¿Alguna vez te ha pasado que no puedes dejar de pensar en algo que dejaste inconcluso? En este capítulo de Intellectus descubrirás por qué nuestra mente se aferra a lo que queda pendiente. Acompáñanos a conocer el fascinante Efecto Zeigarnik y descubre cómo influye en tu vida cotidiana.
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DiversiónTranscripción
00:14Una producción de Suma TV, UAEH.
00:46Una producción de Suma TV, UAEH.
00:59Nos pueden ver a través de nuestra transmisión en Facebook.
01:02Nos encuentran como Suma TV, UAEH.
01:05Ahí pueden dejarnos todos sus comentarios, saludos y sugerencias,
01:08porque los vamos a estar leyendo más adelante durante el programa.
01:12Recuerda que puedes vernos todos los lunes en punto de las 5 de la tarde
01:16y que si te perdiste alguno de nuestros capítulos o simplemente quieres volver a verlo,
01:21puedes entrar a nuestra página web www.uaeh.edu.mx-suma-tv.
01:29O también puedes descargar nuestra aplicación móvil disponible para Android y iOS.
01:34La encuentras como Suma UAEH.
01:37Ahí podrás revivir todos los contenidos que Suma TV,
01:40el canal de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, tiene para ti.
01:45Y bueno, vamos a comenzar con el tema de hoy.
01:47Es un tema muy personal, ya que siempre me han gustado las actividades que me ayudan a relajarme,
01:54pero que al mismo tiempo ponen a prueba mi paciencia y mi capacidad para resolver problemas.
02:00Entre todas ellas, una de mis favoritas son los rompecabezas.
02:03Hay algo muy satisfactorio en tomar cientos de piezas aparentemente desordenadas
02:08y poco a poco descubrir cómo encajan hasta formar una imagen completa.
02:13Hace algún tiempo compré un rompecabezas de mil piezas.
02:16Este me atrapó por completo.
02:19Durante varios días dediqué mis ratos libres a armarlo.
02:22Poco a poco fui completando los bordes, agrupando colores y descubriendo patrones.
02:26Después de horas de trabajo, finalmente llegué al momento que había estado esperando.
02:31Solo faltaba una pieza para terminarlo.
02:34¿Pero qué creen que pasó?
02:35Pues busqué sobre la mesa, revisé el suelo, vacié la caja y revisé cada rincón de la habitación.
02:42Nada.
02:43La última pieza simplemente no estaba.
02:47Al principio pensé que aparecería tarde o temprano, pero pasaron los días y nunca la encontré.
02:52Ahí estaba el rompecabezas prácticamente terminado, con un pequeño espacio vacío justo en el centro de la imagen.
02:59Con el tiempo, terminé guardándolo nuevamente en su caja y lo coloqué en un estante.
03:04Para que no lo pudiera ver.
03:07Sin embargo, algo curioso ocurrió.
03:10Han pasado meses y cada vez que veo esa caja, recuerdo inmediatamente aquel rompecabezas.
03:16No pienso en los muchos que sí he terminado, sino precisamente en ese que quedó incompleto.
03:22Incluso hoy, cuando me encuentro con la caja, siento una pequeña molestia y una extraña necesidad de abrirla otra vez
03:28para buscar esa pieza faltante.
03:30Como si una parte de mi mente siguiera negándose a aceptar que la historia quedó sin terminar.
03:36Y estoy seguro que a todos nos ha sucedido algo similar en nuestras vidas.
03:40Igual y no con un rompecabezas, sino con una situación inconclusa que no nos deja dormir.
03:45Pues esto tiene un nombre y se llama Efecto Seigarnik.
03:49Pero, ¿en qué consiste este efecto?
03:51Pues bueno, el Efecto Seigarnik es un fenómeno psicológico que describe la tendencia de nuestra mente a mantener presentes las
03:59tareas, problemas o situaciones que han quedado inconclusas.
04:03Cuando algo permanece sin resolver, el cerebro genera una especie de tensión mental que nos impulsa a buscar un cierre.
04:10Por lo que solemos recordarlo con mayor facilidad y pensar en ello con más frecuencia que en aquello que ya
04:16hemos terminado.
