Consulta en Directo | 11 mayo 2026

Name: Consulta en Directo | 11 mayo 2026
Uploaded: 2026-05-12T18:20:45+00:00
Duration: 1 h 7 min 45 s
Channel: Canal Trece
Description: Consulta en Directo | 11 mayo 2026

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hace 13 horas

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00:00:175 de la tarde en punto. Hola, ¿cómo está? Feliz inicio de semana.

00:00:22Qué gusto que nos acompañe a través de la señal de Canal 13 de Sinaldigital.com o bien de Radio

00:00:27Nacional 101.5 FM.

00:00:30Yo le doy la bienvenida a este su espacio Consulta en directo. Es un gusto que nos acompañe y le

00:00:35recuerdo que estamos con usted a partir de las 5 de la tarde hasta las 6 con un tema de

00:00:41salud.

00:00:42¿Cuál será ese tema? Bueno, yo le invito para que se quede con nosotros porque vamos a hablar de ansiedad

00:00:47cuando la mente no descansa.

00:00:49Y es que quiero contarle que la Caja Costarricense del Seguro Social en el 2024 registró 140 mil atenciones en

00:00:58emergencias por trastornos mentales en los cuales lideraba la ansiedad.

00:01:04Veamos.

00:01:08La ansiedad y otros trastornos mentales están dejando cifras que preocupan en Costa Rica.

00:01:13Solo durante el 2024, la Caja Costarricense de Seguro Social registró casi 140 mil atenciones en emergencias por trastornos mentales

00:01:23y del comportamiento,

00:01:24una cifra que refleja un aumento del 44% en comparación con el 2020.

00:01:30Los datos muestran que las mujeres continúan siendo quienes más buscan atención médica por este tipo de situaciones.

00:01:37En dicho año, se contabilizaron más de 83 mil atenciones femeninas frente a poco más de 56 mil en hombres.

00:01:46Los adultos entre 20 y 44 años concentraron la mayor cantidad de casos,

00:01:51mientras que adolescentes y menores de edad también muestran un crecimiento importante.

00:01:56Entre los diagnósticos más frecuentes atendidos en emergencias,

00:02:00destacan los trastornos de ansiedad con más de 59 mil casos durante el 2024.

00:02:06Le siguen los episodios depresivos y los trastornos relacionados con el consumo de alcohol.

00:02:19Y es que estos datos que visualizábamos anteriormente se han duplicado en comparación al 2020

00:02:25y por eso queremos hablar sobre este tema tan interesante acá en Consulta en Directo.

00:02:30Y para eso invitamos también a la especialista en neuropsicología, Tatiana Carrillo,

00:02:36que hoy nos acompaña en este programa.

00:02:38¿Cómo está, Tatiana?

00:02:39Hola, muy bien, gracias.

00:02:41Muy contenta de estar aquí.

00:02:43Y, bueno, invitando desde ya a las personas que puedan conectarse

00:02:47y que puedan hacer sus preguntas sobre este tema que sabemos,

00:02:52va a tener a bastante gente por ahí escuchando,

00:02:56porque cuando hablamos de ansiedad siempre nos referimos o a nosotros, ¿verdad?,

00:03:00por los síntomas que ya empezamos a identificar o a alguien que conocemos que tiene ansiedad.

00:03:05Entonces, esperando que este programa pueda ayudarle muchísimo a las personas que nos estén viendo.

00:03:11Muchísimas gracias y voy a unirme a usted para invitar también a nuestros televidentes

00:03:15para que a través del 21 00 13 13 puedan hacer preguntas,

00:03:20puedan llamar también a través del número que usted está viendo en pantalla.

00:03:23Se lo repito, 21 00 13 13, le invito para que lo pueda guardar,

00:03:28le pueda tomar una fotografía, llame o bien escriba.

00:03:32Acá Tatiana va a responder sus preguntas relacionadas a ansiedad.

00:03:36Ahora lo decíamos y es el título de este programa,

00:03:40Cuando la mente no descansa.

00:03:43¿Cómo diferenciar la ansiedad de una simple preocupación,

00:03:47de algo que me tiene pensando, Tatiana?

00:03:50Bueno, empecemos por identificar que es diferente la ansiedad,

00:03:55el estrés y una preocupación.

00:03:57Cuando yo hablo de una preocupación, yo puedo pensar en esa preocupación

00:04:01como algo que está relacionado a un evento, probablemente un evento nuevo,

00:04:06que me genera esa sensación o de pronto algo que tiene que ver con una demanda,

00:04:12¿verdad?

00:04:13Porque voy a presentar un examen.

00:04:14Entonces tiene sentido que yo esté preocupada y que me sienta un poco estresada

00:04:18porque voy a presentar ese examen.

00:04:20Sin embargo, cuando ya yo he terminado de presentar el examen,

00:04:25yo vuelvo otra vez a mi ritmo normal, ¿verdad?

00:04:28Ya yo me siento tranquila.

00:04:29Entonces, y en este punto, aquí es importante saber que tiene sentido.

00:04:35¿Tiene sentido esto que yo estoy percibiendo, que yo estoy sintiendo?

00:04:38Valga la redundancia.

00:04:40Bueno, sí, voy a presentar un examen, me he estado preparando,

00:04:44sé que es una materia difícil.

00:04:47Entonces, sí, sí hace sentido que estemos preocupados

00:04:50y que nos sintamos un poco estresados.

00:04:52¿Tiene sentido que esté estresado por eso?

00:04:54Sí, porque nunca lo he intentado, porque soy nueva en esto,

00:04:57porque estoy llegando a un trabajo, a un espacio nuevo.

00:05:00Entonces, esto nos hace sentido.

00:05:02Sin embargo, cuando hablamos ya de una ansiedad,

00:05:05de un cuadro de ansiedad, es este pensamiento,

00:05:08que bien decías ahora, que siempre está conectado

00:05:12y que siempre está conectado a futuro.

00:05:14Entonces, todos los verbos van a futuro.

00:05:16Y si pasa tal cosa, y si yo hago, y entonces si dice,

00:05:20yo voy a responder y entonces puedo tomar esta decisión,

00:05:26pero y si no dice, entonces yo voy a...

00:05:27Y todo esto que está sucediendo es un cúmulo de pensamientos

00:05:32que se va haciendo cada vez más grande, más grande, más grande.

00:05:35Y tiene una característica.

00:05:36Cuando usted esté en este punto, usted se puede detener

00:05:40y usted puede decir, de todo esto que yo he estado pensando,

00:05:43¿qué pasó? ¿Qué está realmente pasando en esta realidad?

00:05:48¿Y qué está pasando en mi cabeza?

00:05:51O cuando el evento pasó, entonces yo evalúo y yo digo,

00:05:54de todo esto que yo me imaginé que podía pasar,

00:05:59¿cuáles de estas cosas pasaron en la realidad?

00:06:02¿Y cuáles de estas cosas pasaron en mi cabeza?

00:06:04Y cuando hacemos esta evaluación, se van a sorprender

00:06:07y se van a dar cuenta de que la mayor parte de las cosas

00:06:10que pensamos que podían pasar, no pasaron.

00:06:13No sucedieron.

00:06:14Entonces, esa es la ansiedad.

00:06:16¿Cómo la diferencio?

00:06:17Bueno, el estrés tiene una respuesta física.

00:06:20Sí, yo me siento estresado, pero como decía ahora,

00:06:23después de enfrentar el evento, baja.

00:06:26En el caso de la ansiedad, es una subida

00:06:29y esa subida puede ser una constante.

00:06:33Entonces, y además de eso, tiene que prestarle atención

00:06:37a si hay síntomas asociados a esto.

00:06:40Por ejemplo, cuando yo estoy ansiosa, me duele el estómago,

00:06:43ya yo empecé a tener más sudoración, me tiemblan las piernas,

00:06:49siento que me cuesta más concentrarme.

00:06:53Y muchas veces los problemas atencionales se pueden llegar a confundir,

00:06:57¿verdad?

00:06:58Porque yo digo, ay, es que tengo muchos problemas de atención,

00:07:02no me acuerdo de las cosas.

00:07:03Y no necesariamente, ¿verdad?, que hay que hacer la diferencia.

00:07:06Hay que llegar a nivel diagnóstico.

00:07:09Así esto es un tema que tiene que ver más con un problema atencional per se,

00:07:14o si son los propios síntomas de mi ansiedad que hacen que yo bloquee la atención

00:07:20y que, por ende, a mí se me olviden las cosas.

00:07:24Tenemos nuestra primera llamada a través del 21 00 13 13.

00:07:28Está Doña María.

00:07:28Buenas tardes.

00:07:30Buenas tardes.

00:07:32Buenas tardes.

00:07:33Adelante con su consulta.

00:07:34La escuchamos.

00:07:36Vea, doctora, es que yo tengo 73 años.

00:07:41Yo he sufrido de depresión.

00:07:44Estoy unos años en control.

00:07:46Pero a mí me había andado de alta.

00:07:48Pero resulta que hace un tiempo para acá.

00:07:51Vengo que no puedo dormir.

00:07:55No son ni de 10, ni raticos en la noche.

00:07:59En la noche ya caso, bueno, unos 10, 15 minutos y ya.

00:08:03Me da horas de horas y no puedo dormir.

00:08:05Ahorita tengo unos dolores de cabeza como en el centro de la cabeza,

00:08:10lo que llamamos la mullera.

00:08:12Y dirás que estoy completamente a tu día, no sé qué hacer,

00:08:15me siento rara, me siento incómoda, no estoy bien.

00:08:20Sinceramente no estoy bien, me siento mal.

00:08:24Y me pasa, me siento muy sola.

00:08:29A ver si me puede ayudar.

00:08:31Yo hace cinco años me mataron un hijo

00:08:35y hace tres años me mataron una nietica.

00:08:39Este, no sé si será eso que me está perjudicando,

00:08:45pero sí estoy, debo ser sincera,

00:08:48estoy asustada porque me siento muy sola.

00:08:52Me siento, no hay yo que estar acostada,

00:08:55quiero como salir en carreras.

00:08:57A veces salgo a caminar,

00:08:58porque tengo mucha letra, yo salgo a caminar.

00:09:01Pero yo paso solo a integrar aquí en el cuarto.

00:09:06Muchas gracias.

00:09:08Gracias.

00:09:09Le agradezco mucho, doña María,

00:09:11principalmente por su sinceridad

00:09:13y también por abrirse en este espacio.

00:09:15Adelante, doctora.

00:09:16Bueno, doña María, desde aquí un abrazo.

00:09:19Lamento mucho sus pérdidas.

00:09:22Tiene todo el sentido, como lo decía ahorita,

00:09:26hace sentido el hecho de que usted sienta

00:09:29esta sensación tal vez de vacío,

00:09:32que todas estas interferencias, por ejemplo,

00:09:35a nivel de sueño, en los estados de ánimo también.

00:09:39Cuando perdemos a una persona, cuando perdemos,

00:09:42y en este caso doña María nos cuenta de dos pérdidas,

00:09:45significativas, ¿verdad?

00:09:47Entonces, el proceso del duelo es un proceso

00:09:50que nos va a tomar un tiempo poder elaborar.

00:09:56Probablemente estaba en proceso todavía

00:09:58ante el primer fallecimiento

00:10:01y después viene el otro fallecimiento.

00:10:03Entonces, tenemos ahí dos procesos de duelo

00:10:06que no están probablemente bien resueltos.

00:10:09Ahora, el cuerpo, cuando nosotros dejamos

00:10:12todas las emociones adentro,

00:10:14lo que sucede es que el cuerpo no sabe qué hacer

00:10:17con las emociones negativas,

00:10:19no sabe qué hacer con toda esa tristeza,

00:10:21con esta sensación de vacío.

00:10:24Como hablaba hace un momento,

00:10:25con todos estos pensamientos en cadena que se vienen,

00:10:28que si yo hubiera hecho esto,

00:10:30que si hubiera pasado tal cosa.

00:10:31Entonces, estamos hablando también de culpa.

00:10:35¿Qué nos pasa aquí?

00:10:37Bueno, el cuerpo no sabe cómo procesar todas estas emociones

00:10:42y entonces las podemos empezar a transformar en síntomas.

00:10:46¿Qué tipo de síntomas?

00:10:47Esa sensación de fatiga,

00:10:49esa sensación de vacío,

00:10:52esa sensación de no querer hacer nada.

00:10:54Entonces, eventualmente, doña María,

00:10:56lo que nosotros pudiéramos encontrar en casos como el suyo

00:10:59es un trastorno mixto.

00:11:01¿Qué es un trastorno mixto?

00:11:03Es un trastorno en donde la depresión y la ansiedad van juntas.

