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00:00Ahora sí, este es el espacio en el que usted se sienta con su tacita de café, con su tacita, uy, qué rico de agua dulce, su tecito,
00:07para que le preste atención a las herramientas que le vamos a empezar a dar, sobre todo porque es un tema en el que nos dicen los expertos,
00:13hay poca preparación, normalmente no nos sentimos listos para ver a nuestros padres envejecer y lejos de que esto sea algo muy triste, ¿verdad?
00:22Es realmente un espacio en el que queremos que nos demos cuenta de esas señales y de esas cosas que podríamos hacer para vivir esta etapa desde la empatía.
00:30Sí, que nos dotemos juntos de herramientas que nos ayuden a ser mejores cuidadores, porque a veces nos toca ese rol sin esperarlo, por ejemplo,
00:37y a ser más empáticos con nuestros padres. Laura Víquez está con nosotros, ella es geriatra y le agradecemos muchísimo, doctora, que esté aquí.
00:43Muchas gracias.
00:43Nuevamente, usted como experta sabrá guiarnos. Creo que es como un periodo de negación el que atravesamos,
00:50a veces cuando vemos que nuestros papás no responden con la misma energía, que comienzan a deteriorarse cognitiva o físicamente y demás.
00:58¿Podemos llamarlo así, negación?
00:59Sí, claro, por supuesto. Y aquí yo creo que lo primero es como entender que el proceso de envejecimiento no es sinónimo de enfermedad, ¿verdad?
01:07Y que es un proceso que es natural, que es biológico, que se empieza a dar desde que nacemos y que puede llegar a ser también un envejecimiento saludable, ¿verdad?
01:15En el que físicamente, emocionalmente y cognitivamente la persona esté bien, pero tenemos que ir identificando justamente a lo largo de ese envejecimiento
01:24cuáles son las señales que forman parte de un envejecimiento normal y cuáles no, para a tiempo poderlas tratar y mejorar
01:32y por lo tanto prever futuras como complicaciones, que ahí es donde yo creo que uno como hijo sí juega un papel como muy importante.
01:41Vamos a conocer el caso de doña Luz Solano.
01:44Ella nos abrió las puertas de su casa para contarnos también cómo la dinámica en su casa cambió.
01:48Así que vamos de una vez a conocerla a ella porque nos sirve de ejemplo también para representar lo que está ocurriendo en muchos hogares costarricenses.
01:55Con el paso del tiempo, los roles en la familia cambian. Aquellos que alguna vez nos cuidaron, ahora necesitan de nosotros.
02:08Luz Solano nos abrió las puertas de su casa para contarnos cómo lidia con ese cambio.
02:14Tengo aproximadamente unos 22 años de vivir con mis papás, de haber regresado a la casa con mis papás.
02:21Mami tiene 91 años y mi papá tiene 85.
02:24Cuidar de los padres también es un aprendizaje constante.
02:29A veces implica renunciar a tiempos propios, pero a cambio ofrece momentos de ternura y unión que no se repitan.
02:36Me ha ayudado a crecer como hija al vivir con ellos, porque es una etapa que uno ni siquiera se la imagina.
02:46Uno vive la vida al día a día como si nada fuera a pasar, como si eso no me va a pasar a mí,
02:53pero las cosas cambian.
02:56Pero esta historia no solo se cuenta desde quien cuida, sino también desde quien recibe el cariño.
03:03Doña Luz María nos cuenta cómo ha cambiado la relación con su familia en esta etapa de su vida.
03:09En aquel entonces, por el trabajo, por las muchas ocupaciones, no mostrábamos el amor, el amor verdadero.
03:20Hoy en día tenemos ese consuelo, porque sin amor no se puede hacer nada.
03:29Esa era mi felicidad y sigue siendo poder compartir con ellos lo que tenemos.
03:38Hoy, entre cariño y palabras sinceras, esta familia descubre que el amor también envejece, pero nunca se agota.
03:47Si pudiera resumir en una sola palabra lo que significa para mí cuidar a mis papás, es que es una gran bendición y una gran responsabilidad, pero que me llena de mucho gozo y mucha alegría.
