¿Te ha pasado que olvidas cosas o te distraes súper fácil? Bueno… aquí entra el tema de hoy, la neuropsicología. Y para hablar del tema nos acompaña la Mtra. Ana Karen Noguera López, licenciada en psicología con énfasis en psicología clínica por el Liceo Superior de Hidalgo, además, cuenta con la Maestría en evaluación e intervención neuropsicológica por el Instituto de Posgrados en Psicoterapia conductivo-conductual.
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Categoría
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AprendizajeTranscripción
00:14Una producción de Suma TV, UAEH.
00:46Hola, ¿qué tal? Con el gusto de siempre te doy la más cordial de las
00:48bienvenidas a este tu programa Diagnosis, una guía de salud integral. El día de
00:53hoy estoy muy contento porque fue la semana donde festejamos el Día del
00:59Psicólogo y precisamente vamos a hablar de un tema del cuidado de nuestra mente.
01:05Hablaremos sobre la neuropsicología, pero antes de saber más de este tema, pues
01:10vamos a ver qué nos preparó la producción. Por favor.
01:15¿Qué onda, Isra? ¿Te ha pasado que olvidas cosas o te distraes súper fácil? Aquí
01:22entra el tema del día de hoy, la neuropsicología. Estudia cómo funciona el
01:27cerebro y cómo eso afecta la memoria, las emociones, la atención, el lenguaje y la
01:33forma en la que aprendemos y nos comportamos. El neuropsicólogo evalúa cómo está funcionando
01:39el cerebro mediante pruebas, ejercicios y entrevistas, ayudando así a detectar
01:45dificultades en áreas como memoria, concentración, aprendizaje o emociones. No solo atienden a
01:51personas con enfermedades graves. También ayudan a niños con problemas de aprendizaje,
01:56personas neurodivergentes como quienes tienen TDAH, autismo o dislexia, adultos mayores con
02:03pérdida de memoria y personas que tuvieron accidentes o algún daño cerebral. También
02:09ayuda a encontrar estrategias para mejorar la memoria, la organización, el aprendizaje y el
02:15manejo de emociones. Por eso, acudir con un neuropsicólogo puede ser útil si hay problemas
02:21de memoria o concentración. O incluso si simplemente sientes que tu mente ya no está
02:27funcionando como antes. Porque cuidar el cerebro también es cuidar de nuestra forma de vivir. Y
02:33para hablar del tema, nos acompaña la maestra Ana Karen Noguera López, licenciada en psicología con
02:39énfasis en psicología clínica por Liceo Superior de Hidalgo. Además, cuenta con la maestría en
02:45evaluación e intervención neuropsicológica por el Instituto de Posgrados en Psicoterapia
02:50Conductivo-Conductual. Y recuerda, entender cómo funciona tu mente también es una forma de cuidar tu salud.
03:00Muchas gracias por la cápsula, me encantó como siempre. Y bueno, primero que nada, felicitarte
03:06porque fue Día del Psicólogo y también darte la bienvenida a este programa de diagnosis. ¿Cómo
03:10estás, Karen? Muchas gracias. Gracias por la invitación. Muy contenta de estar compartiendo
03:16este espacio contigo y con tu auditorio. La verdad, nosotros también muy emocionados de abordar
03:22nuevamente temas relacionados con el cuidado de nuestra salud mental, con disciplinas psicológicas
03:28y más sobre la neuropsicología que, para hacerte muy honesto, no conozco ni de manera superficial.
03:37Realmente estuve estudiando un poco el tema, pero quería que nos platicaras de primera fuente
03:42qué es, qué es esta disciplina, por favor. Muchas gracias. Pues mira, la neuropsicología es una rama
03:49de la psicología que nos ayuda a entender el cerebro a través de nuestras funciones ejecutivas. ¿Qué
03:57son las funciones ejecutivas? Son todas estas áreas que nos ayudan a llevar nuestro día a día de
04:03manera habitual. Todos tenemos funciones ejecutivas que son la memoria, el aprendizaje, el lenguaje. Sin
04:11ninguna de ellas, nuestra vida se vería afectada. Se vería un impacto de manera social o de manera
04:19laboral o de manera educativa si alguna de ellas estuviera con alguna alteración. Entonces eso es
04:25la neuropsicología. Ok, ahora, lo platicamos en la previa, ¿no? En esta pequeña entrevista,
04:32le llaman los psicólogos, ¿no? Antes de empezar, pues, ¿cuál es la corriente psicológica? Yo te decía,
04:37oye, ¿qué corriente practicas? ¿En cuál te desempeñas? ¿No? Y hablar de esta corriente de la
04:42neuropsicología también, es decir, ¿dónde surge? ¿Cuántos años tiene? ¿Cuáles son los países que la usan más?
04:48Por favor, plática. Pues mira, la neuropsicología ya lleva muchos años. En nuestro país apenas vamos
04:56empezando. Tenemos grandes investigadores. Luria fue uno de ellos, el que nos dio un parte aguas en la
05:03neuropsicología. Gracias a sus investigaciones pudimos tener acceso a este aprendizaje de las funciones
05:12ejecutivas que te decía. Entonces, gracias a él y a otros investigadores, es que podemos tener mucha
05:18información y poder compartir a nuestros pacientes o a nuestros usuarios que se acercan con nosotros.
05:25Ok. Ahora, ¿en qué edades se puede aplicar esta técnica o esta corriente psicológica?
05:32Mira, cuando nosotros tenemos una afectación a nivel cerebral, no importa la edad, a partir de ahí nosotros
05:42podemos intervenir de manera neuropsicológica. Es decir, si un bebé tuvo un accidente, se cayó y se golpeó la
05:50cabeza, también es importante observar qué área de la cabeza tuvo el golpe. Hay que hacer ciertas
05:59evaluaciones. Generalmente se lleva con el médico, el médico hace una pequeña evaluación, puede ponerle
06:06algún objeto para que observe y lo siga, si responde a su nombre, si responde a sonidos. Si vemos que
06:13no
06:13responde y también se evalúa a su edad, entonces ya se canaliza con un especialista, en este caso un
06:19neuropsicólogo. Ok. Ahora, hablabas de un evento traumático, ¿no? De un traumatismo craneoencefálico. Es bien
06:26importante también comentarle a la población que nos está, que nos está haciendo el favor de
06:30vernos el día de hoy, que como tú lo dices, hay un equipo multidisciplinario. De primera instancia
06:35probablemente sea el médico el que lo revise, el médico familiar, posteriormente lo puede ver un
06:39neurólogo, un neurocirujano y perece o después de que lo haya visto todo este equipo, pues lo puede
06:46ver el neuropsicólogo. Ahora, ¿cuáles son las herramientas que utilizan los neuropsicólogos para
06:52tratar a la población? Que eso es muy interesante. Claro que sí. Mira, añadiendo un poco de lo que
06:57tú decías, también nos tomamos de la mano de terapeutas físicos, de terapeutas ocupacionales
07:02y también de lenguaje. Sí. Es un gran equipo multidisciplinario cuando se va a intervenir con
07:08una persona. Ahora, de los instrumentos también depende mucho el diagnóstico o el posible diagnóstico.