00:11:08Mi recomendación es que usted acuda a algún centro de salud.

00:11:12Va a ser muy importante que usted reciba la atención médica

00:11:16que necesita en este momento.

00:11:18Empecemos porque lo primero que usted necesita

00:11:20es atención médica.

00:11:22Y, por otro lado,

00:11:25una de las mejores alternativas, ¿verdad?

00:11:27Y a veces las personas cuando tal vez es el...

00:11:31Pues sabes que tal vez muchas veces es como ese timing

00:11:34o la forma en la que decimos las cosas.

00:11:36Porque muchas veces la gente cuando escucha socialmente

00:11:40a alguien que dice, estoy ansiosa o estoy deprimido,

00:11:43llegan y te dicen algo así como,

00:11:46no, usted lo que tiene que hacer es buscar qué hacer.

00:11:48Póngase a hacer algo o pídele a Dios o...

00:11:52Tranquilícese.

00:11:54Tranquilícese.

00:11:55Vea qué bonito está el día.

00:11:56Y la persona que está en una situación así como la que nos cuenta

00:12:00doña María ahorita,

00:12:01no, esto no le va a ayudar mucho.

00:12:04Entonces, ahora,

00:12:05tenemos que ir contra corriente

00:12:07porque eventualmente la persona que está en este cuadro,

00:12:12¿verdad?

00:12:12Como el de doña María,

00:12:13no tiene ganas de salir.

00:12:15Pero yo necesito salir.

00:12:17Y entonces yo necesito que doña María

00:12:19empiece a salir aunque sea un ratito.

00:12:22Si doña María empieza a activarse en el día

00:12:24con un poquito de ejercicio,

00:12:26aunque sea caminando un poquitito.

00:12:29Si doña María se empieza a activar un poquito

00:12:31en la parte cognitiva,

00:12:33leyendo, dibujando,

00:12:35haciendo algún tipo de manualidad,

00:12:36compartiendo con algún grupo de personas de su edad.

00:12:40Piense,

00:12:41hay ahorita alternativas, ¿verdad?

00:12:43En donde doña María podría ir a buscar desde,

00:12:45no sé,

00:12:46una iglesia,

00:12:47un grupo de ayuda comunitaria,

00:12:50un grupo en donde de pronto,

00:12:53ahora vemos lugares en donde tienen ejercicios para personas,

00:12:59para adultos mayores.

00:13:00Entonces,

00:13:00doña María,

00:13:02hay que darnos un pasito.

00:13:03Pero yo sé que usted no tiene en este momento ganas de hacerlo.

00:13:07Sin embargo,

00:13:08yo la invito a que lo intente,

00:13:10a que hagamos ese,

00:13:13que tomemos esa decisión de empezarse a activar.

00:13:15Y conforme usted se vaya activando,

00:13:17se va a dar cuenta que también

00:13:18sus periodos de sueño

00:13:20se van a ir regulando.

00:13:22Tengo acá un comentario

00:13:24a través del 21 00 1313

00:13:25de una televidente que nos dice,

00:13:27yo tengo ansiedad y me pone como loca.

00:13:29Camino,

00:13:30choco con algo o con una persona

00:13:32o no sé ni lo que hablo.

00:13:34Tengo dos estados de ánimo.

00:13:36A veces muy alegre,

00:13:38otras tengo fuerza.

00:13:40Parece que no tiene fuerza,

00:13:41más bien,

00:13:42y a veces incluso tiene muchísima fuerza

00:13:44que ni siquiera ella se lo cree.

00:13:46Y yo quiero preguntarle con respecto a esto

00:13:48que nos dice nuestra televidente,

00:13:51desde la neuropsicología,

00:13:53¿qué es lo que pasa en nuestro cerebro

00:13:56cuando tenemos ansiedad?

00:13:58Y nos pone tal vez como

00:13:59nos cuenta esta televidente.

00:14:01Sí, yo creo que esta parte

00:14:03es muy importante

00:14:04porque necesitamos entender

00:14:05qué es lo que nos sucede.

00:14:07Bueno, hay una parte del cerebro

00:14:09que es la que está destinada

00:14:11a lo que tiene que ver

00:14:13con la respuesta a la alerta.

00:14:14Esa se llama amígdala.

00:14:16Cada vez que yo percibo

00:14:17que hay algo que es peligroso,

00:14:20que puede suceder algo,

00:14:21entonces mi amígdala

00:14:22se empieza a activar.

00:14:24Yo digo que la amígdala

00:14:25la verdad empieza como a titiritar.

00:14:26Tiene el tamaño como de una almendra,

00:14:28pero tiene superpoderes.

00:14:30Entonces, por ejemplo,

00:14:32si en ese momento temblara muy fuerte,

00:14:34esperemos que no,

00:14:36lo que va a suceder

00:14:37es que nuestra amígdala

00:14:38va a empezar a titiritar

00:14:39y va a empezar a decir,

00:14:41ok, esto es peligro, peligro,

00:14:43pongámonos a salvo.

00:14:44Entonces, resulta que

00:14:45la amígdala activa,

00:14:47es ese botón de encendido

00:14:50que va a activar

00:14:50todo el sistema de emergencia

00:14:52de nuestro cuerpo.

00:14:54Cuando el sistema de emergencia

00:14:55de nuestro cuerpo se activa,

00:14:57porque la amígdala

00:14:58está persiguiendo

00:14:58que hay peligros,

00:15:00lo que va a suceder

00:15:01es que esta parte

00:15:02que es la zona frontal del cerebro

00:15:04que se encarga

00:15:04de todo lo que tiene que ver

00:15:06con la planificación,

00:15:08la toma de decisiones,

00:15:09la resolución de conflictos,

00:15:11la organización,

00:15:13toda esta parte

00:15:14que es ejecutiva

00:15:15se tiene que pausar,

00:15:17porque imagínate

00:15:17qué sucedería

00:15:18si en este momento

00:15:20tiembla muy fuerte

00:15:21y nosotros nos quedamos aquí

00:15:22y seguimos conversando

00:15:24y seguimos con el programa

00:15:25y tal vez

00:15:26eso es un temblor muy fuerte

00:15:27y lo hemos visto

00:15:28en programas en vivo

00:15:29en donde la gente

00:15:30no sabe cómo reaccionar

00:15:32y de un pronto a otro

00:15:34nos ponemos,

00:15:35no sé,

00:15:35a contar algún chiste.

00:15:37No puede pasar esto,

00:15:39¿por qué?

00:15:39Porque inmediatamente

00:15:40cuando la amígdala

00:15:42se activa,

00:15:43entonces lo que vamos

00:15:44a tener

00:15:45es una respuesta inmediata

00:15:47de la zona frontal

00:15:48que se apaga,

00:15:48porque yo no necesito

00:15:50en ese momento

00:15:51ponerme a tomar decisiones

00:15:52ni a debatirme mentalmente,

00:15:54yo necesito ponerme a salvo.

00:15:56En un caso de ansiedad

00:15:58lo que nos va a pasar

00:15:59es que esa amígdala

00:16:01queda así,

00:16:03queda activa,

00:16:04entonces tenemos amígdalas

00:16:06que son hiperactivas,

00:16:07que están percibiendo

00:16:09constantemente,

00:16:10entonces es esta sensación,

00:16:11usted tiene toda la razón,

00:16:13es esta sensación

00:16:14de que algo va a pasar,

00:16:15de que yo tengo

00:16:16que salir huyendo,

00:16:17de que no puedo pensar

00:16:19con claridad,

00:16:20que tengo palpitaciones,

00:16:22que de un pronto a otro

00:16:23yo reacciono

00:16:24de una forma mal,

00:16:25como si estuviera

00:16:26la defensiva,

00:16:27y es porque

00:16:28este organismo

00:16:29está

00:16:30de un pronto a otro,

00:16:32tal vez,

00:16:32no sé,

00:16:33las ocho horas laborales

00:16:35con esa amígdala

00:16:36hiperactiva.

00:16:36O sea,

00:16:37siempre está en alerta.

00:16:38Siempre está en alerta,

00:16:39y esto también

00:16:40tiene que ver,

00:16:41tiene relación

00:16:41con una hormona

00:16:43que entonces

00:16:43se va a segregar

00:16:45en mayor cantidad

00:16:46que la hormona

00:16:47del cortisol,

00:16:48entonces resulta

00:16:48que el cortisol

00:16:49lo tenemos

00:16:50para situaciones

00:16:52de crisis,

00:16:53lo tenemos especial

00:16:54para que cuando

00:16:55vino el temblor

00:16:56y yo tuve que salir

00:16:57corriendo,

00:16:57que no tenemos

00:16:58que salir corriendo,

00:16:59pero entonces

00:17:00yo en ese momento

00:17:01llego y siento

00:17:02que soy una triatronista,

00:17:04salí corriendo

00:17:05y yo digo,

00:17:06¿cómo llegué hasta aquí?

00:17:07¿Cómo fue que yo hice esto?

00:17:09Bueno,

00:17:10es gracias al cortisol

00:17:11que nos ayuda

00:17:13en ese momento

00:17:13a que todo nuestro cuerpo

00:17:15se active

00:17:17y se conecte

00:17:18con esa sensación

00:17:19de peligro.

00:17:20Las personas

00:17:20que tienen

00:17:21trastornos ansiosos

00:17:22muchas veces

00:17:23tienen esas amígdalas

00:17:25hiperactivas

00:17:25y muchas veces

00:17:26esos síntomas

00:17:28que usted tiene

00:17:28y que usted pega

00:17:29con todo

00:17:29y que usted siente

00:17:30que algo va a pasar

00:17:31y se pone reactiva,

00:17:32quiere decir

00:17:33que usted está

00:17:34llena de un cortisol

00:17:36que no necesita

00:17:37tener 24 a 7

00:17:39y el problema

00:17:40que tenemos

00:17:41en este sentido

00:17:43es que muchas veces

00:17:44cuando esta amígdala

00:17:45está hiperactiva

00:17:46lo que va a suceder

00:17:47es que va a generar

00:17:49un cambio

00:17:49en otra estructura

00:17:50una afectación

00:17:52en otra estructura

00:17:53que es el hipocampo

00:17:54el hipocampo

00:17:55es el almacén

00:17:56de la memoria

00:17:57entonces resulta

00:17:58que nuestro hipocampo

00:18:00lo que se ha visto

00:18:01en estudios estructurales

00:18:02es que el hipocampo

00:18:04se reduce de tamaño

00:18:06de ahí que muchas veces

00:18:07las personas

00:18:08cuando han atravesado

00:18:09una crisis

00:18:10o un ataque de pánico

00:18:11no recuerdan

00:18:12mucho de lo que ha pasado

00:18:13¿por qué?

00:18:15porque ese hipocampo

00:18:16y pensémonos

00:18:17por ejemplo

00:18:18en situaciones

00:18:19en donde el estrés

00:18:20la ansiedad

00:18:21es prolongada

00:18:22entonces

00:18:22hay una afectación real

00:18:25en el hipocampo

00:18:26y en la amígdala

00:18:27y yo estoy llena

00:18:28de cortisol

00:18:29y ese cortisol

00:18:30que yo no necesito

00:18:31tener constantemente

00:18:33en la sangre

00:18:33es lo que va a hacer

00:18:34que yo termine

00:18:35teniendo un montón

00:18:36de efectos

00:18:37también secundarios

00:18:38que vienen también

00:18:39a reflejarse

00:18:41en nuestra parte física

00:18:43me imagino

00:18:43exactamente

00:18:44Tatiana

00:18:44son las 5 y 19

00:18:45por acá

00:18:46tenemos un televidente

00:18:48que quiere saber

00:18:49que cómo puede ayudar

00:18:50a alguien que tiene ansiedad

00:18:51entonces ya casi venimos

00:18:53con más

00:18:53para que usted le responda

00:18:55a esa persona

00:18:55cuáles son esas señales

00:18:56que puede tener

00:18:57una persona

00:18:58con ansiedad

00:18:59y usted quiere ayudar

00:19:00ya casi venimos con más

00:19:16¿qué tal hogares de Costa Rica?