04:05¡Ay, qué bonito!
04:09Qué conmovedor, ¿verdad?
04:10De veras que agradecemos mucho que nos compartan su historia.
04:13Y reflexionamos también, Laura, aunado a la que usted nos decía antes, ¿qué señales entonces podemos nosotros como hijos, como cuidadores, detectar en los adultos mayores y que nos digan,
04:26ok, está empezando una nueva etapa que requiere mayor atención?
04:29A nivel físico, empiezo a notar cambios como que la marcha puede estar como más lenta, ¿verdad?
04:35Que de repente yo lo noto de que ya no camina como antes, ¿verdad?
04:38Y la gente a veces dice, es que luego que camina un poco más lento, ¿verdad?
04:42Eso es normal o es esperable y eso podría ser relacionado a que ya está perdiendo, por ejemplo, masa muscular y que eso lo hace que ya el equilibrio esté un poquito más inestable
04:51y que ahí yo tengo que tratar como de captar esto, tratarlo, ¿verdad?
04:58Abordarlo para poder mejorarlo y proveer, por ejemplo, una caída.
05:01Los olvidos, ¿verdad?
05:03Que hemos hablado de que no son normales por envejecimiento, como por ejemplo, que sean muy constantes, que sea cosa como de todos los días, no olvidos aislados, ¿verdad?
05:11O que no sea que tardo más en recordar las cosas, sino que del todo no las recuerdo o nombres como muy comunes, estos temas como en temas de memoria
05:19que me hagan también una señal de alarma de que tengo que mejor llevarlo a consultar como para ver qué es lo que está pasando
05:26o temas a nivel emocional, que también lo hemos conversado de que realmente no son normales por envejecimiento,
05:32que de repente era muy feliz o era como tal vez como muy alegre, muy activo y está como más apático, más retraído, ¿verdad?
05:39Más distante, es otra señal y que empiecen a perder peso, también podría ser otra señal de que haya un tema nutricional
05:46que van ocurriendo conforme vamos envejeciendo, que no necesariamente van a ser normales
05:51y que si yo los abordo a tiempo, yo como hijo detecto esas señales, pues puedo hacer una intervención oportuna
05:57que va a hacer un impacto mayor en esa persona adulta mayor.
06:00Hay un tema que de hecho es muy curioso porque lo habíamos estado hablando la semana pasada con un grupo de amigos
06:06de que también empiezan en una etapa del por qué, empiezan a preguntar mucho, mijito, ¿y por qué tal cosa?
06:12¿y por qué tal otra? Entonces esa misma reflexión verdadera como de, pero es que no entiendo por qué ahora están en esto, ¿verdad?
06:18Parecen chiquitos y es que también pasa esta forma en la que ellos cambian y también uno tiene como que tratar de entender
06:25y tal vez por eso el espacio desde la empatía, que puede ser que también esta parte en ellos cambie, doctora.
06:32Claro, por supuesto, y la manera de razonar, la manera de concentrarnos, ese tipo de cosas son cosas que son normales del envejecimiento
06:40y que si es como tratar de entender que también es otro mundo al que tal vez ellos crecieron
06:45y que las cosas van cambiando, la tecnología va cambiando y no todos van al mismo nivel, ¿verdad?
06:50Entonces es como ponerse en la posición de esa empatía con mi papá, con mi mamá, para poderlos apoyar en ese proceso de envejecimiento
06:59que se va a ir dando y que al final de cuentas yo leí una reflexión muy bonita que decía que es como el reflejo de uno mismo
07:05porque hacia eso vamos, ¿verdad? Entonces es como vernos reflejados en nuestro papá y en nuestra mamá
07:11y que están en un proceso en el cual todos vamos a llegar en algún momento.
07:15Me llamó la atención el último punto de esta pantalla que les mostrábamos.
07:19Cuando muestran mayor aislamiento, no tan participativo socialmente en las fiestas,
07:25¿lo podemos catalogar como normal y respetable o qué tanto deberíamos de intentar incorporarlos
07:31para que no estén solitos, para que se llenen de la energía tal vez de los más pequeños o nuevos miembros de la familia?