07:15Podemos ocupar, siempre son pruebas estandarizadas, es decir, que están aprobadas en nuestro
07:22país, ¿ok? Podemos aplicar pruebas como de memoria, de aprendizaje, puede ser un ENI, un MOCA,
07:32un WIPC, un WISC. Entonces, estas pruebas neuropsicológicas nos arrojan datos muy importantes
07:39en el cual nos basamos para poder proporcionar una intervención adecuada para cada persona.
07:46Ok, entonces, aquí voy a hacer un paréntesis y quiero que nos desgloses igual para que la gente
07:51que nos está viendo. Así como los médicos tenemos un lenguaje a veces un poco intrincado,
07:56también los psicólogos porque utilizan una batería de pruebas que, pues la verdad es que
08:00estoy sorprendido porque son muy, muy vastas, ¿no? Hablaste de algunas pruebas. ¿Qué significan
08:05estos nombrecitos, estas técnicas de las que hablas? ¿Qué hacen? ¿Se preguntan? ¿Se le pide al paciente
08:13que mueva cosas, que tenga memoria? ¿Cómo funciona?
08:17Por ejemplo, un WISC o un WIPC que evalúa nuestro CI, nuestro coeficiente intelectual. Depende la edad
08:25de la persona. Si es un niño, es WIPC. Si es un adulto, es WISC. Entonces, esta prueba es muy
08:36amplia porque,
08:37aparte, no se hace en una sola sesión. Se hace en diferentes sesiones. Se toma en cuenta todos los
08:43contextos. Si tú tienes una cita con la persona evaluada, pero hay que tomar en cuenta, si es un
08:51pequeño, tal vez en el trayecto le dio sueño o se irritó por alguna circunstancia que estaba fuera de
08:59sus manos y con nosotros llega con un estado de ánimo no favorable para la evaluación, se le da un
09:06tiempo.
09:06Es decir, que entre al espacio, que se regule, que tome algún material que él quiera, para que entonces
09:13de esta manera nuestros resultados no salgan alterados. Ahora, la prueba en sí, les ponemos
09:21diferentes estímulos visuales. También les hacemos preguntas de su día a día para entonces evaluar su
09:29coeficiente intelectual. Desde un diseño de cubos, hacerle preguntas tan cotidianas como
09:36qué día es hoy, en dónde vives, cuál es tu nombre, hasta preguntas un poco más formuladas y elevadas.
09:43Hay niños que las responden súper bien, desde de qué están hechos los zapatos hasta un diseño de cubos.
09:51El diseño de cubos va desde lo más sencillo hasta lo más complejo. En el diseño de cubos evaluamos
09:58coordinación visomotora, coordinación visual, también planificación, resolución de problemas,
10:06que son todas nuestras funciones ejecutivas.
10:08Creo que ahora sí ha quedado mucho más claro, muy entendible para toda esta gente que nos está viendo.
10:15Karen, te quiero platicar que tenemos un espacio dentro del programa con una cápsula que le denominamos
10:23el sondeo, donde algunas personas pues nos dan su punto de vista sobre el tema en cuestión.
10:27Muchas veces no saben de qué vamos a hablar, pero es muy interesante el conocimiento general
10:31que logran desarrollar. Y pues te invito a que lo veamos. Por favor.
10:38Hola, yo soy Rafa Torres y soy camarógrafo de Suma TV.
10:44Mi nombre es Daniel Iván Delgado Suárez y soy camarógrafo aquí en Suma TV.
10:49Simple camarógrafo que viene hoy a participar.
10:53Hola, soy Carla García, soy camarógrafa de Suma.
10:58Hola, ¿qué tal? Yo soy Gustavo Hernández, tengo 34 años, tres cirugías, cuatro perros.
11:06Hola, mi nombre es Jacqueline Galindo Reyes. ¿Qué más necesitan saber?
11:10Me gustan los chilaquiles. Este, soy acuario.
11:15Hola, yo soy Fer Colín, tengo 29 años y soy editora y presentadora en Suma TV.
11:22¿Sabes qué haces aquí?
11:24Sí, vine a chambear y de paso pues apoyar con unas preguntas para diagnosis.
11:30Diagnosis.
11:32Diagnosis.
11:34No, la verdad es que sé que me van a preguntar cosas, pero no sé qué. Espero que sea de
11:40fútbol, deportes.
11:42Este, sí, estamos aquí para contestar unas preguntas sobre salud. Pásame las respuestas.
11:49No, ma, de medicina no sé casi nada, ¿eh? No sé de medicina.
11:53No, ¿qué vamos a hacer?
11:55Eh, preguntas, ¿no? Me van a cuestionar.
11:59No mucho. Me gustaría saber. Y pues nada, intrigada por lo que me van a preguntar.
12:08¿Qué entiendes por neuropsicología?
12:12La neuropsicología, bueno, son dos áreas que he escuchado. Por una parte la psicología y por otra parte un área
12:22del cuerpo, del cerebro.
12:25¿Qué entiendo? Dices, ¿verdad?
12:28No, pues ni idea.
12:29La neuropsicología creo es el estudio de, pues todo lo que tenga que ver con el cerebro y los neurotransmisores,
12:41todas las cuestiones de neuronas y del cerebro, el estudio del cerebro como tal.
12:49Neuropsicología.
12:51No sé, supongo que es como alguna cuestión, no sé, donde trates ya como con medicamentos para estar como bien
13:03emocionalmente.
13:06Me entiendo que es una ciencia que estudia el cerebro.
13:10Neuropsicología. Creo que es como cuando tratan la psicología, pero desde la parte, una parte más profunda.
13:19Como con la mente, más médicamente, por así decirlo.
13:24Neuropsicología. Híjole, pues una rama que estudia temas, pues, de la mente, el cerebro.
13:33Y la claqueta.
13:35Ay, no sé, todo va a salir bien.
13:37¿Qué tan buena es tu memoria? ¿Ha cambiado con los años?
13:41No creo que mi memoria sea muy buena y también creo que es de familia porque a mi papá luego
13:46le pregunto como,
13:46oye, ¿cuándo eras chico te acuerdas este día y no se acuerda?
13:51Y me pasa a mí también.
