00:00요즘 아침에 일어나면 이유없이 피곤하고 몸이 무겁고 아무것도 안 했는데 얼굴에 열이 확 오른다든지 눈도 뻑뻑한 분들 그런 분들 많으시죠?
00:08사실 네, 반이 지쳤다는 신호입니다. 오늘은 딱 1분 정말 1분만이에요. 반의 기운을 올려주는 스위치, 폐충혈을 알려드릴게요.
00:20발등에서 엄지발가락과 그리고 검지발가락 사이를 따라서 쭉 올라오다 보면 푹 꺼진 자리가 있습니다. 여기가 바로 폐충혈입니다.
00:30여기는 간의 기운 스위치라고 제가 부르는데요. 스트레스로 관이 꽉 막혔을 때 여기만 눌러줘도 머리가 맑아지고 답답함이 훅 날아가게 됩니다.
00:40근데 누를 때 이게 아픈 거는 간이 안 좋아서 그런가요?
00:45맞습니다. 간의 기운이 부족하신 거예요. 우리 팔팔생분들 누르면 좀 아프죠?
00:50시원한데요? 집에서 가족들이랑 있을 때 눌러야겠네요.
00:54매일 1분 하시면 간도 웃고 나도 웃을 수 있습니다.
00:57와 시원합니다. 시원합니다.
01:11건강은 좀 괜찮아지셨을까요? 궁금합니다.
01:16예전보다 기운 넘쳐 보이시는데요.
01:17네 요즘 사람들이 이렇게 활동적인 운동이 좋다고 해서 저도 조금씩 바꾸고 있어요.
01:25그래요. 더운데 무리하지 않고 저렇게 집에서 가볍게 운동하는 것도 좋습니다.
01:29반찬도 가짓수가 늘었어요. 멸치도 보이고요.
01:38저렇게 골고루 드시면 혈관 건강에도 좋고 활력을 되찾는 데도 도움이 될 겁니다.
01:43뭘 또 드시는데요?
01:55알부민이네요.
01:56초방전을 아주 잘 실천하고 계세요.
02:00식단도 바꾸고 가벼운 운동에 알부민도 드시고
02:033주 동안 꾸준히 하셨습니다.
02:07초방전에 잘 따라 하셨으니까 결과도 좋을 것 같은데요.
02:13그러네요. 일단 간 수치가 좀 내려갔습니다.
02:16그리고 알부민 수치는 올라갔죠.
02:18그만큼 간 건강에 긍정적인 변화가 있었다는 얘기입니다.
02:22네 일단 다 같이 박수 한번 보내드릴까요?
02:24네 3주라는 시간이 길진 않았지만
02:27그래도 예전보다 훨씬 건강하고 씩씩한 모습이어서
02:31마음이 좀 놓이네요.
02:33맞아요. 이 알부민을 아주 신경 써서 잘 채워주신 것 같은데요.
02:37지금처럼 꾸준히 노력하신다면
02:39예전에 그 건강하고 아름다운 일상으로 다시 돌아가실 수 있을 거예요.
02:43그렇습니다.
02:44자 그럼 마지막으로 알부민 좀 건강하게 섭취하려면
02:47어떻게 해야 될까요?
02:49네 알부민은 일반 식품이기 때문에 특별한 부작용은 없는데요.
02:54임산부와 수유부 그리고 알레르기 반응이 있는
02:56특이 체질이거나 특정 질환이 있는 분들은
02:59전문의학 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.
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