04:17Por eso, una conversación pendiente, una meta no alcanzada o una historia sin final pueden quedarse dando vueltas en nuestra
04:25cabeza durante mucho tiempo.
04:27Ocupando nuestra atención incluso cuando intentamos concentrarnos en otras cosas.
04:34Bueno, ¿de dónde viene este efecto?
04:36El origen del Efecto Seigarnik se remonta a la década de 1920 y está ligado al trabajo de la psicóloga
04:43soviética Bluma Seigarnik,
04:45quien formó parte del Círculo de Investigación del Psicólogo Kurt Lewin dentro de la Escuela de Psicología de la Gestalt,
04:52allá en Berlín.
04:53Seigarnik propuso que las tareas inconclusas permanecen activas en la mente debido a una tensión psicológica que no desaparece hasta
05:02completar la actividad.
05:03Esta idea surgió alrededor de 1927 en un contexto donde la Gestalt estudiaba cómo la mente organiza la experiencia y
05:11busca completar patrones o procesos abiertos.
05:14Para comprobar esta hipótesis, Seigarnik realizó una serie de experimentos con participantes a quienes se les pedía resolver distintas tareas,
05:23como rompecabezas, ejercicios matemáticos y actividades manuales.
05:28A algunos se les permitía terminar normalmente, mientras que a otros se les interrumpía antes de concluir.
05:36Posteriormente, evaluó cuáles actividades recordaban con mayor facilidad.
05:40Los resultados mostraron que las personas recordaban significativamente mejor las tareas interrumpidas que las completadas,
05:48consolidando así la idea de que las actividades inconclusas generan una tensión mental persistente que mantiene activa la memoria sobre
05:56ellas.
05:56En las décadas posteriores, diversos investigadores ampliaron y cuestionaron el fenómeno desde áreas como la memoria, la motivación y la
06:05psicología cognitiva.
06:06Algunos estudios confirmaron que el efecto aparece con mayor fersa cuando la tarea tiene relevancia emocional o existe un verdadero
06:14interés en completarla,
06:16mientras que otros señalaron que factores como el estrés o la recompensa pueden modificarlo.
06:21Con el tiempo, el efecto Seigarnik encontró aplicaciones en campos tan diversos como la publicidad,
06:28la educación, la narrativa audiovisual y la productividad, convirtiéndose en una de las teorías psicológicas más influyentes para explicar
06:37por qué el aumento humana tiende a aferrarse a aquello que permanece sin resolver.
06:42Y ya sé que todo esto parece sonar solo a teoría, pero la realidad es que el efecto Seigarnik está
06:48presente en nuestra vida mucho más de lo que imaginamos.
06:51De hecho, probablemente lo has experimentado varias veces esta semana sin darte cuenta.
06:57Para comprobarlo, veamos algunos ejemplos cotidianos donde este fenómeno aparece con más frecuencia de lo que pensamos.
07:04Así es que vamos a verlo.
07:08A veces pasa que intentas dormir, pero tu mente sigue regresando una y otra vez a ese mensaje que nunca
07:15respondiste.
07:16No importa cuántas cosas hiciste durante el día, lo que realmente permanece dando vueltas en tu cabeza
07:22es esa conversación que quedó inconclusa, como si tu cerebro se negara a dejar ir hasta encontrar un cierre.
07:30En las series y películas ocurre algo parecido.
07:34Justo cuando el protagonista descubre la verdad o está a punto de tomar la decisión más importante, aparece la frase
07:40Continuará.
07:41Y aunque el episodio terminó, tu mente sigue imaginando posibilidades,
07:46construyendo respuestas y deseando saber qué sucede después.
07:50La historia quedó abierta, y tu cerebro también.
07:55En el trabajo o en la escuela muchas veces recordamos más fácilmente el proyecto que aún no terminamos
08:01que todas las tareas que ya completamos.
08:03Un informe pendiente, una presentación sin acabar, o una idea a medio desarrollar
08:09puede quedarse presente durante horas o incluso días,
08:13ocupando espacio mental aún cuando estamos intentando descansar.
08:19También ocurre en las relaciones personales.
08:22Una discusión interrumpida, una llamada que terminó abruptamente,
08:26o una pregunta que nunca fue respondida,
08:29pueden permanecer mucho más tiempo en nuestra memoria que cientos de conversaciones completas.
