00:00موسيقى
00:22كنت سابقاً عندما يذكر الطب النبوي
00:26يذهب فكري إلى الرقية والحجامة
00:29والعشاب والعسل والحبة السوداء والتمر
00:33ولكن الطب الحديث أدرك أن الصحة والعافية
00:38هما طبيعة وأسلوب حياة
00:42لما جعلني أتعمق في حياتي رسول الله
00:45فوجدتها منهج حياة شاملة
00:49يدعو للصحة والعافية
00:52فهل كان فهمنا للطب النبوي فهماً قاصرة؟
00:58ترجمة نانسي قنقر
01:01موسيقى
01:05موسيقى
01:09موسيقى
01:13موسيقى
01:17موسيقى
01:21موسيقى
01:25موسيقى
01:27موسيقى
01:29موسيقى
01:31موسيقى
01:33موسيقى
01:35موسيقى
01:37موسيقى
01:39موسيقى
01:41موسيقى
01:43موسيقى
01:45موسيقى
02:01موسيقى
02:01موسيقى
02:06موسيقى
02:07لقد عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها حالة من المعافاة كاملة
02:21يسدياً ونفسياً مجتماعياً لا مجرد انتفاء المرض أو العجز
02:26وجاء العلم الحديث المسمى بعلم ما فوق الجينات
02:31ليكشف لنا أننا لسنا أسر جيناتنا
02:35بل إن طريقة حياتنا واختياراتنا هي التي تتحكم في جيناتنا
02:42بما يؤدي إلى الصحة أو المرض
02:45وذلك بما نأكل ونشرب وكيف نفكر وكيف نشعر
02:51بل وكل جزئية من جزئيات حياتنا من نية وفكرة وقول وفعل
02:57فالصحة والعافية إذن هي الطريقة ومنهاج حياة
03:03فأما ما نأكل ونشرب يقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
03:10ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه
03:14بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
03:18أي كان لابد فاعلاً فثلث لطعابه
03:22وثلث لشرابه وثلث لنفسه
03:26والقيمات تشير هنا إلى الكمية
03:30وأما يقمن صلبه فإنها تشير إلى النوعية
03:35نوعية الأكل الغني بالفائدة الغذائية
03:40إن تقليل كمية الطعام باتباع مبدأ تقليل السعرات
03:45والذي يعرف بأنه التقليل من تناول الطعام
03:49دون التسبق في نقص التغذية
03:52هو التطبيق العملي للهدي النبوي في قوله صلى الله عليه وسلم
03:58لقيمات يقمن صلبه
04:01وقد قدمت
04:02بريتيش جورنال أوف دايابيتز أميتابوليزم عام 2013
04:07مراجعة شاملة للأبحاث المتعلقة بتقليل كمية السعرات
04:13مرجحة فعالية هذه الطريقة
04:15في الوقاية من السمنة وارتفاع ضغط الدم
04:19وأمراض الأوعية الدموية ومرض السكري
04:22فلو هناك دراسة تمت في جامعة
04:25جونيفورشيتي كوليج لندن عام 2012
04:28وأشارت إلى أن الإقلال من الطعام بنسبة 40%
04:34قد يطيل من عمرك 20 عاما
04:39وجاء معلم الإنسانية يحثنا على الصوم
04:44وجعل صيام يومين في الأسبوع سنة
04:47وقد أجريت دراساته مستفيدة
04:51خلال الأعوام الماضية
04:53عما يسمى الصيام المتقطع
04:56ونشرت عشرات الكتب
05:00عما يسمى
05:02أو
05:05لما يحقق من فوائد فيسيولوجية حظيمة
05:12أما كيف ننظر فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
05:17العينان تزنيان
05:19وزناهما النظر
05:21إن العلم الحديث يثبت أنه عندما نرى عملا يمارس أمامنا
05:26إن الخلايا العصبية المسؤولة عن القيام بهذا العمل
05:30تنشط كذلك
05:32وكأننا نحن من يمارس هذا العمل
05:35وأطلق على هذا النوع من الخلايا العصبية
05:38وهذا يفسر ما يستشعره من يطلق لعينيه العنان ويشاهد كمثال فيلما إباحيا
05:52هي ليست مجرد مشاهدة
05:54لأنها تنشيط غير صحي وملهك لمراكز الجنس في الدماغ
06:00أما كيف نشعر
06:02فيقول الرسول صلى الله عليه وسلم
06:05لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه
06:11ويقول والذي نفسي بيده
06:14لا تدخل الجنة حتى تؤمنوا
06:17ولا تؤمنوا حتى تحابوا
06:20وبذلك يؤكد أنه ليس هناك من طريق للإيمان
06:25إلا عن طريق حبي لأخي الإنسان