07:37Aquí hay varios factores y uno es relacionado con cómo era la personalidad de esta persona a lo largo de toda la vida, ¿verdad?
07:43Realmente es esa su personalidad, o sea, a él siempre le ha gustado como su espacio
07:48o si ha cambiado a lo largo de los años por envejecimiento.
07:51Y el otro tema muy importante es que dentro de ese envejecimiento que uno quiere buscar saludable,
07:57el tema de socialización es pilar base, tanto a nivel emocional como a nivel cognitivo.
08:02Entonces, ¿qué sería lo ideal? Incorporarlos, ¿verdad?
08:05Tratar como incorporarlos en todas las actividades, hacerlos partícipes de las actividades
08:10y también tratar de incentivarlos, ¿verdad?
08:12Nosotros como hijos a que participen en actividades sociales con grupos afines
08:17porque esto va a ser salud cognitiva, va a ser salud emocional y va a ayudarles en ese proceso de envejecimiento.
08:24Doctora, en esta parte tenemos como dos temas, ¿verdad?
08:27Está el momento en el que yo reconozco las señales, lo llevo a la cita, voy, hago y hago y hago,
08:33trato de que esté bien, pero luego viene la otra parte que es cómo me cuido yo también como cuidador,
08:37que de hecho ya lo hemos abordado en algunos espacios acá, pero en ese sentido emocional,
08:42¿cómo se prepara uno?
08:44¿Qué debo decirme?
08:45Porque no es bonito, de verdad a uno nunca le dicen cómo se va a sentir uno cuando vea a mamá o a papá
08:52un poquito enfermo o lo vea más lento, lo vea...
08:55¿En esta parte qué nos puede dar usted de consejo?
08:57Yo creo que buscar información acerca del proceso natural del envejecimiento me va a dar a mí como tranquilidad, ¿verdad?
09:05En cuanto a qué puedo yo esperar y qué no debo esperar,
09:08hacia qué voy, hacia qué me tengo que preparar yo como hija, yo como cuidador.
09:13Y aquí muy importante también, que qué es lo que vemos cada más frecuente y por el envejecimiento de la población
09:18lo vamos a ver todavía con más frecuencia a lo largo de los años,
09:22que van a ser personas adultas mayores de 60 años, 65 años, cuidando a su papá, a su mamá
09:28o siendo el apoyo de personas de 80, 90 años.
09:31Entonces, estas de 60 años, ¿qué es lo que yo tengo que hacer?
09:35También prever que mi envejecimiento vaya siendo saludable, ¿verdad?
09:39Para cuidarme en ese sentido desde el punto de vista emocional, sabiendo que es esperable,
09:44que no, para que no me genere ansiedad los cambios que van ocurriendo a lo largo de los años.
09:48Tener una salud física que sea adecuada para yo también mantenerme físicamente activo,
09:53que mi masa muscular esté bien, yo sentirme firme, fuerte.
09:56Y lo otro es la salud cognitiva, ¿verdad?
09:58Que yo siempre les digo no dejarme de lado, sino igual tratar de participar,
10:03incentivarlos a que participen, pero yo también participar y tener como esos espacios.
10:06Entonces, si yo voy envejeciendo bien, al final voy a poder ser soporte también para mis padres
10:11versus si yo voy envejeciendo patológicamente porque me estoy dejando de lado.
10:15Me parece mucho la maternidad, vos sabes, nadie lo prepara a uno, ¿verdad?
10:19Y lo romantizan mucho y a la hora de la hora uno dice,
10:22¿por qué no me dijeron que dolía tanto, que era tan agotador?
10:25Pero bueno, después aún no se le olvide, repite la experiencia quizás.
10:29El consejo hacia las personas que estén en esa transición
10:33y que sienten que no quieren ser cuidadores,
10:37que su nivel de negación llega o tienen la certeza de no querer vivir ese proceso
10:42porque tal vez son conscientes de que les causa más sufrimiento
10:45y quieren y pueden considerar otras opciones, ¿cuál sería?
10:49Claro, es súper válido también y ahí yo puedo ser apoyo de mi familiar,
10:54de mi papá y de mi mamá sin necesariamente ser cuidador, ¿verdad?
