00:11물속에서 누구보다 자유롭다는 그녀.
00:14안정적인 호흡과 힘있는 발차기에서 남다른 체력이 느껴집니다.
00:20역내인 남성도 가볍게 앞서갈 만큼
00:22스피드와 유연성을 모두 갖춘 실력이 73세라고는 믿기지 않을 정도인데요.
00:33결승선을 통과하고도 지침기색 하나 없이
00:36다시 물살을 가르는 놀라운 체력을 보여줍니다.
00:42사실 정순 씨가 수영을 시작한 건 65세가 넘어서였습니다.
00:48뒤늦게 수영을 시작한 그녀의 이야기를 들어볼까요?
00:52제가 60대 중반까지 등산을 했는데
00:56어느 날 무릎이 너무 아픈 것 같아서 병원을 갔더니
01:02퇴행성 관절념 3기라고 하는 거예요.
01:05너무 놀래서 그때부터 산행을 못하게 된 거죠.
01:09그래서 수영을 간절히 아팠을 때부터 시작하게 됐는데요.
01:13처음에는 무서웠는데 너무 재밌더라고요.
01:15그래서 지금까지 하고 있죠.
01:19실제 퇴행성 관절념 환자에게 권장되는 수영.
01:23정순 씨는 수영을 하는 중간에도
01:25자신만의 관절 관리 운동도 빼놓지 않습니다.
01:29물속에서 두 팔을 벌려 균형을 잡고 걷는 동작은
01:33관절념이 심했을 때부터 꾸준히 해온 운동인데요.
01:58사실 그녀는 젊은 시절부터 꾸준히 운동을 즐겨온
02:02만능 스포츠인이었습니다.
02:0530년 넘게 산학회 활동을 하며
02:07전국에 산을 누볐었죠.
02:09집에서 가방을 메고 나가면
02:12제가 그냥 새처럼 날아가는 것 같아요.
02:15너무 기분이 좋고 상큼해서
02:17밥만 먹으면 이렇게 산을 가려고 노력했던 것 같아요.
02:20그렇게 운동을 너무 과하게 해서 그러는지
02:23그때부터 무릎이
02:25약간씩 시끈거리기도 했는데
02:28근데 퇴행성 3기라고 하니 정말 당황스러웠어요.
02:32실제로 관절념의 진행 정도와
02:35통증의 크기가 항상 일치하는 것은 아닙니다.
02:39연골에는 신경이 거의 없기 때문에
02:41연골이 많이 달아도 통증을 크게 느끼지 못할 수가 있는데요.
02:45게다가 통증에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에
02:49관절 손상은 상당히 진행됐는데도
02:52증상을 심각하게 느끼지 못하는 경우가 덜어 있습니다.
02:55오랜 시간 소리 없이 녹슨 관절은
02:59그녀의 삶을 한순간에 무너뜨렸습니다.
03:02너무 아파서
03:04한 발을 못 뛰고
03:06막 집이 떠나라고 정도로
03:08막 소리 지르고 그랬어요.
03:09그리고 진통전을 먹는데
03:11밤에도 잠을 못 잤어요.
03:14그때부터 집에만 있게 됐죠.
03:17고립이 그런 고립이 없더라고요.
03:19무릎이 아프니
03:20화장실 가는 것도 힘들었어요.
03:29무릎이 너무 아파서 밖에 나갈 엄두를 못 내고
03:32친구들도 못 만나고
03:34시장 가는 것도 못하고
03:36집에서 거의 한 8개월, 10개월 정도는 집에 가둬 있었던 것 같아요.
03:41가만히 있지 못하던 사람이 움직이지 못하고
03:44운동을 못 하니까
03:45몸무게가 59kg였는데
03:4967kg까지 되더라고요.
03:52어느 날은 병원에 갔는데
03:54이대로 되면 간절염 사기가 되고
03:57연골 수술을 해야 할 수도 있다고 하더라고요.
04:01그때 정신이 번쩍 차려지더라고요.
04:04이러면 안 되겠다 싶어서
04:06걷기는 못 하겠고
04:07수영을 시작했어요.
04:10힘들어도 물속에서 꾸준히 몸을 움직이며
04:13활동 범위를 조금씩 넓혀간 결과
04:15관절염 통증도 점차 줄어들기 시작했습니다.
04:21아이고 수영하고 나니까 너무 개운하고 좋네.
04:26그리고 그녀가 수영만큼 중요하게 생각하는 것은
04:30바로 관절염 통증의 원인
04:32염증을 잡는 것입니다.
04:37제가 무릎이 아프기 시작하면서
04:39꾸준히 챙겨 먹은 콘드레진인데요.
04:44그때 무릎이 아프면서 너무 고생해서
04:46이거 어쩐 거 많이 찾아보고 공부해봤거든요.
04:50이게 소유로의 콘드레진인데
04:53무릎이 가벼워지는데
04:55도움을 받으면서 수영도 시작할 수 있었던 것 같아요.
04:59관절염 통증 관리에 도움을 받은
05:02소유래 콘드로이치는 무엇일까요?
05:05콘드로이치는 연골 성분들이
05:06서로 잘 결합할 수 있도록 돕는
05:09일종의 접착제 역할을 합니다.
05:11즉 연골이 수분을 충분히 머금고
05:14탄력을 유지할 수 있도록 도와
05:16관절을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 것입니다.
05:19하지만 콘드로이치는 나이가 들수록
05:22그 양이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
05:24필요에 따라 외부에서 보충하는 것도
05:26관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.
05:29실제 무릎 관절염 환자에서
05:31콘드로이치을 일정 기간 섭취시킨 결과
05:34그렇지 않은 그룹에 비해
05:36무릎 통증이 감소하고
05:37관절 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.
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