13:52Me pasa con los nombres, me pasa con lo que hice.
13:57Pero siento que sí se ha cortado con el paso de los tiempos.
14:01Y lo que he tratado de hacer es escribir mis memorias porque siento que las olvido.
14:05Sí, sí ha cambiado. Pues, mientras mayor edad las vamos perdiendo neuronas con el paso de los tiempos.
14:13Y yo creo que sí he perdido, pues, la memoria de cuando era más chico a la actualidad.
14:22Pues, sí se ha deteriorado. Creo que ya no me acuerdo de tantas cosas como antes.
14:27Y creo que tampoco no retengo igual tanta información.
14:30Sí, yo siento que tal vez sí ha sufrido un poco de deterioro.
14:35No mucho, pero sí un poquito.
14:37Ay, por favor.
14:38Creo que sigue siendo buena, pero hay que aceptar que los años no pasan y un bueno.
14:43Considero que es bastante mala a raíz de la pandemia.
14:48¿Coincidencia? ¡No lo creo!
14:51TES MINIMENTAL
14:54En mayo, 2026.
14:59Verano. No, primavera.
15:01Peseta, caballo, manzana.
15:03No es albur, ¿verdad? Peseta, caballo, manzana.
15:05Peseta, caballo, manzana.
15:06Peseta, caballo, manzana.
15:08¿Mundo al revés?
15:10O
15:11D
15:12N
15:13U M
15:15Peseta, caballo, manzana.
15:18Tres teristes tigres tragaban trigo en un trigal.
15:21Hijo, Blanda.
15:22Ese es un hexágono.
15:24Ese es un octágono.
15:26Lo voy a hacer así ya de todas maneras.
15:28Ya me vi mal hoy.
15:32En mayo, 2026.
15:37Primavera.
15:38Peseta, caballo, manzana.
15:40Peseta, caballo, manzana.
15:44¿Beletrearla?
15:45Un
15:45O
15:46T
15:46N
15:47U
15:48M
15:49Peseta,
15:50Caballo
15:51Ya no me acuerdo.
15:54Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal.
15:58Espera.
16:00Pentágonos.
16:02Entrelazados.
16:03Creo que algo así.
16:05Bueno.
16:08En mayo.
16:102026.
16:12Primavera.
16:13Peseta, caballo y manzana.
16:15Peseta, caballo y manzana.
16:16O
16:18D
16:18N
16:19U
16:20M
16:22Peseta, caballo y manzana.
16:25Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal.
16:29Ay.
16:30Me va a quedar bien feo.
16:32Confía en el proceso.
16:34Que no sé.
16:35Me va a quedar bien feo.
16:37Ya lo enseñé.
16:39¿Sí?
16:41¿Septiembre?
16:42No.
16:432026.
16:45Primavera.
16:47Peseta, manzana y caballo.
16:48Peseta, caballo y manzana.
16:50Peseta, caballo y manzana.
16:51¿Mundo?
16:52Mundo.
16:54O
16:55N
16:56O
16:56D
16:57M
16:58Y
16:59Algo así.
17:01Peseta, caballo y manzana.
17:03Tres
17:04Tres
17:05Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal.
17:11En mayo
17:122026
17:16Primavera.
17:17Peseta, caballo y manzana.
17:19¿Mundo?
17:20D
17:20No.
17:23O
17:24B
17:25N
17:26U
17:27M
17:29No.
17:30Creo que había un caballo.
17:33Peseta, caballo y
17:34Y ya no me acuerdo.
17:37Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal.
17:41Ay, también fue mis dibujos.
17:43Está chistoso.
17:46Doy clase los jueves.
17:48En mayo.
17:512026
17:53Primavera.
17:54Peseta, caballo y manzana.
17:57¿Mundo?
17:59O
17:59D
18:00N
18:01U
18:02M
18:03Peseta, caballo y manzana.
18:06Tres
18:06Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal.
18:09Dios
18:10Mío.
18:11Entrelazados.
18:13Ay, me quedo
18:14muy feo.
18:16¿Verdadero o falso?
18:18Cerca del 60% del cerebro está formado por grasa.
18:23No, pues ni idea.
18:27Pasa.
18:31Por grasa.
18:38Solo utilizamos cerca del 10% de nuestra capacidad cerebral.
18:43Yo menos.
18:44Yo vine en una película, creo.
18:47Perdón.
18:54Y se ve, amigo.
18:56Se ve.
18:57Otro chiste como ese y te vas de aquí.
19:01El cerebro alcanza su madurez total aproximadamente a los 25 años.
19:07Pues mira, ¿para qué no se queden todas falsas?
19:10Perdón.
19:20No, ma.
19:21Está bien difícil.
19:22Daniel.
19:24Daniel Suárez.
19:26Ya, ¿me puedo parar?
19:28Yo lo hice.
19:29Tú dime.
19:30Sí.
19:32¿Qué tal lo hice?
19:33Te has superado a ti misma.
19:36¿Y qué me gané, amigos?
19:37Sí.
19:38Bueno, ¿quién tiene a mí?
19:40Gracias.
19:45Muchas gracias por esta cápsula.
19:47La verdad es que a mí me gusta mucho.
19:48Y más ahora, fíjate que no habían colaborado las personas que colaboraron esta vez en el sondeo.
19:54Y excelentes respuestas.
19:55¿Tú qué piensas, Karen?
19:56Muy bien.
19:57Creo que tenemos conocimiento de la neuropsicología.
20:01Exentos todos.
20:02Excelentes.
20:03Fíjate que de lo que dijeron nuestros compañeros,
20:05la verdad yo me quedo con bastantes cosas que quisiera preguntarte para que nos hagas el favor de aclararlas.
20:12Primero, ¿esta rama de la psicología utiliza o estudia, mejor dicho, algunos neurotransmisores?
20:20Sí.
20:21¿Cuáles?
20:22La dopamina, la serotonina.
20:25De hecho, aunque no esté involucrada la neuropsicología,
20:30por sí mismo la psicología es quien lo estudia también.
20:33A través de las pruebas neuropsicológicas de las que platicábamos hace un momento,
20:39también podemos obtener ahí datos importantes en la entrevista clínica,
20:44que es donde nos damos cuenta cómo está el contexto de la persona.
20:48Entonces, podemos también tomarnos de la mano con más especialistas.
20:54Ok.
20:55La siguiente es, ¿qué relación tienen estos neurotransmisores con las emociones?
21:01Es decir, ¿la neuropsicología también aborda este estudio de los neurotransmisores y su relación con las emociones?
21:08Así es, sí, totalmente.
