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00:00De esto que vamos a hablar, yo sé que a usted le ha pasado.
00:03Cuando hablamos de tóxico o tóxica, siempre relacionamos como la pareja,
00:08pero yo sé que existe la familia tóxica.
00:11Esa persona que usted está en una reunión familiar y uno dice,
00:14ya me tira, ya me va a hacer sentir culpable, ya me hace sentir mal.
00:18Sí, y a veces pasa, Ita, lo que uno nada más no lo nota, no lo ve venir.
00:23Sale de esa reunión, pero con un sentimiento de culpa, de intranquilidad.
00:29Y bueno, hoy lo que vamos a hacer es precisamente en esta entrevista,
00:32ver cuáles son esas conductas, esas frases que pueden ser tóxicas o típicas de familias tóxicas
00:38y que, ojo, deberíamos de ponerle un límite.
00:40Y defenderse de esa persona que siempre te ataca en las fiestas familiares.
00:44Exacto, así que está con nosotros la psicóloga Mónica Segura.
00:47Mónica, te damos la bienvenida. Gracias por estar aquí.
00:49Y comenzamos justo con una dinámica que nos trajiste. Contanos.
00:52Sí, sí. Esa dinámica son algunas frases que usualmente escuchamos
00:57y las sentimos inofensivas, pero en realidad es parte de un lenguaje que nos lastima,
01:03que lesiona y que invalida las emociones.
01:06Así que vamos a ver qué tanto los televidentes pueden ver en sus hogares
01:10si son frases que realmente existen y no las ven tan agresivas.
01:15Así que vamos.
01:17Comienzo. Voy a mostrar como el tarjetazo de Don Pedro.
01:20Aquí está.
01:22Esa es típica.
01:23Ay, no exagere.
01:24Ay, no es para tanto.
01:26Correcto.
01:27Muy bien.
01:28¿Y tal vos?
01:29Ah, usted sí es sensible.
01:31Por todo llora.
01:33Qué bárbaro.
01:34Qué bárbaro.
01:35Ítalo, lo haces muy vivido, muy bien.
01:38No, si viene a mí, después les cuento.
01:43A ver, va la otra.
01:45Aquí está.
01:47Uy.
01:48Aquí nadie le hizo nada.
01:50Aquí nadie le hizo nada.
01:52Y la típica, y la típica.
01:55Usted está diciendo eso después de todo lo que hice por usted.
01:59Eso es de la novela mexicana.
02:01Ah, sí.
02:02Después de todo lo que hice por usted.
02:04Después de todo lo que hice por usted.
02:05Porque puede ser con drama, con enojo.
02:07En fin, la intención determina mucho, ¿verdad?
02:10¿Cómo analizar esto?
02:11Que, como bien lo decías, Mónica, a veces de repente decimos,
02:15ay, pero no exagere, no es tan exagerado.
02:17Ajá, exacto.
02:18Pero no es tan ofensivo.
02:20Porque sí es importante prestarle atención.
02:22Sí, porque son frases que se han venido normalizando en un contexto
02:26donde pareciera que yo tener una emoción es castigado.
02:30No tengo como derecho a sentir.
02:32Entonces, son frases que usualmente nos invalidan lo que yo expreso,
02:37lo que yo percibo, lo que yo siento.
02:40Entonces, nos acostumbramos tanto a restringir esa emoción
02:44que, vuelvo a decir, en un contexto de familia tóxica,
02:48y aquí hay que traer el concepto, no es una familia que no tenga problemas.
02:52Porque hay que ser honestos.
02:54Todas las familias tienen conflictos.
02:56Hay problemas.
02:57La única diferencia de una familia tóxica es que hay problemas,
03:00pero no se reparan.
03:02Correcto.
03:03Se repiten.
03:04Entonces, amar es sinónimo de desgaste.
03:07Amar es sinónimo de que tengo que ganarme el puesto.
03:10Amar es sinónimo de que tengo que aguantar mis comparaciones,
03:13porque no soy como fulanito, no soy como fulanita.
