechute.
01:09Mais tout ça n'est possible que si les réactions sont bienveillantes.
01:12Pour les personnes qui témoignent,
01:13n'oublions pas aussi qu'il y a un risque en exposant leur vie privée
01:17à une certaine stigmatisation, aux commentaires négatifs, au cyberharcèlement.
01:22Il y a aussi un risque d'être un peu soumis à une dépendance,
01:25à la validation externe, le nombre de likes.
01:27J'ai 24 ans, je suis alcoolique et je vous partage mon parcours sur TikTok.
01:31Il ne faut pas avoir peur de témoigner et de se mettre à nu parce que ça peut aider.
01:35Et pour les personnes alcooliques qui suivent ces contenus,
01:37le Sober Talk aussi peut avoir un effet positif.
01:39Ça peut leur permettre déjà de s'identifier à des personnes entre guillemets réelles.
01:45Ça peut leur apporter aussi des stratégies d'adaptation,
01:48des conseils qui sont validés dans l'expérience de ces personnes qui témoignent.
01:52Ça peut améliorer leur confiance aussi dans la possibilité de changement.
01:55Se dire, oui, c'est possible, il y a d'autres personnes qui l'ont fait.
01:59Mais l'important, c'est la diversité des parcours mis en avant.
02:02Selon l'experte, pour que ces témoignages soient bénéfiques pour ceux qui les reçoivent,
02:06il faut qu'ils incluent des périodes de rechute,
02:08des expériences de soins.
02:10Le cheminement vers la sobriété ne doit pas être idéalisé,
02:13ce qui est parfois le cas dans le Sober Talk.
02:15Ces avant-après sur une musique pleine d'espoir montrent par exemple
02:18des métamorphoses physiques ou des changements radicaux de situation
02:22qui véhiculent une vision illusoire du parcours vers la sobriété.
02:25Même si ça peut motiver certaines personnes,
02:34ces contenus peuvent laisser penser qu'arrêter l'alcool, c'est simple et magique.
02:38Il peut y avoir un risque de comparaison sociale.
02:41Et pour la personne qui suit ces contenus, se décourager,
02:44avoir rapidement un sentiment d'échec si elle ne parvient pas à atteindre
02:48un certain modèle de sobriété.
02:51Enfin, il faut faire attention aux nombreuses fake news
02:54qui circulent sur les réseaux sociaux.
02:56Les remèdes de grand-mère et autres solutions miracles pour arrêter l'alcool
02:59peuvent s'avérer très dangereux.
03:02Hello à tous, c'est pour vous dire que ça y est, c'est fait,
03:05je fête aujourd'hui mes 1 mois d'abstinence à l'alcool.
03:08Derrière ce hashtag Sober Talk, on assiste à une prise de parole
03:12qui vise à rendre notre rapport à l'alcool moins tabou.
03:15Et c'est tant mieux.
03:16Ça change les représentations collectives.
03:18Ça démystifie l'addiction à l'alcool.
03:21Plus on va parler de ça, plus ça permet aussi
03:24que les politiques de santé publique aussi s'investissent de ça.
03:28On rappelle que l'alcoolisme est une maladie
03:30et qu'arrêter brutalement sa consommation peut être mortel.
03:33Il vaut mieux se faire accompagner par un professionnel de santé.
03:42Sous-titrage Société Radio-Canada
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