00:19:18este y todos los jueves

00:19:20a las 7 de la noche

00:19:21por Canal 13

00:19:23evacúe sus dudas

00:19:24haga sus consultas

00:19:25todos los jueves

00:19:26a las 7 de la noche

00:19:27en el programa favorito

00:19:29de ustedes

00:19:30el abogado en su casa

00:19:31aquí por Canal 13

00:19:41quisiera ver

00:19:41a la policía

00:19:43de ayer

00:19:43para que me pida

00:19:45perdón de frente

00:19:46usted hizo una denuncia

00:19:47y yo la atendí

00:19:49Shaye

00:19:49no digas nada

00:19:50te disculpas o no

00:19:53espere señora

00:19:55de lunes a viernes

00:19:56a las 8 de la noche

00:19:59en Acosta

00:20:00hay historias

00:20:01que viven en la memoria

00:20:02el barrio Los Ángeles

00:20:04guarda raíces

00:20:05arqueológicas

00:20:06y culturales

00:20:07contadas por sus propios vecinos

00:20:08en una recopilación visual

00:20:10que preserva su identidad

00:20:11barrio Los Ángeles

00:20:13en dominio documental

00:20:14el sábado 16 de mayo

00:20:16a las 5 de la tarde

00:20:17Duplum

00:20:18es un ensamble

00:20:20de música contemporánea

00:20:21que une las percusiones

00:20:23y el clarinete

00:20:24instrumentos

00:20:25que logran evocar

00:20:26en nosotros

00:20:27bastante fuerza

00:20:27que es lo que vamos a escuchar

00:20:29música contemporánea

00:20:31y de vanguardia

00:20:31y es importante

00:20:32que nosotros

00:20:33tengamos la capacidad

00:20:35de escuchar esto

00:20:36y nos sorprendamos

00:20:37porque la música

00:20:38termina poniendo

00:20:39todo en su lugar

00:20:41Festival Internacional

00:20:42los domingos

00:20:43a las 10 y 15 de la noche

00:20:525 de la tarde

00:20:53con 21 minutos

00:20:55seguimos con más

00:20:55de consulta en directo

00:20:57hoy estamos hablando

00:20:58sobre la ansiedad

00:20:59cuando la mente

00:21:00no descansa

00:21:02le ha pasado

00:21:02se ha sentido de esa forma

00:21:04cree usted

00:21:04que puede tener ansiedad

00:21:06bueno

00:21:06le invito

00:21:07para que pueda también

00:21:08escribirnos a través

00:21:09del 21 00 13 13

00:21:11y pueda preguntarle

00:21:12hoy a Tatiana Carrillo

00:21:14ella es especialista

00:21:14en neuropsicología

00:21:15y nos está explicando

00:21:17qué es lo que pasa

00:21:18en nuestro cerebro

00:21:19cuando tenemos ansiedad

00:21:20y cómo podemos tratarlo

00:21:22Tatiana

00:21:22como le decía anteriormente

00:21:24un televidente

00:21:25le pregunta

00:21:26cómo puede ayudar

00:21:28a alguien

00:21:28en una crisis

00:21:29de ansiedad

00:21:31qué debe decirle

00:21:32en este momento

00:21:33yo creo que esto

00:21:33abre también

00:21:34a que podamos hablar

00:21:35qué es como tal

00:21:36una crisis de ansiedad

00:21:37cómo detectar

00:21:38que una persona

00:21:39está pasando por eso

00:21:40y ahora sí

00:21:41qué le podemos decir

00:21:42bueno

00:21:43lo que podríamos ver

00:21:45cuando una persona

00:21:46tiene una crisis

00:21:47de ansiedad

00:21:47muchas veces

00:21:48es una pérdida

00:21:49del control

00:21:50una pérdida

00:21:51del sentido

00:21:51de realidad

00:21:52entonces

00:21:54muchas veces

00:21:55las personas

00:21:55se refieren a esto

00:21:56también como

00:21:57un ataque de pánico

00:21:58entonces la persona

00:21:59sale de su realidad

00:22:00de lo que está sucediendo

00:22:02y mentalmente

00:22:03se ubica

00:22:04se puede ubicar

00:22:05en otro espacio

00:22:06o en otra circunstancia

00:22:07como hablábamos ahora

00:22:09la amígdala

00:22:11está hiperactiva

00:22:12y en el cerebro

00:22:13se guarda

00:22:14un recuerdo

00:22:14que entonces

00:22:15queda

00:22:16queda guardado

00:22:18queda procesado

00:22:19de una manera

00:22:20¿verdad?

00:22:21entonces

00:22:21cada vez

00:22:21que hay un estímulo

00:22:23externo

00:22:24que me conecta

00:22:25con ese recuerdo

00:22:26se disparan

00:22:27los síntomas

00:22:28cuando se disparan

00:22:29los síntomas

00:22:30las personas

00:22:31por lo general

00:22:32en ese tipo de situaciones

00:22:33más extremas

00:22:34lo que pueden percibir

00:22:36es

00:22:36la ansiedad

00:22:38la desesperación

00:22:40la angustia

00:22:41el llanto

00:22:42no de lo que está pasando

00:22:44ahorita

00:22:44sino del evento

00:22:46de este evento base

00:22:48de este evento traumático

00:22:49entonces

00:22:50en este punto

00:22:50lo que la persona

00:22:52necesita

00:22:53es acompañamiento

00:22:54necesita

00:22:55que usted

00:22:56se quede a la par

00:22:57que usted le diga

00:22:58en qué te puedo ayudar

00:22:59qué puedo hacer

00:23:00por vos

00:23:01que usted le pueda decir

00:23:02todo está bien

00:23:03estamos aquí

00:23:04estás seguro

00:23:05estás a salvo

00:23:06le puede ofrecer

00:23:08agua

00:23:08le puede ofrecer

00:23:09un té

00:23:10trate en ese momento

00:23:12de no preguntarle mucho

00:23:13verdad

00:23:14ni entrar en un debate

00:23:15porque recordemos

00:23:16que hay una zona

00:23:17del cerebro

00:23:18que en ese momento

00:23:19está apagada

00:23:20entonces

00:23:21yo no puedo

00:23:22racionalizar

00:23:23intentar

00:23:23atraer a la persona

00:23:25con elementos cognitivos

00:23:27tan racionales

00:23:28porque en ese momento

00:23:29eso está apagado

00:23:30yo necesito

00:23:30que la persona

00:23:31primero se estabilice

00:23:32que regule la respiración

00:23:35y que regule la respiración

00:23:37no significa

00:23:38que yo le voy a decir

00:23:39ya que

00:23:39respiremos

00:23:40que practiquemos

00:23:42ejercicios de respiración

00:23:43porque probablemente

00:23:44en ese momento

00:23:44esa persona

00:23:45ni tan siquiera

00:23:46puede hacer esto

00:23:47nada más

00:23:48yo voy a empezar

00:23:49y lo que sí

00:23:50muchas veces funciona

00:23:51es como intentar

00:23:52cambiar ese foco

00:23:53de atención

00:23:54bueno y de aquí

00:23:55para dónde vas

00:23:56y cómo está tu mamá

00:23:58este viste

00:23:59qué bonito

00:23:59que está el día

00:24:00que estaba lloviendo

00:24:01o ver

00:24:03entonces yo trato

00:24:03de empezar

00:24:04a acompañar

00:24:05a esa persona

00:24:06desde un lugar

00:24:07más tranquilo

00:24:08con un tono

00:24:09de voz

00:24:10calma

00:24:11a ofrecerle

00:24:12a ver qué necesitas

00:24:13quieres comerte

00:24:14un confitito

00:24:15aquí estoy

00:24:15ahorita va a pasar

00:24:17esto va a pasar

00:24:18entonces

00:24:19esta es una forma

00:24:20después

00:24:21ya de que

00:24:22la persona

00:24:23no presenta síntomas

00:24:24pues ahí sí

00:24:24podríamos empezar

00:24:26a preguntar

00:24:26tenemos una llamada

00:24:28de doña Rosa Iris

00:24:29que quiere preguntarle

00:24:30algo

00:24:30Tatiana

00:24:30buenas tardes

00:24:31buenas tardes

00:24:34lo que le quería

00:24:36preguntar

00:24:36a la doctora

00:24:37es si yo tengo

00:24:38un problema

00:24:39y un problema

00:24:40yo siento

00:24:41que es un problema

00:24:42grande

00:24:42porque yo no puedo

00:24:44saber

00:24:45es decir

00:24:46si yo sé

00:24:47vamos

00:24:48tengo una sobrina

00:24:49nieta

00:24:50que apareció

00:24:51con unos ganglios

00:24:52y un cáncer

00:24:54en el seno

00:24:55y es joven

00:24:57y entonces

00:24:57eso a mí

00:24:58me afecta

00:24:59después ahora

00:25:01supe ayer

00:25:02de una

00:25:03otra sobrina

00:25:04que tiene

00:25:05cirrosis

00:25:06y es joven

00:25:07también

00:25:07entonces

00:25:08a mí eso

00:25:10como que me duele

00:25:12como que me afecta

00:25:13mucho

00:25:14y entonces

00:25:15me coge un dolor

00:25:16en una pierna

00:25:17me coge

00:25:19como una angustia

00:25:21me da por llorar

00:25:24y eso

00:25:25yo quisiera saber

00:25:27que

00:25:27que ayuda

00:25:29me puede dar

00:25:30ella

00:25:30qué consejo

00:25:32me puede dar

00:25:33para

00:25:33y que también

00:25:34yo le tengo

00:25:35como un poco

00:25:37de temor

00:25:38a mi hijo

00:25:39entonces

00:25:39yo voy a hablar

00:25:41con él

00:25:41y siento así

00:25:43como que

00:25:43que me da

00:25:44cosa

00:25:45y que me regalen

00:25:47y

00:25:47no sé si eso

00:25:49cabe en la consulta

00:25:51eso es todo

00:25:52y muchísimas gracias

00:25:53y muy lindos

00:25:54los programas

00:25:55yo no me los pierdo

00:25:56ninguno

00:25:57muchas gracias

00:25:59doña

00:25:59rosa iris

00:26:00por su

00:26:01fidelidad

00:26:01al programa

00:26:02y también

00:26:02por aprovechar

00:26:03este espacio

00:26:04y confiar

00:26:05en lo que estamos

00:26:06hablando

00:26:06hoy

00:26:06tatiana

00:26:07bueno

00:26:08doña

00:26:08doña rosa iris

00:26:10gracias por

00:26:10por su consulta

00:26:12hay síntomas

00:26:13que usted

00:26:14refiere

00:26:15que están

00:26:15muy relacionados

00:26:16con el tema

00:26:17que estamos

00:26:17hablando

00:26:18con la ansiedad

00:26:19acordémonos

00:26:20que muchas veces

00:26:21en el cerebro

00:26:22quedan algunos

00:26:22eventos

00:26:23guardados

00:26:24verdad

00:26:25que es lo que

00:26:26nosotros

00:26:27conocemos

00:26:27también

00:26:27como

00:26:28traumas

00:26:28y cuando

00:26:30un trauma

00:26:30se activa

00:26:31un trauma

00:26:32del pasado

00:26:32se activa

00:26:33puede generar

00:26:34síntomas

00:26:35ansiosos

00:26:36habría que trabajar

00:26:37a nivel

00:26:38terapéutico

00:26:38y en este sentido

00:26:40creo que es importante

00:26:41que usted trabaje

00:26:42porque este tipo

00:26:44de temas

00:26:45si bien es cierto

00:26:46lo que puedo rescatar

00:26:47es que usted

00:26:48es una persona

00:26:48muy empática

00:26:50que cuando

00:26:52se da cuenta

00:26:52de que alguien

00:26:53está padeciendo

00:26:54algo

00:26:54una sobrina

00:26:56una persona

00:26:57cercana a usted

00:26:58usted tiene una reacción

00:26:59afectiva

00:27:00empática

00:27:01hacia esto

00:27:01ahora

00:27:02hasta donde nos llega

00:27:03esta línea

00:27:04verdad

00:27:05hasta donde yo

00:27:06puede ser que

00:27:08eventualmente

00:27:08no sé

00:27:09quizás por una

00:27:10experiencia de vida

00:27:11por un aprendizaje

00:27:12yo traspaso

00:27:13esta línea

00:27:14y termino

00:27:15convirtiendo esto

00:27:16en un síntoma

00:27:17o termina

00:27:18afectándome

00:27:19que es lo que dice

00:27:20doña Rosa

00:27:20verdad

00:27:21me termina esto

00:27:22generando a mí

00:27:23un sufrimiento

00:27:24de una afectación

00:27:25¿por qué?

