00:00나이 먹어서 나이 살이 찐 줄 알았더니 혈당 스파이크가 내 뱃살을 키우고
00:06아니 살도 좀 이렇게 지능적으로 골고루 이렇게 분산돼서 찌면 얼마나 좋아요
00:13꼭 그렇게 배에 찜되니까요
00:16근데 그 이유를 몰랐는데 물을 안 마셔서 그렇다고 하니까
00:20오늘부터 물 마시면 30, 20, 40 되는 거예요?
00:24안 되기만 해봐
00:25보통 우리가 뱃살, 내장 지방 이렇게 생각했는데
00:29실제로 이 혈당 비만으로 생긴 뱃살이 우리 몸에 더 치명적인 도구로 작동할 수 있습니다
00:37실제로요 이 허리돌레가 5cm만 증가해도 남성의 경우 사망 위험이 7%
00:44여성의 경우에 사망 위험이 무려 9% 더 증가한다는 연구 결과가 있습니다
00:50뱃살은 실제로 첫 번째 경고일 뿐입니다
00:54이 경고를 무시해서 이 복부 지방이 계속 쌓이게 되잖아요
00:57그러면 우리 몸속에서는 정말 상상도 못할 질병의 도미너가 시작될 수 있습니다
01:04자아 고혈압도 오고요
01:06또 간에 지방이 쌓이면서 지방간도 생기고
01:10결론적으로 철강 건강에도 악영향을 줄 수가 있습니다
01:27더 주목해야 할 점은요
01:30비만과 혈당이 서로를 아주 끈질기게 악화시키는 악마의 짝꿍이라는 겁니다
01:39내장 지방이 많아지면 우리 몸은 인슐린 신호에 제대로 반응을 하지 못하는
01:43인슐린 저항성이 생기게 되는 거거든요
01:46그러면 혈당 조절은 점점 어려워지고 남은 혈당은 다시 지방으로 축적이 되고
01:51이 악순환을 계속 반복하게 되는 거죠
01:53실제로 8만 4천여 명의 여성을 16년간 추적해봤더니
01:58고도비만 여성은 정상 체중 여성보다 제2형 당뇨병의 위험이 약 39배나 높게 나타났다고 합니다
02:05아니 혈당 올라가면 비만을 부르고 또 비만이 다시 또 당뇨를 부르는
02:11아까 뭐 악마의 짝꿍이요?
02:12악마요
02:13완전 악의 사이클이구만요 이게
02:15그렇죠
02:17세계보건기구에서도요
02:19이 비만을 신혈관 질환, 당뇨병 그리고 암을 일으키는 중요한 위험 요인으로 경고까지 했습니다
02:26실제로 최근 발표된 연구를 좀 살펴보면요
02:29자국 내방형은 무려 58%
02:32신장암은 30%
02:35간암은 20%
02:37또 대장암은 10%까지 위험도가 높아지는 것으로 나타났습니다
02:41아 그러니까 그냥 나이살이다 나 이렇게 생각했는데
02:45이게 당뇨부터 암까지 이어지는 신호탄이라는 거네요
02:49살 빼고 물 마시는 게 단순한 몸매 관리가 아니라
02:53내 건강을 지키는 거네요
02:55진짜요
02:56실제로 이 혈당 비만 때문에 인생이 무너질 뻔한 사람이 있다고 해서
03:01오늘도 청명한 청무미애가 기가 막힌 실화를 들려드리려고 합니다
03:06자 다같이
03:09걱정붙이라며
03:14미국 뉴욕의 유명 베이커리 주방에서 매일 달콤한 디저트를 만들며 사람들을 행복하게 해주던 한 셰프가 있었습니다
03:24그의 이름은 마이클 미냐노였는데요
03:29마이클에게는 문제가 하나 있었습니다
03:31그의 몸이 소리 없이 망가지고 있었다는 건데요
03:35자신의 몸 상태가 심상치 않다고 느낀 마이클이 체중계에 올라선 순간
04:09그는 비명을 지르고 말았습니다
04:11탄산한 음료수를 먹었던 그 습관이 몸속 혈당 조절 능력을 깨트렸을 뿐 아니라
04:16그를 초초초초고도비만으로 만들었던 겁니다
04:20오 큰일났네 저도 탄산을 달고 산단 말이에요
04:24전 이상하게 꼭 밥 먹고 나도 탄산음료를 먹어야 뭔가 이렇게 개고나고 내려가는 것 같고 시원하고 그렇더라고요
04:31근데 원래 탄산은 뭔가 이렇게 좀 느끼한 거 먹고 나면은 먹어주는 게 국룰 아닙니까?
04:37기본 다 먹지 않아요?
04:39근데 그 물이라는 게 조금만 맛있으면 더 잘 마실 텐데
04:43난 물은 마시려고 그래도 잘 안 넘어갈 때가 종종 있어
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