00:30على شخصياتنا وقراراتنا
00:32ولكن هل يمكن أن يصل هذا التأثير إلى مجتويات أعمق
00:38فيؤثر على صحتنا وعافيتنا الجسدية والعقلية والنفسية والروحية؟
02:00عندما نتحدث عن عافية العلاقات
02:05فإننا نتحدث عن كل أنواع العلاقات التي نبلها
02:11فلكل تأثيره بحسب قربه من الإنسان
02:16سواء كان زوجاً أو صاحباً أو صديقاً أو زميلاً
02:21قام جورج فالينت في كتابه
02:26عام 2012 ميلادي
02:31بنشر نتائج دراسة سميت
02:33والتي تمت في جامعة هارفورد
02:36واستمرت على مدى 75 عاماً
02:39وكان من ضمن المائتين والثمانية والستين
02:44المشاركين في الدراسة شخصيات بارزة
02:46منهم من رشح لبيدس الشيوخ الأمريكي
02:49بل وأحدهم أصبح رئيساً وهو جون إف كيندي
02:54وبينت الدراسة أن النجاح المادي
02:57لم يعتمد على مستوى الذكاء
02:59اعتمد على دفء العلاقات الإنسانية
03:03وانتعت الدراسة بخلاصة
03:05أن الأشخاص الذين يقدرون العلاقات الإنسانية في شبابهم
03:10حاشوا حياة أطول
03:12بصحة أفضل وسعادة أكبر
03:15وبمال أكثر
03:16وقد تم تلخيص دراسة 75 عاماً
03:20بكلمة واحدة
03:22الحب
03:23وفي مراجعة شاملة تحليلية
03:26على 148 دراسة عن معدلات الوفيات
03:31نشرتها مجلة
03:32وجد أن هناك علاقة وطيدة
03:37بين الوفيات وفقدان الإنسان
03:39لعلاقات اجتماعية مقربة في حياته
03:42بل وجد أن انعدام وجود علاقات اجتماعية مقربة وقوية
03:47أدى إلى نفس نسبة الوفيات
03:50نتيجة تدخين خمسة عشر سجارة في يوم
03:53أو تناول أكثر من ستة مشروبات كحولية في اليوم الواحد
03:58وفي الدراسة نشرت في مجلة
04:00جورنال أوف كونسوبر ريسيرش عام الفين وثلاثة عشر
04:04أن الإنسان إذا فقد الأصدقاء
04:07الذي لا يثق فيهم شعر بالإقصاء والوحدة
04:11وافتقر الحكمة ومال إلى التحور
04:14مما يزيد من احتمالية تورطه في مخاطر مالية وغيرها
04:19وفي الدراسة نشرت في سيكولوجيكل ساينز عام الفين وثلاثة عشر ميلادي
04:25بيّنت أن سر تحقيق الأهداف
04:28قوية الأمد قد يكون في الأصدقاء الذين نختارهم
04:32فبإحاطة أنفسنا بأصدقاء يملكون عزيمة قوية
04:36تنتقل إلينا هذه العزيمة فتعيننا على تحقيق غاياتنا
04:42والآن يتجلى لنا بعد قول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
04:50المؤمن للمؤمن كالبنيان يشد بعضه بعضا
04:57بل يمتد تأثير اختيار الأصدقاء على الصحة والعافية وطول العمر
05:04بناء على دراسة أجريت عام الفين في جامعة فلندرز يونيفرسيتي في أستراليا
05:11حيث وجد أن الأصدقاء قد يكونونهم سر طول العمر
05:15فقد تمت متابعة ألف وخمسمائة شخص لمدة عشرة أعوام
05:22فوجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم دائرة أكبر من الأصدقاء المقربين
05:29عاشوا حياة أطول بالنسبة 22%
05:34وفي دراسة نشرت في جامعة UCLA عن الصداقة بين النساء
05:40بيّنت أن الصداقات القوية أدت إلى تقليل نسبة أمراض القلب
05:45عن طريق خفض ضغط الدم وسرعة دقات القلب والكوليسترون
05:50وفي دراسة تسمى US Study
05:53عام 2007 ميلادي
05:56تمت متابعة 12 ألف شخص على مدى 32 عاما
06:02فوجدت أنه إذا كان لديك صديق وأصبح بدينا
06:06فإن نسبة أن تصبح أنت بدينا مثله
06:10ارتفعت بمعدل الضعف
06:12كما رصدت زيادة نسبة الانتحار بأربعة أضعاف
06:17إذا كان لك صديق قد انتحر
06:20والدراسة تؤكد أن الإقلاع عن التدخين
06:24ينتقل عبر علاقات الاجتماعية
06:26فوجد في حالة إقلاع أحد الزوجين عن التدخين
06:30فإن احتماليا الإقلاع عن التدخين
06:34تزداد بنسبة 67%
06:37والدراسة تؤكد ما كنا نعتقده دائما
06:41وهو أن السعادة معضية
06:43وأن احتماليا أن تصبح سعيدا
06:46تزداد إذا كنت بحاطا بأصدقاء سعداء
06:49وأكثر التأثير يكون
06:52إذا كان لديك صديق يعيش على مسافة
