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3 variantes 💪🏼
Viniccelli
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il y a 2 mois
#musculation
#exercice
#fitness
#training
#workout
Catégorie
✨
Personnes
Transcription
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00:00
Je te montre 3 variantes pour travailler l'arrière de tes épaules.
00:03
Si tu as du mal à développer l'arrière de tes épaules, je te conseille de commencer par cet exercice en début de séance d'épaule.
00:08
Tu peux analyser l'exécution et tu peux remarquer que je mets un pic de contraction à chaque répétition.
00:14
Celui-là c'est un exercice un peu plus connu, tu peux remarquer que je mets 3 secondes sur la phase excentrique.
00:21
Dernière variante à la poulie, celui-là je le place après une séance d'eau.
00:24
Très sympa aussi, je marque un pic de contraction et 3 secondes sur la phase excentrique.
00:30
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