00:00موسيقى
00:24إن تفاعل الأفكار في عقل الإنسان مع جسده
00:28ينتج المشاعر والعواطف الإيجابية والسلبية
00:32فما ماذا تأثير هذه المشاعر على خلايا جسم الإنسان؟
00:38وهل المشاعر الإيجابية كالعب والعفو والصفح
00:43كدرة على الشفاء الذاتي؟
00:46وما تأثير مشاعر البغض والكر والتوتر والخوف والحسد
00:52على صحة الإنسان وعافيته؟
00:55موسيقى
01:02موسيقى
01:04موسيقى
01:06موسيقى
01:08موسيقى
01:10موسيقى
01:12موسيقى
01:14موسيقى
01:16موسيقى
01:18موسيقى
01:20موسيقى
01:22موسيقى
01:24موسيقى
01:26موسيقى
01:28موسيقى
01:30موسيقى
01:32موسيقى
01:34موسيقى
01:36موسيقى
01:38موسيقى
01:40موسيقى
01:42موسيقى
01:44موسيقى
01:46موسيقى
01:56موسيقى
02:00إن الأفكار التي تنتج المشاعر السلبية
02:16هي في معظمها أفكار سلبية
02:19مبنية على افتراضات لاواعية
02:23كثير منها مزروع منذ الصغر
02:26مثل لا أحد يحبني
02:29لا أحد يحترمني
02:31أحتاج أن أحارب لأخذ حقي
02:34وبذلك فإن المواقف التي نمر بها
02:38تتم قراءتها من قبل العقل
02:41بناء على هذه الافتراضات اللاواعية
02:44ويتم تصنيفها فوراً على أنها سيئة
02:49مما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر
02:52مثل هرمون الأدريلين والكورتزول
02:56وإذا استمر مرتفعين لفترات طويلة
03:00فإنهما يؤديان إلى نشوء الأمراض
03:03مثل ارتفاع ضغط الدم
03:05وأمراض القلب والجلطات والاكتئاب
03:09في كتابها
03:11تبين أن المشاعر ليست ببساطة كيمياء في الدماغ
03:19بل هي إشارات كهروكيميائية
03:22تؤثر على كيمياء وكهرباء كل خلية من خلايا الجسم
03:27وبذلك فإن حالة الجسم الكهربائية
03:31تتغير بالعواطف والمشاعر
03:34وبذلك تغير العالم داخل الجسم وخارجه
03:37فنوع الطاقة التي تنبعث من داخل الإنسان
03:43تجذب إليها نوع الظروف والمواقف والأشخاص
03:47كما بيّنت تيرت في مقالة بعنوان فيزياء العواطف
03:53أننا لسنا كتلة لحم جامدة
03:55بل نحن كالشوكة الرنانة
03:58نرسل ذبذباتنا لمن حولنا
04:01نبث ونلتقط
04:03وبذلك فإن عواطفنا تنظم التفاعلات
04:07بين جميع أعضاء وأنظمة الجسم
04:10وكل خلية تحمل جهاز استقبال
04:14وبناء على نوع العاطفة التي تصل إليها
04:19فإنها تغير من تردداتها الكهربائية
04:22وكما أن كل خلية تحمل شحنة كهربائية
04:25فإن الجسم ككل يحمل شحنة كهربائية
04:29تولد حقل طاقة كهرومغناطيسية مشتبرة
04:33بيّنت إحدى الدراسات أن خمس دقائق فقط
04:37من مشاعر الغضب
04:39يمكن أن تعطل الجهاز المناعي
04:41لمدة تزيد عن ست ساعات
04:44ذلك يعني أن الإنسان أصبح أكثر عرضة
04:47للإصابة بالأمراض والالتهابات
04:50بل والأمراض السرطانية
04:52في كتاب التوازن المقدس
04:54ذكر البروفيسور سوزوكي
04:56أن الذرات المكثفة
04:58التي تخرج من زفير إنسان
