00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal aquí ya a mitad del mes de mayo casi como pasan los días.
00:09Fijaros, importantísimo que nos demos cuenta de la diferencia cuando tenemos foco atencional, atención plena, a cuando tenemos una memoria
00:18más selectiva.
00:19¿No os pasa alguna vez que estáis muy concentrados, muy centrados en una actividad y de repente veis que han
00:25pasado un par de horas y estáis leyendo
00:27o haciendo algo que os gusta y el tiempo pasa volando? Eso es porque nuestro cerebro está en foco, es
00:34decir, en atención plena y por eso no es consciente del tiempo.
00:38O al revés, cuando estamos haciendo algo que nos cuesta mucho y han pasado minutos y parece que han pasado
00:44horas, pues justamente es algo que vamos a trabajar en el ejercicio de hoy.
00:49Lo primero de todo es que el resultado de la semana pasada ha causado mucho revuelo porque cuando os hablo
00:57de números es verdad que tenemos un pequeño bloqueo.
00:59Cuando uno menciona una palabra que normalmente no se le da bien, automáticamente nuestro cerebro dice, uff, si es algo
01:06matemático o algo numérico, si no se me da bien, lo aparto.
01:09Recordar que tenemos que permitir al cerebro sentir, permitir asumir justamente esa tarea para poder desbloquear eso que nos hace
01:19normalmente pensar que no podemos y sí podemos hacerlo.
01:23Voy a presentaros el ejercicio la semana pasada y veréis por qué el que va a continuación también está muy
01:29hilado.
01:29Llevamos varias semanas en la que la estructura justamente del cálculo, la percepción, la concentración, la estamos trabajando muchísimo y
01:37es porque estoy viendo muy buenos resultados y también que es verdad que a algunos de vosotros os cuesta un
01:42poquito más.
01:42Y cuando cuesta hay que seguir, insistir y persistir. El cerebro necesita muchos poquitos, muchos poquitos, muchos poquitos.
01:50Presento el resultado.
01:52Aquí tenéis, recordáis, teníamos que clasificar todas estas cifras en estas tres columnas.
01:59Aquí tenéis la clasificación y luego os decía que qué había entre ellos, que os llamaba la atención y la
02:06respuesta la tenéis aquí, que son números primarios.
02:09Si tenéis cualquier duda, ya sabéis que me podéis escribir.
02:12Siempre anotad cuánto tiempo habéis tardado en hacerlo.
02:15Anotadlo en vuestro diario de neurofitness, que como sabéis, os lo recomiendo muchísimo porque así podéis tener la secuencia de
02:22cómo vais semana a semana mejorando o al menos retándoos a vosotros mismos.
02:26Ya sé que muchos habéis mejorado mucho, ya llevamos varias semanas juntos, meses incluso, y eso ya empieza a dar
02:33resultados.
02:34Pero tenéis que ser muy constantes, no os confiéis, ¿vale?
02:37Y sé que cuando os ponga este ejercicio vais a decir, Cata, pero vamos a ver, ¿dónde vas con tanta
02:42cosa?
02:43¿Dónde me mezclas números, secuencia matemática?
02:45Por lo que os he dicho antes, porque necesito que trabajemos la atención focalizada y diferenciemos de la memoria selectiva.
02:54La memoria selectiva es cuando tenemos un montón de cosas a la vez, intentamos hacerlas todas a la vez y
03:00ahí no vamos a conseguir nada.
03:03Tenemos que hacer una cosa solo al mismo tiempo.
03:07Porque si hacemos muchas, no vamos a tener el foco puesto y es verdad que somos capaces de ejecutar un
03:12montón, pero para nuestro cerebro no es lo mismo, ¿vale?
03:16Por eso quiero que lo entrenéis, porque si queremos neurogénesis y si queremos crear nuevas rutas neuronales, necesitamos hacerlo así.
03:23Por tanto, lo voy a presentar así de primeras.
03:26Ya sé que os va a causar un poco de revuelo porque parece más difícil de lo que realmente es.
03:32Entonces, ¿qué tenemos que hacer?
03:34Bueno, pues tenemos, como veis, hay fórmulas matemáticas.
03:37Necesito que las vayáis rellenando y vais uniendo las secuencias.
03:42Esto requiere tiempo, ¿vale?
03:45Concentración y calma.
03:46No hay que correr.
03:47No es difícil, pero sí necesitamos ir hilando uno a otro.
03:51Si tenéis cualquier consulta, ya sabéis que me podéis escribir y yo encantada os respondo.
03:56Por tanto, lo que tenemos que hacer es ir viendo las secuencias matemáticas e ir uniendo una a una.
04:03Esto es como si fuera una especie de crucigrama, pero con un poquito más, ¿vale?
04:07Todo lo estoy haciendo porque hacemos semana a semana.
04:12Todos los ejercicios están muy conectados.
04:14Unas veces, por ejemplo, están conectados a nivel numérico, otras a nivel secuencia, otras a nivel núcleo neuronal y área
04:20que queremos activar,
04:21pero todo tiene un porqué.
04:23Por eso os pongo siempre un orden y cuando los vayáis a hacer, es fantástico que los hagáis como estáis
04:28hasta ahora, siguiendo el orden.
04:29Si lo queréis repetir porque os ha costado mucho y queréis ver cómo mejoráis, dejar un par de semanas.
04:35Bueno, disfrutad muchísimo de este día y ya sabéis, a sonreír, que es la mejor medicina.
04:40¡Chao!
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