00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Después de los ejercicios de la semana pasada donde trabajábamos la concentración,
00:09muchos de vosotros me habéis consultado qué podemos hacer para que la atención de vuestros niños mejore.
00:17Os estáis dando cuenta que con todo lo que hemos vivido este año y medio, dos años ya,
00:21con la pandemia, con el confinamiento, con el exceso de uso de las tecnologías en vuestros niños,
00:28han perdido mucho el foco. El foco es la suma de la atención más la concentración,
00:34es decir, la capacidad que tienen vuestros niños de tener atención plena,
00:39estar con atención sostenida, sin interrupciones.
00:43Muy bien, cuando cambiamos los hábitos, como ha pasado en este caso,
00:47vuestros niños de manera involuntaria iban al cole, tenían sus estudios,
00:51luego utilizaban las tablets, los ordenadores y las televisiones,
00:56pero de repente todo se vuelve online.
00:58Y es verdad que eso cambia mucho la construcción y la arquitectura de sus cerebros.
01:03Por tanto, no vamos a poder volver de la noche a la mañana a lo que eran antes,
01:07pero sí ir poco a poco haciendo que se habituen.
01:11Un ejercicio buenísimo para hacer con los niños es la lectura,
01:16ahora bien, acompañada.
01:17¿Qué quiere decir?
01:18Os ponéis con vuestros niños a que lean,
01:21no solo que lean como si fuera una orden o una instrucción,
01:24sino a que os lean y que os lean en alto.
01:27Y a medida que van leyendo,
01:29que ahí van a estar con la atención plena muy focalizado porque estáis al lado,
01:32os van explicando todo lo que interpretan.
01:35Es un ejercicio muy bonito que además hace que podáis uniros un poquito más
01:39y que ellos no se den cuenta que es un ejercicio de estudio,
01:42sino una manera diferente de hacer al cerebro que mantenga esa concentración.
01:47Vamos con los resultados de la semana pasada.
01:50Aquí os voy a marcar.
01:51Muchos me preguntabais,
01:52Cata, no sé cuál es el insecto que es diferente al resto.
01:57Bueno, pues aquí os lo marco, ¿vale?
01:59Estáis viendo que todos los insectos que hay eran muy parecidos o similares,
02:04pero sí que hay uno que es distinto.
02:09Si tenéis cualquier consulta, como siempre,
02:11me podéis escribir y yo os especifico más allá.
02:14Aunque la mayoría de vosotros lo habéis adivinado y eso me da muchísima satisfacción.
02:19Ahora vamos con otro ejercicio.
02:22Esta semana he querido, después de todas vuestras consultas y comentarios,
02:26que trabajemos mucho esa arquitectura del cerebro.
02:30Y para ello tenemos que trabajar esta memoria visu espacial.
02:35Hace tiempo que no poníamos de estos ejercicios y creo que es un momento fantástico para hacerlo.
02:40Lo primero que quiero que sepáis es que aquí no hay que meter cronómetro.
02:44Quiero que le dediquéis el tiempo que necesitéis.
02:48Aquí tenemos que enseñar a nuestro cerebro a ver desde dos vistas.
02:52Una la vista frontal y otra la vista de pájaro, desde arriba.
02:56Y eso es lo que quiero que hagáis.
02:57Primero que lo veáis de frente.
03:00Veáis qué estructura tiene, cómo están compuestos los cubos,
03:03qué cubos parece que conforman la imagen de abajo.
03:06Primero verlo de visión frontal y como segundo paso,
03:11ya si os ponéis como si estuvierais encima, viéndolo a vista de pájaro,
03:15para decirme cuál de estos creéis que corresponde a la imagen que tenéis aquí.
03:21Es muy muy importante que lo hagáis, visión frontal y visión de pájaro,
03:25para que nuestro cerebro también aprenda a cambiar esa arquitectura.
03:29Y ahí sí, activamos nuevos núcleos neuronales.
03:32Espero que paséis un día maravilloso y como siempre, con una pedazo de sonrisa.
03:37A sonreír, que es la mejor medicina.
03:40¡Chao!
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