00:00Voici ma recette de pancakes au chocolat protéiné que je me fais le matin pour avoir de l'énergie dans ma journée.
00:05Je vous montre la recette tout de suite, c'est parti !
00:07Il va te falloir de l'avoine en poudre au chocolat que tu peux trouver sur le site Proziz,
00:12une banane,
00:14des oeufs de qualité,
00:16il va te falloir aussi du fromage blanc 0%
00:19et ça fonctionne aussi avec le skir.
00:21Alors dans un premier temps il va te falloir un récipient,
00:24ensuite tu vas venir éplucher ta banane
00:26et tu vas la couper en petits morceaux que tu vas mettre dans ton récipient.
00:35Simplement tu vas venir l'écraser dans ton récipient pour faire une sorte de pâte.
00:41Bien évidemment il va te falloir ta balance
00:43et on va venir ajouter l'avoine en poudre.
00:49Et je vais mettre 80 grammes.
00:53Je vais venir maintenant ajouter mes oeufs,
00:55donc moi je mets 2 oeufs pleins et 3 blancs d'oeufs.
01:03Maintenant je vais venir ajouter mon fromage blanc 0%
01:06et je vais mettre 150 grammes.
01:13On passe à la cuisson.
01:14Moi j'ai une poêle à pancakes qui est très efficace,
01:17c'est idéal pour avoir un beau rendu.
01:18Une fois la cuisson terminée, je viens saupoudrer d'amandes pour avoir les lipides.
01:29Et mon petit péché mignon, je viens rajouter du sirop choco caramel 0.
01:32Tu peux en trouver sur Proziz et tu auras moins 10% avec mon code VINICELLI.
01:36La recette est terminée, tu peux enregistrer la vidéo si tu veux te faire un bon petit kiff le matin.
01:40Merci.
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