Important pour progresser du dos 💪🏼

Regardez Important pour progresser du dos 💪🏼 - Viniccelli sur Dailymotion

Transcript

00:00Je te donne 4 conseils importants pour progresser du dos.

00:03Je conseille de faire 2 séances par semaine, une fois largeur, une fois épaisseur dos.

00:07Tu dois effectuer minimum 18 séries par semaine pour progresser.

00:10Applique la surcharge progressive, donc ça peut être ton nombre de séries, ton nombre de répétitions ou tes charges.

00:17Et le plus important pour moi, c'est de vraiment sélectionner les exercices qui marchent sur toi,

00:21où tu as une meilleure connexion et une meilleure congestion.

00:23Applique ces conseils et tu verras que ta progression sera optimale.