00:00Un cappuccino pour moins d'un euro, riche en protéines, ça va te caler.
00:03Si tu souhaites perdre du grain, c'est pas super calorique, qu'est-ce t'attends ?
00:06Je vais t'apprendre à faire ton propre cappuccino, maison, chaud ou froid comme tu veux.
00:09Moi perso, je le préfère chaud.
00:10L'unis-toi de ton meilleur café, soluble ou à la machine.
00:13Moi c'est l'après-midi, donc du coup l'après-midi c'est déca.
00:15Déca pour décaféiner.
00:16Ah ouais, pas besoin d'être excité cet après-midi.
00:18Pendant que ton café coule, tu prends ton petit shaker.
00:20Et là j'ai entre les mains le meilleur shaker du monde.
00:22Ils ont une petite boule métallique comme ça.
00:24Ça mélange très très bien.
00:25Là je vais prendre de la caséine, parce que la caséine ça cale.
00:27Ça s'assimile beaucoup moins vite que la whey.
00:30Du coup on va se faire un petit cappuccino qui cale.
00:32J'y mets 30 grammes.
00:33Alors ça c'est pas du tout obligatoire.
00:34C'est peut-être le moment de prendre ta glycine.
00:36Et surtout c'est le moment de prendre son collagène.
00:37Pour toutes les personnes qui me disent
00:38Ah mais le collagène c'est pas bon !
00:40Tu le mélanges, tu sens plus le goût après.
00:41Ah ouais, quand vous apprêtez à mélanger,
00:43faut bien fermer le petit bouchon là, vous faites pas avoir comme moi.
00:46Si tu veux ton cappuccino bien frais,
00:47tu rajoutes maintenant tes glaçons.
00:49Et là j'ajoute l'ingrédient magique, la cannelle.
00:51Comme ça pas besoin de sucrer.
00:52La cannelle, ça a un fort pouvoir sucrant.
00:54Dites-moi en commentaire si vous aimez la cannelle ou pas.
00:56J'en mets partout.
00:57Ton café est prêt.
00:57Je le rajoute.
00:59Hop là, ça en met partout bien évidemment.
01:01Et tu vois, ça commence à mousser.
01:02On va le faire mousser.
01:03Arme bien ce bouchon là.
01:04Et là tu chèques, tu chèques, tu chèques, tu chèques.
01:06Faut que ça mousse.
01:08Et là, tu te rajoutes ton petit cappuccino bien mousseux.
01:13Waouh !
01:13Ça c'est magnifique.
01:15Tu vois là cette jolie mousse ?
01:16Tu rajoutes un peu de cacao en poudre.
01:18Et voilà, jolie petite déco.
01:20On se met bien.
01:21Hum, cacao.
01:22On n'est pas bien là.
01:23Et voilà, tu t'installes au bureau.
01:25Hum, tchine en commentaire.
01:28Allez, à bientôt.