03:16Claro.
03:18Quedarme ahí en esa familia tóxica significa que tengo que ganarme el derecho
03:21de pertenecer ahí, pero no para sentirme segura,
03:25sino para ver cómo sobrevivo.
03:27Hay momentos familiares lindos e incómodos, ¿verdad?
03:30Las navidades, los cumpleaños, la primera comunión,
03:35donde se junta la familia y uno ya sabe que esa persona le va a tirar ese dedito en la
03:41llaga, ¿verdad?
03:42¿Cómo hacer para prepararse antes y decir,
03:45puchica, ¿cómo hago para prepararme?
03:47Porque yo sé que va a venir el comentario incómodo en algún momento.
03:49Sí, definitivamente, Ítalo, eso hay que trabajar primero internamente uno,
03:55porque las viles van a reaccionar, la ceja a uno se le va a subir,
03:59uno va a querer respirar profundo.
04:01Entonces, yo creo que lo importante es preguntarse,
04:03a toda actividad familiar, a toda situación que la familia proponga,
04:10¿yo puedo compartir?
04:11Y no es que voy a evitar para distanciarme y aislarme o para rechazar a alguien,
04:17es, ¿de verdad necesito irme a desgastar tanto tiempo?
04:21Si esa navidad no me la puedo quitar de encima,
04:23por lo menos va a ser una visita de doctor, como decimos nosotros.
04:25Hola, familia, ¿cómo estás?
04:26Voy a ir, ¿cómo me les ha ido?
04:27Qué bueno.
04:28Hay una conversación de choteo ahí, me retiro, voy a la cocina,
04:31ya vengo, voy al baño, mantengo ciertas distancias y dinámicas
04:36donde yo no me tenga que someter, pero tampoco yo reaccione a todo.
04:39Pero a veces pasa, Mónica, y aquí quisiera que nos des el consejo,
04:43que tal vez uno ya detecta esa situación e intenta poner límites,
04:47pero resulta que queda uno como el malo de la película.
04:49¿Cómo hacer entonces para que esa delgada línea la podamos mantener
04:54con un respeto, pero también logrando el objetivo que queremos?
04:57Yo creo que es tener una realidad ajustada.
04:59Toda familia tóxica que sostiene invalidación emocional,
05:04que te hace amar desde el sacrificio, pero es una culpa,
05:07porque para decir que...
05:07Desde el dolor.
05:08Porque es una deuda, exacto.
05:10Entonces tú sientes que tenías que devolverle todo lo que ha hecho esa persona.
05:13Porque yo te pago en los estudios.
05:15Correcto.
05:15Y así me devolves eso.
05:16Hijo de mi alma.
05:17Sí.
05:18Bueno, escucha.
05:18Hay que entender que es un sistema que se ha venido construyendo y empoderando.
05:23Claro.
05:23Que cualquier límite se va a ver como traición.
05:26Entonces usted tiene que tener la realidad ajustada.
05:29Si usted cree que poner un límite va a hacer que la persona diga,
05:32lo siento, de verdad no te he estado respetando, Nati,
05:35de verdad tienes razón, tenemos que cambiar esas cosas de la familia.
05:38No, porque en la familia tóxica todo se justifica.
05:41Sí, claro, y además...
05:42Todo sin válida.
05:43O sea, no exageres, Nati.
05:45Usted sabe que somos así.
05:46Los Córdoba, los seguras somos de esta manera.
05:50Ajá.
05:50No te pongas tan sensible.
05:52O sea, ya nos conoces.
05:53Entonces hay que entender eso,
05:55que no va a haber aceptación del otro lado.
05:57¿Qué se dice, Nati?
05:58Es que aquí Adri Peraza nos comenta, dice,
06:00muchas veces se hace como si no hubiera pasado nada.
06:04Claro.
06:04No se habla del problema, no se habla de Bruno,
06:06como dicen en la película, ¿verdad?
