Vai al lettorePassa al contenuto principale
Federico Berti
  • 3 mesi fa
Trascrizione
00:00Bonjour à tous ! Aujourd'hui, nous allons parler d'une des choses les plus fascinantes concernant notre esprit :
00:05Mémoire. Essayons de comprendre son fonctionnement et, surtout, comment l'améliorer.
00:11Pour apprendre plus vite et mémoriser plus longtemps. Prêt ? C'est parti !
00:16Qui n'a jamais vécu ça ? C'est une de ces questions qu'on se pose tous.
00:20au moins une fois, et la réponse, eh bien, ce n'est pas qu'il y a une bonne mémoire et une mauvaise mémoire.
00:25La véritable différence réside dans la façon dont notre cerveau traite les différents types d’informations,
00:31et tout commence à partir de deux systèmes, deux systèmes très différents.
00:36Et les voici, les deux protagonistes de notre histoire. D'un côté, la mémoire de travail,
00:41qui est un peu comme notre bloc-notes mental pour les choses immédiates, et cela conduit à une
00:46L'apprentissage est, disons, superficiel. D'autre part, il y a la mémoire à long terme,
00:51nos archives internes gigantesques, où se déroule l'apprentissage profond, le vrai.
00:57La clé de tout est de comprendre comment faire passer l'information du premier au second, mais d'abord
01:01Pour y parvenir, nous devons faire face aux limites de notre cerveau.
01:06Exactement ! Avant de construire quelque chose, il faut bien connaître les fondations. Et les fondations
01:12de notre mémoire de travail, eh bien, elles sont étonnamment étroites. Voyons ce que c'est.
01:18Des goulots d'étranglement qui le rendent parfois si peu fiable. Et voici le meilleur.
01:24À votre avis, combien de paquets d’informations notre mémoire de travail peut-elle gérer dans le
01:29Même heure ? Réfléchissez-y un instant. La réponse moyenne est seulement quatre. Oui, vous voyez l'idée.
01:37Eh bien. Quatre. C'est le nombre magique, la limite maximale de ce que notre cerveau peut gérer.
01:42peut jouer consciemment à tout moment. Et cette limite, ce nombre quatre, nous amène
01:49Allons droit au but : une vérité plutôt dérangeante. En pratique, le multitâche n’existe pas. C’est une illusion.
01:57Quand nous pensons que nous faisons plus de choses ensemble, ce que nous faisons en réalité, c'est déplacer notre
02:01l'attention d'une tâche à l'autre, très rapidement. Et ce faisant, nous perdons
02:07L'efficacité nous fait perdre de la profondeur. La règle de quatre nous permet de comprendre très clairement,
02:12Car se concentrer sur une seule chose à la fois est la base d'un véritable apprentissage. Mais la mémoire
02:18Elle n'est pas seulement limitée, elle est aussi malléable. Prenons le cas incroyablement tragique de
02:23Steve Titus. Il a été condamné à tort parce qu'un témoin l'a identifié comme
02:28erreur, simplement parce que la police lui avait montré une photo de lui. Cela nous indique
02:34Un point crucial : la mémoire du témoin n’était pas un enregistrement parfait, comme une vidéo.
02:40C'était une reconstruction. Chaque fois que nous nous souvenons de quelque chose, nous ne reproduisons pas un fichier, mais
02:46Nous le réassemblons littéralement. Et ce processus, malheureusement, le rend très vulnérable aux erreurs et
02:52distorsions. Et puis il y a le stress. On peut le voir comme le principal perturbateur de notre
02:59Ressources mentales. Lorsque nous sommes stressés, que fait notre cerveau ? Il occupe cet espace.
03:05inestimable pour la mémoire de travail en cas de soucis, d'anxiété et, ce faisant, bloque
03:10déplacer activement des informations importantes dans la mémoire à long terme.
03:15Bref, pour mieux apprendre, la première chose à faire est de gérer le stress.
03:20Bon, jusqu'ici, nous avons vu les problèmes. Mais voici la bonne nouvelle : ne soyons pas prisonniers de ces
03:27Des limites, absolument. Il existe des stratégies très efficaces pour surmonter ces obstacles.
03:33du cerveau et transformer ce que nous oublions rapidement en un souvenir durable. Il est temps
03:39passer des défis aux solutions.
