00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, una semana más tenemos nuestro pequeño
00:06espacio para cuidar vuestra salud cerebral. He recibido muchísimos mensajes de la semana
00:13pasada que hablábamos de tratamientos post-covid, que cómo podemos activar y entrenar nuestro
00:19cerebrito si se nos han quedado secuelas o muchos de vosotros estáis totalmente sanados
00:23pero aún así decís que la atención, la concentración, la lentitud, bueno pues el
00:28neurofitness es una respuesta maravillosa para la mejora continua de vuestro cerebro, por tanto todo
00:35lo que veis semana a semana en esta sección que tenemos con el hola va a ser fantástico para cuidaros
00:40tanto si tenéis algún problema como ese déficit de atención que por cierto es algo que me escribís
00:47mucho por vuestros niños, hoy veremos cositas al respecto como si simplemente lo que necesitáis es
00:52una mayor agilidad mental. Hablando del déficit de atención que hay muchos niños que en este
00:58momento están con ese diagnóstico, deciros que el entrenamiento cerebral es fundamental empezarlo
01:03desde muy chiquititos, que normalmente pensamos que tenemos que hacerlo ya en una etapa adulta
01:08o cuando te empieza a fallar la memoria, en absoluto. Ya desde los 5 o 6 añitos yo recomiendo
01:14estar constantemente probando cosas nuevas muy activos, además esa época es muy importante, 5 o 6 años a 16 o
01:2217
01:22es cuando se conforma la personalidad, cuando se realizan las podas neuronales, el cerebro decide qué sinapsis,
01:31qué rutas neuronales son las que se va a quedar porque más se está usando y cuáles recorta y de
01:39hecho
01:39desecha porque no se utilizan, por tanto todo lo que podáis fomentar, que experimenten, que prueben cosas
01:46muy distintas, va a ser maravilloso para su cerebrito. Vamos a por el resultado de la semana pasada
01:52que he querido ponerlo un poquito más detallado, que a veces que me pedís, Cata, detalla lo más, bueno pues
01:57aquí está
01:57el resultado es la letra B y por qué estáis viendo, porque se suman 4, son secuencias donde se suman
02:054
02:05como veis he intentado dejarlo lo más explicadito posible y aún así si queréis algún ejercicio más detalle
02:13sólo me tenéis que escribir, nos podéis escribir directamente por aquí y os damos la respuesta
02:19ahora bien, preparaos, para todos aquellos que me habéis dicho que queréis trabajar atención, concentración
02:27que queréis mejorar ese foco, he puesto un ejercicio de función ejecutiva
02:33lo voy a explicar, lo expongo aquí, es un ejercicio francamente divertido
02:38que ya veremos si lo podéis hacer directamente en la pantalla, porque hay algunos que me decís que sí, otros
02:43que no
02:44si no, este es el típico ejercicio que luego se puede incluso hacer como un recortable
02:48pero vamos a intentarlo hacer así, que yo preferiría porque es la mejor manera de estimularlo
02:53como lo estáis viendo ahora, ¿vale?
02:55¿qué tenéis que hacer?
02:56bueno, pues decirme, fijaros en la secuencia, ¿vale?
03:02esto es una pista muy buena
03:03mirad las tijeras, si yo recorto de esta manera, ¿cuál de las opciones serían la indicada y la correcta?
03:12tomaros el tiempo que necesitéis, este tipo de ejercicios, las funciones ejecutivas salen de nuestro lóbulo frontal
03:18que es director de orquesta, torre de control
03:20así que tomaros el tiempo que necesitéis, pero os va a ayudar muchísimo a justamente todo eso
03:25a que vuestro cerebrito tenga mucho más trabajadita la atención focalizada, la concentración
03:32y por ende, va a mejorar muchísimo vuestro rendimiento
03:35que paséis un día maravilloso y como siempre, ya sabéis que, a sonreír, que es la mejor medicina
03:41¡Chao!
Comentarios