06:08Y muchas veces uno se ve obligado a ir a actividades que no quiere asistir.
06:13En caso de la familia política, si tu pareja va solo,
06:16es atacado solo por el hecho de ir solo.
06:19Ese es otro tema, ¿verdad?
06:20Cuando es la familia de sangre o cuando es la familia política.
06:24Pero, a ver, ¿se dan las dos vías?
06:27Sí, claro.
06:28Por eso yo creo que la expectativa más realista,
06:30entendiendo que hay un sistema que usted no va a ir contra corriente
06:33y cambiar generaciones de generaciones,
06:34y tampoco tiene que buscar la aprobación y la validación,
06:38es entender que usted tiene que buscar la congruencia con usted mismo,
06:42de su paz, de su respeto y de su estima.
06:46¿Eso qué quiere decir?
06:47Que yo puedo marcar límites,
06:49pero me van a sentir como que estoy siendo castigada
06:51o estoy traicionando.
06:53Que yo debería de hablar con mi pareja y decirle,
06:55por ejemplo, en este caso de Adriana,
06:56decirle, mira, tú sabes que hay situaciones y conductas
06:59que yo no comparto, pero para no herir y no reaccionar,
07:02ve tú y que el esposo ya entienda que es una parte más que todo
07:06de cuidado del vínculo y no más bien de que estoy rechazando el vínculo.
07:10Ajá.
07:10Que son medidas pausadas que yo tengo que hacer
07:13para poder sostener un vínculo que a veces no lo podemos quitar de encima.
07:17Para que usted no siga arrastrando esto,
07:18vamos a hacer el verde, el amarillo y el rojo
07:21de cositas que pueden pasar en esas reuniones
07:23y usted diga, no, no, no, un momento,
07:25paremos esto aquí.
07:26Aprendiendo a poner límites, entonces.
07:28El rojo sería el primero con el semáforo, ¿verdad?
07:30Gracias, Ítalo.
07:32Estos son conductas o pensamientos que usted debería detener.
07:39Ok.
07:40O sea, es decir, que usted no debería permitir que se repitan.
07:43Ok.
07:43Exacto.
07:44Ni por culpa, ni por tradición.
07:46Ahí hay que poner un estate quieto.
07:47Porque no todo lo familiar es sano.
07:50El amarillo son aquellos que usted tiene que atender,
07:53es decir, revisar si lo quiere hacer o no,
07:56si puede cambiar la dinámica, si hay que poner límites,
07:59así que hay que marcar distancia.
08:01Y los verdes serían los que usted debería de fortalecer
08:05y seguir avanzando, sin culpa.
08:06Aunque los demás no estén de acuerdo.
08:08Sí, sí, sí.
08:08Ok.
08:09Entonces, ¿cuáles son aquellas cosas que usted debería de detener?
08:14Permítame aquí.
08:15Claro.
08:15Ese es el famoso estate quieto.
08:17Ese es el...
08:18Pagamos en seco.
08:19Gracias, Nati.
08:20Le voy a dar con las cintitas, con gusto.
08:21El rojo.
08:22Cuando esos vínculos...
08:24Perdón, estoy torcida como yo, zurda.
08:27Es tonto.
08:28Ok.
08:29Dice.
08:30Me humillan, me amenazan, niegan constantemente lo que viví.
08:35Ay, así no fue.
08:36Claro.
08:36Ítalo, así no fue.
08:37Y usted sabe que así fue.
08:38No exagere, Ítalo.
08:40¿Verdad?
08:40Usan el silencio como castigo.
08:42O sea, que usted, la petición que haga es una indiferencia total.
08:46Me hacen sentir miedo, culpa o que no soy con el mismo valor o inferior que los demás,
08:53¿verdad?
08:53Y de forma repetida no me siento parte de ahí.
08:57Cuando usted reciba ese tipo de vínculos, definitivamente, gracias, Nati, hay que detener.
09:02O sea, tienes que hacer cambios.