06:55أقل من واحد ونصف الكيلومتر
06:58وهذا يزيد احتمالية أن تتأثر به
07:01لتصبح سعيدا بنسبة 25%
07:06وقد وجد الباحثون أن سبب هذا التأثير
07:09ليس لأن الأشخاص السعداء
07:11يختارون أصدقاء السعداء فحسب
07:14وإنما له علاقة مباشرة
07:16بالتصرفات والسلوكيات
07:18التي يمارسها الشخص السعيد
07:20على مدى الوقت
07:22ويمكن أن يمتد هذا التأثير
07:24إلى الدائرة الثالثة من الأصدقاء
07:27وقد بيّنت دراسات حديثة
07:31مدى قوة تأثير الأصدقاء علينا
07:34فهم لا يؤثرون فقط في قراراتنا
07:37لكنهم يؤثرون في نظرتنا للحياة
07:41بل ويمكن للصديق أن يغير صديقه
07:45يجعله إنسان آخر
07:48ولما للصديق من أهمية في حياة الإنسان
07:53فقد أوضح رسول الله صلى الله عليه وسلم
07:56أهمية اختيار الصديق والجليس
08:00فأخبرنا بصفات الجليس الصالح والجليس السوء
08:05فقال
08:06إنما مثل الجليس الصالح والجليس السوء
08:11كحامل المسك ونافخ الكير
08:14فحامل المسك إما أن يحذيك
08:17وإما أن تبتاع منه
08:20وإما أن تجد منه ريحا طيبة
08:23ونافخ الكير
08:26إما أن يحرق ثيابك
08:29وإما أن تجد منه ريحا خبيثة
08:33ولهذا وجب على كل منا
08:37أن تكون له معايير واضحة
08:40عند انتقائه لأصدقائه
08:41لأن من الأصدقاء
08:44من يعين أو يعيق
08:46تحقيق العافية الجسدية والنفسية
08:49والعقلية والروحية
08:51فهناك الكثير من المعايير
08:54التي يطمح الإنسان أن يراها في الصديق
08:57كالأمانة والإخلاص والوفاء
09:01وقد كان يقال
09:05لا تصحب إلا من إن صحبته زانك
09:10وإن حملت مؤونة أعانك
09:14وإن رأى منك ثلمة سدها
09:18وإن رأى منك حسنة عدها
09:22وإن سألته أعطاك
09:26وإن تعففت عنه ابتداك
09:29وإن عاتبك لم يحرمك
09:31وإن تباعدت عنه لم يرفضك
09:35وأعظم أنواع الصداقة والصحبة
09:40هي التي تكون في الله دون أي غرض دنيوي
09:43ولذلك عظم الله مكان الصداقة والصديق
09:47في حياة المسلم
09:49ففي الحديث الذي يرويه الرسول صلى الله عليه وسلم عن ربه
09:53يقول
09:54وجبت محبتي
09:56للمتحابين فيه
09:59والمتجالسين فيه
10:01والمتراودين فيه
10:03والمتباذلين فيه
10:06وكلها تتوفر في الصديق الحبيب
10:10وهذا النوع من الصداقة
10:12ومن أعظم نعم الله على المؤمن
10:15وبها يتذوق المرء حلاوة الإيمان
10:18ففي الحديث الشريف
10:21ثلاث من كن فيه
10:24وجد بهن حلاوة الإيمان
10:27وذكر منها
10:29وأن يحب المرء
10:31لا يحبه إلا لله
10:34إن أهم صداقة وصحبة
10:38هي الصداقة بين الزوجين
10:41فدراسات عديدة متتالية
10:44تؤكد أن الزواج
10:46واستمراره بعلاقة حميمة
10:49وصداقة وطيدة
10:51مساعد على إطالة العمر
10:53ويؤدي إلى انخفاض نسبة الإصابة بالأمراض
10:57وهناك دراسات عديدة
10:59بحثت عن العلاقة بين الزواج والصحة
11:03ومنها دراسة نشرت في مجلة
11:05جيرنل أوف فاميلي إيشوز
11:07عام 2010 ميلادي
11:10تم فيها متابعة أربعة آلاف رجل
11:13على مدى 22 عاما
11:15وبينت الدراسة
11:17أن الحياة الزوجية
11:19ونوعيتها تؤثر في صحة الزوج والزوجة
11:23نعم هناك فوائد فيزيولوجية صحية عديدة
11:29للزواج خاصة على القلب والضغط
11:33إلا أن الدراسات أثبتت أن هذه الفوائد الصحية
11:38تقتصر على الحياة الزوجية المشتقرة السعيدة
11:44أو بعد كل ما ذكرناه من أبحاث ودراسات
11:52كيف لا يكون حسن اختيار الأصدقاء
11:55من أهم وأخطر أسباب العافية
11:58وهم لا يؤثرون في قراراتنا
12:01وسلوكياتنا وصحتنا
12:04ونظرتنا للحياة فحسب
12:06بل ويمكن للصديق أن يغير صديقه
12:10ليجعله إنسانا آخر
12:12وليخرج منه أحسن وأجمل الذي فيه
12:17ولذلك قال الشاعر
12:21عن المرء لا تسأل
12:24وسل عن قرينه
12:27فكل قرين بالمقارن يقتدي
12:32ترجمة نانسي قنقر
13:02ترجمة نانسي قنقر