00:27:26porque hay un momento

00:27:27en donde pasamos

00:27:28la línea

00:27:29que tiene que ver

00:27:29con la empatía

00:27:30y terminamos

00:27:31asumiendo

00:27:31más allá

00:27:32de la situación

00:27:35y de esta empatía

00:27:37lo terminamos

00:27:38asumiendo

00:27:39como nuestro

00:27:39y también

00:27:40podría ser

00:27:41podría estar

00:27:42relacionado

00:27:43en este sentido

00:27:43con el hecho

00:27:45de que entonces

00:27:45ese pensamiento

00:27:46se empieza a activar

00:27:47y como hablábamos

00:27:49ahora

00:27:49es un pensamiento

00:27:50a futuro

00:27:50que entonces

00:27:51yo empiezo

00:27:52a pensar

00:27:53que va a pasar

00:27:54con la sobrina

00:27:54que los que están jóvenes

00:27:56que los tratamientos

00:27:57entonces

00:27:57todo esto

00:27:58va a terminar

00:27:59siendo

00:27:59un disparador

00:28:01para un tema

00:28:02ansioso

00:28:03ahora entonces

00:28:03en la ansiedad

00:28:04y aquí en este punto

00:28:05quiero hacer

00:28:08una pausa

00:28:09para poder hablar

00:28:09sobre los disparadores

00:28:11yo puedo empezar

00:28:12a identificar

00:28:13cuáles son aquellos

00:28:15disparadores

00:28:15que me generan

00:28:16a mí la ansiedad

00:28:18hablábamos

00:28:18veíamos hace un momento

00:28:20una persona

00:28:21que escribía

00:28:21en el chat

00:28:22y que nos ponía

00:28:23de un accidente

00:28:24de tránsito

00:28:25que había tenido

00:28:25un accidente

00:28:26de tránsito

00:28:26entonces

00:28:27esta persona

00:28:28cada vez

00:28:29que sale a la calle

00:28:30había tenido

00:28:30uno o dos accidentes

00:28:31creo

00:28:32cada vez que sale

00:28:33a la calle

00:28:34un carro

00:28:36se atraviesa

00:28:37una moto

00:28:37se atraviesa

00:28:38siente

00:28:39toda esta

00:28:40ansiedad

00:28:41bueno

00:28:42que puede pasar

00:28:42que hay ese trauma

00:28:44por ahí

00:28:44voy a leerlo

00:28:45el comentario

00:28:46para que

00:28:46dar a pie

00:28:47a lo que está

00:28:47hablando

00:28:48Tatiana

00:28:48es don Esteban

00:28:50que nos cuenta

00:28:51que se siente

00:28:52muy deprimido

00:28:53incluso hasta

00:28:54autolesionarse

00:28:55lo ha pensado

00:28:55porque desde hace

00:28:56un año

00:28:57tuvo dos accidentes

00:28:59de tránsito

00:28:59uno fue un atropello

00:29:01y otro fue una colisión

00:29:02e incluso dice

00:29:04que a veces

00:29:05tiene muchas pesadillas

00:29:06y siente

00:29:07mucho miedo

00:29:08cuando viene

00:29:09un carro

00:29:09a toda velocidad

00:29:10son detonantes

00:29:12entonces

00:29:13estos

00:29:13si

00:29:14hay detonantes

00:29:15que pueden

00:29:15hacer que se active

00:29:17la crisis

00:29:17sin embargo

00:29:18aquí en este punto

00:29:19y que he dicho

00:29:20que lo vemos

00:29:21así

00:29:22porque aquí

00:29:23ya estamos hablando

00:29:23de un trastorno

00:29:24un posible trastorno

00:29:26de estrés

00:29:26postraumático

00:29:27que sucedió

00:29:29bueno

00:29:29él tuvo

00:29:31dos eventos

00:29:32dos accidentes

00:29:33entonces estamos

00:29:34hablando

00:29:34de dos traumas

00:29:35que probablemente

00:29:36quedaron ahí guardados

00:29:38en el cerebro

00:29:38que no se han trabajado

00:29:39que quedaron guardados

00:29:41cuando la memoria

00:29:43se guarda

00:29:43en el cerebro

00:29:44la memoria

00:29:45se guarda

00:29:45tal cual

00:29:46y puede ser

00:29:46que esta memoria

00:29:47esté también

00:29:48distorsionada

00:29:49entonces

00:29:50imagínense

00:29:50en este tipo

00:29:51por ejemplo

00:29:52de situaciones

00:29:52o de eventos

00:29:53en donde la persona

00:29:55tiene un accidente

00:29:56probablemente

00:29:56va a tener

00:29:58ciertos

00:29:59recuerdos

00:29:59ciertos memorias

00:30:00pero lo primero

00:30:02que viene

00:30:02cuando él está

00:30:03en la calle

00:30:04y ve que un carro

00:30:05viene muy rápido

00:30:06es la imagen

00:30:07de

00:30:08es solamente

00:30:09una parte

00:30:09de la imagen

00:30:10del recuerdo

00:30:12entonces

00:30:12eso

00:30:13dispara

00:30:14los síntomas

00:30:15entonces

00:30:15yo me siento

00:30:16muy mal

00:30:16cuáles son

00:30:17los síntomas

00:30:19resulta que

00:30:19yo empiezo

00:30:20con el corazón

00:30:21siento que

00:30:22me voy a desmayar

00:30:24empiezo a sudar

00:30:26frío

00:30:26se me van las luces

00:30:28entonces

00:30:28toda esta sintomatología

00:30:30está asociada

00:30:32a un evento

00:30:33traumático

00:30:34que no se ha reprocesado

00:30:35que no se ha trabajado

00:30:36a nivel

00:30:38terapéutico

00:30:39y cada vez

00:30:40que yo tengo

00:30:41este evento

00:30:42donde yo voy a cruzar

00:30:43la calle

00:30:44y pasa muy rápido

00:30:45entonces lo que me dispara

00:30:47no es lo que está pasando

00:30:48aquí ahora

00:30:48porque aquí ahora

00:30:49yo estoy a salvo

00:30:50estoy bien

00:30:51lo que me remite

00:30:53es a lo que me pasó

00:30:55entonces

00:30:55mi respuesta

00:30:56está conectada

00:30:58con ese evento

00:30:59y aquí es muy importante

00:31:00bueno

00:31:00a esta persona

00:31:02que nos escribe

00:31:03verdad

00:31:03primero bueno

00:31:05hay

00:31:06varias corrientes

00:31:07a nivel psicológico

00:31:08que le pueden ayudar

00:31:10hay que buscar

00:31:11un terapeuta

00:31:12yo le recomendaría

00:31:13que buscara algún terapeuta

00:31:14que trabaje con terapia

00:31:16se llama terapia EMDR

00:31:18que es para

00:31:19reprocesamiento

00:31:20de traumas

00:31:21entonces

00:31:23algunos terapeutas

00:31:24en el área

00:31:25de la psicología

00:31:26estamos certificados

00:31:27como terapeutas

00:31:28de EMDR

00:31:29que tiene que ver

00:31:31con una línea

00:31:32terapéutica

00:31:33que se encarga

00:31:34específicamente

00:31:35de trabajar

00:31:36todo lo que es

00:31:37la parte del trauma

00:31:38y ayudarle a las personas

00:31:39a poder

00:31:39elaborar estos

00:31:42reprocesar

00:31:42estos síntomas

00:31:43en un espacio terapéutico

00:31:45importante

00:31:45se debe hacer

00:31:46en un espacio terapéutico

00:31:48en un espacio de confianza

00:31:49con una persona

00:31:50que esté

00:31:50que usted constate

00:31:52que esté

00:31:52debidamente certificada

00:31:54¿por qué?

00:31:55porque es un proceso

00:31:56muy importante

00:31:57para poder llevar

00:31:58a cabo

00:31:59a esta persona

00:32:00yo lo que le recomiendo

00:32:01es esto

00:32:01que busquemos

00:32:02ayuda

00:32:03y que ojalá

00:32:04verdad

00:32:05pueda irse acercando

00:32:07poco a poco

00:32:07si ya yo encuentro

00:32:08cuáles son

00:32:09estos disparadores

00:32:10entonces

00:32:10yo puedo ir trabajando

00:32:12con recursos cognitivos

00:32:14en función de

00:32:15bueno aquí ahora

00:32:16estoy bien

00:32:16voy a salir

00:32:17voy a salir

00:32:18a tal hora

00:32:19de pronto tal vez

00:32:20me sirva en este momento

00:32:22salir acompañado

00:32:23porque yo me siento

00:32:24más en control

00:32:25cuando estoy acompañado

00:32:27entonces

00:32:28yo

00:32:28lo que trabajo

00:32:30es

00:32:31activar

00:32:32un poco

00:32:32la parte

00:32:33de los recursos

00:32:33cognitivos

00:32:34cuando estoy sintiendo

00:32:35esto

00:32:36cuando voy a salir

00:32:37yo me empiezo

00:32:38a programar

00:32:39mentalmente

00:32:40de que estoy bien

00:32:40de que ya eso pasó

00:32:41este accidente

00:32:42ya pasó

00:32:43yo me recuperé

00:32:44estoy en mi casa

00:32:46estoy bien

00:32:47estoy a salvo

00:32:49verdad

00:32:50me he subido

00:32:51muchas veces

00:32:51en carros

00:32:52o he caminado

00:32:53y no siempre

00:32:54que salgo

00:32:54me pasa esto

00:32:56fue solo una vez

00:32:57y lo logré sacar

00:32:57entonces

00:32:58a esto es a lo que

00:32:59me refiero

00:32:59con los recursos

00:33:00cognitivos

00:33:01tenemos una llamada

00:33:02telefónica

00:33:03vamos a ver

00:33:04si doña Ana

00:33:04todavía se encuentra

00:33:05en línea

00:33:05buenas tardes

00:33:06buenas tardes

00:33:08doña Ana

00:33:09un gusto saludarla

00:33:10¿cuál es su consulta?

00:33:12igualmente

00:33:13mi consulta es

00:33:16ay niña

00:33:17no sé ni cómo explicar

00:33:18porque es que yo

00:33:20este

00:33:22me

00:33:23bueno

00:33:24me diagnosticaron

00:33:25una enfermedad

00:33:26que ella me

00:33:27es clero

00:33:27y sistémica

00:33:29a raíz de eso

00:33:30yo

00:33:32tuve que

00:33:33dejar de trabajar

00:33:34me aprobaron

00:33:36una pensión

00:33:36yo vivo

00:33:37solita

00:33:40tengo 60 años

00:33:42y mi vida

00:33:43era trabajar

00:33:44y

00:33:45salir adelante

00:33:46¿no?

00:33:48y con esta

00:33:49discapacidad

00:33:52me afectó

00:33:54los pulmones

00:33:56y me dan

00:33:58digamos

00:33:59me falta

00:33:59el oxígeno

00:34:01y yo no

00:34:03no supero

00:34:03eso

00:34:05yo estoy

00:34:06con psicóloga

00:34:07y cuidados

00:34:08paliativos

00:34:08del calderón

00:34:10yo no supero

00:34:11eso

00:34:13yo no

00:34:14no puedo

00:34:14hacerme

00:34:15el oficio

00:34:15en la casa

00:34:17me afecta

00:34:18para bañarme

00:34:19para vestirme

00:34:20incluso cuando

00:34:21una noche

00:34:22me levanto

00:34:22al baño

00:34:22y me llevo

00:34:24a acostar

00:34:24y llego

00:34:25con su sitio

00:34:26y es una tos

00:34:28que me ahoga

00:34:28¿verdad?

00:34:30y

00:34:33a mí me dicen

00:34:34¿pero es que usted

00:34:34tiene que salir?