21:11Cuando al consultorio o a la consulta privada nos llega algún caso de una persona diagnosticada con depresión,
21:22entonces nos tomamos de la mano con el psiquiatra y a través del medicamento y a través de una terapia
21:29psicológica,
21:32podemos darle herramientas a la persona y, por supuesto, a su red de apoyo,
21:36porque no solo es trabajo de una, de dos o de tres personas, es un trabajo en equipo,
21:42tanto multidisciplinario como la persona y con su red de apoyo.
21:45Entonces, sí, totalmente.
21:47Ahora, hablas de llevarlo, por ejemplo, al psiquiatra, ¿no?
21:51Pero en qué momento, y también de aplicación de pruebas,
21:54¿en qué momento vamos a hacerle esas pruebas neuropsicológicas al paciente?
21:58O sea, como dice el psicólogo,
21:59híjole, a mí se me hace que a este muchachón hay que hacerle estas pruebas con esta tendencia o con
22:05estos aparatos.
22:06¿En qué momento se decide?
22:07Mira qué importante tu pregunta, cuando el usuario, cuando la persona o cuando sus familiares o amigos cercanos nos dan
22:17esta información,
22:20esta información la obtenemos en la entrevista clínica.
22:24Cuando nosotros empezamos a observar que en alguno de estos contextos, uno o más, hay alteraciones,
22:31es ahí cuando la neuropsicología interviene.
22:33Es decir, si tuvo un evento, una muerte, por ejemplo, una muerte significativa,
22:40y entonces mamá o papá refiere que su hijo, a partir del fallecimiento de su hermano, tiene pérdida de memoria.
22:48Entonces, ya se le olvidó a dónde iba, ya se le olvidó tal vez qué iba a ser durante el
22:55día.
22:55O sea, incluso hemos llegado, y hablo por experiencia, nos han compartido que olvidan incluso su fecha de nacimiento.
23:04O datos muy importantes que una persona no olvida, como tu nombre completo, tu fecha de nacimiento, tu dirección.
23:13Esos datos que si yo te pregunto ahorita cuál es tu nombre, me lo vas a saber contestar.
23:17Entonces, cuando nosotros observamos estas características importantes, es cuando empezamos a armar nuestra batería neuropsicológica.
23:28Ok. Ahora, también le preguntaban a los chicos, o ellos hacían referencia sobre el tiempo.
23:34¿Cómo afecta el tiempo nuestra percepción, nuestra memoria, nuestras emociones?
23:39Puntualmente esas tres cosas quisiera que me las comentaras.
23:43Mira, el tiempo no. Es más bien los hábitos que tenemos para la pérdida de memoria.
23:49Si nosotros tenemos factores protectores que prevengan una pérdida de memoria,
23:57difícilmente tendremos un caso o una característica de pérdida de memoria.
24:03Entonces, si nosotros le damos factores protectores a nuestro cerebro, sí o sí podemos prevenir.
24:08Ahora, sabiendo que si yo tengo una carga genética de diabetes, pero entonces no cuido mi alimentación,
24:18pero entonces no hago ejercicio, pero no cuido mi higiene del sueño,
24:22estoy mucho más predispuesto a sí salir positivamente con un diagnóstico de diabetes.
24:29Ok. Bueno, creo que vamos a entrar ya a, digamos, a profundidad,
24:36a saber un poquito más cuál es el campo de aplicación de la neuropsicología.
24:40Pero antes de eso, quisiera que me acompañaras a ver una cápsula que nos preparó la producción.
24:53Irra, la neuropsicología, trabaja desde distintos enfoques porque cada persona piensa y aprende diferente.
25:01Algunos se enfocan en la memoria, el aprendizaje, las emociones o el acompañamiento a personas neurodivergentes.
25:08Pero entonces, ¿cómo saber qué tratamiento es para ti?
25:19Muchas gracias, Monse, por la información.
25:21Y bueno, ya decía que íbamos a entrar a, digamos, a la parte, a la carnita, ¿no?, de la neuropsicología.
25:27Nos dice Monse en la cápsula, es que se tratan por enfoques, ¿no?
25:31Algunas personas dicen las emociones, en las personas neurodivergentes.
25:36Y aquí quiero echarle un poquito yo de mi cosecha.
25:38Porque siempre que hablan de las neurodivergencias, la verdad es que a mí me deja un tanto con muchas preguntas.
25:45O sea, primero, ¿qué es una neurodivergencia?
25:49Claro.
25:49Y después, ¿cómo puede ser tratada con la neuropsicología? Por favor.
25:55¿Qué es una neurodivergencia?
25:56Acabas de hacer una pregunta bien interesante con una palabra que se ha utilizado incluso sin la responsabilidad que se
26:04debiera.
26:06Una neurodivergencia es cuando un cerebro procesa de manera diferente los estímulos.
26:12Por ejemplo, una persona con autismo.
26:15Nosotros podemos estar sin ningún problema escuchando el ruido tal vez de la lluvia,
26:22o tal vez de la persona que entra y sale, o que si a alguien ya se le cayó el
26:28celular, la pluma,
26:30o hasta ruidos como más cotidianos, como una licuadora, como un helicóptero, el sonido del teléfono.
26:38El cerebro de una persona neurodivergente procesa de manera diferente estos sonidos.
26:45A lo mejor para ti, para mí, no significa nada o no tiene una relevancia y puedo seguir platicando contigo,
26:52pero para ellos no.
26:54Entonces, para ellos este sonido es detenerse, enfocarse y muchas veces presentan alguna alteración sensorial.
27:01¿Cómo presentan esta alteración sensorial?
27:04Las personas que no tienen un lenguaje verbal, porque todos tenemos lenguaje,
27:11pueden presentar crisis sensoriales.
27:16Algunos tal vez lloran, algunos tal vez se pueden lastimar,
27:21pero no es porque sean agresivos, sino porque el proceso del sonido lo están asimilando de manera diferente
27:29y no tienen o están en ese proceso de saber comunicarlo.
27:34Para ti y para mí podemos decir que persona tan...
27:37Tal vez que no estás respetando que estamos platicando, estás siendo muy agresivo,
27:42pero en realidad su cerebro está procesando de manera diferente.
27:46Esa es una neurodivergencia.
27:48Ok, hablabas del autismo.
27:50¿Cuál sería otro diagnóstico que cayera dentro de las neurodivergencias?
27:55El TDAH, que mira que también el TDAH es un trastorno que se ha mal usado,
28:04porque si nosotros decimos, es que muevo mucho el pie y yo no puedo estar sin hacer nada,
28:10soy hiperactivo, claro que no.
28:12Para eso necesitamos una evaluación neuropsicológica,
28:15necesitamos una entrevista clínica para saber si cumples con los criterios diagnósticos
28:21que están basados en el DSM-5.
