Série Eïno 6 : Premier exercice

bernard sensfelder

il y a 1 semaine

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Éducation

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00:00bonjour aujourd'hui on va changer un petit peu au lieu de faire de l'explication de théorie on

00:11va faire un peu de pratique on va faire le schéma type d'une séance d'einno quel est

00:17lieu avec un praticien ou que vous la fassiez tout seul ce qu'on appelle une séance d'einno

00:29dedans il ya deux parties il ya déterminé sur quoi on va travailler alors ça peut être avec le

00:39praticien ça peut être toute une discussion comme soi même on peut savoir ce sur quoi on souhaite

00:44travailler par exemple on constate que un jour on est tendu on va vouloir travailler sur cette

00:51tension où on a constaté qu'on était bloqué par quelque chose par exemple il y a des gens que je

00:58connais qui sont toujours bonnes poires qui sont super gentils trop gentils du coup évidemment ils

01:05sont complètement avoir par tout le monde et en fait ils peuvent pas faire autrement ça veut dire le

01:12fait de pas pouvoir faire autrement ça veut dire qu'ils ne sont pas libres et quand on creuse chez

01:17beaucoup de gens qui sont bonnes poires sont trop gentils bah en fait derrière c'est ils sont gentils

01:24parce qu'ils ont peur d'être méchant donc il ya un interdit d'être méchant donc si il n'y avait

01:29plus cet interdit d'être méchant leur vie serait sûrement plus facile donc ce qu'on va faire c'est

01:34qu'on va utiliser l'inno pour enlever cet interdit d'être méchant voilà ça va être l'exemple sur

01:40lequel on va s'appuyer aujourd'hui mais je vous invite à réfléchir évidemment sur vous et pour repérer les

01:47interdits que vous avez alors attention on va dire tout de suite oui mais si on n'a plus l'interdit d'être

01:53méchant on va être tout le temps méchant dans ce cas là c'est qu'on aura l'interdit d'être gentil

01:58ou d'être indifférent une personne qui n'a plus l'interdit d'être méchant elle est libre à partir de

02:09là elle choisit comment elle se comporte vis-à-vis des autres peut-être que des fois elle sera méchante

02:13peut-être pas c'est sa liberté dans ce cas là ce sera son choix le problème c'est qu'il ya un

02:18interdit c'est à dire qu'il ya un blocage on a une eau encore une fois on enlève

02:23alors il ya donc déterminé ce sur quoi on va travailler puis il ya travailler dessus pour

02:31travailler dessus ça va être un exercice l'exercice il va avoir trois parties la première partie c'est

02:38l'induction on va y venir la deuxième partie c'est l'utilisation de l'état et la troisième

02:44partie c'est la sortie de l'état la sortie de l'état c'est très simple si vous êtes avec un

02:51praticien c'est lui qui va vous ramener en vous disant une phrase du style et maintenant vous

02:56revenez dans la pièce et maintenant vous revenez à la surface voilà vous revenez dans l'ici et

03:00maintenant un truc comme ça si vous faites ça tout seul mettez un truc à sonner avant de commencer par

03:06exemple un smartphone a sonné sur un quart d'heure ou 20 minutes comme ça vous savez qu'il y aura

03:11il y aura un bruit qui vous sortira de cet état pourquoi c'est important tout simplement parce

03:18que bah en général notre corps il aime beaucoup l'état dans lequel on se retrouve quand on fait

03:23de l'aino induction l'induction c'est donc la création de l'état ça se fait tout simplement en allant à

03:34l'intérieur de soi ça ressemble à de la méditation sauf qu'on s'occupe pas des pensées c'est de la

03:39méditation centrée sur le corps ça ressemble à plein de pratiques de centrage et il y a plein

03:45de façons de faire des inductions deuxième partie l'utilisation d'état l'utilisation d'état on ne va pas

03:54s'adresser à la personne donc si on le fait tout seul on va pas s'adresser à soi on va s'adresser à notre

03:59corps puisque c'est là que sont les blocages donc on va s'adresser à notre corps et on va demander à

04:05notre corps de réagir par exemple à quelque chose ou de faire ce qu'il a à faire par rapport à quelque

04:12chose c'est à dire qu'on se laisse faire par les capacités d'auto guérison de notre corps et tout est là

04:21c'est à dire dans la possibilité de laisser ses capacités se réveiller ce qui veut dire qu'on est

04:30dans du se laisser faire ce qui veut dire que bien sûr le mental est toujours là la pensée est toujours