00:34:36bueno

00:34:36y me afecta mucho

00:34:37el tratamiento

00:34:38en el estómago

00:34:39porque es demasiado fuerte

00:34:41tengo gastritis crónico

00:34:43de mediatal

00:34:44bueno

00:34:45tengo una escoliosis

00:34:48algo de mis piernas

00:34:51de circulación

00:34:53que se me calienta

00:34:54se me quema

00:34:55siento mucha fatiga

00:34:59yo no hago

00:35:00que comer

00:35:01y a mí no me sabe

00:35:02la comida

00:35:02yo no quiero comer

00:35:04a veces

00:35:05una amiga

00:35:06me dice

00:35:07venga

00:35:07almorcemos

00:35:09yo me como

00:35:10todo lo más bien

00:35:11o si mi hija

00:35:12me lo hace

00:35:13porque tengo

00:35:14solo una hija

00:35:15y un hijo

00:35:15pero solo

00:35:16mi hija

00:35:17es la que

00:35:19está al tanto

00:35:20cuando yo estoy

00:35:22muy enfermita

00:35:24pero ella tiene

00:35:25cuatro chiquitos

00:35:26yo no puedo

00:35:27estar diciendo

00:35:28a ella

00:35:29venga

00:35:30y me hace esto

00:35:32entonces

00:35:33yo me siento

00:35:34muy triste

00:35:34yo vivo aquí

00:35:35en Valópez

00:35:37en San José

00:35:37y

00:35:39yo no tengo

00:35:40más familia

00:35:40nada más

00:35:41que

00:35:41mis dos hijos

00:35:44y es

00:35:45yo sé

00:35:46yo me siento

00:35:47muy

00:35:47muy mal

00:35:50yo no supero

00:35:51la discapacidad

00:35:59doña Ana

00:36:00bueno primero

00:36:01un abrazo

00:36:03a la distancia

00:36:04lamento mucho

00:36:05la situación

00:36:06que usted está

00:36:07enfrentando

00:36:08en este momento

00:36:09me

00:36:10me alivia

00:36:12el hecho

00:36:12de que usted

00:36:12tenga en este momento

00:36:13el acompañamiento

00:36:15del personal

00:36:15del hospital

00:36:16Calderón Guardia

00:36:18cuidados paliativos

00:36:19es un departamento

00:36:20es un área

00:36:21personal

00:36:23con una gran

00:36:24sensibilidad

00:36:25personas muy capaces

00:36:28muy profesionales

00:36:30yo creo que

00:36:30toda esta parte

00:36:31que usted nos está

00:36:32comentando hoy

00:36:33es importante

00:36:34que usted la trabaje

00:36:36con su médico

00:36:37con el médico

00:36:38de cabecera

00:36:39que la está atendiendo

00:36:40muchas veces

00:36:41cuando tenemos

00:36:42estos diagnósticos

00:36:44usted tiene

00:36:45toda la razón

00:36:46a usted la vida

00:36:46le cambió

00:36:47de un momento

00:36:48a otro

00:36:48entonces

00:36:49esto tiene que ver

00:36:50con un duelo

00:36:52cuando a nosotros

00:36:53la vida nos cambia

00:36:54de un momento

00:36:54a otro

00:36:55ella nos dice

00:36:55doña Ana

00:36:56nos dice

00:36:56yo siempre fui

00:36:57a trabajar

00:36:58y de un pronto

00:36:59a otro

00:36:59ya no puedo

00:37:00trabajar

00:37:00no puedo hacer

00:37:02un montón

00:37:02no solamente

00:37:03es trabajar

00:37:04es no poder

00:37:05trabajar

00:37:05es no poder

00:37:06hacer una serie

00:37:07de actividades

00:37:08que yo tengo

00:37:09que yo estaba

00:37:09acostumbrada

00:37:10a hacer

00:37:10de pronto tal vez

00:37:12hasta el hecho

00:37:13de tener que

00:37:13depender

00:37:14de otras personas

00:37:15todo esto

00:37:16implica pérdidas

00:37:17y las pérdidas

00:37:18cuando nosotros

00:37:20tenemos una pérdida

00:37:21hablamos

00:37:21desde el ámbito

00:37:22psicológico

00:37:23de elaboración

00:37:23de duelo

00:37:24yo necesito

00:37:25asimilar

00:37:26esa pérdida

00:37:28y reenfocar

00:37:29mi vida

00:37:30trabajar

00:37:31con que

00:37:31ahora yo necesito

00:37:33comprender

00:37:34que ya yo

00:37:35después de este

00:37:35diagnóstico

00:37:36no voy a volver

00:37:37a ser la misma

00:37:38persona

00:37:38pero

00:37:39quien

00:37:39que puedo hacer

00:37:41que puedo hacer

00:37:42y en este sentido

00:37:43doña Ana

00:37:45aquí tenemos

00:37:45que empezar

00:37:46a trabajar

00:37:46en esta parte

00:37:47con su diagnóstico

00:37:49que puede usted

00:37:50si hacer

00:37:50porque estamos

00:37:51muy enfocadas

00:37:52también en este punto

00:37:53en todo lo que yo

00:37:54ya no puedo hacer

00:37:54pero yo estoy segura

00:37:56usted va donde una amiga

00:37:57usted puede seguir

00:37:58compartiendo con su amiga

00:37:59usted puede ponerse

00:38:00de acuerdo con su amiga

00:38:01y no sé

00:38:02un día

00:38:03su amiga

00:38:04que es muy linda

00:38:05llega y cocina

00:38:05para usted

00:38:06otro día

00:38:06usted le dice

00:38:07mira llega a la casa

00:38:08quiero hacer tal cosa

00:38:09pero ocupo ayuda

00:38:10entonces

00:38:10que esta hija

00:38:12que usted tiene

00:38:13que eventualmente

00:38:15llegan los nietos

00:38:16que de pronto

00:38:16también

00:38:17el compartir

00:38:18con los nietos

00:38:18le pueda

00:38:19ayudar

00:38:20en sus estados

00:38:21de ánimo

00:38:21muchas veces

00:38:22como decía

00:38:23al principio

00:38:25ciertas situaciones

00:38:26pueden generar

00:38:27trastornos mixtos

00:38:28entonces

00:38:29por este lado

00:38:29tenemos

00:38:30una depresión

00:38:31que debe ser crónica

00:38:33y que hay que atender

00:38:35y todo lo que tiene

00:38:36que ver

00:38:37con los síntomas

00:38:38ansiosos

00:38:39entonces

00:38:39doña Ana

00:38:40ojalá que usted

00:38:41siga mi recomendación

00:38:43hable con su médico

00:38:44cuéntele

00:38:45dígale

00:38:45que es probable

00:38:46que usted esté

00:38:46ahorita

00:38:47en un proceso depresivo

00:38:49porque su vida

00:38:50cambió de la noche

00:38:51a la mañana

00:38:51y usted todavía

00:38:52no ha podido

00:38:53elaborar ese duelo

00:38:54y estoy segura

00:38:55ahora el hospital

00:38:56Calderón Guardia

00:38:57lo sé

00:38:58tiene

00:38:59ofrece talleres

00:39:00especiales

00:39:01para personas

00:39:02como usted

00:39:03con este tipo

00:39:04de diagnósticos

00:39:05entonces

00:39:05conéctese mucho

00:39:06por ahí

00:39:06para que usted

00:39:07pueda empezar

00:39:08a trabajar

00:39:10y a activarse

00:39:11en estos talleres

00:39:12y también

00:39:12conocer personas

00:39:13que tienen

00:39:14de pronto

00:39:15su misma historia

00:39:16y que pueden

00:39:17compartirle

00:39:17cómo han seguido

00:39:19su vida

00:39:19teniendo el diagnóstico

00:39:21que usted tiene

00:39:21yo le agradezco

00:39:22muchísimo

00:39:23también

00:39:23por confiar

00:39:24en este espacio

00:39:25llamar

00:39:26y poder expresarse

00:39:28y tener la confianza

00:39:29también

00:39:29de contarnos

00:39:31qué es lo que está pasando

00:39:32que sabemos

00:39:32que es muy doloroso

00:39:34antes de irnos

00:39:35a nuestra segunda

00:39:36pausa

00:39:36voy a leer

00:39:37algo

00:39:38para reforzar

00:39:39esto mismo

00:39:39que estamos hablando

00:39:40la ansiedad

00:39:41siempre va

00:39:42relacionada

00:39:43con la depresión

00:39:44o puede estar

00:39:44separada

00:39:45solo

00:39:46tener una

00:39:47de las dos

00:39:48y quiere también

00:39:49saber

00:39:50si es cierto

00:39:51que la ansiedad

00:39:52se trata

00:39:52pero no se cura

00:39:54y muchísimas gracias

00:39:55también por los comentarios

00:39:56tan bonitos

00:39:56que nos ponen

00:39:57entonces

00:39:59cuéntenos un poco

00:40:00no necesariamente

00:40:02van juntas

00:40:03pueden aparecer

00:40:04separadas

00:40:05lo que sí

00:40:06muchas veces

00:40:07sucede

00:40:07es que

00:40:08yo puedo llegar

00:40:09a un punto

00:40:10en donde yo me deprimo

00:40:11yo me vuelvo a ubicar

00:40:12otra vez

00:40:13y yo digo

00:40:13ay ya me estoy poniendo

00:40:14ansiosa

00:40:14y otra vez estoy ansiosa

00:40:16y otra vez

00:40:17entonces

00:40:17de estarme reconociendo

00:40:18que estoy ansiosa

00:40:20puedo llegar a sentirme

00:40:21deprimida

00:40:22porque

00:40:22porque es que yo

00:40:23porque siempre

00:40:24me siento ansiosa

00:40:25es que ya yo estoy cansada

00:40:27de estar lidiando

00:40:27con esta ansiedad

00:40:28entonces

00:40:28puede la

00:40:29y puede ser también

00:40:31inverso

00:40:31verdad

00:40:31ya yo me voy a empezar

00:40:32a sentir

00:40:33creo

00:40:33empiezo a identificar

00:40:34síntomas depresivos

00:40:36y llego

00:40:36ay este

00:40:37me está pasando esto

00:40:39y esto me pasa

00:40:39cuando yo estoy

00:40:40cuando voy a entrar

00:40:41en un ciclo depresivo

00:40:42y entonces

00:40:43me pongo ansiosa

00:40:44¿por qué?

00:40:44porque yo veo

00:40:45esto se llama

00:40:45emociones secundarias

00:40:47entonces

00:40:48es una ansiedad

00:40:49por una depresión

00:40:51o una depresión

00:40:52por una ansiedad

00:40:53y

00:40:55no siempre

00:40:56verdad

00:40:56o sea

00:40:56hay episodios

00:40:58y en esto

00:40:58que he dicho

00:40:59que esta persona

00:40:59nos hizo esta

00:41:01consulta

00:41:01hay episodios

00:41:03depresivos

00:41:04y episodios

00:41:04ansiosos

00:41:05por ejemplo

00:41:06en el caso

00:41:07que nos

00:41:08que de la televidente

00:41:10que hace un ratito

00:41:11nos

00:41:12nos contó

00:41:13que había perdido

00:41:14a su

00:41:15a su hijo

00:41:17y a su nieta

00:41:18en estos casos

00:41:20cuando nosotros

00:41:21perdemos a alguien

00:41:22es esperable

00:41:23que yo tenga

00:41:24que yo haga

00:41:24un episodio depresivo

00:41:26es parte del proceso

00:41:27del duelo

00:41:27entonces

00:41:28si me voy a sentir

00:41:29deprimida

00:41:30y

00:41:30si yo estoy

00:41:31en un proceso

00:41:32de duelo

00:41:33y me siento

00:41:33deprimida

00:41:35tiene sentido

00:41:36que yo me sienta así

00:41:38tuve una pérdida

00:41:39de trabajo

00:41:39o estoy teniendo

00:41:41muchos problemas

00:41:42yo era una persona

00:41:43muy tranquila

00:41:44y a partir de cierto

00:41:45momento

00:41:46empecé a tener problemas

00:41:47en mi trabajo

00:41:48entonces estoy

00:41:49con crisis de ansiedad

00:41:50y me siento muy mal

00:41:51y entonces

00:41:51resulta que la persona

00:41:53cuando salió

00:41:53de ese entorno

00:41:54que hablábamos

00:41:55de los disparadores

00:41:56entonces vuelve otra vez

00:41:58y recupera su vida

00:42:00esos son episodios

00:42:01que tienen que ver

00:42:02con momentos de la vida

00:42:04y los otros

00:42:05cuando es un estado

00:42:07más permanente

00:42:08y la persona

00:42:09entra y sale

00:42:10ya estamos hablando

00:42:12probablemente

00:42:12de un trastorno

00:42:13para todo esto

00:42:15importantísimo

00:42:16la valoración

00:42:17del psiquiatra

00:42:18la valoración

00:42:19del psicólogo clínico

00:42:20la atención

00:42:21oportuna

00:42:23sus síntomas

00:42:23se pueden trabajar

00:42:24desde estos dos enfoques

00:42:26trabajar mucho

00:42:27la alimentación

00:42:29el sueño

00:42:30es uno de los primeros

00:42:32factores

00:42:32que usted necesita

00:42:33regular

00:42:34el sueño

00:42:34muy importante

00:42:36y ya venimos

00:42:37a hablar sobre eso

00:42:38que nos puede ayudar

00:42:39a superar la ansiedad

00:42:41ya casi regresamos

00:42:42con más

00:42:43con este programa

00:42:44que se llama

00:42:45Consulta en Directo

00:42:5611 personas muertas

00:42:58o desaparecidas

00:42:59desde el año 2022

00:43:00en situaciones

00:43:01muy sospechosas

00:43:02todas ellas

00:43:03relacionadas

00:43:03con investigación

00:43:04de alto perfil

00:43:05o con el gobierno

00:43:06en laboratorios

00:43:07punteros

00:43:08ingenieros de la masa

00:43:09física

00:43:10de fusión

00:43:10o antigravedad

00:43:1225 de abril

00:43:12de 2026

00:43:13hace apenas unos días

00:43:15hay un intento

00:43:16de atentado

00:43:17a Trump

00:43:17es durante la cena

00:43:18de corresponsales

00:43:19de la Casa Blanca

00:43:20y hay un sospechoso

00:43:22detenido

00:43:23Cole Thomas Allen

00:43:24dos hechos raros

00:43:25que podrían estar

00:43:26conectados

00:43:27Cole es ingeniero

00:43:28por la Universidad

00:43:29de Caltech

00:43:30y trabajó también

00:43:31en propulsión

00:43:31en el JPL

00:43:33de la NASA

00:43:34más loco aún

00:43:36internet

00:43:36arde

00:43:37date un blog

00:43:38los sábados

00:43:39a las 11 y 30

00:43:40de la mañana

00:43:41por Canal 13

00:43:42el medio de todos

00:43:44la revista

00:43:45que te informa

00:43:46te conecta

00:43:47y te inspira

00:43:47historias

00:43:49que te motivan

00:43:49consejos

00:43:50que te cuidan

00:43:51y destinos

00:43:52que te esperan

00:43:53bienestar

00:43:54y oportunidades

00:43:55para crecer juntos

00:43:56de lunes

00:43:57a viernes

00:43:58a las 9 y 30

00:43:59de la mañana

00:44:00No se pierda

00:44:01Cinético

00:44:02Especial El Fauno

00:44:03Cortesía del Centro de Cine

00:44:05Una niña afro-costarricense

00:44:07comienza a preguntarles

00:44:08cosas de la vida

00:44:09y el amor

00:44:10a sus abuelos

00:44:11¿Usted qué cree

00:44:12que es mejor?

