00:00경시 좋네요. 여기 어디예요? 펜션 같아 보이기도 하고요.
00:06무대가 있어요. 지금 노래도 하시는데요.
00:14들으니까 신나네요. 의상도 아주 멋지세요.
00:22하이힐 신으셨는데 저렇게 뛰어도 진짜 괜찮으신가 봐요. 무릎 너무 생생하시네요.
00:29여기요. 제가 운영하는 카페인데요. 얼마 후에 우리가 큰 행사가 하나 있어요. 그래서 같이 연습하고 있는 거예요.
00:40사실 무릎 아프면 저런 신발 잘 못 신잖아요.
00:49정말 가볍게 뛰시는 게 무릎은 진짜 청춘인 것 같아요. 청춘! 청춘! 아싸!
00:55제가 옛날에 간절 때문에 고생을 좀 했거든요. 그때는 여기 아파서 상당히 걷기도 힘들었는데 지금 이렇게 딱딱 뛰어도 괜찮아요.
01:05트윈스템 관절염이 2기에서 3기로 진행 중이었으면 통증이 꽤 심하셨을 텐데요.
01:12어머니 하여간에 아주 운동하러 가시나봐요.
01:16무릎이 진짜 많이 좋아지셨나봐요.
01:18그러니까요.
01:20너무 좋아 보이시죠. 그때는 너무 아프셔서 운동하자라면 나오고 싶어도 못 나오신다 해서 마음이 너무 아팠어요.
01:28지금 같이 하게 되어서 너무 즐거워요.
01:30그러니까요. 무릎만 건강해도 행복할 일이 진짜 얼마나 많습니까?
01:36지금 보면 그냥 펄펄 날아다니셔서 예전에 그런지 모르겠어요.
01:40무릎에 통증은 없어도 일상생활의 범위가 넓어지죠.
01:44정말 좋아 보이죠.
01:49아 아파!
01:50아이고 넘어지셨나요?
01:52무릎에 통증을 느끼신 것 같은데 트윈스템 관절염 조심하셔야 될 나이긴 합니다.
02:02이렇게 처음 통증을 느낄 때 진짜 관리를 잘 하셔야 돼요.
02:07언니는 괜찮아?
02:08응 나 괜찮아.
02:09내가 무릎 안 아픈 거 비결 가르쳐 줄게.
02:12이게 난강망이라고 하는 건데 연골 성분이 여기 다 들어있대.
02:16무릎이 쌩쌩인데 다 이유가 있었네요. 좋은 건 또 나눠 드시고.
02:20이게 무릎 아픈데 도움이 된다고?
02:22어 나는 먹으니까 무릎 아픈 도움이 많이 된 것 같아.
02:25무릎은 아픈데 챙겨주니까 이렇게 또 기분 좋게 드시고 웃음도 나고요.
02:34사실 통증이 더 심해지기 전에 미리 관리해주시는 게 정말 중요합니다.
02:40자 그러면 현재 무릎이 어떤 상황이 될지 정말 궁금한데요.
02:44아까 토끼처럼 뛰는 거 보셨잖아요.
02:47분명 괜찮으실 겁니다.
02:48맞아요.
02:49맞아요.
02:51엑스레이를 확인을 해봤는데
02:54나이를 비춰봤을 때는 지금 이 정도 연골 상태는 굉장히 좋은 상태라고.
02:58지금처럼 무릎 관리만 잘 해주시면
03:01별 문제 없이 건강하게 잘 지내실 수 있을 것 같습니다.
03:04다요. 감사합니다.
03:06웜액 지수가 낮다는 건 통증이 없다는 얘기거든요.
03:09무릎 건강 관리를 아주 잘하셨습니다.
03:11지금 이게 운영하는 펜션인가 보네요.
03:20일단 저렇게 서서 청소하시는 거 굉장히 좋습니다.
03:23저걸 어떻게 혼자 다 하세요?
03:25요즘은 안 아프니까 일하는 데도 눈물 노리고 신나죠.
03:32통증 없으니까 일을 하셔도 굉장히 즐거워 보이시네요.
03:36그런데 지금 뭐 하시는 걸까요? 운동을 하시는 거죠?
03:41청소도 열심히 하시고 짬짬이 운동도 하시는 모양인데요.
03:44아주 추천할 만합니다.
03:45똑같은 일을 해도 보면 훨씬 더 덜 피곤해 보시잖아요.
03:51보면은 구부리지도 않고 정말 너무 잘하고 계세요.
03:55우리 시청자 여러분께서도 한번 따라해보시면 좋을 것 같습니다.
03:58그런데 지금 대충 하시는 게 아니라
04:00허벅지 근력 운동까지 확실하게 하고 계시네요.
04:06오, 장어잖아요.
04:09청소하고 운동 열심히 했으면 기록 고충해야죠.
04:12와, 맛있겠다.
04:15보시면 장어만 드시는 게 아니라
04:17그러면 채소, 야채도 잘 챙겨 드시고
04:19이게 너무 좋습니다.
04:21콜라겐도 많이 들었고
04:23단백질은 많이 들어서
04:25당당히 몸에서 온 거고
04:26특히 관절이 좋아.
04:27관절에?
04:28관절에 좋다는 걸 혼자 안 드시고
04:30다 같이 나눠 드시고
04:32아주 좋습니다.
04:35소금만 살짝 또 뿌리고
04:37이렇게 쌈 싸서
04:39와, 진짜 맛있게 드시네요.
04:41맛도 있겠지만
04:43이 송선에는 아미노산이 풍부해서요.
04:45근육 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
04:48근육이 탄탄하면
04:49그만큼 무릎 통증도 덜하니까
04:51메뉴 선택 매우 좋으신 것 같습니다.
04:53맛있다?
04:54잠깐만 기다려봐.
04:55나 잠깐 갖고 올게.
04:56어디 갔니?
04:57잠깐만 있어봐.
04:58송구 가져올게.
04:59아니, 뭘 또 좋은 걸 주시라고.
05:02저 보세요.
05:03턱처럼 깜짝깜짝 뛰어가시네요.
05:05무릎이 많이 아프셔서 고생을 워낙 하셨기 때문에
05:09어떤 걸 먹으면 좋다.
05:11어떤 영양제를 먹으면 좋다.
05:13이렇게 언니가 많이 챙겨주세요.
05:15이게, 어?
05:16니네들 무릎 관절에 도움이 되는 거야.
05:20내가 하나씩 줄 테니까 한번 먹어봐.
05:22아, 이게요. 난강망이라고 하는데
05:24사람 연골에 들어있는 성분하고
05:26비싼 거래요.
05:28그러니까 직접 본인이 아파 봤으니까
05:30주변 분들을 저렇게 챙겨주시는 거죠.
05:33팔팔한 관절을 위하여!
05:36위하여!
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