08:34Lo inconcluso suele dejar una huella más profunda que aquello que sí tuvo un final.
08:42Incluso la publicidad y las redes sociales aprovechan este fenómeno constantemente.
08:47Títulos como no vas a creer lo que pasó después o videos que terminan justo antes del desenlace
08:54generan una sensación de pendiente mental.
08:57Aunque quieras ignorarlo, tu mente siente la necesidad de completar información que quedó incompleta.
09:04¿Qué te pareció?
09:06¿Ya viste cómo este efecto está presente en muchas de las cosas que hacemos diariamente?
09:10Pero bueno, para entenderlo un poco mejor, te voy a dar algunos otros datos sobre este efecto.
09:15Y este es uno que es bien interesante.
09:17Las listas de tareas funcionan gracias al efecto Seigernick.
09:21Uno de los motivos por los que muchas personas sienten alivio al escribir una lista de pendientes
09:26es que el cerebro interpreta que ya existe un plan para completar la tarea.
09:31Esto reduce parte de la tensión mental generada por los asuntos inconclusos,
09:37aunque todavía no se hayan realizado.
09:39También es que los finales abiertos suelen recordarse más.
09:43Las historias que dejan preguntas sin responder o finales ambiguos
09:47suelen permanecer más tiempo en la memoria del público.
09:50La mente continúa buscando explicaciones, incluso después de que la película, el libro o la serie ya se terminaron.
09:59Y bueno, no siempre se trata de memoria.
10:02Aunque muchas veces se explica como un fenómeno de memoria,
10:05en realidad también involucra motivación y atención.
10:08No solo recordamos mejor lo inconcluso, también sentimos un impulso por resolverlo.
10:14Los videojuegos aprovechan este efecto constantemente.
10:18Las misiones pendientes, los logros sin desbloquear y los mapas que aún no se han completado
10:23generan una sensación de tarea inconclusa que motiva a los jugadores a regresar una y otra vez.
10:30Bueno, las compras inconclusas también nos pueden generar este efecto, ya que pueden perseguirnos.
10:36Cuando agregamos productos a un carrito de compra y no finalizamos la transacción,
10:40muchas personas siguen pensando en esos artículos durante días.
10:44Las tiendas aprovechan esto para que te envíen recordatorios sobre los productos abandonados.
10:51Otro tema es que el efecto es más fuerte cuando la tarea nos importa.
10:56No todas las actividades inconclusas permanecen en la mente con la misma intensidad.
11:00Los estudios han encontrado que el efecto aumenta cuando existe interés personal,
11:05inversión emocional o un objetivo importante asociado a la tarea.
11:10También se puede explicar por qué nos cuesta dejar un libro a medias,
11:14ya que muchas personas abandonan sin problema un libro que ya terminaron,
11:18pero sienten una fuerte necesidad de retomar uno que dejaron a la mitad incluso meses después,
11:25ya que el cerebro percibe que la historia sigue abierta.
11:28Este efecto se relaciona con los acertijos.
11:32Cuando escuchamos un acertijo y no conocemos la respuesta,
11:35nuestra mente suele continuar buscando soluciones,
11:38incluso después de haber cambiado de actividad.
11:41Es una de las razones por las que los enigmas y los misterios resultan tan adictivos.
11:46Y bueno, los comerciales por episodios no son una idea nueva.
11:50Mucho antes de las redes sociales, algunas campañas publicitarias
11:54dividían sus mensajes en varias entregas para mantener a la audiencia pendiente
11:58de la siguiente parte.
12:00El objetivo de esto era aprovechar la incomodidad que genera una historia sin concluir.
12:05Y finalmente es que tu cerebro puede seguir trabajando
12:08mientras no piensas conscientemente en el problema,
12:11ya que muchas personas experimentan el fenómeno de encontrar una solución
12:15mientras se bañan, caminan o realizan cualquier otra actividad.
12:19Una explicación es que la tarea inconclusa sigue activa en segundo plano,
12:24manteniendo recursos mentales enfocados en encontrar una respuesta.
12:28Como podemos ver, el efecto Seigernick influye en muchos aspectos de nuestra vida diaria,
12:33desde la forma en que organizamos pendientes hasta las decisiones que tomamos al consumir contenido.