00:44:13¿Dar un beso largo

00:44:15piquito

00:44:15o un beso corto

00:44:17con lengua?

00:44:18Ceniza negra

00:44:19¿Cómo era mi mamá

00:44:20cuando era pequeña?

00:44:21Como era preciosa

00:44:23¿Y usted qué piensa

00:44:24de la muerte?

00:44:25Bueno, la muerte

00:44:26es un dormir

00:44:28dormido

00:44:29profundo

00:44:30duerme para siempre

00:44:32no despierta

00:44:34nunca

00:44:34Este sábado

00:44:3516 de mayo

00:44:36a las 8 de la noche

00:44:39El Ibero de Letreo

00:44:412026

00:44:42Este domingo

00:44:4317 de mayo

00:44:44a las 12 de mediodía

00:44:46por Canal 13

00:44:47El Medio de Todo

00:45:00Muchísimas gracias

00:45:01por su sintonía

00:45:02en este programa

00:45:03Consulta en Directo

00:45:04ya sea a través de Canal 13

00:45:06de SinarDigital.com

00:45:07o bien de Radio Nacional

00:45:09101.5 FM

00:45:11Quiero también saludar

00:45:12a las personas

00:45:13que ven la repetición

00:45:14de este programa

00:45:15a las 8 de la mañana

00:45:17y también

00:45:17le recomiendo

00:45:18si quiere repasar

00:45:19alguno de estos programas

00:45:21lo puede hacer

00:45:22a través de

00:45:23SinarDigital.com

00:45:24en ese micrositio

00:45:25que usted está viendo

00:45:26en pantalla

00:45:27de Consulta en Directo

00:45:29en cada uno

00:45:29de esos cuadros

00:45:30encontrará

00:45:31el contenido

00:45:32de este programa

00:45:34para que usted

00:45:35lo pueda cliquear

00:45:36lo pueda compartir

00:45:37se lo pueda enviar

00:45:38también

00:45:39a algún ser querido

00:45:40y pueda anotar

00:45:41también

00:45:42las recomendaciones

00:45:43de los especialistas

00:45:44que traemos acá

00:45:45a Consulta en Directo

00:45:47todos los temas

00:45:48relacionados

00:45:49con salud

00:45:50lo puede buscar

00:45:51también

00:45:51por medio

00:45:52de la fecha

00:45:53de emisión

00:45:54o bien

00:45:54de la temática

00:45:55en la cual

00:45:56a usted

00:45:56le interese más

00:45:58este también

00:45:58es su espacio

00:45:59hoy estamos hablando

00:46:00sobre la ansiedad

00:46:02hemos abordado

00:46:03distintos puntos

00:46:04pero antes

00:46:05quisiera también

00:46:06consultarle

00:46:07a Tatiana Carrillo

00:46:08quien es nuestra invitada

00:46:09cuáles son sus redes

00:46:10de contacto

00:46:11cómo la pueden contactar

00:46:13los televidentes

00:46:14para hacerle

00:46:15alguna consulta

00:46:16de una cita previa

00:46:18o bien

00:46:19cómo la pueden seguir

00:46:20en redes sociales

00:46:20al whatsapp

00:46:2588235474

00:46:26en el caso

00:46:27de que quiera

00:46:28agendar una cita

00:46:29y por redes sociales

00:46:31en Taty Carrillo

00:46:32psicoayuda

00:46:33ahora estábamos

00:46:35hablando

00:46:36anteriormente

00:46:37sobre

00:46:37bueno

00:46:39algunos síntomas

00:46:39cuáles son

00:46:40esas señales

00:46:41diferencias

00:46:41con la depresión

00:46:42y la ansiedad

00:46:43y yo quiero preguntarle

00:46:45dentro de también

00:46:46de lo que le hacen

00:46:46acá consultas

00:46:47cuáles son

00:46:50la forma

00:46:51de poder

00:46:52tratar

00:46:52la ansiedad

00:46:53un televidente

00:46:54incluso preguntaba

00:46:55¿tiene cura?

00:46:56yo creo que

00:46:58hay muchas cosas

00:46:59que pueden

00:46:59aquí es

00:47:00hay un dicho

00:47:01que dice

00:47:02que es mejor

00:47:02prevenir

00:47:03que curar

00:47:04entonces

00:47:05trabajemos

00:47:06en prevención

00:47:07si yo soy

00:47:08una persona

00:47:08que tiendo a ser

00:47:09más ansiosa

00:47:10entonces yo tengo

00:47:11que trabajar

00:47:12la parte preventiva

00:47:14hay aspectos

00:47:15que son importantes

00:47:16si los síntomas

00:47:17sobrepasan

00:47:19ya

00:47:19mi capacidad

00:47:20para rendir

00:47:22en diferentes ámbitos

00:47:23llámese

00:47:24en la casa

00:47:25llámese

00:47:25en el trabajo

00:47:26en el estudio

00:47:27están

00:47:29estos síntomas

00:47:30están impidiendo

00:47:31que yo tenga

00:47:31un buen desempeño

00:47:33a nivel laboral

00:47:35entonces yo necesito

00:47:36empezar a trabajar

00:47:37esos síntomas

00:47:39en todo caso

00:47:40¿verdad?

00:47:41la consulta

00:47:42con el psiquiatra

00:47:43con el especialista

00:47:44en psiquiatría

00:47:45y aquí tenemos

00:47:45que dejar mitos

00:47:47de lado

00:47:47las personas

00:47:48que vamos

00:47:49a un psiquiatra

00:47:50somos las personas

00:47:51que queremos

00:47:51sentirnos bien

00:47:52¿verdad?

00:47:53entonces

00:47:54el psiquiatra

00:47:55tiene

00:47:55como

00:47:57a partir

00:47:57de la medicación

00:47:59formas

00:47:59para ayudarle

00:48:00a usted

00:48:00a hacer un ajuste

00:48:02para poder

00:48:03mejorar

00:48:04sus conexiones

00:48:05neuronales

00:48:06para poder

00:48:07no sé

00:48:08si de pronto

00:48:09mis niveles

00:48:09de serotonina

00:48:10están muy bajos

00:48:11el psiquiatra

00:48:12le puede recomendar

00:48:13algún tipo

00:48:14de medicación

00:48:14que puede ayudarle

00:48:16que puede

00:48:16bajar

00:48:18disminuir

00:48:19inclusive

00:48:20hay casos

00:48:21en donde la persona

00:48:22cuando empieza

00:48:22un tratamiento

00:48:23farmacológico

00:48:24manifiesta tener

00:48:26una mejoría

00:48:27total

00:48:28pero

00:48:29apenas dejamos

00:48:30el tratamiento

00:48:30bueno

00:48:31lo que sucede

00:48:32es que muchas veces

00:48:33la persona recae

00:48:34¿por qué?

00:48:35porque

00:48:35agarrándome del ejemplo

00:48:37que poníamos ahora

00:48:38el trauma está ahí

00:48:39y los disparadores

00:48:41van a seguir activando

00:48:43entonces a mí

00:48:44el medicamento

00:48:45me va a ayudar

00:48:46para trabajar

00:48:47con los síntomas

00:48:48para volver a sentirme

00:48:49otra vez

00:48:50funcional

00:48:51pero la parte

00:48:52más importante

00:48:53va a ser la parte

00:48:54terapéutica

00:48:55en donde yo voy

00:48:56de la mano

00:48:57del profesional

00:48:58en psicología

00:48:58voy a trabajar

00:49:00todo lo que son

00:49:01los

00:49:02propiamente

00:49:02los síntomas

00:49:03ya más emocionales

00:49:04y voy a trabajar

00:49:05los eventos

00:49:07que pueden generar

00:49:08estos síntomas

00:49:09ansiosos

00:49:09entonces es una

00:49:10combinación

00:49:11de acciones

00:49:12las cuales tenemos

00:49:13que

00:49:15ya ejecutar

00:49:16en nuestra vida

00:49:16si ya tenemos

00:49:17ansiedad

00:49:17le hago la consulta

00:49:19con

00:49:20terapia

00:49:22usted nos decía

00:49:23ahora

00:49:23el dormir

00:49:24¿qué más podemos

00:49:25incluir en esa

00:49:26combinación

00:49:26de acciones

00:49:27si ya yo tengo

00:49:29ansiedad

00:49:30y quiero tratarla?

