00:00T'as deux jambes, t'es en bonne santé, t'as pas de soucis articulaires, ni de périostites
00:04D'ailleurs si t'as mal à l'avant du pied en courant, lève la main
00:07Première erreur
00:07Oh je m'ennuie quand je cours
00:09A quelle heure ?
00:10Je crois que tu confonds le mot ennui et effort
00:12Il faut faire un effort
00:14Quand tu commences à courir ton métabolisme il n'aime pas trop
00:16Il s'active un peu
00:17Et ton cerveau là il te dit non
00:18Il comprend pas, il te dit mais qu'est-ce qu'il fait lui ?
00:21Il n'est pas en danger, il commence à courir
00:23Il n'y a rien à chasser là
00:24Donc du coup il t'envoie des signaux et il te dit
00:26Allez laisse tomber
00:27Et toi t'as l'impression que tu vas mourir
00:28Alors que tout va bien
00:29Deuxième erreur
00:30Vous voulez aller trop vite quand vous commencez à courir
00:32Vous vous essoufflez, vous êtes fatigué, vous abandonnez
00:34Et troisième erreur
00:35Vous courez sans objectif
00:36Essaie de trouver un objectif
00:38Courir à 10 km le plus rapidement possible
00:40Ou tout simplement courir pour être en meilleure santé
00:42Voilà, maintenant t'as plus d'excuses pour aller courir
00:44Bon et dis-moi, tu vas t'y mettre à la course à pied ou pas ?
00:46Et je vous rappelle qu'il ne faut pas utiliser la course à pied pour maigrir
00:49Ou brûler plus de calories, je ne sais pas quoi
00:51La course à pied c'est un très bon outil pour rester en forme
00:54Certes pour stabiliser son poids
00:56Mais ça va vous donner une excellente santé cardiovasculaire
00:59Et ça, ça n'a pas de prix
