00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Una de las cosas que más me sorprende en estos últimos días,
00:09se ha estado hablando mucho del amor, de qué significa el amor,
00:12del amor no sólo de pareja, sino el amor que uno tiene a uno mismo,
00:16por lo menos debería tenerlo,
00:17y en vuestros mensajes había un claro común denominador.
00:23Cata, es que intento aprender a quererme, pero no sé cómo.
00:28No soy capaz de hablarme bien, no soy capaz de no exigirme,
00:33no soy capaz de no ponerme primero frente al resto,
00:36porque siento que eso es egoísta,
00:38y además me lo mencionabais como egoísmo extremo,
00:42y yo creo que esto es importantísimo.
00:44Si uno no es capaz de quererse a sí mismo, de cuidarse a sí mismo,
00:48de respetarse a sí mismo, por ende, lo que estamos dando a los demás,
00:53no lo estamos dando desde el lugar adecuado,
00:55es decir, si yo no estoy bien y te quiero dar a ti lo mejor,
00:59yo dejo de estar bien, incluso saco de una energía que no corresponde para poderte dar a ti,
01:08pero yo me quedo incluso peor de lo que estaba antes.
01:11Entonces, no podemos pensar que cuidarnos es ser egoístas,
01:16sino que cuidarnos, hablarnos bien,
01:19trabajarnos a nosotros mismos,
01:20es la base para que tu entorno, tu vida, tu ambiente, tu familia, tus amigos,
01:25también puedan estar bien,
01:26porque si tú no estás bien,
01:28el primero que vas a caer eres tú,
01:30pues con una enfermedad, con una alteración,
01:33como por ejemplo crisis emocionales,
01:35con un montón de cosas,
01:36y eso no solo va a ser muy malo para ti,
01:38sino que tu entorno evidentemente se va a preocupar.
01:41Por tanto, lo que te voy a proponer hoy
01:43es que no veas la palabra egoísta como algo imprescindible cuando piensas en ti,
01:52sino que el pensar en ti es la llave,
01:56la puerta de entrada para tu poder ocuparte,
01:59preocuparte, querer cuidar a los demás.
02:02Pero es que tienes que empezar por ti.
02:03Si yo no me cuido a mí misma,
02:05¿cómo voy a estar delante de esta cámara
02:07haciendo este vídeo para vosotros?
02:09No podría.
02:10Si yo estoy enferma,
02:12si no me encuentro bien,
02:13si anímicamente no tengo fuerzas,
02:15no podría.
02:16Yo tengo que estar bien y cuidarme a mí misma
02:18para poder entregarte a ti todo mi conocimiento,
02:21todo mi apoyo, mi guía, mi ayuda.
02:23¿De acuerdo?
02:24Entonces no podemos tampoco pretender
02:25que esto sea algo que en dos días cambie,
02:28sino tenemos que irlo construyendo poco a poco.
02:30Y vamos a empezar siendo conscientes,
02:33dándonos cuenta.
02:33¿Me estoy hablando mal?
02:34Me freno y digo,
02:35¡guau!
02:36No, no, no me puedo decir esto.
02:37¿Estoy poniendo a los demás antes que a mí?
02:40Oye,
02:40tengo que ser consciente de que
02:42estoy dejando de hacer esto por mí para hacer esto
02:44o me estoy quitando de mí esto para hacer esto.
02:47Vamos a empezar tomando conciencia,
02:49empezar por ahí.
02:50No os presionéis,
02:51pero sí tomar conciencia.
02:53Porque poco a poco vamos construyendo
02:55y hay un equilibrio,
02:56no es el todo o nada.
02:57Yo me cuido y te cuido.
02:59Yo me ocupo y me ocupo.
03:02¿Entendéis?
03:02Así que poco a poco ir dando estos pasos,
03:05pero de verdad que cuidar de uno mismo
03:08es necesidad y supervivencia.
03:11Vamos con el resultado de la semana pasada,
03:14que estábamos muy romanticones.
03:16Aquí tenéis,
03:17resultado bien marcadito.
03:20Era sencillo,
03:21depende de cómo lo veas,
03:23porque hay que ir muy al pequeño detalle.
03:25Hay personas que han podido confundir un par
03:27que eran muy similares,
03:28pero ahí es donde tiene que estar
03:29vuestra plena atención
03:31y vuestra plena concentración.
03:33Y ahora sí,
03:34vamos al reto de la semana,
03:36cosa que me encanta también,
03:38porque yo sigo con este momento de amor,
03:40que este mes es un mes
03:42donde hablar de amor hay que hablar siempre,
03:44pero es verdad que en estos días se habla más.
03:46Bueno, pues aquí tienes
03:47activación de nervios ópticos,
03:49hacerlo a través de la pantalla,
03:50esto sería lo ideal.
03:52Si no, ya sabéis que podéis obtener la ficha,
03:55porque la tenéis aquí debajo,
03:56y la podéis hacer pues impresa
03:59o hacéis una foto y luego la imprimís,
04:00hay muchas maneras de hacerlo, ¿vale?
04:02Pero sí que me interesa mucho
04:04que no intentéis no ayudaros con nada,
04:07pues no pongáis el dedo
04:08o no pongáis un boli,
04:10intentadlo hacer directamente
04:12mirando la imagen,
04:14viendo cómo hay que atravesar este laberinto.
04:17Que tengáis un día maravilloso siempre
04:19con una pedazo de sonrisa
04:21al sonreír,
04:22que es la mejor medicina.
04:23¡Chao!
04:29¡Gracias!
04:29¡Gracias!
04:29¡Gracias!
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