04:37là la volonté est toujours là mais plus elle la ferme mieux c'est est ce qu'on pense n'a aucune espèce

04:42d'importance pendant l'exercice ce qui est important c'est de laisser le corps faire par lui même

04:49sans intervenir donc il ya un apprentissage qui se fait d'exercice en exercice parce que au début

04:57on intervient au début on a du mal à lâcher le contrôle etc et puis plus on pratique plus l'état

05:03s'épaissit plus on peut atteindre des choses profondes et plus c'est facile et moi il ya besoin

05:10de cérémonial donc première partie induction on va prendre cet exemple de d'interdit d'être méchant

05:17alors un exemple d'induction ben tout simplement là si vous êtes assis ben asseyez ou si vous n'êtes

05:26pas assis en tout cas installez vous confortablement que vous soyez avec un praticien tout seul c'est

05:33plus sympa d'être installé confortablement fermer les yeux pourquoi fermer les yeux parce que du coup

05:39on est plus attentif c'est plus facile pour être attentif à ce qu'on ressent ça peut être fait les yeux

05:45ouverts mais simplement c'est plus facile les yeux fermés et observer ce qui se passe à l'intérieur de

05:52vous le plus simple c'est d'observer comment la respiration est en train de se faire alors dès

05:57qu'on observe la respiration on la modifie de toutes les façons dire à quelqu'un respirer

06:02naturellement c'est pas vrai c'est c'est pas comme ça que ça fonctionne mais simplement vous

06:06pouvez observer comment la respiration est en train de se faire observer

06:10l'inspiration

06:14le diaphragme qui descend les poumons qui se gonflent le petit le corps qui se redresse un tout petit peu

06:23observer à quel endroit vous commencez à ressentir l'inspiration observez il n'y a rien besoin de digne il n'y a rien besoin de faire d'autre qu'observer

06:32il n'y a pas à juger si vous respirez bien ou pas etc on s'en fout observez

06:39observez si à la fin de l'inspiration il y a une petite pause ou pas si c'est régulier ou pas c'est à dire si on est à chaque fois ou pas encore une fois il n'y a pas de modèle et puis observez l'expiration

06:53le diaphragme qui remonte les poumons qui se vide

07:00le corps qui

07:02contracte un tout petit peu

07:04peut-être qu'après avant l'inspiration

07:09il y a une pause peut-être pas

07:12peut-être que le rythme des pauses est régulier peut-être pas vous observez c'est tout

07:17là c'est l'induction vous observez

07:24vous vous rendez présent à vous même

07:33évidemment il y a plein de pensées qui viennent on s'en fiche observez

07:47et puis je demande à votre corps de réagir à la phrase je suis méchant

07:52alors si vous êtes une dame je suis méchante

07:54voilà

07:55et c'est tout

07:57alors si vous le faites toute seule si vous faites ce qu'on appelle de l'auto hypnose

08:01vous vous dites simplement je suis méchante je suis méchant

08:04vous le dites à vous même avec cette notion d'observer la réaction de votre corps

08:08et qu'est-ce qui va se passer mais peut-être rien

08:14soit parce qu'il n'y a pas d'interdit par rapport au fait d'être méchant

08:18soit tout simplement parce que c'est pas accessible ce jour-là

08:22soit il se passe des choses mais vous ne ressentez pas

08:26soit vous allez ressentir quelque chose vous allez ressentir ce qu'on appelle une montée de tension

08:30c'est un terme générique c'est un terme global

08:35il y a des personnes qui ressentent une toute petite oppression à un endroit