12:39Pero hay una industria que ha aprendido a utilizar este fenómeno de manera magistral,
12:44y esto le sirve para mantener nuestra atención durante horas.
12:48Hablamos ahora de cómo el cine y las series aprovechan el poder de las historias inconclusas.
12:53Vamos a verlo.
12:55En Memento, el protagonista vive obsesionado con resolver el asesinato de su esposa.
13:00Debido a su pérdida de memoria reciente,
13:03cada pista inconclusa permanece activa en su mente como una tarea que nunca pudo cerrar por completo.
13:08Su necesidad constante de completar la verdad lo empuja a seguir adelante,
13:14incluso cuando ya no sabe en quién confiar.
13:19En Whiplash, Andrew vive atrapado por la sensación de no haber alcanzado todavía la perfección musical.
13:27Cada ensayo fallido y cada meta incumplida permanecen presentes en su mente,
13:32alimentando una obsesión constante por terminar aquello que siente incompleto,
13:36demostrar que realmente puede convertirse en uno de los grandes bateristas.
13:43En The Pursuit of Happiness,
13:45Chris Gartner mantiene una lucha permanente por alcanzar estabilidad para él y su hijo.
13:49Las deudas, las oportunidades perdidas,
13:52y la sensación de no haber logrado una vida digna,
13:55generan una tensión continua que le impulsa a seguir intentando,
13:59incluso en los momentos más difíciles.
14:04En Inception, Cuff no puede desprenderse del recuerdo de su esposa ni de la culpa asociada a su muerte.
14:10Su mente permanece atrapada en un conflicto emocional inconcluso que aparece constantemente durante las misiones.
14:17Más allá de los sueños y la ciencia ficción,
14:20el personaje refleja cómo una situación sin resolver puede seguir ocupando espacio mental durante años.
14:29En Good Will Hunting, Will evita enfrentar muchos aspectos de su pasado,
14:34pero precisamente aquello que nunca resolvió emocionalmente,
14:38sigue condicionando sus decisiones y relaciones.
14:40Sus conflictos internos permanecen abiertos,
14:43demostrando cómo las experiencias inconclusas pueden seguir influyendo incluso cuando intentamos ignorarlas.
14:53Y bueno, si bien el efecto Seigarnik puede ser útil para mantenernos motivados,
14:59también puede generar estrés, distracción o la sensación de tener demasiadas cosas rondando en la cabeza.
15:06Estos son algunos consejos para reducir su impacto o aprovecharlo de forma saludable.
15:12Lo primero es que debes escribir tus pendientes.
15:14Anotar una tarea pendiente en una agenda, aplicación o libreta
15:18puede disminuir la tensión mental asociada a recordarla constantemente.
15:23Cuando el cerebro sabe que la información está almacenada en un lugar seguro,
15:27siente menos necesidad de mantenerla activa por todo el tiempo.
15:31El segundo consejo es que debes dividir las tareas grandes en pasos pequeños.
15:36A veces una actividad parece interminable
15:38y eso hace que permanezca ocupando nuestra atención.
15:41Dividirla en objetivos más pequeños permite generar sensaciones de avance y cierre parcial,
15:47reduciendo la carga mental.
15:50También debes establecer un plan concreto.
15:53No siempre es necesario terminar una tarea para que deje de preocuparnos.
15:57En muchos casos basta con decidir cuándo, dónde y cómo la realizaremos.
16:02Tener un plan definido puede disminuir la sensación de asunto pendiente.
16:07Debes buscar cierres simbólicos.
16:09Cuando una situación no puede resolverse completamente,
16:13crear un cierre simbólico puede ayudar.
16:15Por ejemplo, escribir una reflexión sobre una experiencia,
16:19archivar un proyecto cancelado o aceptar conscientemente que algo ha llegado a su fin,
16:24nos puede ayudar.
16:25También debes evitar acumular demasiados pendientes al mismo tiempo.
16:29Y esto es complicado, pero bueno, hay que hacerlo.
16:31Porque mientras más asuntos inconclusos tengamos, más recursos mentales consumen.
16:36Priorizar y enfocarse en unas pocas tareas importantes suele ser más efectivo
16:41que intentar avanzar en muchas cosas a la vez.
