00:03그리고 지금, 그녀의 달라진 몸 상태를 가장 잘 보여주는 시간입니다.
00:09오랜 시간 서서 장구를 쳐도 쉽게 지치지 않는 그녀.
00:13예전 같으면 금세 퍼졌을 몸이 이제는 활력을 되찾기 시작한 건데요.
00:19그 변화의 중심엔 꾸준히 지켜온 근력이 있었습니다.
00:26요즘 대학의 얼굴도 좋아지고 피부도 좋아져.
00:30언니 나 요즘 근력운동하고 있잖아.
00:34그리고 이렇게 좋은 언니들 만나니까 기분이 없다는 것 같아.
00:38나는 날이 이래서 그런지 너무 축축 처지고 힘들어 죽겠네.
00:44나도 요즘에 병원에 갔더니 당뇨가 생겼대요.
00:47그래갖고 세 다리도 저리고 기운도 없고.
00:53비법이 있어요.
00:55우리 흑염소 진액 먹고 기운내자고.
01:02날이 더워질수록 기력도 떨어지고 혈당 관리도 어려워질 때
01:06지훈 씨는 흑염소 진액을 꾸준히 챙깁니다.
01:09혈당 때문에 이걸 꾸준히 챙겨 먹었잖아.
01:12그래서 혈당도 잡히고 아주 도움이 되는 것 같아.
01:16언니도 꾸준히 한번 챙겨 먹어봐.
01:18열심히 먹어볼게.
01:19건강하게 천천히 늙어갑시다.
01:24또 관리 열심히 하면서 당관리도 잘하고 있고 건강하게 둘이 죽는 날까지 그냥 건강하게 잘 살아야죠.
01:35추운 겨울 산속에서도 끝까지 살아남는 동물이 있습니다.
01:38바로 흑염소인데요.
01:41신기한 건 이 흑염소는 유독 체력과 회복력을 상징하는 동물로 오랫동안 불려져 왔다는 겁니다.
01:47그 비밀은 바로 몸을 버티게 하는 대사의 힘에 있었습니다.
01:53당뇨병이 무서운 이유도 바로 이 대사가 무너지기 때문인데요.
01:57당을 잘 사용하지 못하는 몸은 점점 지치고 근육은 빠지고 방전되기 시작합니다.
02:04그런데 흑염소에는 몸의 시동을 다시 거는 여러 가지 성분이 들어 있습니다.
02:10아르기닌, 엘카르니틴, 철분, 그리고 아라키돈산까지.
02:16아라키돈산이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 간단한 실험을 준비해봤습니다.
02:20아라키돈산이 풍부한 혈액과 아라키돈산이 부족한 혈액을 이 비이커 안에 있는 물로 가정을 하고요.
02:28아라키돈산이 부족한 환경에서는 혈당이 쉽게 쌓이고
02:32반대로 아라키돈산이 풍부한 환경에서는 혈당이 감소되는 것을 확인할 수 있었습니다.
02:43한 연구에서 당뇨를 유발한 쥐에게 아연과 아라키돈산을 공급했더니
02:48인슐린 저항성과 혈당 수치가 개선되고
02:512주 후에도 혈당 수치가 유지되는 것으로 나타났습니다.
02:55결국 가장 중요한 건 몸이 혈당을 조절하는 힘을 되찾는 겁니다.
03:01운동선수였지만 당뇨병 가족력으로 고통을 받았던 에림씨.
03:06무너진 몸의 균형을 되찾기 위한 그녀의 생존 프로젝트가 시작됩니다.
03:11무너진 수면, 반복되는 피로감, 그리고 자극적인 식습관까지.
03:17고혈당은 운동선수였던 그녀의 근육과 기력을 조금씩 빼앗아갔습니다.
03:24이제 에림씨는 무너진 몸을 되돌리기 위한 변화를 시작합니다.
03:30혈당관리의 핵심인 근육을 지키기 위해
03:33지윤씨의 생활습관을 꼼꼼히 살펴보는데요.
03:38나도 열심히 먹어봐야 되겠다.
03:40에림씨의 일상에도 조금씩 변화가 생기기 시작했습니다.
03:45식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 식단으로 바꿨고요.
03:50흑마늘이네.
03:53음, 이런 맛이구나.
03:57근력을 위한 운동도 꾸준히 실천하기 시작했습니다.
04:01그리고 근육과 기력을 채우기 위해 흑염소 진액도 꾸준히 챙겨 먹었는데요.
04:10과연 그녀의 몸엔 어떤 변화가 생겼을까요?
04:16생존 프로젝트 이후 다시 병원을 찾은 에림씨.
04:19어떻게 지내셨어요?
04:21선생님 덕분에 잘 지냈어요.
04:22검사 결과 한번 볼까요?
04:26당화혈색소 수치가 지난번에 7.5였는데
04:30이번에는 7.1, 0.4 줄었어요.
04:34좋아졌어요.
04:36당화혈색소를 0.1% 낮추는 것도 쉽지 않은데요.
04:40꾸준한 관리의 결과가 수치로 나타나기 시작했습니다.
04:43근육량 역시 늘어난 상태.
04:47언니!
04:49잘 지냈어?
04:51웬일 운동하자고 나를 불렀어?
04:54요새 몸도 좋아지고 치마도 생기고 기분이 좋아졌어.
04:59그래? 얼굴 되게 좋아졌다.
05:02운동 좀 한번 해보자.
05:03갈까?
05:04가자.
05:10몸을 다시 움직이기 시작하자
05:12일상에도 활력이 돌아오기 시작했습니다.
05:18힘들다. 좀 쉬자, 언니.
05:20그래, 쉬자.
05:21언니랑 운동하니까 진짜 좋다.
05:23그래? 그럼 기분 더 좋게 해줄까?
05:25오!
05:26짜잔!
05:28흑염소진 얘기네?
05:31과거 동생이 건넸던 한포의 흑염소진 얘기네.
05:35그 작은 습관이 변화의 시작이 됐습니다.
05:39훨씬 기력도 좋아지는 것 같고
05:41혈당 조전도 되는 것 같아서
05:43아주 좋아.
05:45이거 진짜 도움 돼, 그치 언니?
05:47어머니 꾸준히 운동하고
05:49꾸준히 먹는 게 제일 중요한 것 같아요.
05:51맞아.
05:52꾸준함이 만든 변화를 몸으로 느끼고 있는 그녀.
05:56그동안 제가 너무 내 몸을 신경을 안 쓴 것 같아요.
06:00그래서 관리하고 운동도 열심히 하고 해서
06:02혈당을 0.1이라도 낮춰보고
06:05삶이 활력이 되도록 생활하면서
06:07건강하게 살려고 노력할 겁니다.
06:10화이팅!
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