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Viniccelli

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Personnes
Transcription
00:00Combien de séries par groupe musculaire il te faut pour progresser ?
00:02Je te dis ça tout de suite mais avant je te conseille d'enregistrer la vidéo car ça pourrait te servir pour améliorer ton plan d'entraînement.
00:10Pectoraux 12 à 16 séries, dos 15 à 20 séries, jambes 20 à 25 séries, épaules 12 à 16 séries, triceps et biceps 10 à 15 séries.
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