28:23Tú y yo podemos tener actividades todo el tiempo,
28:27pero eso no significa que seas una persona con TDAH.
28:31Perdón.
28:32Sí, podemos tener ciertas características.
28:35Por ejemplo, es que también, por ejemplo, las cosas que las redes sociales nos bombardean,
28:41Instagram, Facebook, que nos están diciendo todo el tiempo
28:44que si tienes TDAH, que si eres narcisista, que si tienes un trastorno depresivo.
28:51Vaya, hay muchas cosas que no conocemos y que desafortunadamente la infodemia,
28:58la mala información nos está saturando y nos hace creerlo, ¿no?
29:01Porque presentamos ciertas conductas o ciertas características que pueden rozar tantito una enfermedad.
29:09Entonces, la pregunta es, ¿podemos tener ciertas características que parecieran patológicas?
29:14Sí, podemos presentar características, pero ¿cuándo se hace una evaluación?
29:20Cuando ya está impactando tu vida cotidiana.
29:23Cuando ya está impactando en tu área laboral, cuando ya está impactando en tu área social, en la educativa.
29:30Cuando ya impacta de manera significativa es cuando entonces hacemos una intervención.
29:35Claro, todos tenemos atención dispersa, no todos tenemos esta habilidad de atención conjunta,
29:41que tal vez tú me estás hablando, pero alguien más sigue indicaciones del otro lado,
29:45pero también ya atendí una llamada, ¿no?
29:47No todos tenemos esa habilidad, pero eso no me hace que yo tenga un diagnóstico de TDAH,
29:55de autismo o de cualquier otro.
29:57Ok, ahora, entendiendo esto que creo que ya hicimos muy puntual.
30:01Ahora, ¿cuándo decidimos tratarlo con la neuropsicología?
30:05O sea, ¿cuándo se decide la forma de tratar a este paciente?
30:09Fíjate que cuando, de manera personal, me han llegado chicos al consultorio,
30:18realmente de quien obtenemos información es de los maestros.
30:23Los maestros tienen un ojo clínico desarrollado por su experiencia.
30:29¿Cuántos años han tenido grupos?
30:32Y entonces, con su experiencia, van observando el día a día de un niño.
30:36¿A qué edad puede aprender cierta habilidad?
30:41¿A qué edad ya está preparado para escribir?
30:43¿A qué, sabes?
30:44Entonces, cuando el maestro, el docente, observa algo diferente en su alumno,
30:51es cuando no lo refiere, a través de mamá, de papá o del tutor.
30:58Los papás nos pueden decir, oye, mi hijo presenta estas características,
31:02me menciona la maestra que cuando yo le doy una indicación,
31:07parece que no comprende la instrucción,
31:09o si es muy impulsivo y todos estamos formados en una fila
31:13y él se quiere meter y quiere irse al primer lugar,
31:16en lugar de respetar, o cuando los mismos niños tienen sus reglas en el juego.
31:21Pareciera que no, pero hay reglas en el juego.
31:24Cuando los propios niños no respetan esa regla,
31:27también los niños comienzan a mencionar,
31:30oye, él no respetó, oye, él rompió,
31:33esto lo tenemos que tratar con cuidado
31:35y entonces pareciera que le dijimos lo contrario.
31:37Cuando ya se ve impactado en su relación social,
31:41con sus iguales, en el área académica
31:43y también en casa, con sus padres,
31:46es cuando hacemos una valoración neuropsicológica.
31:49Creo que es muy puntual lo que nos has comentado.
31:52Y bueno, Karen, quisiera hacer un paréntesis, otro más,
31:55para invitarte a ver otra cápsula que nos preparó la producción.
31:58Por favor.
32:04Guirra, cuidar del cerebro no tiene que ser complicado.
32:08Hábitos como dormir bien, tomar agua, hacer ejercicio,
32:12comer balanceado y descansar de las pantallas
32:15ayuda a que funcione mejor.
32:17Pero entonces, ¿qué pasa cuando no cuidamos nuestro cerebro?
32:27Muchas gracias por la información.
32:30Bueno, Montse, cierra la cápsula con algo importante.
32:32¿Qué pasa cuando no cuidamos nuestro cerebro?
32:35Y yo creo que hay una pregunta previa.
32:39¿Cómo lo cuidamos?
32:40Antes de esa última, que es muy buena.
32:42¿Cómo lo cuidamos, Karen, por favor?
32:45Mira, tenemos en nuestro día a día muchas herramientas
32:50que podemos aplicar al cuidado de nuestro cerebro.
32:53Desde la higiene del sueño.
32:55¿Qué es la higiene del sueño?
32:57Dormir.
32:58Que tú tengas un horario establecido
33:01para despertarte a un horario establecido.
33:04No es lo mismo dormir a descansar.
33:07Si yo me levanto cansado, irritable,
33:10significa que mi higiene del sueño no está siendo cuidado.
33:14Antes de dormir, puedo apagar la luz de la tableta,
33:19del celular, puedo apagar la televisión
33:22para que entonces mi cerebro empiece a regularse.
33:25De esta manera, él está entendiendo
33:26que ya es hora de descansar.
33:28Otro factor importante es la alimentación
33:32y hacer ejercicio.
33:34Estos son factores protectores
33:36que nos previenen incluso para una pérdida de memoria.
33:40Si nosotros no tenemos este cuidado en nuestro cerebro,
33:44se ve impactado en nuestra irritabilidad,
33:46se ve impactado en nuestra atención,
33:49nuestra atención conjunta,
33:51en las responsabilidades que día a día vamos teniendo,
33:54pero que las dejamos de hacer aparentemente por distracción.
33:57En realidad es una falta de atención.
34:00Es algo que no estamos prestando atención
34:03al cuidado de nuestro cerebro
34:04y se está viendo impactado ahí,
34:06en nuestro día a día.
34:08Ahora, tengo una duda.
34:11Una persona que en teoría
34:13no tiene ninguna sensación de insomnio,
34:16que se siente feliz relativamente,
34:19¿debe de ir al psicólogo?
34:21O sea, es decir, así nada más porque
34:23me siento muy bien, pero voy a ir.
34:25O sea, ¿así funciona?
34:27Sí, también así, ¿sabes?
34:29El cuidar de tu estado mental y emocional
34:33te da herramientas para prevenir una posible crisis.
34:37Si tienes un evento catastrófico en tu día a día
34:41y de repente no sabes cómo solucionarlo
34:43porque no has tenido ese acercamiento con un psicólogo,
34:48difícilmente este evento lo podrás sobrellevar.
34:52Pero es muy diferente a cuando tú tienes este evento
34:55y tienes herramientas.