05:00يعبر عن غضبه
05:01تحتوي على مواد سامة
05:04لو أنها جمعت لمدة ساعة واحدة فقط
05:07فإنها كافية لقتل
05:10ثمانين من حيوانات التجارب المعملية
05:13إن العاطفة السلبية
05:15سامة للجسد
05:18وتخل بتوازنه وتناغمه
05:21وهي في حقيقتها طاقة سلبية
05:25تخزن في ذاكرة كل خلية
05:28وتؤدي إلى الآلام والأسقام
05:31فهل يمكن أن نتصور الضرر الذي نجلبه على أنفسنا
05:37عندما ندع مشاعرنا تتعكم فينا؟
05:41إن كل جسد بشري يعاني قدراً كبيراً من الإجهاد والضغوط
05:46ليس بالضرورة لأنه مهدد بمخاطر خارجية حقيقية
05:52بل ربما لأنه مسيطر عليه من داخل عقله
05:57نتيجة أفكاره وتصوراته السلبية
06:00وجهله بإدارة عافية مشاعره وعواطفه
06:05إن من أهم وسائل التحكم في عواطفنا
06:09هي ممارسة الحب الحقيقي
06:13بالإرادة الواعية والذي يمثل طريقة حياة
06:18إنه نشاط إيجابي
06:21وليس شعوراً عابراً بدوافع فيسيولوجية هرمونية
06:27والأبحاث والدراسات تؤكد ما للحب من قدرة عجيبة
06:34على تحقيق الشفاء والعافية
06:36فعندما نشعر بمشاعر خيرة كالحب
06:40فإن الدماغ يفرز مجموعة من الهرمونات
06:44مثل هرمون الأكسيتوسين
06:46والمسمى بهرمون الحب
06:49حيث يقلل من تأثير هرمونات التوتر
06:52ويخفض ضغط الدم
06:54ويحسن المزاج
06:56بل ويساعد على التئام الجروح والشفاء من الأمراض
07:00وبذلك فإن الحب يعطي الإنسان الطاقة اللازمة
07:05لإصلاح خلاياه
07:06فالله خلقنا مهيئين للشفاء الذاتي
07:11والذي من أهم وسائله تفعيل الحب
07:14فلا عجب أن طريق الإيمان يبدأ بالحب
07:20بل لا طريق الإيمان
07:22إلا عن طريق حبي لأخ الإنسان
07:26لا يؤمن وحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه
07:34وفي المقابل فإن مشاعر البغض تفرز هرمون الأدرينالين
07:42الذي يؤدي إلى أثار سلبية
07:44مثل توسيع الأوعية الدموية
07:47وتسارع دقات القلب
07:49وارتفاع الضغط
07:51وتؤدي على المدى البعيد
07:53إلى ضعف المناعة
07:55واضطرابات النوم
07:56وزيادة الالتهابات
07:59واستنزاف حيوية الجسم
08:01بل وتؤدي في بعض الحالات
08:04إلى الوفاء
08:05وهذا ما أثبتته الدراسات
08:07وأكدته الدكتورة باربرا رولند
08:11من مستشفى مايو كلينيك
08:13إن البغض والغضب والغيرة
08:17كلها تؤدي إلى أعلى ترددات كهربائية
08:21وإفرازات هرمونية
08:23تهز جشدك كصدمة كهربائية
08:26تترك ندوبا في المسار العصبي
08:29وبذلك تحطل مسار وتدفق طاقتك الطبيعية
08:35لقد توصل العلم إلى أن البغض
08:40ليس بالعاطفة الناعقلانية العمياء
08:43بل على العكس
08:45فهو يحفز المناطق المسؤولة
08:48عن المنطق والإدراك في الدماغ
08:50بالإضافة إلى قراءة ما سيقو به الآخر
08:55وبذلك فالبغض شر متعمد
08:59يدرك صاحبه ما يفعل
09:01فالقانون لا يتجاوز عن جرائم البغض