16:44Debes reservar tiempo específico para pensar en el problema.
16:48Si una preocupación regresa constantemente a tu mente,
16:51puede ser útil dedicarle un momento concreto del día.
16:55Esto evita que aparezca de forma repetitiva mientras realizas otras actividades.
17:01También debes aprender a aceptar lo que no depende de ti.
17:05Algunas situaciones quedan abiertas porque no están bajo nuestro control.
17:10En estos casos, reconocer los límites de nuestra influencia puede ayudar a reducir la tensión
17:15asociada a buscar una solución imposible.
17:18Practica el cierre consciente.
17:21Antes de terminar una jornada laboral o una actividad importante,
17:25dedica unos minutos a revisar lo que sí lograste completar.
17:29Nuestro cerebro suele enfocarse en lo pendiente.
17:32Recordar lo concluido ayuda a equilibrar esa percepción.
17:36Bueno, también debes utilizarlo a tu favor,
17:39ya que el efecto Seigarnik no siempre es un enemigo.
17:42Si estás estudiando o trabajando en un proyecto creativo,
17:46detenerte después de haber avanzado puede hacer que tu mente continúe procesando la información
17:51y así facilite retomar la tarea más adelante.
17:55Y por último, recuerda que no todo necesita un final perfecto.
17:59Muchas veces la tensión proviene de querer cerrar las cosas de manera impecable.
18:05Aceptar que algunas tareas pueden quedar suficientemente bien en lugar de perfectas
18:10permite liberar energía mental y evitar que pequeños detalles permanezcan
18:16ocupando un espacio importante en nuestra cabeza.
18:19Te voy a dar una reflexión final.
18:22No siempre podemos evitar que nuestra mente se aferre a lo inconcluso,
18:26pero sí podemos aprender a identificar cuando un pendiente nos está ayudando a avanzar
18:32y cuando simplemente está ocupando espacio mental,
18:35que podríamos dedicar a otra cosa.
18:36Esa diferencia puede marcar una gran mejora en nuestra productividad y en nuestro bienestar.
18:43Y bueno, a lo largo del capítulo hemos visto cómo el efecto Seigarnik puede ser utilizado de forma favorable,
18:49por ejemplo en el cine o en los acertijos.
18:52Así que ha llegado el momento de ir con nuestro acertijo del día.
18:58Una mañana aparentemente normal, el reconocido químico Ricardo Salazar
19:03llegó a su laboratorio para continuar con una investigación que llevaba varios meses desarrollando.
19:08Horas después, al notar que no respondía llamadas ni mensajes,
19:12uno de sus asistentes decidió entrar al laboratorio.
19:15Al abrir la puerta, encontró una escena inquietante.
19:19El científico yacía inmóvil sobre el suelo.
19:21Todo parecía extrañamente normal.
19:24Sin embargo, junto a la mano del químico,
19:27había una hoja de papel con una serie de símbolos escritos apresuradamente.
19:33La policía llegó al lugar y comenzó a inspeccionar cada rincón del laboratorio.
19:38Sobre la hoja encontraron únicamente los símbolos químicos del lantano,
19:43el azufre, el níquel, el oxígeno y el carbono.
19:47Lo único evidente era que el químico había dejado ese mensaje poco antes de morir.
19:54El detective encargado descubrió que ese día solamente tres personas habían visitado el laboratorio.
20:01La primera fue su esposa Luisa, quien había pasado unos minutos para llevarle unos documentos.
20:06Más tarde, llegó Nicolás, su sobrino,
20:10quien acostumbraba a visitarlo para conversar sobre sus estudios.
20:13Y finalmente estuvo Juan, un viejo amigo con quien mantenía una relación de muchos años.
20:19Nadie más había entrado al laboratorio.
20:22Durante varios minutos, el detective examinó los símbolos escritos en el papel.
20:27No eran fórmulas químicas, ni tampoco representaban un experimento conocido.
20:32Sin la necesidad de revisar más pruebas, ni siquiera nuevos interrogatorios,
20:37ordenó la detención inmediata de uno de los tres visitantes.
20:41¿Cómo logró el detective descubrir quién era el culpable,
20:45únicamente observando los símbolos químicos escritos en la hoja?
