00:00¿Y si os dijera que aprender a cuidar nuestro cerebro es posible?
00:05¿Que se puede mejorar, entrenar, trabajar, cuidar de una manera muy sencilla, fácil y divertida?
00:14Pues eso es lo que a partir de ahora vamos a hacer juntos.
00:17Todos los meses, a través de ejercicios de neurofitness, técnicas de relajación,
00:23control de nuestro bienestar emocional y nuestra salud cerebral,
00:26voy a estar con todos vosotros para ayudaros, orientaros y guiaros
00:30a cómo nuestro cerebro puede ser una herramienta que cada día se encuentre mejor.
00:35Soy Catalina Hoffman, terapeuta ocupacional, especialista en estimulación cognitiva
00:40y experta en entrenamiento cerebral.
00:42Y voy a hacer que vuestros cerebros se sienten mejor que nunca.
00:46Son momentos en los que estamos nerviosos con tanto cambio, con ansiedad, con bloqueos
00:51o incluso momentos en los que no sabíamos que nuestro cerebro puede mejorar y sentirnos mejor.
00:58Pues eso es lo que vamos a hacer.
00:59A partir de ahora estas 100.000 millones de neuronas que tenemos aquí dentro,
01:03sí, sí, como lo oís, 100.000 millones, generando sinapsis neuronales.
01:08¿Qué es eso?
01:10Conexiones, a través de energía y química en nuestro cerebro,
01:13que hacen que todo lo que hacemos durante el día de manera involuntaria suceda,
01:18va a realizar un gran cambio.
01:21Ejercicios de neurofitness, técnicas de relajación, visualizaciones,
01:26tips y consejos de hábitos de estilo saludable,
01:29todo, todo, todo y mucho más centrado en nuestro cerebro.
01:33Este motor que conecta todo nuestro cuerpo puede mejorar cada día,
01:38independientemente de la edad que tengamos,
01:40de la situación en la que nos encontramos.
01:42Siempre hay una solución.
01:45Esos ejercicios van a ir directos a lo que necesitéis.
01:48Mejorar vuestra atención y vuestra concentración,
01:50memorias o despistes,
01:52ese estado más nervioso que estamos,
01:54incluso a pasar buenos ratos en familia.
01:57El hábito de estilo saludable que nunca habéis pensado que ibais a empezar a hacer,
02:01que es tener en cuenta,
02:03el cerebro empieza junto conmigo.
02:06Es una sección que compartiremos todos los meses,
02:08que me encantará escuchar de vosotros,
02:11para conectar con vuestras necesidades y sobre todo para aprender día a día
02:16que entrenar esto es más que posible
02:19y que aquí dentro hay rutas,
02:22partes y zonas de nuestro cerebro
02:24que podemos activar,
02:26mejorar y entrenar.
02:27Es un placer compartir con vosotros este espacio
02:30y estar muy atentos
02:32porque en breve, dentro de nada,
02:34empezamos con los ejercicios de Neurofitness.
02:36¡Chao!
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