00:01Miércoles de neurofitness, espero que estéis fenomenal, bueno bueno bueno, como llevamos este mes de septiembre
00:07que ya sé que esta semana está siendo bastante revolucionaria, con vuelta al cole de muchos niños
00:12además físicamente ya no hay clases online como antes que era la gran mayoría
00:18y eso se está poniendo un poco nerviosos a los papis porque no sabéis muy bien cómo afrontarlo
00:23y a vuestros niños todos los cambios siempre también les afectan, hablaremos ahora de ello
00:28y a vosotros también, lo sé, lo sé, todo el mundo online ahora ya se está haciendo cada vez más
00:33presencial, más físico
00:35vuelta a esa normalidad que tanto esperábamos pero para nuestro cerebro todos los cambios
00:39vacaciones, relax, descanso, trabajo, rutina, online, offline, todo eso puede alborotarnos un poco
00:46y está sucediendo porque así me lo estáis escribiendo
00:49os voy a decir una técnica aparte de las soluciones y el ejercicio de la semana
00:53una técnica que os puede venir muy bien
00:55lo primero de todo controlar toda tensión con la respiración incluso a vuestros niños les puede ir genial
01:01respiramos inspirando por nariz
01:06expiramos
01:07por boca
01:08esto que son dos segundos le da vida absolutamente a nuestro cerebro
01:13y si tenemos muchísimo nervio, dedo índice y corazón en el centro del pecho
01:17y a la vez que inspiramos, apretamos, aquí está la glándula timo, control motor emocional muy potente y regulador de
01:25nuestro sistema inmunitario
01:27por tanto
01:31esto unido a un mensaje de calma
01:32todo está bien, todo va a estar bien
01:36eso es mano de santo para momentos de mucho estrés
01:39hay puntuales como se está pasando
01:41y ahora sí, vamos a por las soluciones de reto de la semana pasada
01:46os las he marcado para que las veáis
01:48las siete soluciones
01:49muchos me decís, Cata solo encuentro seis
01:51bueno pues aquí lo tenéis
01:53como luego os lo dejamos lo podéis ver con calma
01:56y como estuvimos trabajando atención focalizada la semana pasada
01:59y este recordar que lo podían hacer los niños
02:02que los niños también pueden hacer neurofitness
02:04les viene increíblemente bien
02:05de hecho yo siempre digo
02:07hay versión neurofitness adultos y versión neurofitness kids
02:10así que que sepáis que entrenar el cerebro puede ser a cualquier edad
02:14vamos a posicionar el ejercicio de hoy
02:16quiero complementar lo que hicimos la semana pasada con esto
02:20cuando trabajamos la atención es un momento ideal para trabajar la memoria 3D
02:24por tanto, mirad muy bien primero la imagen de arriba
02:28y tenéis que decirme cuál es la respuesta correcta
02:32pero primero os pido que analicéis todo el dibujo que tenéis arriba
02:35y probéis las diferentes fórmulas
02:39yo incluso os diría que con un papel aparte
02:42hicierais vosotros haciendo los cubos
02:44si lo tenéis muy claro
02:45me contáis el tiempo que tardáis en encontrarlo
02:47si tardáis un poquito más ya sabéis que no hay ningún problema
02:50esto va a ayudar mucho a nuestro cerebro
02:53a crear esa arquitectura
02:54y hacer que diferentes áreas cerebrales
02:57conecten, se activen y se creen rutas nuevas
03:00así que a disfrutar del día y sobre todo con una pedazo de sonrisa
03:04a sonreír, que es la mejor medicina
03:06¡Chao!
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