00:00무대를 하면서 또 살이 많이 쪘었어요 살이 찐 살로 달려다니고 뛰어다니고 지금 무릎이 너무 많이 안 좋아진 거예요
00:08어이구야 무릎을 위해서라도 살을 빼야 되겠다 태윤이 임신했을 때까지 생각한다면 20kg 뺐습니다
00:16지금은 뭐 아주 좋아요
00:22강남살
00:25강남살
00:28오오오오오 오빠 강남살
00:30따로 운동을 다니시면 안 될 것 같아요
00:33다른 분들 다 그렇게 얘기해주세요
00:36이게 진짜 간단해 보이는 운동 같아도 이게 전신운동이에요
00:41자 저만 따라 하시면 됩니다
00:43자 오른쪽 왼쪽 오른쪽 무릎을 너무 펴면 안 되고요
00:49살짝 굽힌 상태에서
00:51이제 두 번째는 다리를 움직였다면 어디로 움직여야 되겠습니까
00:55자 팔 팔 가겠습니다
00:57자 팔 신나게 흔들어 보시죠
00:59자 하나 둘 셋
01:02아 자꾸 군대에서 유격 훈련 받는 걸 막 겹치는데 막
01:06목소리 톤이
01:08아니 어렵지 않아서 누구나 쉽게 따라할 수 있을 것 같은데
01:12신나게 춤을 추다 보면은 살까지 빠진다니까 이거 정말 너무 좋지 않습니까
01:17맞습니다
01:17일단 이제 운동의 가장 중요한 조건 규칙적으로 해야 되잖아요
01:21그러려면 운동이 일단 재미있어야 되고요
01:24지금 우리 강유진 씨가 하는 이 춤은 이 조건이 다 갖추었으면서도
01:28음악에 맞춰서 몸을 움직이는 동안 하체와 코어 근육까지도 반복적으로 쓰게 돼요
01:34근력과 유산소 운동 효과를 동시에 챙길 수 있는 아주 좋은 운동인 것 같습니다
01:43햄버거 피자 뭐 다들 좋아하시잖아요
01:46저도 너무 좋아하는데 그렇게 중독이어서 제가 한때 또 70kg까지 나간 적도 있었고
01:53복부가 이제 팽창하는 느낌이 드니까 속 쓰리고
01:56그리고 화장실을 거의 한 4일 한 3 4일 만에 한 번씩 갔어요
02:01그리고 저희 부모님께서도 당뇨와 고지혈증이시기 때문에 저도 고지혈증이라고 나오더라고요
02:08아 내가 진짜 건강관리를 해야 되겠구나 이런 생각이 들더라고요
02:11지금 50kg대를 계속 잘 유지하고 있습니다
02:15아 너무 뿌듯하시겠는데요?
02:17에이 그쵸
02:17여기를 이렇게 보시면
02:21정말 살 많이 쪘을 때 그때 입었던 의상입니다
02:27단추가 터져 나가려고 그랬었어요
02:32이거 한 번 입어보고 나올게요
02:34이거 한 번 입어보고 나올게요
02:41어머어머 허리가 남는 거 봐
02:49오 진짜 많이 빼셨구나
02:51와 옷을 입고
03:01정말 너무 많이 오셨어요 진짜 시장이
03:04자 여러분 편의점 가고 순위 우리
03:07어머 우리 팬분들이 오셨어요
03:12우와
03:13우와
03:13우와
03:20아
03:21아
03:21아
03:21무릎 보고도 이제 안 하시네요
03:23어
03:24아
03:26아
03:27아
03:27아
03:29우와
03:31성냥이네
03:31정수로 하시다
03:33막쌍
03:36아 더 쪘다
03:37신발이 안 이셨어
03:41찐찐찐찐찐찐찐이야
03:42왕두신이야
03:44왕두신이야
03:46왕두신이냐
03:46왕두신이냐
03:47왕두신이냐
03:48왕두신이냐
03:59왕두신이냐
04:01안녕하세요
04:01진짜 오늘
04:02이렇게 더운데
04:04진짜 고생했다
04:05오늘 진짜 덥다
04:07진짜 덥다
04:08하
04:11땀이 가만히만 있어도 그냥
04:13여름때만 되면 진짜 미치겠는 게
04:16땀이 너무 많이 나
04:17그래가지고 냄새가 너무 심하니까
04:22버스나 지하철 타도 되게 막
04:24사람들 눈치 보이고
04:25어쩐지 좀 나도 모르고
04:27아니니까
04:27아니
04:29야야야야야
04:33진짜 그게 고민이야
04:34그러니까 나도
04:35내가 네 마음을
04:36어떤 마음인지 알 것 같아
04:38나도
04:39정말 살 많이 쪄겠을 때
04:40땀 냄새가
04:42다르더라고
04:43좀
04:44뭔가 역한 냄새가 나
04:45그러니까 내가 살을 빼니까
04:47땀 냄새가 안 나는 거야
04:50근데 나 요즘에
04:52한 끼 다이어트 있잖아
04:54계란이나 감자를 삶아서
04:56이렇게 먹고 하는데
04:57그런데도 안 빠져
04:59너 그렇게 한케만 먹으면
05:02살 빠질 줄 알았지
05:03그런데 오히려 살이 안 빠져
05:05진짜?
05:06어
05:06그게 진짜 장 건강이 엄청 안 좋은 거거든
05:09그래서 건강하게 다이어트해야 돼
05:13그래서 오늘 내가 너희들을 위해서
05:16준비한 게 있어
05:17어?
05:18자 하나씩 받아 봐
05:19감사합니다
05:20자
05:21자
05:22어?
05:22카우치에서 뭘 꺼내셨는데요?
05:24뭘 드시는데
05:25그게 뭐지?
05:26스틱인데
05:31맛있는데요?
05:32응
05:33이거는
05:34BNR17 유산균이라고
05:36네
05:36다이어트 유산균
05:37다이어트 유산균
05:39다이어트 유산균
05:39아 다이어트 유산균
05:41응
05:42그리고 이게
05:43탄수화물 배출에 도움을 준다
05:45아 진짜?
05:47그래서 너 좋아하는 그 빵
05:49밥
05:50우리가 조금은 안심하고 먹을 수가 있어
05:52아 나이스네
05:53그냥 좋네
05:55다이어트 이번에
05:57하자
05:58하자
05:59하자
댓글