03:42Et notre mot d'ordre ici est la technique mnémotechnique. Rassurez-vous, ce n'est pas une formule magique, mais une combinaison.
03:48de techniques, testées et super testées, qui exploitent la façon dont le cerveau aime fonctionner.
03:54Et comment aime-t-il travailler ? À travers des images, des histoires, des émotions. Les moyens mnémotechniques, c'est tout simplement ça.
04:00ceci, le pont qui nous permet de déplacer les informations de la fragile mémoire de travail
04:05jusqu'à la mémoire à long terme très solide.
04:09Alors, comment fonctionnent ces techniques ? Eh bien, voici l'essentiel : presque toutes sont basées sur
04:14Trois piliers fondamentaux. Premièrement, la sélection. On ne peut pas tout retenir. C'est impossible.
04:20Il faut donc choisir les choses vraiment importantes. Deuxièmement, la visualisation. Notre cerveau
04:26C'est une machine à images. Elle est incroyablement douée pour les mémoriser. Elle peut donc transformer un concept.
04:31Transformer une image mentale en une image abstraite est la première étape importante pour la rendre indélébile. Et troisièmement,
04:37l'association. C'est-à-dire, relier cette nouvelle image à quelque chose que nous connaissons déjà,
04:42ou créer une sorte de chaîne d'images les unes après les autres.
04:45Parfait. Il est temps d'ouvrir notre boîte à outils. C'est parti.
04:51pour voir certaines des techniques les plus efficaces que vous pouvez commencer à utiliser, mais juste
04:55immédiatement, pour améliorer à la fois l’apprentissage et la mémoire.
04:59Commençons par un grand classique, la méthode des lieux, que vous connaissez peut-être sous le nom de palais des
05:05mémoire. Pensez que même Cicéron a utilisé cette technique pour se souvenir de sa très longue
05:11Discours au Sénat. L'idée de base est très simple : on utilise un lieu qu'on connaît par cœur,
05:17comme notre maison, pour stocker les informations dont nous voulons nous souvenir.
05:22Mais en pratique, comment ça marche ? C'est plus simple qu'il n'y paraît. Il faut d'abord choisir.
05:28un itinéraire qui nous est très familier, comme le trajet de la maison au supermarché. Ensuite, nous
05:33ils prennent les concepts à mémoriser et placent mentalement une image étrange,
05:38de chaque concept à des points précis de ce chemin. Par exemple, le premier concept
05:44sur le canapé, le deuxième à la télé. Quand vous avez besoin de les mémoriser, répétez-les mentalement.
05:49ce chemin et les images apparaîtront d'elles-mêmes, l'une après l'autre, dans le bon ordre.
05:55Brillant, non ?
05:56Bon, changeons d'outil. Passons à quelque chose qui capture l'information ultra-rapidement.
06:01Efficace. La méthode Cornell pour prendre des notes. Sa force, comme vous pouvez le constater, réside entièrement dans
06:06dans sa structure. La page est divisée en trois parties. Une grande colonne, à droite,
06:12pour les notes réelles, une colonne plus étroite, à gauche, pour les mots-clés
06:16ou les questions, et un espace en bas pour faire un joli résumé.
06:21Et pourquoi est-il si puissant ? Pour une raison simple : ce système vous oblige à écouter.
06:27Actif. On ne peut pas se contenter de transcrire passivement. Il faut synthétiser et identifier les concepts.
06:33clé en temps quasi réel. De plus, cela simplifie considérablement le temps de révision.
06:38Facile et efficace. Vous pouvez réviser à trois niveaux différents, en commençant par le résumé,
06:43ensuite les mots clés, et seulement si nécessaire on va voir les détails.
06:48Un autre outil visuel très puissant est la carte conceptuelle, ou carte mentale. Contrairement à
06:53notes classiques, toutes alignées, une carte conceptuelle nous permet de voir les pensées dans
06:58graphiquement, montrant les liens entre différentes idées. Sa véritable force
07:03c'est qu'il offre un aperçu clair et immédiat d'un sujet.
07:07Voyons un instant comment cela est construit. Nous commençons par placer le sujet principal juste au
07:12centre. À partir de là, des branches sont créées pour les concepts les plus importants, généralement
07:16se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis, à partir de ces branches principales, d'autres s'ajoutent, plus
07:21Petit, avec des détails. L'astuce est d'utiliser des mots-clés sur chaque branche, plutôt que de longues phrases.