34:56Tienes herramientas cognitivas,
34:58tienes herramientas sociales,
35:00tienes incluso habilidad para solucionar problemas
35:03de manera asertiva,
35:05de manera asertiva y de manera responsable.
35:07Porque no es lo mismo que te digan,
35:09pues es que yo así soy
35:11y te voy a decir que me caes muy mal.
35:13Entonces, debemos de tener habilidades
35:15para poder comunicar.
35:17Oye, creo que esta parte tuya me está afectando.
35:21Yo creo que debemos de mejorar nuestra comunicación
35:24entre nosotros
35:24para que entonces tengamos una mejor relación.
35:27Cuando nosotros vamos a terapia,
35:29estas habilidades se ven reflejadas.
35:32Entonces, sí, sí podemos ir a terapia
35:34aún sin tener algún evento
35:36que nos esté ahí moviendo emocionalmente.
35:38Ok, pues ya lo saben, hay que ir a terapia.
35:41Y ahora, ¿cómo elegir a nuestro terapeuta?
35:45¿Se puede elegir también la corriente?
35:47Ya hablábamos de esas escuelas, ¿no?
35:48¿Qué sí la gestal, qué sí cognitivo-conductual,
35:53qué sí el psicoanálisis?
35:55¿Cómo vamos a decidir o cómo sabremos
35:58cuál es la que nos acomoda más
36:00o cómo llegar con este especialista,
36:03con este psicólogo,
36:03para que sí nos pueda ayudar
36:05en nuestra problemática mental?
36:07El primer paso es acercarte al terapeuta
36:11o al psicólogo que ya has elegido.
36:13Que te platique cuál es su corriente,
36:15cómo es que trabaja,
36:17qué habilidades te va a dar,
36:19de qué manera te va a favorecer.
36:21Que tengas este acercamiento,
36:23que claro, haya afinidad entre ellos dos.
36:26Si tú sientes que con él no hiciste click,
36:29puedes cambiar.
36:30Y hasta que tú encuentres a la persona
36:33con la que te sientas cómodo,
36:35con la que te sientas a gusto,
36:36puedes continuar tu tratamiento terapéutico.
36:39O sea, si es como en la película
36:40dice click, ¿no?
36:42O sea, sí tienes que tener esta,
36:44pues este intercambio muy humano,
36:46porque yo creo que esa parte
36:48tiene la psicología.
36:49Realmente, como lo dices,
36:50tienes que real hacer click
36:51para que puedas llevar este proceso de terapia.
36:55Y bueno, Karen,
36:56te platico también
36:57que ha llegado el momento
36:59que más me gusta el programa.
37:00Bueno, realmente me gusta todo el programa,
37:02pero este momento es muy interesante
37:04porque es donde el público
37:06nos hace llegar sus preguntas
37:07y pues el día de hoy, invitada,
37:09esa nos va a ayudar a responder.
37:10Claro que sí.
37:10Para eso, quiero que le damos la bienvenida.
37:12Monse, Monse, ¿cómo estás?
37:13Muy bien, Isra.
37:15Estoy muy contenta
37:16de que nos acompañe la maestra Ana Karen
37:18para responder las siguientes preguntas.
37:21Así que comencemos.
37:22La primera pregunta es
37:25¿La neuropsicología puede ayudar
37:26en el tratamiento de Alzheimer?
37:29Sí, sí puede ayudar
37:31al tratamiento de Alzheimer.
37:33Puede ayudar tanto a la persona
37:35como a su familia
37:36o a su red de apoyo.
37:38Por supuesto que tiene
37:39una intervención importante ahí.
37:42Ok.
37:43Bueno, hablar, por ejemplo,
37:44que la población
37:46que se ve mayormente impactada
37:48por enfermedades como el Alzheimer
37:50pues es la población
37:51de la tercera edad, ¿no?
37:52Entonces, es importante
37:54a lo que tú decías,
37:56la red de apoyo.
37:57Y también saber
37:58que a veces los procesos terapéuticos,
38:00los procesos de apoyo
38:01son tanto para el paciente
38:02como para su familia.
38:04Creo que eso es algo rescatable
38:06de esta respuesta.
38:08Muchas gracias.
38:09Bueno, ¿me apoyas, por favor,
38:10con otra pregunta?
38:11Claro que sí, Isra.
38:12La siguiente pregunta es
38:13¿Cómo identificar
38:15si los problemas de memoria
38:16son parte del estrés cotidiano
38:18o una señal de alerta?
38:21Como bien ya lo platicábamos,
38:24se vuelve una señal de alerta
38:26cuando en algún contexto
38:29uno o más
38:30ya se ven afectados.
38:31Ahí es una señal de alerta,
38:33es una pérdida
38:34de memoria significativa
38:36desde qué me iba a poner
38:38y de repente me fui
38:40con mis pantuflas
38:41porque no,
38:43tengo mucho,
38:44mucho estrés,
38:46pero eso no significa
38:47que salí a la calle
38:48con pantuflas.
38:49Y sin zapatos
38:50o como que salgas
38:51como Superman,
38:52Al revés, ¿no?
38:53Claro.
38:53Eso estaría bien complejo.
38:54Claro.
38:55Creo que lo has mencionado
38:57en algunas oportunidades antes
38:59es cuando impacta,
39:01cuando modifica
39:03el día a día, ¿no?
39:04Exactamente.
39:04Ahí es cuando nos damos cuenta.
39:05Así es,
39:06cuando de repente
39:07ya guardo las llaves
39:08en el refrigerador
39:10y estoy buscando
39:11por toda la casa
39:12las llaves,
39:13las busco en todos lados,
39:14menos en el refrigerador
39:15porque evidentemente
39:16ahí no van.
39:17Y la pechuga de pollo
39:19en la entrada,
39:19ya como que cambias las cosas,
39:21si tienes toda la raza.
39:22Bueno,
39:22¿me puedes apoyar por favor
39:24con otra pregunta?
39:24Claro que sí.
39:26La siguiente pregunta es,
39:27¿cómo podemos entender
39:29desde la neuropsicología
39:31las dificultades
39:32de aprendizaje,
39:33conducta
39:34y atención
39:35en una persona
39:36con autismo?
39:37Órale.
39:38Mira qué pregunta
39:39tan importante
39:41porque ya lo hablábamos,
39:43es un cerebro
39:44neurodivergente.
39:45Sus funciones
39:47ejecutivas
39:48trabajan
39:49de manera diferente.
39:51Entonces,
39:52cuando nosotros
39:52empezamos
39:53a informarnos,
39:54podemos comprender
39:56cómo es que trabaja
39:57el cerebro neurodivergente,
39:59en este caso
40:00el cerebro
40:01de la persona
40:02con autismo.