00:49:32definitivamente

00:49:33uno de los aspectos

00:49:34y nos lo decía

00:49:35ahora una de las personas

00:49:36que participaban

00:49:37no estoy durmiendo

00:49:39duermo muy poco

00:49:39la mayor parte

00:49:40de las personas

00:49:41que tienen

00:49:42síntomas

00:49:43o que tienen

00:49:44episodios

00:49:45trastornos

00:49:46ansiosos

00:49:48depresivos

00:49:48mixtos

00:49:49refieren

00:49:50como uno

00:49:51de sus síntomas

00:49:52las dificultades

00:49:53en el sueño

00:49:53entonces

00:49:55eventualmente

00:49:55podríamos encontrarnos

00:49:57con pacientes

00:49:57que tienen una

00:49:58muy mala dieta

00:49:59del sueño

00:50:00entonces

00:50:00que duermen

00:50:01tres, cuatro, cinco

00:50:02horas al día

00:50:03o sea

00:50:03un cerebro

00:50:04de una persona adulta

00:50:06necesita

00:50:06mínimo siete horas

00:50:08de sueño

00:50:09entonces yo necesito

00:50:10buscar estrategias

00:50:11que me ayuden

00:50:12a dormir

00:50:13una persona

00:50:14que tiene

00:50:14cuatro horas

00:50:15de sueño

00:50:16es una persona

00:50:17que se va a levantar

00:50:18con dificultades

00:50:19que va a pasar

00:50:20cansada

00:50:21y si yo

00:50:21a esto le sumo

00:50:22que tengo un periodo

00:50:24muy largo

00:50:24de no dormir bien

00:50:25entonces

00:50:26yo tengo una deuda

00:50:27de sueño

00:50:28importante

00:50:29y el cuerpo

00:50:30empieza a pasar

00:50:30esta factura

00:50:31entonces

00:50:31uno de los primeros

00:50:33aspectos

00:50:34que es importante

00:50:35regular

00:50:36es el sueño

00:50:36segundo

00:50:37la actividad física

00:50:39sea cual sea

00:50:40importantísimo

00:50:42la actividad física

00:50:43y todos los especialistas

00:50:45se lo van a decir

00:50:46usted necesita trabajar

00:50:47en la parte física

00:50:49activarse

00:50:50y por otro lado

00:50:51que lo conversábamos

00:50:53ahora fuera de cámaras

00:50:54esta sensación

00:50:55de vacío

00:50:56que algunas

00:50:58de las personas

00:50:59que participaron

00:51:00hoy

00:51:00nos compartieron

00:51:01este sentimiento

00:51:02de vacío

00:51:03sobre ese sentimiento

00:51:04de soledad

00:51:06entonces

00:51:06aquí

00:51:07uno de los aspectos

00:51:08también fundamentales

00:51:09es que yo empiece

00:51:10a buscar

00:51:11redes de apoyo

00:51:12si usted es una persona

00:51:14adulta

00:51:14busque algún grupo

00:51:16inclusive

00:51:17en la misma

00:51:18no sé

00:51:19la iglesia

00:51:21trabajar en algún espacio

00:51:23en donde yo pueda ir

00:51:24a ayudar

00:51:24a otras personas

00:51:26esto me puede servir

00:51:27hay muchos grupos

00:51:29para personas

00:51:30que ahora se hacen

00:51:31para hacer

00:51:32zumba

00:51:33que para

00:51:34ir a nadar

00:51:35espacios

00:51:36que las mismas

00:51:37municipalidades

00:51:38muchas veces abren

00:51:39espacios

00:51:40por ejemplo

00:51:41para ir a nadar

00:51:42o espacios

00:51:42para que pueda la gente

00:51:44ir a hacer

00:51:44yoga

00:51:45o que puedan ir a hacer

00:51:46dependiendo

00:51:47de sus capacidades

00:51:48creo que esto es importante

00:51:49que usted lo valore

00:51:50y sobre todo

00:51:51en buscar espacios

00:51:52que sean

00:51:53definitivamente

00:51:54que me aporten

00:51:55esta parte social

00:51:56cuando yo me siento

00:51:58que yo pertenezco

00:51:59a un grupo social

00:52:01sea cual sea

00:52:03esto definitivamente

00:52:05va a impactar

00:52:06en la

00:52:07en el bienestar emocional

00:52:09voy a leer un comentario

00:52:10que nos llegó

00:52:11a través de nuestra

00:52:11aplicación de whatsapp

00:52:12la mejor medicina

00:52:13para toda ansiedad

00:52:14está en orar

00:52:15cantar y meditar

00:52:16en la palabra de dios

00:52:18nos dice por acá

00:52:19un televidente

00:52:20practicar la gratitud

00:52:22y dar gracias

00:52:24y aceptar

00:52:25parte de lo que sucede

00:52:27y es parte

00:52:28de lo que usted

00:52:29indicaba

00:52:29desde el credo

00:52:31de cada una

00:52:31de las personas

00:52:32y también

00:52:34de este tipo

00:52:35de acciones

00:52:35que usted nos decía

00:52:36relacionadas

00:52:37con el deporte

00:52:38con el buen dormir

00:52:39e incluso

00:52:40con la terapia

00:52:41voy a leer

00:52:42también rápidamente

00:52:43algunas

00:52:45de las consultas

00:52:47puede la ansiedad

00:52:48perjudicar

00:52:49en la salud

00:52:50de un niño

00:52:50y adolescente

00:52:51a tal grado

00:52:52de subirle la presión

00:52:53nos cuenta

00:52:54esta televidente

00:52:55que tiene dos sobrinos

00:52:56uno de 12

00:52:57y otro de 16

00:52:58que en esas edades

00:53:00están padeciendo

00:53:00de la presión alta

00:53:02incluso ya toman pastillas

00:53:03quiere saber

00:53:04si tiene

00:53:04alguna relación

00:53:05eso

00:53:06si

00:53:06en lo personal

00:53:08me ha pasado

00:53:09que he atendido

00:53:11niños

00:53:12que refieren

00:53:13y adolescentes

00:53:14o sea

00:53:15chicos de 21 años

00:53:17con problemas

00:53:18de presión

00:53:18que no habíamos visto

00:53:19verdad

00:53:19sí

00:53:20podría estar

00:53:22podría estar

00:53:22asociado

00:53:23no

00:53:23no podemos decir

00:53:24a ciencia cierta

00:53:25que esto es

00:53:26por esto

00:53:27pero sí podría

00:53:28tener una relación

00:53:29a propósito

00:53:30de situaciones

00:53:31de estrés

00:53:33prolongada

00:53:34situaciones

00:53:34de bullying

00:53:35dificultades

00:53:37académicas

00:53:37dificultades

00:53:38en habilidades

00:53:39sociales

00:53:40no tengo amigos

00:53:41el entorno

00:53:42no es el conveniente

00:53:44entonces

00:53:44puede ser

00:53:45como hablábamos

00:53:46ahora

00:53:46todas estas emociones

00:53:48quedan guardadas

00:53:49en el cuerpo

00:53:50el cuerpo

00:53:50no sabe

00:53:51qué hacer

00:53:51con ellas

00:53:51y va a salir

00:53:52a partir

00:53:54de un síntoma

00:53:54entonces ahí

00:53:55tenemos que prestarle

00:53:56definitivamente

00:53:57mucha atención

00:53:58cuando vemos

00:53:59este tipo

00:53:59de sintomatología

00:54:00porque no es lo esperable

00:54:02en niños

00:54:03y adolescentes

00:54:04por acá

00:54:05doña Cecilia

00:54:06también nos escribe

00:54:07y nos cuenta

00:54:08que hace unos meses

00:54:09pasó por algo emocional

00:54:10y tuvo tanta ansiedad

00:54:12que el cuerpo

00:54:12se puso

00:54:12como un temblor interno

00:54:14y no se le quitaba

00:54:16y es parte

00:54:16de lo que usted indicaba

00:54:17de cómo esa parte

00:54:19de la salud mental

00:54:20puede afectar

00:54:20la parte física

00:54:22qué hacer

00:54:22solamente para repasar

00:54:24qué hacer

00:54:25en ese momento

00:54:25en el cual

00:54:26estoy sintiendo

00:54:27que ya

00:54:28puedo tener

00:54:29una crisis de ansiedad

00:54:30sí

00:54:30lo que le pasó

00:54:31a ella

00:54:32es lo que explicaba

00:54:33ahora

00:54:33la amígdala

00:54:34hizo fiesta

00:54:36la amígdala

00:54:36estaba hiperactiva

00:54:38segregó

00:54:39una importante

00:54:40cantidad de cortisol

00:54:41que fue por todo el cuerpo

00:54:42el cortisol

00:54:43se riega en la sangre

00:54:44y aquí hay un dato

00:54:45importante

00:54:46el cortisol

00:54:47para desaparecer

00:54:48necesita al menos

00:54:49seis horas

00:54:50entonces por eso

00:54:51cuando nosotros

00:54:51tenemos una situación

00:54:53de alerta

00:54:53necesitamos muchas veces

00:54:55mucho tiempo

00:54:56para recuperarnos

00:54:58inclusive muchas personas

00:54:59se sienten apaleadas

00:55:01se sienten agotadas

00:55:03sienten como

00:55:04la gente

00:55:04las personas le dicen

00:55:06a una

00:55:06como yo siento

00:55:07como si me hubiera pasado

00:55:08un camión por encima

00:55:09claro

00:55:10de todo eso

00:55:11que yo segregué

00:55:12en mi cuerpo

00:55:14y en este punto

00:55:16es interesante

00:55:17porque

00:55:18mi amígdala dijo

00:55:19que había una alerta

00:55:21que había una emergencia

00:55:22el cortisol

00:55:23hizo fiesta

00:55:24por todo el cuerpo

00:55:25esto hace

00:55:26que mis pulsaciones

00:55:27aumenten

00:55:28esto hace

00:55:29que yo hiperventile

00:55:30porque entonces

00:55:30hay más sangre

00:55:31hay más oxígeno

00:55:32y resulta

00:55:33que no era nada

00:55:34que no era lo que yo

00:55:35me imaginaba

00:55:36esto ayuda

00:55:37claro

00:55:38por supuesto

00:55:38y entonces

00:55:39yo duré más tiempo

00:55:40recuperándome

00:55:41por algo que

00:55:43al final de cuentas

00:55:44no sucedió

00:55:44sucedió aquí en mi cabeza

00:55:46no sucedió en la realidad

00:55:48entonces aquí tenemos

00:55:49que trabajar mucho

00:55:50un entrenamiento

00:55:51a nivel cognitivo

00:55:52y como decía ahora

00:55:53trabajar con los recursos

00:55:54cognitivos

00:55:55es importante

00:55:56aquí y ahora

00:55:57que está pasando

00:55:58estoy bien

00:55:59si

00:56:00esto se llama ansiedad

00:56:01es mi ansiedad

00:56:02esto que me está pasando

00:56:04esta es mi ansiedad

00:56:05hablando

00:56:05esta es mi ansiedad

00:56:06tratando de tomar el control

00:56:08voy a

00:56:09a separarme un ratito

00:56:11voy a buscar un espacio

00:56:12para poder tranquilizarme

00:56:13voy a tomar agua

00:56:14voy a llamar

00:56:15a una persona

00:56:16voy a poner esta canción

00:56:18que me hace sentir bien

00:56:19entonces

00:56:20yo puedo

00:56:20uno de los aspectos

00:56:21con los que podemos cerrar

00:56:23es

00:56:24empezar a identificar

00:56:25trato de establecer

00:56:27un patrón

00:56:28el patrón de su ansiedad

00:56:29cómo le habla

00:56:30cómo se

00:56:31cómo se manifiesta

00:56:32su ansiedad

00:56:32entonces

00:56:33cuando ya yo me siento

00:56:34que mi corazón

00:56:35está palpitando

00:56:36que estoy perdiendo el control

00:56:37que me está costando respirar

00:56:39quiero salir

00:56:40huyendo

00:56:41entonces

00:56:41muy probablemente

00:56:43estoy a la puerta

00:56:44de una crisis de ansiedad

00:56:45ese momento

00:56:46si usted logra

00:56:47agarrar ese momento

00:56:49en donde sus síntomas

00:56:51empiezan

00:56:52a aumentar

00:56:53y usted inmediatamente

00:56:55pone una meditación

00:56:57se pone a hacer una oración

00:56:58como decía ahora la gente

00:57:00se pone a leer algo

00:57:01habla con una persona

00:57:03que le dé paz

00:57:03entonces

00:57:04es probable

00:57:05que usted pueda hacer

00:57:06esa para atrás

00:57:07vamos para atrás

00:57:08entonces

00:57:08los dejo con esa tarea

00:57:10identifique

00:57:11cuáles son sus síntomas

00:57:13identifique

00:57:14cuáles son sus disparadores

00:57:16verdad

00:57:17si

00:57:17si logramos identificar

00:57:18este

00:57:19disparadores

00:57:20y esa antesala

00:57:21de las crisis

00:57:23usted ya tiene

00:57:23una buena parte

00:57:24haga ejercicios

00:57:26muy bien

00:57:27importante

00:57:27duerma bien

00:57:28y busque ayuda

00:57:30hoy hablamos

00:57:31sobre la ansiedad

00:57:32escuchamos muchísimas historias

00:57:34y recibimos muchos consejos

00:57:36Tatiana

00:57:36muchísimas gracias

00:57:37por estar con nosotros

00:57:38en este espacio

00:57:38gracias

00:57:39gracias a las personas

00:57:40que hoy nos llamaron

00:57:42un abrazo

00:57:43para estas

00:57:44para estas personas

00:57:45que hoy abrieron

00:57:47su corazón

00:57:48verdad

00:57:48y nos comentaron

00:57:49parte de sus historias

00:57:51me llevo eso

00:57:52me llevo esa gratitud

00:57:53verdad

00:57:53de que nos hayan hecho

00:57:55parte de

00:57:55y bueno

00:57:56siempre encantada

00:57:57de venir

00:57:57así es

00:57:58muchas gracias

00:57:59nosotros nos despedimos

