00:00موسيقى
00:28يظن معظم الناس أن الصحة والعافية هي في غياب الأمراض وأعراضها
00:34فهل هذا مفهوم صحيح؟
00:38ماذا تعني كلمة العافية؟
00:42وهل هناك ما يسمى بإدارة العافية؟
00:58ترجمة نانسي قنقر
01:04ترجمة نانسي قنقر
01:10ترجمة نانسي قنقر
01:16ترجمة نانسي قنقر
01:26ترجمة نانسي قنقر
01:28ترجمة نانسي قنقر
01:32ترجمة نانسي قنقر
01:34ترجمة نانسي قنقر
01:38ترجمة نانسي قنقر
01:40ترجمة نانسي قنقر
01:42ترجمة نانسي قنقر
01:44ترجمة نانسي قنقر
01:46ترجمة نانسي قنقر
01:48ترجمة نانسي قنقر
01:50ترجمة نانسي قنقر
01:52ترجمة نانسي قنقر
01:54ترجمة نانسي قنقر
01:56ترجمة نانسي قنقر
01:58ترجمة نانسي قنقر
02:00ترجمة نانسي قنقر
02:02ترجمة نانسي قنقر
02:04في عام 1946 ميلادي وقعت 61 دولة على تعريف الصحة
02:13بأنها حالة من المعافاة الكاملة جسدياً ونفسياً واجتماعياً
02:21لا مجرد انتفاء المرض أو العيس
02:23وكان ذلك في المؤتمر الدولي لمنظمة الصحة العالمية WHO
02:29هذا التعريف لم يتغير على مدى سبعين عاماً
02:36لماذا؟ لأنه بكل بساطة كان نظرياً صائباً من أول مرة
02:43ولكن التطبيق كان أبعد ما يكون عنه
02:46واستمرت الفجوة بين التنظير والتطبيق
02:50مما حدا جون ترافز إلى استحداث نموذج أسماه متواصلة العافية والمرض
02:58Illness Wellness Continuum في عام 1972
03:03هذا النموذج يقترح أن هناك درجات من الصحة ودرجات من المرض
03:11ففي أقصى اليسار الموت المبكر
03:14وفي أقصى اليمين أعلى درجات العافية
03:19والعلاج يتعامل مع علامات المرض وأعراضه
03:23فيعيدك إلى نقطة المنتصف
03:27وهي غياب الأعراض ولا تعني العافية
03:30فقط عن طريق الوعي والتعليم وتغيير نمط الحياة
03:35يمكن تحقيق أعلى حالات العافية التي يمكن الوصول إليها
03:41إنما يظهر لك من حالتك الصحية في اللحظة الراهنة
03:46يشبه قمة الجبل الجليدي
03:49فالجبل الجليدي يمثل صحتك بشموليتها وكليتها
03:54ويظهر لك على سطح الماء فقط جزء طفيف من حجمه الحقيقي
04:00فأكثر من 90% منه تحت سطح الماء
04:04وهذا النموذج يعد مفتاح الثاني لفهم العافية
04:09إن أول مستوى يواجهنا هو نمط الحياة والسلوكيات
04:15ما نأكل ونشرب نشاطنا حركتنا سكوننا نومنا عاداتنا
04:21الصحية منها والضارة
04:24كثير من الناس يتبعون نمطا حياتيا
04:28يعلمون أنه مدمر لصحتهم وعافيتهم
04:32وللكوكب الذي يعيشون فيه
04:35ومع ذلك فإنهم يشعرون أنهم عاجزون عن تغييره
04:40ولنفهم سبب ذلك
04:43لابد لنا أن نغوص للمستوى الأعمق في نموذج الجبل الجليدي
04:49لنصل للمستوى النفسي والتحفيزي
04:53والذي جزء منه ثقافتنا وتربيتنا
04:56وبيئتنا ودوافعنا النفسية أو العاطفية
05:00وبالتعمق أكثر نصل إلى المستوى الذي يليه
05:04وهو المستوى الروحي
05:07وبذلك فإن منتهى هذا العالم
05:11الذي هو مغمور في أعمق نقطة في الجبل
05:15هو الذي يحدد ما إذا كان رأس الجبل الجليدي
05:19سيظهر المرضى أو العافية
05:21وجميع هذه المستويات يتبادل التأثير والتأثر فيما بينها