07:26et puis beaucoup de couleurs, et peut-être même quelques petites images. Cela aide à corriger
07:31informations de manière visuelle et associative. Nous avons vu de nombreuses techniques et
07:37méthodes, mais ce n'est qu'une partie de l'histoire. Car mémoriser ne se résume pas à
07:42accumuler des données. La mémoire est quelque chose de bien plus profond. Dans un certain sens
07:48C'est l'essence même de qui nous sommes. Réfléchissons-y un instant. Sans cette capacité
07:54pour nous souvenir de nos expériences, des choses que nous avons apprises, des émotions que nous avons
07:59Comment pouvons-nous donner un sens au monde ? C'est notre mémoire qui nous fournit les éléments matériels
08:04matière première pour avoir des opinions, faire des choix éclairés et, in fine, construire
08:09notre identité. C'est vrai, chaque souvenir, chaque compétence, chaque leçon apprise,
08:16contribue à tisser ce tissu unique qu'est notre personne. La mémoire n'est pas une
08:21disque dur externe, c'est le logiciel qui fait fonctionner notre conscience. En fin de compte, c'est juste
08:27Ce qui fait de nous ce que nous sommes. Et je voudrais terminer avec cette citation de Richard F. Thompson :
08:33Ce qui, à mon avis, résume parfaitement la situation. La mémoire est le phénomène le plus extraordinaire.
08:39du monde naturel tout entier. Elle nous rappelle la merveille que nous portons en nous. La mémoire n'est pas seulement
08:45Un outil, mais un phénomène incroyable. Et la vraie question, au final, est de savoir comment nous allons choisir.
08:51cultiver les nôtres.
Commenta prima di tutti
Aggiungi il tuo commento

Consigliato

Artista di strada arrestata a San Pietroburgo
Federico Berti
2 mesi fa
Le torri nel Palazzo della Memoria. Mnemotecnica riformata
Federico Berti
2 mesi fa
La Rivolta Cognitiva. Pacifismo internazionale come reazione al sonnambulismo di massa
Federico Berti
2 mesi fa
Le merlature nell'arte della memoria
Federico Berti
2 mesi fa
Il caso di Naomi Wu. Censura cinese o propaganda occidentale?
Federico Berti
2 mesi fa
Cassirer e l'arte della Memoria. Forma e contenuto dei loci.
Federico Berti
2 mesi fa
Is Putin the New Peter the Great?
Federico Berti
2 mesi fa
Putin si è paragonato a Pietro il Grande?
Federico Berti
2 mesi fa
Decline and the Art of Memory.
Federico Berti
2 mesi fa
Analfabetismo Funzionale, Declino Cognitivo e Mnemopoiesi
Federico Berti
2 mesi fa
E' vero che in Russia non si può scioperare? Non esattamente
Federico Berti
2 mesi fa
Il Palazzo della Memoria Riformato.
Federico Berti
3 mesi fa
I cinque pilastri del riscatto progressista. Una partita a scacchi
Federico Berti
3 mesi fa
Stop Chasing the Stick. Reclaim the Narrative!
Federico Berti
3 mesi fa
La politica del cagnolino che rincorre il bastone
Federico Berti
3 mesi fa
Memoria. Il Segreto Nascosto
Federico Berti
3 mesi fa
Ars reminiscendi. The Cornell Note Taking Method.
Federico Berti
3 mesi fa
La trappola della parola. Politiza, manipolazione e delirio di massa.
Federico Berti
3 mesi fa
Castel d'Azzano. Il caso dei fratelli Ramponi e l'ombra dei suicidio per debiti in Italia
Federico Berti
3 mesi fa
La principessa che si salva da sola. Fiabe e stereotipi di genere
Federico Berti
3 mesi fa
L'evoluzione della principessa. Cenerentola e gli stereotipi di genere.
Federico Berti
3 mesi fa
Cracking the Fairy Tale Code. Cynderella and the Others.
Federico Berti
3 mesi fa
The Hannibal Protocol. Conspiracy Theories and Reality
Federico Berti
3 mesi fa
The 5 Pillars of Progressive Resurgence.
Federico Berti
3 mesi fa
Former Aide Claims She Was Asked to Make a ‘Hit List’ For Trump
Veuer
2 anni fa