00:58:00siempre agradeciéndole

00:58:01también su sintonía

00:58:02le recuerdo

00:58:03que le espero mañana

00:58:04a las 5 de la tarde

00:58:05y quédese con canal 13

00:58:07porque ya viene 13 noticias

00:58:08buenas noches

00:58:27la revista que te informa

00:58:30te conecta

00:58:31y te inspira

00:58:31historias que te motivan

00:58:33consejos que te cuidan

00:58:35y destinos que te esperan

00:58:37bienestar

00:58:38y oportunidades

00:58:39para crecer juntos

00:58:40de lunes a viernes

00:58:42a las 9 y 30 de la mañana

00:58:43me dijeron

00:58:45que vamos a cocinar chin

00:58:46si yo tengo la receta

00:58:47Isabel es una amiga mía

00:58:49que me va a prestar

00:58:51su cocina

00:58:52para encender el fuego

00:58:53para cocinar chin

00:58:54le estoy poniendo

00:58:56crema de leche

00:58:57al pollo

00:58:58la cebolla

00:58:59para

00:59:00para el chin

00:59:02muchas manos

00:59:03en el plato

00:59:04los martes

00:59:05a las 9 y 15 de la mañana

00:59:09el hombre es hombre

00:59:11decían las abuelas

00:59:12para justificar

00:59:12cualquiera de sus malas actitudes

00:59:14contra las mujeres

00:59:15existe la creencia

00:59:17de que hay una rivalidad natural

00:59:18y se da por hecho

00:59:19que siempre hay dificultades

00:59:21entre ellas

00:59:21para llevarse bien

00:59:22está tan normalizada

00:59:24la supuesta rivalidad femenina

00:59:26que aunque hay miles de ejemplos

00:59:28de la solidaridad

00:59:29que hay entre ellas

00:59:30al parecer muchos varones

00:59:32prefieren que se sigan

00:59:33peleando entre sí

00:59:34por canal 13

00:59:35el medio de todos

00:59:38descubra una historia

00:59:39que inspira coraje

00:59:40y libertad

00:59:41mujeres fuertes

00:59:42presenta el proyecto

00:59:43de autodefensa holística

00:59:45enfocado

00:59:46en prevenir la violencia

00:59:47y transformar vidas

00:59:48en nuestro espacio

00:59:50dominio documental

00:59:51domingo 17 de mayo

00:59:53a las 5 de la tarde

00:59:55por canal 13

00:59:56el medio de todos

00:59:59no se pierda cinético

01:00:01especial el fauno

01:00:02cortesía del centro de cine

01:00:04una niña afro costarricense

01:00:06comienza a preguntarles

01:00:07cosas de la vida

01:00:08y el amor a sus abuelos

01:00:09usted que cree que es mejor

01:00:12dar un beso largo

01:00:13piquito

01:00:14o un beso corto

01:00:15con lengua

01:00:16ceniza negra

01:00:17como era mi ama

01:00:18cuando era pequeña

01:00:19como era preciosa

01:00:21y usted que piensa

01:00:23de la muerte

01:00:24bueno la muerte

01:00:25es un dormir

01:00:26dormido profundo

01:00:29duerme para siempre

01:00:31no despierta nunca

01:00:33este sábado 16 de mayo

01:00:35a las 8 de la noche

01:00:42¡ay eres muy lindo!

01:00:44¿qué estás haciendo?

01:00:56no hay forma

01:00:57de que pueda llegar

01:00:58a ser tan grande

01:00:59en un día

01:00:59ya en serio

01:01:00¿qué fue lo que pasó

01:01:01ayer con él?

01:01:03obviamente es un estirón

01:01:04¿no lo crees?

01:01:05sí tío

01:01:05tienes razón

01:01:06Círculo de Héroes

01:01:07los domingos

01:01:09a las 10 de la mañana

01:01:18a continuación

01:01:1813 noticias

01:01:38amigos televidentes

01:01:39las gracias por acompañarnos

01:01:41en una nueva edición

01:01:42acá en 13 noticias

01:01:44¿qué les parece?

01:01:45si de inmediato

01:01:45pasamos a repasar

01:01:46lo que le hemos preparado

01:01:47para esta edición

01:01:51los diputados

01:01:52discuten

01:01:52el primer proyecto

01:01:53de gran importancia

01:01:55vial para el país

01:01:56se trata

01:01:57del crédito

01:01:57de 800 millones

01:01:59de dólares

01:01:59para el desarrollo

01:02:00del tren eléctrico

01:02:06además

01:02:07prepárese

01:02:08porque un nuevo ajuste

01:02:09en el bolsillo

01:02:11se avecina

01:02:11la ARCEP

01:02:12estudia

01:02:13un nuevo aumento

01:02:13en los precios

01:02:14de los combustibles

01:02:15para el mes

01:02:16de junio

01:02:17y los exportadores

01:02:22de piña

01:02:23piden cuentas

01:02:24al presidente

01:02:24del banco central

01:02:26esto por las decisiones

01:02:27que mantienen

01:02:28a un bajo precio

01:02:29el tipo de cambio

01:02:31del dólar

01:02:31comenzamos

01:02:32con esta edición

01:02:33de 13 noticias

01:02:36bien

01:02:37el gobierno

01:02:37envió este lunes

01:02:38el decreto

01:02:39donde se amplía

01:02:40las sesiones

01:02:40extraordinarias

01:02:41de la asamblea

01:02:42legislativa

01:02:45uno de los tres

01:02:46decretos

01:02:47ejecutivos

01:02:48firmados

01:02:48por la presidente

01:02:49Laura Fernández

01:02:50en su primer día

01:02:52como mandataria

01:02:53fue enviado

01:02:54este lunes

01:02:54a la asamblea

01:02:55legislativa

01:02:56se trata

01:02:56de la convocatoria

01:02:57a sesiones

01:02:58extraordinarias

01:02:59para que los diputados

01:03:01pongan en discusión

01:03:02los proyectos

01:03:03de ley

01:03:03que el poder

01:03:04ejecutivo

01:03:04tiene interés

01:03:06en que sean

01:03:06aprobados

01:03:07lo antes posible

01:03:08vienen como 60

01:03:09proyectos

01:03:10convocados

01:03:10y pues bueno

01:03:12lo responsable

01:03:12es ver

01:03:14quién los presentó

01:03:15realmente conocer

01:03:16de qué se trata

01:03:16cada proyecto

01:03:17qué emociones

01:03:19recibieron

01:03:20si se hicieron

01:03:21las consultas

01:03:21de rigor

01:03:22o las consultas

01:03:23a entes

01:03:24o a personas

01:03:24que a mí me puede parecer

01:03:25importante

01:03:26que se hayan consultado

01:03:27dependiendo del tema

01:03:28entre las propuestas

01:03:29convocadas

01:03:29se encuentra

01:03:30la construcción

01:03:31de la marina

01:03:32y terminal

01:03:32de cruceros

01:03:33de limón

01:03:33una modificación

01:03:35para la reelección

01:03:36y el plazo

01:03:37de nombramientos

01:03:37de magistrados

01:03:38la aprobación

01:03:39de ciudad-gobierno

01:03:40y la explotación

01:03:42a cielo abierto

01:03:42de la minería

01:03:43en el distrito

01:03:44de Cutris

01:03:45de San Carlos

01:03:45no la veo mal

01:03:47excepto que

01:03:48no tomo en cuenta

01:03:48me parece

01:03:49por lo menos

01:03:50no las propuestas

01:03:51que esta diputada

01:03:53presentó

01:03:54que don Novi

01:03:55nos solicitó

01:03:56a todas las fracciones

01:03:57que presentáramos

01:03:58nuestras propuestas

01:03:59las que nos gustaría

01:03:59que se convocaran

01:04:00y por lo menos

01:04:01ninguna de las mías

01:04:02viene

01:04:03y eso pues

01:04:04lastimosamente

01:04:06pues

01:04:07me hubiera gustado

01:04:08que fuera diferente

01:04:09pero bueno

01:04:09es lo que hay

01:04:10vamos a analizarlos

01:04:11y vamos a

01:04:12a trabajar

01:04:13con responsabilidad

01:04:14como corresponde

01:04:15con la firma

01:04:16del decreto

01:04:17del pasado

01:04:178 de mayo

01:04:18el gobierno

01:04:19toma el control

01:04:20de la agenda

01:04:20legislativa

01:04:21durante tres meses

01:04:22en comisiones

01:04:23y plenario

01:04:27con aplausos

01:04:28música

01:04:29y el respaldo

01:04:29de simpatizantes

01:04:30y miembros

01:04:31de su gabinete

01:04:32la presidenta

01:04:32Laura Fernández

01:04:33Delgado

01:04:34fue recibida

01:04:35esta tarde

01:04:36en casa presidencial

01:04:37tras asumir

01:04:38oficialmente

01:04:39el mando

01:04:40del país

01:04:40el ingreso

01:04:41de la nueva

01:04:42mandataria

01:04:43estuvo marcado

01:04:43por actividades

01:04:44culturales

01:04:45e incluso

01:04:46un ambiente

01:04:46de celebración

01:04:47en medio

01:04:47del inicio

01:04:48de una nueva

01:04:49administración

01:04:50gubernamental

01:04:51Fernández

01:04:52saludó

01:04:52a las personas

01:04:53presentes

01:04:54y reiteró

01:04:54su compromiso

01:04:55de trabajar

01:04:56para el desarrollo

01:04:57y por el desarrollo

01:04:58del país

01:04:59desde el primer día

01:05:01de su gestión

01:05:06definitivamente

01:05:07hoy es un día

01:05:08que marca

01:05:08no solamente

01:05:09la historia

01:05:09de mi carrera

01:05:10al servicio

01:05:11de Costa Rica

01:05:12sino que también

01:05:13es un día

01:05:14donde veo

01:05:15un anhelo cumplido

01:05:16una oración

01:05:17contestada

01:05:18y donde veo

01:05:19una enorme

01:05:20oportunidad

01:05:21de servir

01:05:22a los costalricenses

01:05:23con honor

01:05:24con rectitud

01:05:26con transparencia

01:05:27anteponiendo

01:05:28siempre el bien

01:05:29común

01:05:33y bien

01:05:34siempre sobre

01:05:35el mismo tema

01:05:35la presidente

01:05:36Laura Fernández

01:05:37participó

01:05:38este fin de semana

01:05:38en su primera

01:05:39actividad pública

01:05:40oficial

01:05:40desde que asumió

01:05:42el cargo

01:05:42la mandataria

01:05:43asistió a una misa

01:05:44en la basílica

01:05:45de los ángeles

01:05:46donde fue recibida

01:05:47por decenas

01:05:47de personas

01:05:50el sábado

01:05:519 de mayo

01:05:52marcó

01:05:53el primer

01:05:54acto público

01:05:55de Laura Fernández

01:05:56como presidente

01:05:57en ejercicio

01:05:58la actividad

01:05:59se realizó

01:06:00en la basílica

01:06:01de los ángeles

01:06:02donde cientos

01:06:03de personas

01:06:04llegaron

01:06:05para participar

01:06:05en la santa

01:06:06eucaristía

01:06:07y aprovechar

01:06:08la oportunidad

01:06:09de saludar

01:06:10y felicitar

01:06:11a la mandataria

01:06:12le damos

01:06:13mucho a Dios

01:06:14para que sea

01:06:15un éxito

01:06:15que lo que ella

01:06:17está planeando

01:06:18o lo que ella

01:06:19lleva

01:06:19en proceso

01:06:21que sea para bien

01:06:22de todos

01:06:22nosotros

01:06:23los costalicenses

01:06:24yo voté

01:06:24por Laura Fernández

01:06:25porque creo

01:06:26en la continuidad

01:06:27para mí

01:06:28don Rodrigo Chávez

01:06:29hizo un excelente

01:06:30trabajo

01:06:30pero le quedaron

01:06:31muchas cosas

01:06:32por hacer

01:06:33y realmente

01:06:34tenemos toda la fe

01:06:36y la esperanza

01:06:37que con los 31

01:06:38diputados

01:06:38que están

01:06:40en la asamblea

01:06:41y sabemos

01:06:41que el resto

01:06:44van a aprobar

01:06:45los proyectos

01:06:46que sean buenos

01:06:47para Costa Rica

01:06:48espero lo mejor

01:06:48para el país

01:06:49al fin y al cabo

01:06:51el gobierno

01:06:51es de todos

01:06:52entonces

01:06:52ojalá le vaya bien

01:06:54durante la jornada

01:06:55también estuvieron presentes

01:06:57algunos miembros

01:06:58de su gabinete

01:06:59entre ellos

01:07:00Jorge Rodríguez

01:07:02Gérald Campos

01:07:03y Gabriela Chacón

01:07:04así como diputados

01:07:06de la asamblea

01:07:07legislativa

01:07:08la misa

01:07:09que tuvo

01:07:09una duración

01:07:10aproximada

01:07:11de una hora

01:07:12formó parte

01:07:14de las primeras

01:07:14actividades

01:07:15oficiales

01:07:16de la presidente

01:07:17tras asumir

01:07:18el cargo

01:07:18durante la celebración

01:07:20el sacerdote

01:07:22también dedicó

01:07:22palabras de felicitación

01:07:24y bendición

01:07:25a la mandataria

01:07:27expresarle

01:07:28a ella

01:07:29y en oración

01:07:30en espíritu

01:07:31de unidad

01:07:31y comunión

01:07:31nuestros mejores deseos

01:07:33en su servicio

01:07:34por Costa Rica

01:07:35la visita

01:07:36de Laura Fernández

01:07:37a la basílica

01:07:38reunió

01:07:39a fieles

01:07:40y curiosos

01:07:40en una actividad

01:07:41marcada

01:07:42por el ambiente

01:07:43de cercanía

01:07:44y

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Consulta en Directo | 11 mayo 2026

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