05:27لتكون في مجموعها ما يسمى بالعافية
05:31إذن فإدارة عافية تقتضي إدارة حواسي
05:38ما أسمح لعيني أن تبصر
05:40وأذني أن تسمع
05:42ولساني أن ينطق
05:44ويتقتضي إدارة مشاعري
05:46مشاعر العفو والصفح
05:48أو الابتسامة والضحك والحب
05:51وكلها مشاعر تشفيك قبل أن تشفي غيرك
05:56وأما مشاعر التوتر والخوف
05:59أو الغيرة والحسد
06:01أو الكره والبغض
06:03فكلها مشاعر تؤذيك وتمرضك
06:07قبل أن تؤذي غيرك وتمرضه
06:10وإدارة عافية تقتضي إدارة عقلي
06:15وحمايته من الأفكار السلبية الشاردة المتكررة
06:19وتغذيته بالأفكار الإيجابية
06:22وحسن الظن بالله
06:25وكذلك تختيارنا للكتب التي نقرأها
06:30والدروس التي نحضرها
06:32والحوارات التي نسمح بها
06:35وإدارة عافية تقتضي إدارة عاداتي وسلوكي
06:41في نومي ويقفطي كما وكيفا
06:45وتجنب العادات السيئة
06:47وكل صور الإدمان الفيزيولوجي أو السلوكي
06:51والمحافظة على النظافة والطهارة
06:54الجسدية والمعنوية
06:56وإدارة عافية تقتضي إدارة بيئتي
07:00من مكان وأصحاب وأصدقاء وزوجة
07:04لما لهم من تأثير كبير على أفكارنا
07:08ونفسياتنا وطريقة ونهج حياتنا
07:11وإدارة عافية تقتضي إدارة جسدي
07:15والنظر إلى مأكل ومشرب كما وكيفا
07:20وطريقة ومسطرة
07:22أمتى أعطي راحتي من إمساك وصيام
07:25وتحقيق القدر الكافي من الحركة والنشاط
07:30وإدارة عافية تقتضي إدارة غذاء روحي
07:36بما أؤمن به وأمارسه
07:38وقوة علاقتي وحالي مع خالقي
07:42ونفخة الروح التي فيه
07:44وإدارة عافية تقتضي أن أمارس العطاء
07:49نعم العطاء الذي أودع الله فيه سراً
07:54من أسرار عافية اليسد والعقل والنفس
07:58وكل ما سبق ذكره ضمنه الخالق العليم
08:03كمنهج متكامل وتشريع شامل لكل مجالات الحياة
08:08وجاء العلم الحديث ليثبت أثرها بالأبحاث والدراسات
08:14فقد تواتر عن رسول الله صلى الله عليه وسلم
08:17نحو خمسين طريقاً عن العافية
08:20فقال ما سؤل الله شيئاً أحب إليه من العافية
08:26وقال سلوا الله العفو والعافية
08:31فإن أحداً لم يعطى بعد اليقين خيراً من العافية
08:37إن مفهوم العبادة في الإسلام
08:40اسم جامع لكل ما يحبه الله ويرضاه
08:44فالعبادة ليست شعائر ودعوات موجهة للسماء
08:49في مأزل عن شؤون الحياة
08:52بل هي اتباع الهدي السماوي في كل تفاصيل الحياة
08:58لنيل عافية الدنيا وعافية الآخرة
09:03إنها المعادلة التي جمعتها آية واحدة في قوله تعالى
09:09من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى
09:14وهو مؤمن
09:15فلا نحينه حياة طيبة
09:18ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون
09:23ولذلك ما ذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم
09:28عافية الدنيا إلا وقرنها بعافية الآخرة
09:32اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة
09:37ما معنى كل ذلك؟
09:40معناه أنه لا طريقة لتحقيق عافية الآخرة
09:46إلا بالأخذ بأسباب عافية الدنيا
09:50بنية معافاة
