00:00매서워지는 찬 바람에 몸이 먼저 움츠러드는 요즘.
00:04추위도 잊은 채 매일 고강도 유산소 운동으로 하루를 시작한다는 수정 씨를 만났습니다.
00:14이번만큼은 어떻게든 살을 빼보리라 굳게 다짐했다는데요.
00:18하지만 강한 의지와는 달리 몸은 버텨주지 않습니다.
00:37운동할 때마다 전신에 통증이 퍼져 견디기 힘들다는데요.
00:48열심히 하는데 운동했을 때 숨이 막 차고 오히려 이렇게 출렁거리잖아요 살 때문에 출렁거리니까 땅이 위로 막 올라가고 내려가고 하는 거 저 어지러운 거예요.
01:00막 얼굴 살도 이렇게 막 흔들리고 이러니까 뛰면은 뛰는 자체에서 그러니까 힘든 거죠.
01:06진짜 온몸에 다 살덩어리야 살덩어리 옛날엔 아니랬는데 팔뚝살 너무 굵잖아 지겨워 죽겠어.
01:19아휴 너무 많아.
01:23주체할 수 없이 불어난 살을 빼기 위해 힘겹게 싸워보지만 어떤 노력에도 살은 좀처럼 빠질 기미가 보이지 않습니다.
01:33진짜 살이 마흔이 넘으니까 이게 대사가 잘 안 돼서 그런지 모르겠지만 어떻게 해서도 잘 안 빠져요.
01:42불과 몇 년 전만 해도 살에 대한 걱정 없이 날씬하고 건강한 모습을 자랑했었다는데요.
01:52임신을 이제 딱 하고 나서부터 그게 고삐 풀린 것 마냥 막 음식을 보자마자 폭발해 버리는 거예요.
01:59면류, 빵류, 떡류 이렇게 정제된 탄수화물을 좋아해가지고 계속 땡겨서 이게 무분별하게 계속 맞거든요.
02:11점점 점점 체중이 불어나더니 1년 만에 40kg 이상이 쪄버렸어요.
02:17임신과 함께 시작된 폭식.
02:22몸속에 당이 점점 쌓이면서 지방도 빠르게 늘어났고 결국 체중은 100kg을 넘고 말았습니다.
02:29과거 아름답던 모습은 이제 돌이킬 수 없는 추억이 되었다는데요.
02:38이게 제가 55kg 때 입었던 옷이거든요.
02:42살 빼서 입으려고 항상 걸어놓았던 것 같아요.
02:48아우 이거 뜯어질 것 같은데.
02:51다리 한쪽밖에 안 들어갈 것 같은데.
03:02아휴 더 이상 안 올라가요.
03:06이게 최대예요 지금.
03:11지긋지긋한 살에서 벗어나기 위해 안 해본 다이어트가 없다는데요.
03:15다이어트에 9년 동안 쓴 돈만 한 1억은 가까이 될 거예요.
03:24살을 빼려고 원푸드 다이어트는 물론이고 레몬 다이어트, 지방 분해 주사, 지방 흡입까지 했거든요.
03:34마지막까지 다 해봤는데 다시 이게 요요가 오더라고요.
03:39체중은 103kg으로 고도비만, 복부 비만 또한 심각한 상태였습니다.
03:54일단 발끝부터 머리끝까지 너무너무 피곤하고 독소랑 염증이 가득 차 있는 것 같이
04:03제 몸이 제 몸이 아닌 것 같고 내 뜻대로 움직여지지 않고
04:08살이 찌기 전 가장 먼저 시작된 전조 증상, 바로 혈당 스파이크였는데요.
04:17몸속에 당이 높아서 그런지 밑에 바닥에서 저를 끌어당기는 것처럼 어지럽고
04:26배 탄 것처럼 멀미나듯이 어지럽고 비틀거리거든요.
04:30어느 날 머리가 너무 아파서 어지럽고 그래서 병원을 갔더니
04:34그때 혈압이 최고 혈압이 190까지 올라갔었거든요.
04:39고혈압, 고지혈증, 당뇨구를 진단 한꺼번에 다 받았어요.
04:4540대라는 이른 나이에 찾아온 당뇨는 그녀의 혈관 건강까지 처참하게 무너뜨렸는데요.
04:50몸속에 쌓이는 당을 더 이상 방치할 수는 없기에 최근 식습관을 받고 건강 관리를 시작했다고 합니다.
05:01하지만 밥을 끊을 수는 없어 당을 완전히 피하는 건 어렵다는데요.
05:07당관리를 위한 또 하나의 노력. 식사 때면 실시간 혈당을 체크해 변화를 살핀다고 합니다.
05:28팔뚝에 작은 센서를 붙이면 혈당이 자동으로 측정돼 몸의 흐름을 파악할 수 있는데요.
05:40아직 식사 전이지만 혈당은 이미 정상치를 훌쩍 넘었습니다.
05:44공모 혈당 먹지도 않았는데 128일이에요.
05:49밥만 먹으면 혈당이 치솟고 혈당 조절이 안 돼가지고
05:54제 일상생활이 어떤 게 문제가 있는지 확인도 할 수 있고
05:59그렇기 때문에 제가 한번 부착을 했어요.
06:04당을 최대한 줄인 수정 씨의 식단. 보기만 해도 건강해 보이는데요.
06:12맛보다 영양을 챙기려 아무리 신경 써도
06:15밥 한 숟가락을 먹을 때도 반찬 하나를 먹을 때도
06:19당이 오를까 걱정이 많다고 합니다.
06:24즐거워야 할 식사 시간이 가장 두려운 순간이 된 건데요.
06:33압박감에 급기야 식사를 멈추고 맙니다.
06:39뱃살 어떡해.
06:43탄수화물을 진짜 많이 좋아하거든요.
06:46근데 지금 살의 주된 원인이 탄수화물이다 보니까
06:50먹을 때마다 죄책감이 들고
06:53저 스스로도 좀 많이 고민하게 돼요.
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