20:54¿Qué te pareció el acertijo?
20:55Ya tienes la respuesta, pero bueno, antes de descubrirla,
20:59vamos a leer algunos comentarios que nos han dejado en las redes sociales.
21:03Y pues tenemos aquí a María Escalera, que nos dice,
21:06saludos al equipo de Intelectus. Gran programa, chicos.
21:09María, ya te vamos a dar una medallita de fan destacada de Intelectus.
21:13Y saludos para ti también.
21:15Bien, Omar Rodríguez nos dice, a veces nos obligamos a terminar un libro
21:19solo para no quedarnos con la inquietud de dejarlo a la mitad,
21:23aunque no nos haya gustado mucho el tema o la historia.
21:26Terrible.
21:27Así es, muchas veces nos obligamos a terminar cosas o a simplemente hacerlas
21:32para no quedarnos con esa cosquillita de que quedó algo pendiente.
21:36Ahora sí, vamos a pasar a resolver el acertijo del día de hoy.
21:40Y bueno, este acertijo nos plantea un caso muy enigmático.
21:44Por un lado, tenemos un crimen y a los posibles sospechosos.
21:48Para resolverlo, la policía tuvo muy pocas pistas y aún así lo logró.
21:54¿Tú pudiste resolverlo?
21:55Si no lo logras, no te preocupes, porque ahora vamos a resolverlo juntos.
21:59Pero primero recordemos un poco lo sucedido.
22:02En primer lugar, tenemos al profesor Salazar entrando en su laboratorio
22:06para trabajar como lo hacía todos los días.
22:08Más tarde, su asistente lo encuentra tirado en el piso sin vida.
22:14¿Y qué existía aquí?
22:16Tres sospechosos que lo visitaron en su oficina ese día.
22:20Eso lo descubrió la policía.
22:21En primer lugar, tenemos a su esposa Luisa.
22:24Después, a Juan, su amigo de muchos años.
22:28Y finalmente a Nicolás, su sobrino.
22:30Los tres eran muy cercanos al profesor.
22:33Lo visitaban regularmente.
22:35Por lo tanto, no era sospechoso que hubieran estado en su oficina ese día.
22:40Ahora, vayamos con la pista.
22:42En las manos del profesor encontraron una nota con símbolos químicos.
22:47¿Cuáles eran estos símbolos?
22:49Bueno, pues era el lantano, el azufre, el níquel, el oxígeno y el carbono.
22:55La pregunta es, ¿cómo pudo la policía con esta única pista dar con el culpable?
23:01Y, lo más importante, ¿quién era el culpable?
23:05Y aquí, bueno, tenemos los símbolos de estos elementos químicos.
23:10Así los encontró la policía y era la única pista que tenían.
23:14Pues bueno, era muy sencillo resolver el acertijo.
23:18No necesitamos ser expertos en química.
23:21Simplemente debemos reacomodar estos símbolos para que nos dé la respuesta.
23:26Y de esta forma, nos damos cuenta a quién era el culpable.
23:30Vamos a ver cómo podemos resolver esto.
23:33Tenemos nuestros símbolos del lantano, el azufre, el níquel, el carbono.
23:38Y al reacomodarlos nos da un nombre.
23:41Nicolás.
23:42¿Quién era Nicolás?
23:43Su sobrino.
23:43Y aquí nos damos cuenta que el químico encontró la forma de dejar la pista que ayudaría a capturar al
23:50culpable.
23:51¿Qué te pareció este acertijo?
23:52¿Te gustó?
23:54¿Lograste encontrar la respuesta?
23:56Pues ya sabes que si tienes algún acertijo que quieras compartir con nosotros,
23:59puedes dejarnos tus comentarios en nuestras redes sociales.
24:02Nos encuentras como SumaTV u A.E.H. en Facebook.
24:06Y ahí nos puedes dejar todos estos comentarios o acertijos.
24:09Y bueno, hemos llegado al final de este capítulo de Intelectus.
24:12El programa donde no todo es lo que parece.
24:16Recuerden que nos pueden ver todos los lunes a las 5 de la tarde a través de la señal de
24:21SumaTV.
24:22Y los espero aquí el siguiente lunes para seguir resolviendo acertijos y conocer más sesgos.
24:27Nos vemos.
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