09:03Bombillo rojo.
09:04Bombillo rojo.
09:05Amarillo.
09:08Aquí estamos como una carretera, ¿verdad?
09:10Sí.
09:10Rural.
09:11Ajá.
09:12Cosas que usted tiene que atender.
09:14Me cuesta decir que no.
09:15Sí.
09:15¿Cómo fortalezco ese límite sin sentirme culpable?
09:18Ajá.
09:19¿Verdad?
09:19Me siento culpable después de hablar con ellos porque siento que les estoy hiriendo,
09:24todo ese sacrificio, todo eso que han hecho por mí y que yo en realidad no estoy siendo
09:29empático o empático con esa persona porque no tienen con quién hablar, no tienen con
09:34quién.
09:34Y eso se da mucho en las familias en temas de deuda.
09:37Ajá.
09:37Ocupo que me prestes, ocupo que me prestes.
09:39Evito temas para que no se enojen.
09:41Entonces, aguanto, me callo, ¿verdad?
09:42Serán mi fiador.
09:44Y uno, ay, yo.
09:44Ay, yo.
09:46Siento que debo medir cada palabra porque si no se resienten, ¿verdad?
09:50Entonces, en eso hay que poner alerta porque es un trabajo que yo tengo que hacer interno.
09:54Y el último, que es el verde, que son, gracias, Nati, que son familias que definitivamente
09:59podemos seguir es, pautas, se puede hablar sin miedo.
10:03O sea, ¿cómo logro hablar sin miedo?
10:05No que la otra persona me acepte el argumento porque no es un tema de debate, no es un tema
10:09que yo tengo que ver cómo convenzo que Nati entienda.
10:12Hay disculpas, yo puedo reconocer que fallé.
10:15Me respetan los límites, aunque no pensemos igual.
10:18Y también me pueden escuchar, no me hacen, no me vuelven la cara, no se enojan o me dejan
10:23en visto, como decimos.
10:24Vamos justamente, y a propósito de esto, a repasar en pantalla esos límites que nosotros
10:29debemos aprender a marcar, basados mucho con esta dinámica que Mónica nos enseñaba,
10:35Ítalo.
10:36Valide lo que siente, hable claro y breve, no permita gritos, insultos, humillaciones,
10:41no decida desde la culpa, proteja su privacidad, evite ser intermediario y, por supuesto, sea
10:46coherente con el límite.
10:48Y repasemos también algunas señales de esos comportamientos que deberíamos de notar,
10:52no solo a los demás, yo diría que a nosotros mismos, porque al rato el tóxico es uno,
10:56¿verdad?
10:57También la autocrítica es válida.
10:58Bueno, no, hay que invalidar, o notemos, si nos invalidan emociones, usted siempre hace
11:03drama.
11:04¿Cuál otra?
11:05Yo no me meto en su vida, yo me meto en su vida porque lo amo, oiga usted.
11:10Ay, se intenta confundir ese amor con el control o esa culpa disfrazada de sacrificio, después
11:14de todo lo que yo hice por usted.
11:16Sí, o eso que estás hablando y dices, ay, pero eso ya pasó, yo soy así.
11:20Sí, falta de reparación después del daño y finalmente normalizar el maltrato porque
11:26como somos familia, aquí todo se permite, pero su mamá, su papá, ay, déjelo, de su
11:31hermana, lleva su sangre.
11:33Bueno, todas esas cosas vamos a tenerlas ahí mapeadas y agradecemos enormemente a Mónica
11:38Segura por habernos acompañado hoy para abordar este tema que está lindísimo, siempre queremos
11:43llevar la fiesta en paz.
11:44Sí, en resumen, la familia es un lugar donde usted tiene que sentir pertenencia, no donde
11:50usted tiene que desaparecer para ser aceptado.
11:53Bueno.
11:53Mónica, gracias.
11:54Qué temazo.
11:55Buen día.
11:56Gracias, gracias.
11:56Seguimos.
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