00:00Ah non, le pain fait grossir.
00:01J'en ai marre d'entendre cette affirmation.
00:03Mais le pain va te faire élever ton insuline du coude, ça va te faire stocker du gras.
00:07Il y a des gens sur les réseaux qui essayent de vous faire peur à tout prix.
00:10Je vais essayer de vous réconcilier avec le pain.
00:12Déjà que je l'ai fait avec le fromage.
00:14D'ailleurs, on va se couper une petite tranche.
00:15Qu'est-ce qu'on vous en dites ?
00:16En soi, il n'y a aucun aliment qui va te faire directement grossir.
00:19C'est l'excès calorique qui te fait grossir.
00:21C'est ton sédentarisme qui te fait grossir.
00:24Et ouais, tu bouges pas beaucoup dans la journée.
00:26Les calories s'accumulent, tu manges plus que ce que tu dépenses.
00:30Si on est raisonnable au niveau des quantités, il n'y a pas de problème.
00:32Je pourrais manger 6 tranches de pain.
00:34Et en plus de ça, je peux choisir le pain que je mange.
00:36Si tu as peur de sécréter trop d'insuline, mange du pain avec beaucoup de fibres.
00:40Le pain complet par exemple.
00:41Demande conseil à ton boulanger.
00:42Une chose qui me manque énormément de la France, c'est le pain.
00:44Moi, je suis obligé de l'acheter à Lidl.
00:45Le pain ici est vraiment pas bon.
00:47Et le seul que je trouve potable, c'est celui de Lidl.
00:48C'est industriel, mais c'est le seul potable.
00:50Il faut savoir que tous les glucides que tu ingères, ton corps va les transformer en sucre.
00:53Et ça, c'est une bonne chose.
00:54Ça te donne de l'énergie.
00:55Mais moins ton pain est raffiné, plus la digestion va être lente et moins tu vas sécréter d'insuline.
00:59Et attention, sur internet, il y a des gens qui essayent de vous vendre des fibres pour baisser l'insuline.
01:03Alors qu'il suffit de manger des légumes.
01:04Le problème aussi, c'est que souvent, on mange du pain avec autre chose.
01:07Du fromage.
01:08Et on sous-estime la valeur calorique du pain.
01:10Et ouais, plus le pain est complet, plus il va être calorique.
01:12Donc, si tu ne veux pas avoir de problème avec le pain, réduis juste les quantités.
01:15Mais continue à manger du pain.
01:16Je voulais répéter plusieurs fois, le problème, ce ne sont pas les aliments.
01:19Ce sont nos habitudes.
01:21Et je t'avoue qu'à l'époque, je mangeais énormément de pain.
01:23J'ai réduit petit à petit.
01:25Avant, j'avais besoin de manger du pain à tous mes repas, tous les jours.
01:28Aujourd'hui, j'en mange une fois de temps en temps parce que j'aime manger du bon pain.
01:31Il n'est pas exceptionnel celui-là, mais quand je mange du pain, j'essaie de manger du pain que
01:35j'aime bien.
01:35Bon, vive le pain et mettez-moi des petits pains en commentaire.
01:38Allez, mangez du pain.
