밥맛을 잃었다는 골골 주민 등장?! 기력이 없어 일상생활이 힘든 원인은?

채널A Life

밥맛이 사라진 후, 체력은 바닥 몸은 골골 살을 빼고 싶은 마음에 밥 대신 선택한 것은 샐러드와 채소! 건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌] 목요일 오후 1시 20분 방송

Transcript

00:00아, 날씨 참 좋네요. 우리 골골 주민 어디 계실까요?

00:08어우, 인문 같은데 운동하라고 나오신 것 같죠?

00:11근데 골골 주민답지 않게 정말 열심히 잘 걷고 계신 것 같습니다.

00:16안녕하세요. 혹시 골골 주민 맞으세요?

00:18네, 저예요. 안녕하세요. 김총심입니다.

00:22파워워키라고 제가 지금 살이 너무 쪄서 배도 나오고 그래서 운동 좀 하고 있어요.

00:27잠시만요. 살이 어디 쪘다는 거예요? 군살이 하나도 없으신데요?

00:33아니에요. 제가 옷으로 다 가린 거예요. 지금 뱃살도 있고 그래서 옷으로 다 가린 거거든요.

00:39욕심이 좀 가하신 것 같아요. 오히려 마른 편에 속하시거든요.

00:42그러니까요.

00:45저는 살을 좀 오히려 찌우라고 말씀드리고 싶은데요.

00:49그러니까 말이에요. 지금 상당히 찢어 보이는데 어느 정도 체중이 있어야 체력을 유지하죠.

00:54굉장히 힘들어하시는데요. 일단 좀 쉬는 게 좋을 것 같긴 해요.

01:02운동도 좋은데 저렇게 무리하면 오히려 병이 날 수 있어요.

01:05원래 배고파야 이게 살이 빠져요. 뱃살도 빠지고 그래서 공복에 운동을 해요.

01:11예전에는 더 많이 했는데 요새 기운이 없어서 예전같이 운동을 못 해요.

01:16살을 빼겠다고 공복에 운동을 한다. 기운이 어디서 나겠어요.

01:23저렇게 피곤하고 어지러우면 운동을 중단하시는 게 맞습니다.

01:29아무것도 안 먹었더니 배가 너무 고프네.

01:32그러니까 빨리 뭘 좀 드셔야 되는데

01:34아니 지금 냉장고를 지나서 어디로 가시나요.

01:40아이고 힘드셔가지고

01:42완전히 기진맥진한 상태신데요.

01:46빈속에 무리하게 운동하면 탈진할 수 있어서 주의가 필요합니다.

01:49아 지금 공복이라서 너무 힘이 없어서 저 쉬어야 될 것 같아서

01:55쉬고 있어요.

01:58몸이 힘드니까 생활 동소리를 줄이려고

02:00아예 지금 침대를 거실에 두셨어요.

02:03그런데 뭐가 좀

02:04뒤바뀐 느낌이 들긴 하는데

02:06그렇죠.

02:09그러니까요.

02:09그러니까 너무 무리하게 운동을 하니까

02:12일상생활이 좀 어려워 보입니다.

02:15아 배고파

02:16배고프다면서 계속 누워만 계셨어요.

02:19이제 좀 드시려나 봐요.

02:22뭔가 좀 에너지가 빨리 보충될 만한 음식을

02:24좀 드셨으면 좋겠는데요.

02:28그래도 지금 뭘 많이 꺼내시는 것 같아요.

02:35샐러드 만들려고요.

02:36양배추랑 과일이랑 해서 샐러드 만들려고요.

02:39별로 추천하고 싶은 식단은 아닌데요.

02:42기력이 없어서 힘들어하시면서

02:44저렇게 샐러드 만드시면 도움이 안 될 겁니다.

02:50보세요.

02:52자 건강에 다 좋은 채소들입니다.

02:54그런데 저렇게 채소만 먹으면 어떻게 되겠어요.

02:58몸을 가동하는 데 필요한 영양을 골고루 섭취하기 어렵죠.

03:02한쪽으로만 쏠리고 있잖아요.

03:04흰살만 먹으면 살찌까봐

03:06또 이것저것 해먹을 기운도 없고

03:08샐러드 해먹으면 건강이 좋을 것 같고 해서

03:12편하게 먹어요.

03:13사실 저런 분들이 많아요.

03:15일반 식사를 하면 밥 때문에 살이 찐다고

03:18샐러드만 드시는데요.

03:20옆에서 볼 때 좀 안타깝습니다.

03:21이게 드시는데도 자꾸 깨작깨작 하시는 거 보면

03:25본인도 막 좋아서 드시는 것 같지는 않아요.

03:29그런데 갑자기 또 휴대전화를 꺼내셨어요.

03:33밥 먹을 때 보는 영상을 또 이렇게

03:36밥 친구처럼

03:38좋은 밥 친구는 아닌 것 같아요.

03:41저도 이제 먹는 대리만족을 때문에 봐요.

03:44자주 보고 있어요.

03:45가뜩이나 식욕이 없는데

03:47먹방 보면서 대리만족하면

03:48지금 저게 먹는 음식이 음식이겠어요.

03:51저게?

03:51살라고 그냥 어쩔 수 없이 하는 거지.

03:54어우 화면으로 빨려 들어갈 것 같아요.

03:56어떡하죠.

04:00젓가락은 이미 멈춰 있습니다.

04:02식사는 눈으로 하고 계세요.

04:04지금

04:04먹방에 맛있는 거 먹는데

04:09맛이 없네요.

04:10샐러드랑 토마토가

04:11계속 그만 먹으려고요.

04:14거의 안 드셨어요.

04:18냉장고에도 풀밖에 없네.

04:21힘들다.

04:22악순환의 악순환이군요.

04:28좀 쉬어야겠다.

04:31어떻게 해야 좀 활력을 되찾을 수 있을까요?

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