10:57Entonces, apoyo en el sentido de envelar en el que estén bien,
11:00que no les falte nada, que de repente si ya por una condición cognitiva, ¿verdad?
11:04de memoria o por una condición física requieren ayuda,
11:07pues buscar algún tipo de asistencia, ¿verdad?
11:09Y velar porque esa asistencia sea lo más correcta posible,
11:13que si lo traten bien, que le den todo lo que necesitan
11:16y yo ser ese apoyo de supervisión, ¿verdad?
11:19Pero no necesariamente tengo que estar ahí
11:21porque también por temas laborales no siempre voy a poder cuidar a mi papá,
11:25cuidar a mi mamá
11:25y yo le digo siempre a los hijos de mis pacientes
11:28que el apoyo va desde yo estar incentivando a que
11:32vamos a hacer ejercicio, vaya a gasteterapia,
11:35aquí te traje estas cosas, vamos a hacer estas cosas todos los días
11:38porque yo necesito que usted físicamente se mantenga bien.
11:42Encontré este centro diurno de adultos mayores
11:45y me parece que de repente si te incorporas te va a ayudar
11:47y puedes pasar ahí todo el día mientras yo trabajo
11:49y después yo te voy a recoger, ¿verdad?
11:51Buscar como ese tipo de espacios, ese tipo de ayudas
11:54que para uno como hijo también son como muy importantes.
11:58Sin caer en el otro extremo que también es muy importante
12:01de yo querer como anularlo porque ya tiene 80 años de repente, ¿verdad?
12:07Y no necesariamente tiene que ser así por edad
12:10porque si me mantengo físicamente bien, cognitivamente bien,
12:13puedo también respetar como esa independencia
12:15sin invadir el espacio que también es muy importante.
12:19Tenemos una serie de puntos aquí que nos gustaría repasar
12:22también para que ustedes lo tengan ahí.
12:25Comprender antes que corregir.
12:27Tenemos también escuchar más que aconsejar,
12:31respetar la autonomía, observar sin invadir,
12:34hablar de temas difíciles sin miedo, Nati, también ahí.
12:37Sí, planificar juntos es importante, promover lo que sí pueden hacer,
12:42cuidar también de usted, como lo decíamos hace un rato,
12:45celebrar cada una de las etapas y no buscar perfección,
12:49sino presencia, de verdad.
12:51Un tema muy difícil, digo yo, que usualmente no se aborda,
12:55es el tema emocional, ¿verdad?
12:56No estamos acostumbrados a preguntarle a mi papá, a mi mamá,
13:00¿cómo te sentís?
13:01¿Estás feliz o te sentís triste?
13:03¿Tienes angustia, miedo?
13:05¿Cómo te sentís?
13:06Contame, ¿verdad?
13:07Y eso deberíamos de irlo preguntando cada cierto tiempo,
13:10porque por todos los cambios que se van dando por envejecimiento,
13:14pues sí vamos a tener como mayor riesgo
13:16de que de repente podamos estar un poco inestables,
13:18pero si lo abordamos, si lo preguntamos, si lo hablamos,
13:22pues podemos abordarlo tempranamente.
13:24Muy bien.
13:25Bueno, le agradecemos muchísimo, de verdad,
13:27por venir con nosotros a traer este tema.
13:28Además, creo que fue una propuesta que surgió también de usted,
13:32de esta necesidad que usted está viendo en consulta
13:34de dar y dotar de herramientas a todas las personas
13:37que hoy están viendo a sus padres envejecer.
13:40Y hacia eso, como dijo usted, vamos todos,
13:42pero a veces no lo hablamos tan claro, tan duro como hay que hablar.
13:46Muchas gracias.
13:46No, muchas gracias a ustedes.
13:48Gracias.
13:49Bueno, pues nosotros seguimos con mucho más.
13:51Ahí ha tenido usted los contactos de la doctora
13:53y ojalá que si está con su adulto mayor que cuida,
13:56disfrute de nuestro programa y le demos herramientas valiosas
13:59y entretenimiento también,
14:00que es lo que nos espera en el resto del programa.
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