40:03Si tú te informas,
40:04tienes la capacidad
40:06de poder ayudar
40:07de manera asertiva
40:08a la persona
40:09y por supuesto
40:10a su familia.
40:11Hago mucho énfasis
40:12en una red de apoyo
40:13porque una persona sola
40:15es difícil
40:16que pueda trascender
40:18todo este contexto
40:20sin un apoyo.
40:21Entonces,
40:22cuando nosotros
40:22comprendemos
40:23por supuesto
40:24que le damos
40:24herramientas.
40:25Su forma de aprendizaje
40:27puede ser
40:27totalmente diferente
40:29a como tú
40:30y como yo
40:30aprendemos.
40:31En un salón
40:32de clases
40:33generalmente
40:34en las paredes
40:35ahí está
40:37el abecedario
40:37y el abecedario
40:39tiene muchos colores
40:41y añádele
40:42que también
40:43las letras
40:44tienen dibujitos.
40:45Si tiene una jirafa,
40:47tiene un osito,
40:48están adornadas.
40:49El cerebro
40:50neurodivergente,
40:52para él
40:52es difícil
40:53procesar
40:53si es la A,
40:55si está aprendiendo
40:56el osito
40:56o si está aprendiendo
40:57el color verde.
40:58Entonces,
40:59como sugerencia
41:00a los docentes,
41:01yo sé que es difícil
41:02también
41:03porque ellos
41:04se basan
41:04en una regla
41:06clara,
41:07en una metodología
41:08y es difícil
41:11también,
41:11pero de repente
41:12si arriba
41:13tengo el abecedario,
41:15pero del lado izquierdo
41:16tengo los trabajos
41:17que les pedí
41:18la semana pasada
41:19y del lado derecho
41:20tengo las plantas
41:21que estamos cuidando,
41:23entonces el cerebro
41:24neurodivergente
41:25trabaja de manera
41:26distinta.
41:27O le hago caso
41:28al abecedario
41:29o a las plantas,
41:30añádele
41:31el ruido
41:32que hay
41:32en un salón
41:32de clases.
41:34Imagina
41:35cómo procesa
41:36la información
41:37un cerebro
41:37neurodivergente.
41:38Sí,
41:39puede ser
41:39una sobresaturación
41:41de información
41:42y eso
41:43al final de cuentas
41:44genera
41:45una estructura
41:46de aprendizaje
41:47compleja
41:48y lo hace
41:49más difícil
41:50para la persona.
41:51Es una
41:51sobreestimulación
41:52sensorial,
41:53es ahí
41:54cuando las personas
41:54con autismo
41:55tienen una crisis
41:57debido a una
41:58sobreestimulación
41:59sensorial.
42:00Y justo
42:00también es un problema
42:01de salud pública
42:02porque cada vez
42:03más hay más
42:04personas
42:05con estas
42:06neurodivergencias,
42:07con estos problemas
42:07y no sé
42:09qué tan preparado
42:10este modelo
42:11académico
42:12para soportar
42:12a todo este
42:14personal,
42:14pero bueno,
42:15esa es otra cosa.
42:15Ese es otro tema.
42:16Y vayamos entonces
42:17con Monse
42:17para que nos
42:18llegue otra pregunta,
42:19por favor.
42:20Claro que sí,
42:20la siguiente pregunta
42:21está muy relacionada,
42:23así,
42:24así que dice así,
42:25¿todas las personas
42:27neurodivergentes
42:27presentan dificultades
42:29para socializar
42:30o comunicarse?
42:32no,
42:33no todas,
42:34no todas,
42:35todas tienen
42:35habilidades diferentes,
42:37el hecho de que tenga
42:39el mismo diagnóstico
42:40no significa
42:41que va a tener
42:42las mismas dificultades,
42:43cada caso
42:44y cada persona
42:45es diferente,
42:47habrá personas
42:47que les encanta
42:49estar
42:49en la fiesta,
42:50les encanta estar
42:51en las reuniones sociales
42:53y tiene autismo,
42:54por ejemplo,
42:55hablando del autismo
42:56que estamos tomando
42:57este tema,
42:58o habrá personas
43:00que no les gusta,
43:01no les gusta
43:02por el exceso
43:03de ruido,
43:05por la textura
43:05tal vez de
43:06la comida
43:07que están dando,
43:08la textura del pastel,
43:10generalmente
43:10en una fiesta
43:11de cumpleaños
43:11dan pastel,
43:12entonces tal vez
43:13esta textura
43:14no le gusta,
43:16el ruido
43:17de los pequeños
43:18o de los niños
43:19con los que están conviviendo,
43:21que hay en una fiesta
43:22de cumpleaños,
43:23hay mucho ruido,
43:24hay mucha
43:24sobreestimulación
43:25y desafortunadamente
43:27no todos
43:27la disfruten,
43:29entonces habrá personas
43:30que sí,
43:30que sí les interese,
43:32pero no saben
43:33cómo hacerlo,
43:33que también es otro tema,
43:35no saben cómo acercarse
43:37porque para ellos
43:38tener el contacto físico
43:40o acercarse mucho
43:41contigo,
43:41para ellos ya están
43:42socializando,
43:43por así decirlo,
43:44pero no saben
43:44cómo hacerlo,
43:46es solo darles herramientas,
43:47ayudarlos,
43:48acompañarlos
43:48a ellos
43:49y a sus familias.
43:50Ok,
43:51muchas gracias.
43:52Mon,
43:53¿tenemos otra pregunta?
43:54No, Israel,
43:55esas fueron todas
43:56nuestras preguntas
43:57del día de hoy.
43:58Bueno,
43:58pues muchas gracias
43:59por haber estado
43:59con nosotros
44:00y nos vemos
44:00en el próximo.
44:01Nos vemos en la próxima,
44:02Isra.
44:03Vale.
44:04Pues Karen,
44:05hemos hablado
44:05de muchas cosas
44:06bastante interesantes
44:07y hasta nos metimos
44:08con el modelo educativo,
44:09pero nos quedan escasos dos minutos
44:13para terminar el programa.
44:15Quisiera que este espacio
44:16o ese tiempo que tengamos
44:18nos puedas regalar una conclusión
44:20puntualmente sobre este tema,
44:22cómo nos puede ayudar
44:23la neuropsicología
44:24y también algunos datos
44:26para proteger esta salud mental
44:28el día de hoy.
44:29Por favor.
44:30Muchas gracias.
44:30Datos importantes.
44:32Si tú tienes
44:32una predisponición,
44:34predisposición,
44:36predisposición,
44:37predisposición,
44:38predisposición,
44:38No te preocupes.
44:39Genética,
44:40es importante cuidarla.
44:43Ok.