08:38une toute petite chaleur à un endroit etc

08:40il y a des personnes c'est vachement fort

08:42c'est différent pour tout le monde

08:45vous observez juste la réaction de votre corps

08:48et donc a priori on prend un des grands standards

08:52a priori il y a un interdit d'être méchant

08:56c'est le cas chez la majorité des gens

08:58et puis donc vous allez sentir quelque chose qui se développe

09:01et surtout vous ne luttez pas contre

09:05c'est-à-dire ce truc désagréable

09:08vous le repérez et ensuite vous le laissez grandir

09:11à sa façon comme lui il a envie

09:20Au bout d'un moment vous allez constater que ça descend tout seul

09:23ça disparaît, ça diminue tout seul

09:25alors intérieurement vous vous dites encore

09:28alors il ne s'agit pas de répéter plein de fois le mot

09:30c'est juste une fois je suis méchant

09:33une fois encore

09:34et vous observez ce qui se passe

09:36a priori encore une fois

09:38il va y avoir la tension qui va monter à nouveau

09:41peut-être pas exactement pareil

09:42peut-être pas au même endroit

09:44peut-être pas de la même intensité

09:45ou peut-être pareil

09:47il n'y a pas de règle

09:49vous attendez un moment

09:55vous attendez de sentir que ça a descendu

09:57et puis à nouveau vous dites encore

09:59quand vous le faites en vrai

10:01c'est juste un petit exercice de démonstration

10:03répéter autant de fois que nécessaire

10:05jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de tension qui monte

10:06ça ne veut pas dire que toutes les tensions seront parties

10:08ça veut dire que les tensions accessibles à ce moment-là seront parties

10:10peut-être qu'il faudra recommencer

10:11parce qu'il y aura encore des tensions

10:12parfois il y a des gens

10:13il y a plein de tensions

10:15il faut recommencer je ne sais pas combien de fois

10:17parfois une seule fois suffit

10:19on ne sait pas quand on commence

10:23et personne ne peut le savoir pour le fait

10:26et donc lorsqu'il y a plus de tensions qui montent

10:29après encore

10:31vous dites à votre corps

10:33je demande à mon corps de remettre en marche

10:35donc moi je demande à votre corps

10:38de remettre en marche

10:40je demande à votre corps

10:41de remettre en marche

10:42de remettre en marche

10:45et puis une tension accessible à ce moment-là

10:46peut-être qu'il faudra recommencer

10:47Je demande à votre corps de remettre en marche les mouvements qui étaient bloqués par ces tensions.

10:53Je demande au corps de remettre en marche les mouvements qui étaient bloqués par ces tensions.

11:05Et là, vous attendez, vous allez peut-être sentir une petite montée de tensions.

11:09Alors, vous pouvez après prendre un autre thème.

11:13Un autre interdit. Par exemple, les gens qui ont des enfants ont à peu près tous l'interdit d'être des mauvais parents.

11:20On a aussi, en tant qu'enfant, on a peur d'être des mauvais enfants.

11:25Il y a des gens, ils ont peur d'être des mauvais professionnels, etc.

11:29On peut y aller dans toutes les choses qu'on a.

11:31Des interdits d'être.

11:33Encore une fois, le but du jeu étant de créer de la liberté.

11:38Voilà.

11:38Et après, vous revenez à la surface.

11:43Tout simplement.

11:44Donc, soit il est là, ça a sonné.

11:47Soit, tout simplement, vous êtes le praticien.

11:51Après, vous avez fait travailler différents thèmes.

11:53Là, c'était ce qu'on appelle une image de soi.

11:56Il y a plein de choses qu'on peut travailler.

11:58Parce que ce qui est important n'est pas d'être gentil, d'être méchant, etc.

12:02Ce qui est important, c'est qu'il y a une absence de liberté, quelque part, à l'intérieur, parce qu'il y a un interdit.

12:09En plus, on peut ajouter, mais là, je revends dans la théorie, que quand on a un interdit, on est tous attirés par cet interdit.

12:16Voilà, voilà.

12:17Donc, voilà.

12:18Petite base d'exercice.

12:20Entraînez-vous.

12:21Entraînez-vous.

12:22Repérez.

12:22Alors, petit truc technique.

12:26On pourrait dire, je ne suis pas gentil.

12:28C'est très, très discuté.

12:30En hypnose ericksonienne, c'est simple.

12:31Pas de formulation avec tournure négative.

12:35On a une eau, c'est un peu plus compliqué.

12:37C'est l'intention qui est importante.

12:38Mais c'est vrai que c'est quand même plus simple si on dit je suis méchant plutôt que je ne suis pas gentil.

12:46Je suis égoïste plutôt que je ne suis pas altruiste.

12:49Vous voyez, etc.

12:51Repérez, il y a des interdits.

12:53On en a tous trois tonnes.

12:54On a tous trois tonnes.

13:00Et c'est très intéressant quand on commence à chercher toutes les choses comme ça qui nous paralysent, en fait, qui nous bloquent, qui nous télécommandent, qui nous guident, en fait, dans le quotidien.

13:12Repérez-les.

13:13Et puis, les trois temps.

13:15Induction, utilisation d'état.

13:17Et puis, revenir.

13:18Donc, c'est très simple.

13:20Revenir, c'est vous revenez.

13:22Voilà.

13:22C'est fini.

13:23Bon.

13:23Voilà.

13:26C'était le premier exercice.

13:31À bientôt.