06:29وتأتي الأبحاث والدراسات لتؤكد بما لا يقبل الشك
06:35ما للحب من قدرة عجيبة على تحقيق الشفاء والعافية
06:41فعندما نشعر بمشاعر خيرة
06:44كالحب والعطف والعفو والصفح
06:48أو الكرم والإيثار
06:50فإن الدماغ يفرز مجموعة من الهرمونات
06:53مثل هرمون أوكسيتوسن
06:55المسمى بهرمون الحب
06:57حيث يقلل من تأثير هرمونات التوتر
07:01الضارة بجسم الإنسان
07:03بل إن أبسط أعمال الحب والخير
07:07مثل ابتسامة
07:09نجد أن رسولنا الكريم قد حث عليها
07:12ومارسها هو وصحابته
07:15فقال
07:17وجاء العلم الحديث ليؤكد ما للابتسامة والضحك من فوائد فيزيولوجية على الصحة والعافية
07:31ومن أشهر الباحثين في هذا المجال
07:33الدكتور لي بيرك
07:35والدكتور ستانلي تان
07:37من المركز الطبي بجامعة لومانيندا
07:39حيث أثبتوا على مدى ثلاثة عقود
07:43أنه عندما نبتسم أو نضحك
07:46فإن شيئاً عجيباً يحدث لنا
07:49حيث يتم اعتراض الإشارات المرسلة من الدماغ
07:53للغدة المفرزة لهرمونات التوتر
07:55ومن ذلك نحمي أجسادنا من تبعاتها الطاقة
07:59ومن ذلك نحمي أجسادنا من تبعاتها الطارة
08:04ليس هذا فحسب بل يزداد إفراز مادة الإندورفين
08:08الباعثة على الراحة والرضا
08:12والنشوة والسعادة
08:16إن البغض والحق والغيرة والحسد
08:19تزيد من إفراز هرموني الأدرينين والكورتزول
08:23الذين يؤديان إلى آثار سلبية على كل خلية من خلايا جسم الإنسان
08:28وكلها حذر منها رسول الله صلى الله عليه وسلم
08:33مراراً وتكراراً
08:36قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
08:39لا تغضب لا تغضب
08:42وفي الحديث
08:43ولا تحاسدوا ولا تناجشوا ولا تباغضوا ولا تدابروا
08:49ولا يبع بعضكم على بيع بعض
08:54أما كيف نفكر
08:56فقد حث الرسول الكريم على التفاؤل
08:59والتفكير الإيجابي
09:01فقال صلى الله عليه وسلم عن ربه
09:04أنا عند ظن عبدي بي إن ظن خيراً فلاه
09:09وإن ظن شراً فلاه
09:12وقال عليه الصلاة والسلام
09:15ويعجبني الفأل
09:17وفي المقابل حذر من اليأس والقنوط
09:21فبين أنهما من أكبر الكبائر
09:25فروي أن رجل قال
09:28يا رسول الله ما الكبائر؟
09:31قال
09:40إن الدراسات الحديثة تؤكد
09:43أن الدماغ لا يفرق بين الحقيقة والخيال
09:48فالصورة التي نرسمها في أدمغتنا
09:51يتلقاها الدماغ كحقيقة مرئية
09:54بل إن هذه الصور تؤثر على الدماغ تأثيراً عجيباً
09:58فهي تعيد تركيبه وتكوينه
10:01ويعني ذلك أنه على قدر ما تحدث عقلك حديثاً إيجابياً
10:06على قدر ما ينشط
10:08ويعاد تشكيله ليعطيك أفكاراً إيجابية ونشاطاً وطاقة
10:15وفي دراسة من جامعة بيسبرد
10:17نشرت في دورية جمعية الطب الأمريكية
10:20تم فيها متابعة ستة وتسعين ألف إمرأة
10:25على مدى ثمانية أعوام
10:27وبتصطيف المشاركين إلى متفائلين أو متشائمين
10:31وجد أن متفائلين يتمتعون بصحة أفضل من المتشائمين
10:36وتقل فيهم احتمالية الإصابة بأمراض القلب
10:41بالنسبة تسعة من عشرة
10:44وتقل احتمالية وفاتهم لأي سبب
10:48بمعدل أربعة عشرة بالمئة
10:52لقد كان فهمنا للطب النبوي فهماً قاصراً
10:58عندما لم ندرك أن الصحة والعافية
11:01أما الطريقة ونمط حياة
11:04ولذلك فإن فهم الطب النبوي يستوجب التعمق
11:09في كل تفاصيل وسنة حياته صلى الله عليه وسلم
11:15فلاتبعنا النهج النبوي فيما نأكل ونشرب
11:20وإلى ما ننظر وكيف نفكر وكيف نشعر
11:26والطب النبوي هو طريقة حياة رسول الله صلى الله عليه وسلم
11:33فهي بتفاصيلها تفضي بإذن الله إلى الصحة والعافية
11:39لأنها كلها مرشدة وموجهة من ربه
11:44ليكون النموذج الحي والقدوة الكاملة العاملة
11:49قرآناً يدوب على الأرض
12:19ترجمة نانسي قنقر