44:43Voy a cuidar
44:44mi alimentación,
44:45qué alimentos
44:46voy a ingerir,
44:47si están elevados
44:49en grasas,
44:50en sal,
44:51hay que cuidarlo mucho,
44:52la cantidad también.
44:54Antes de dormir,
44:55procurar
44:56hacer un poco de ejercicio
44:58para entonces
44:58la digestión,
44:59porque eso también
45:00es muy importante.
45:01Claro.
45:02Buscar espacios
45:03donde podamos descansar
45:05de manera emocional.
45:07Tal vez
45:07un espacio
45:08con área verde,
45:10alejados del ruido
45:11o caminar,
45:12salir a caminar
45:13acompañado de alguien
45:15o simplemente
45:16salir a caminar
45:17solos.
45:18También
45:19hacer ejercicio.
45:20Esto es bien importante,
45:22no solo por el lado estético,
45:24sino también
45:25por el cuidado mental.
45:27Nosotros
45:27le damos
45:28esta activación
45:29a nuestro cerebro
45:30y entonces
45:31también lo estamos
45:32protegiendo.
45:33Nos has dicho
45:35cosas bien interesantes.
45:36Fíjate que dijiste
45:37esto de los espacios
45:38de descanso,
45:39platicarles
45:40igual ahí en casita
45:41que en algunos países,
45:43dicen que ya somos
45:44como Dinamarca,
45:45no es cierto,
45:46pero en algunos
45:47países nórdicos,
45:48pues la verdad
45:49es que ya los médicos,
45:50los psicólogos
45:51prescriben
45:52estos descansos.
45:53Te dicen,
45:54es más,
45:54vete al bosque
45:55durante dos semanas.
45:57Entonces,
45:57es fenomenal
45:58para nuestra mente,
45:59no para nuestro sueño,
46:00para nuestro descanso
46:01y la verdad
46:02es que tenemos
46:03que empezarlo
46:04a hacer aquí
46:05en México.
46:06Exacto.
46:07Y pues bueno,
46:07nuevamente agradecerte
46:08tu presencia
46:09y te quiero comprometer
46:10a que estés con nosotros
46:11en Diagnosis
46:12en otra oportunidad.
46:13Claro que sí,
46:13para mí va a ser un placer
46:15y muchas gracias
46:15por la invitación
46:17y gracias a todo
46:17tu auditorio.
46:18Hombre,
46:18gracias,
46:19lo hiciste excelente.
46:20Ahora,
46:20también quiero contarte
46:21que en Diagnosis
46:24al final del programa
46:26tenemos una nueva cápsula
46:27que denominamos
46:29la botica.
46:30Esta botica
46:31la hace Monse
46:32y la hace
46:32también de una manera
46:33excelente
46:33y hablamos
46:34o abordamos
46:35de temas relacionados
46:37con la salud
46:37sobre prevención,
46:39ya sea de psicología,
46:40de odonto,
46:41de medicina.
46:41Entonces,
46:43ahorita que terminemos
46:44los invito a todos ustedes
46:45y a ti
46:45a que te quedes
46:46a ver la cápsula
46:47de la botica.
46:49Y bueno,
46:49quiero aprovechar también
46:51pues para felicitar
46:52a toda el área académica
46:53de psicología
46:55por haber festejado
46:56su día,
46:57puntualmente también
46:58a mi amigo
46:59Enrique Campos
47:00y a mi esposa
47:01que empieza este camino
47:02de la psicología.
47:03Muchas felicidades,
47:04nos vemos el próximo viernes.
47:09¿Te ha pasado
47:10que estás descansando
47:12tranquilamente
47:13y de repente
47:14un calambre
47:15te hace brincar
47:16de la nada?
47:17Sí,
47:18ese dolor inesperado
47:19que aparece
47:20como si el músculo
47:21hubiera decidido
47:22entrar en modo drama.
47:25Los calambres
47:26son contracciones
47:27involuntarias
47:28y repentinas
47:28de los músculos.
47:30Básicamente,
47:31el músculo
47:32se tensa de golpe
47:33y por unos segundos
47:34no se quiere relajar.
47:36Puede sentirse
47:37como un dolor intenso,
47:38una sensación
47:39de jalón
47:40o incluso
47:41que el músculo
47:42se pone duro.
47:44Las causas
47:45más comunes
47:46son la deshidratación,
47:47falta de minerales
47:48como el potasio
47:50o magnesio,
47:51cansancio muscular
47:52o permanecer
47:53mucho tiempo
47:53en la misma posición.
47:56También puede aparecer
47:57cuando hace mucho calor
47:59o después de hacer ejercicio
48:01sin suficiente descanso,
48:02ya que el cuerpo
48:03pierde líquidos
48:04y minerales
48:05por el sudor.
48:07Porque sí,
48:08los músculos
48:09necesitan agua
48:10y minerales
48:11para funcionar
48:12correctamente.
48:13Ah,
48:13y hasta dormir
48:14en una mala postura
48:15porque eso
48:16puede hacer
48:17que te despertes
48:18sufriendo
48:18a las 3 de la mañana
48:19por un calambre.
48:21Cuando los calambres
48:22son muy frecuentes,
48:24también pueden relacionarse
48:25con mala circulación,
48:27estrés
48:28o algunas condiciones
48:29médicas
48:29como diabetes,
48:30problemas de tiroides,
48:32alteraciones neurológicas
48:33o deficiencias
48:35de minerales.
48:36O sea,
48:38no siempre es algo raro.
48:39A veces tus músculos
48:41solo ya se cansaron
48:42de cooperar.
48:44Algo que puede ayudar
48:46es mantenerte
48:46bien hidratado,
48:48estirar tus músculos,
48:49evitar permanecer
48:50mucho tiempo
48:51en la misma posición
48:52y cuidar
48:53tu alimentación.
48:54Porque minerales
48:55como el potasio
48:56y el magnesio
48:57ayudan
48:58al buen funcionamiento
48:59muscular.
49:01Caminar un poco,
49:02descansar adecuadamente,
49:03y hacer estiramientos
49:05antes de dormir,
49:06también pueden disminuir
49:08los calambres nocturnos.
49:10Y si los calambres
49:11son muy frecuentes,
49:13dolorosos,
49:14aparecen sin razón
49:15o vienen acompañados
49:17de debilidad,
49:18inflamación
49:19o cambios
49:20en la sensibilidad,
49:21no lo ignores.
49:23Acude a consulta
49:24para revisar
49:25qué está pasando
49:26porque tu cuerpo avisa,
49:27tú decides
49:28y el médico te guía.
49:42Chau.
49:43Chau.
49:45Chau.
49:57Gracias por ver el video.
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