체중 감량 시 암 예방 효과가 있다! 다이어트 식단 먹는 그녀에게 무슨 문제가?

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체중 감량을 위한 식단 그녀의 슬기로운(?) 관리 생활 생활 습관에 어떤 문제가? '처벌'대신 '처방'을! 新개념 건강재판쇼! [헬스판사] 매주 월요일 오후 1시 20분 방송

Transcript

00:00닭가슴살

00:02다이어트 식단으로 나름 챙겨 먹고 있어요.

00:07닭가슴살

00:09다이어트 식단으로 나름 챙겨 먹고 있어요.

00:14닭가슴살이 맛있게 약간

00:18떡볶이 맛 이런 식으로 나와요.

00:22닭가슴살을 삶아서 먹으면 좀 더 좋을 텐데

00:26저게 좀 그렇잖아요. 간편하고

00:28제가 이제 밤늦게 퇴근하고 오면

00:32삶아서 먹기가 좀 그래요.

00:34그래서 냉동식품 저렇게

00:36전자를 이제 데워 먹으면

00:38간편하고 좋더라고요.

00:40칼로리도 적고

00:42지방도 없고 다이어트 음식이죠.

00:44사실 많이 그렇게 알고 있고

00:46근데 되게 맛있게 드신다.

00:50이야 정말 잘하고 있는 것 같은데

00:54그래도 제 작은 눈에는 뭔가 보여요.

00:56아 그래요?

00:58박사님 눈에는 또 뭐가 보였습니까?

01:00나중에 설명 드리겠습니다.

01:02아 왜 누워 계시는 거예요?

01:06티비는 누워서 봐야죠.

01:08아니 우리 피고들은 항상 누워 있더라고요.

01:10오우 고등어 좋죠.

01:20고등어 너무 좋아해요.

01:22DHA도 많이 들어있고

01:24머리도 좋아지고 오메가3가 많다고 해서

01:26많이 먹고 있어요.

01:28아 이건 에어프라이어에 합니까?

01:30에어프라이어에다 하는 게

01:32기름도 쫙 빠지고

01:34담백하고 맛있더라고요.

01:36아 맛있겠다.

01:38강고등어의 잡곡밥이야말로

01:44정말 건강식단 그거 아닙니까?

01:46고기보다 진짜 생선으로 섭취하는 게

01:50더 건강해 보여서

01:52저렇게 먹다 보면은

02:06목이 매일 때가 있어요.

02:08세수평이 박스로 있어.

02:18아이고야.

02:22항상 좀 말아 먹어야지.

02:24그렇죠. 맛있어요 또 말아 먹어야

02:26호로록 호로록.

02:28저기다 강고등어 짭짤

02:30위에 얹어가지고.

02:32고리골비처럼.

02:34야 물 마르니까

02:38표정이 행복해 보여요.

02:40어 표정이 한참 좋아지셨어요.

02:42물 마른 먹은 밥이

02:44잘 넘어가네.

02:46맛있죠?

02:48이게 딱히 봤을 때는

02:50특별하게 뭔가

02:52잘못된 방식은 안 보이는데

02:54제가 봤을 때는 좀

02:56완벽에 가깝다.

02:58그렇게 보이거든요.

02:59제가 봤을 때도

03:00굉장히 잘하고 있는 것 같아요.

03:02이제 앞으로 걱정 같은 거 안 해도 돼요.

03:04뭔 말인지 알지.

03:08오정태 변호인 지금 변호 포기하시는 겁니까?

03:10네?

03:11변호 포기하시는 거예요?

03:12아니 그러니까 걱정 안 해도 돼요.

03:14위로하는 거예요?

03:15네.

03:16알겠습니다.

03:17근데 우리 헬스 판사님들께서는

03:18뭐가 좀 보였다고 하셨으니까

03:20일단 우리 피고의 생활에서

03:22어떤 문제점이 있습니까?

03:24지금 식단을 보면

03:25체중 감량을 위해서

03:26신경을 많이 쓰고 계시다

03:28하는 게 잘 보입니다.

03:30정말 암이 걱정되신다면요.

03:31지금 현재 아주 잘 하고 계신 겁니다.

03:35너무 잘하고 계시대요.

03:37힘내세요.

03:39일단 체중 감량을 했을 때

03:40여러 장점들이 많은데요.

03:42고지혈증도 함께 좋아지게 됩니다.

03:44그런데 이 고지혈증을 관리해야 하는 이유가

03:47여러 가지가 있는데요.

03:48그중에 하나가 이렇습니다.

03:49고지혈증이 있으면 LDL이라고 하는 콜레스테롤이

03:52우리 혈관 내벽으로 숨어들게 돼요.

03:55그러면 이 면역 세포들이

03:57이걸 없애기 위해서 싸웁니다.

04:00이때 이 염증성 사이토카인이라는 게

04:02막 분비가 되고요.

04:03혈액 속에는 쉽게 말하면

04:05미세한 염증 같은 것들이 계속 만들어지는 거예요.

04:08이 미세염증이 정상 세포를 자꾸 들이받으면서 귀찮게 합니다.

04:13그러면 이 세포가 쓸데없는 에너지를 더 많이 소모하게 되고요.

04:16더 빨리 지치게 되고

04:17이렇게 낡고 지친 세포가

04:20제때제때 없어지지 않으면

04:22그때 암세포가 생기는 겁니다.

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