09:06لأن مرتكب الجريمة واعي وقادر
09:10على التحكم في تصرفاته
09:13إن إدارة مشاعر البغض
09:17تتطلب ممارسة العفو والصفح
09:21يقول الله تعالى
09:24وإن تعفوا وتصفحوا وتغفروا
09:26فإن الله غفور رحيم
09:29يقول مايكل بري في كتابه
09:31عن علاج الأمراض السرطانية
09:34إن فقدان القدرة على المسامحة
09:37هو في حد ذاته ظاهرة مرضية
09:40يؤثر سلبا على صحة الإنسان
09:43إن الأشخاص الذين يرفضون العفو والصفحة والمسامحة
09:47قد يعتقدون أنهم يعاقبون غيرهم
09:50ولكنهم هم الذين يدفعون الثمن
09:54بل هم أشبه بمن يتجرع الصم
09:58ويتوقع أن يؤذي به غيره
10:01ومن أهم أنواع إدارة العواطف والمشاعر
10:06إدارة مشاعر التوتر
10:08فالتوتر هو ردة فعل إنسان
10:11واستجابته تجاه حدث ما
10:14وكل إنسان يحتاج إلى مستوى معين من التوتر
10:18لأداء مهامه على الوجه الأمثل
10:21ولكن المشكلة تكمن في حدة هذا التوتر
10:25واستجابة الشخص له
10:27فهناك رد فعل إيجابي
10:30محفز يشحذ الحواس
10:32ويساعد على التركيز
10:34ويدفع على العمل والإنجاز
10:36وعلى النقيض
10:38فهناك رد فعل سلبي ممرض
10:41يجعل الإنسان أقل كفاءة وقدرة
10:44على التحكم الذاتي
10:46ويؤثر سلبا على السلوك والصحة
10:50وقد بيّنت الدراسات أن التوتر
10:54يساهم في حدوث أو تفاقم
10:57ثمانين بالمئة من الأمراض الخطيرة
11:00وأن سبعين بالمئة من زيارة المرضى للأطباء
11:04يكون التوتر سببها
11:06أو واحداً من أسبابها الرئيسية
11:09في عام 2014 ميلادي
11:11قام كل من سوزان سيجرشتورم
11:15من جامعة كينتاكي
11:16وجورج ميلر من جامعة بريتش كولومبيا
11:19بمراجعة 300 دراسة
11:22تناوية علاقة التوتر بالصحة
11:25فوجد أن أي نوع من أنواع التوتر
11:28الذي يستمر لمدة أيام إلى شهور أو أعوام
11:32أدى إلى انخفاض جميع أنواع خلايا الدفاع المناعية
11:36واستنتج إلى أن التوتر المزمن
11:39والضغوط النفسية على المدى الطويل
11:42يدمران الجهاز المناعي
11:45وبذلك يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والأمراض
11:50بل والسرطان
11:52وبذلك فإن إدارة مشاعرنا بطريقة فعالة
11:57هي مفتاح تغيير الدماغ
11:59ولا يكون ذلك بمحاولة إلغاء هذه المشاعر أو كبتها
12:06فهذا مشتحيل
12:08وإنما يكون عن طريق الوعي
12:12وإعادة توجيه النية إلى خالقها
12:16فمثلاً
12:17مشاعر الحسد
12:19يمكن أن تأكذ الإنسان من داخله
12:22أو يمكن إعادة توجيهها
12:25لتصبح غفطة
12:28تحث على التنافس في الخير
12:32إن كثيراً من أمراضنا
12:36إنما نجلبه لأنفسنا بأنفسنا
12:40في حين أن الله سبحانه وتعالى
12:43وضع الدواء بين أيدينا
12:46وأودعنا القدرة
12:48على إدارة مشاعرنا وعواطفنا
12:52عن طريق وعينا وإدراكنا
12:56لنجني ثمار ذلك
12:59في صحتنا وعافيتنا
