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00:07Cinco en punto de la tarde, hola, ¿cómo está? Le doy la bienvenida a este su espacio, consulta en directo,
00:13es un gusto que nos acompañe este martes a través de la señal de canal 13 de SinarDigital.com o
00:20bien de Radio Nacional 101.5 FM.
00:23Les saluda Ana Lucía Zamora, quiero contarle que hoy vamos a hablar sobre las contracturas, esas tan molestas que tenemos
00:30a veces en alguna parte de nuestro cuerpo. ¿Cómo se pueden aliviar desde casa con algún producto natural? Bueno, hablemos
00:38primero también sobre esos dolores musculares y cuáles son las razones por las cuales se hacen en nuestro cuerpo. Veamos.
00:48El dolor muscular, también conocido como mialgia, es una de las molestias más comunes. Y no es casualidad, el cuerpo
00:55humano tiene más de 600 músculos, por lo que en algún momento todos experimentamos dolor en alguna parte.
01:02En la mayoría de los casos, este dolor aparece después de realizar actividad física o movimientos repetitivos. Puede sentirse como
01:09rigidez, calambres o sensibilidad, y suele manifestarse durante el ejercicio o entre 24 y 48 horas después. Es una respuesta
01:19natural del músculo al esfuerzo.
01:21Sin embargo, no todos los dolores musculares están relacionados con la actividad física. Cuando aparecen sin una causa evidente, podrían
01:29estar asociados a infecciones virales como la gripe o incluso a otras condiciones de salud que requieren valoración médica.
01:36Los síntomas pueden variar, desde molestias leves hasta dolores intensos que dificultan el movimiento. Algunas personas experimentan sensación de ardor,
01:46hormigueo, debilidad muscular o incluso inflamación en la zona afectada. También es común sentir mayor rigidez en las mañanas o
01:54notar mejoría con el descanso.
01:56Entre las causas más frecuentes están el esfuerzo excesivo, lesiones, malas posturas o movimientos bruscos. Pero también influyen factores como
02:06el estrés, que genera tensión muscular constante, así como algunas enfermedades o incluso ciertos medicamentos.
02:16¿Y cuáles son esos productos naturales que podemos utilizar para estas contracturas? Bueno, hoy nos lo va a informar el
02:23doctor José Funk, que es especialista en medicina alternativa y es nuestro invitado de este martes. Doctor, ¿cómo está?
02:30Hola, Ana Lucía. ¿Todo bien? Gracias a Dios. ¿Y vos?
02:32Bien, un poco sacudidos. Yo creo que todo Costa Rica después de ese temblor de la tarde.
02:37Por el temblorcito. Bueno, te voy a ser muy sincero, yo casi ni lo sentí.
02:39¿De verdad?
02:40Me enteré justamente cuando leí el informe de ustedes, seis minutos después de que ocurrió. Yo, mira, tembló.
02:46O sea, ¿no lo sentís?
02:47No, no lo sentí realmente. Pero me imagino que más de uno, debido a eso y muchas otras situaciones, debe
02:53estar en este momento como tieso o, a propósito del tema del día de hoy, contracturado.
02:59Así es, parte de algunas de las razones por las cuales nos ponemos un poco tensos o hacemos un movimiento
03:05brusco y puede generar algún tipo de contractura en nuestro cuerpo.
03:09Y por eso, si usted quiere hacer una pregunta sobre este tema, puede hacerlo a través del 21 00 13
03:1513.
03:15Le repito el número, 21 00 13 13.
03:18Tiene varias opciones para hacer esta consulta.
03:21Puede ser por llamada telefónica, puede hacerlo también a través de nuestro WhatsApp, ya sea escrito o puede ser por
03:27medio de un audio.
03:28En ese número, 21 00 13 13, puede usted hacer la consulta al doctor José Funk.
03:35Aquí vamos a estar leyendo todas esas preguntas que nos lleguen en distintas vías.
03:42Doctor, quiero preguntarle con respecto a las contracturas.
03:46Ya hablábamos ahora y vimos una información sobre los dolores musculares en general.
03:50Pero la contractura, ¿qué es propiamente y dónde es que se forma con más recurrencia en nuestro cuerpo?
03:58Bueno, las contracturas, Ana Lucía, es un tema muscular, ¿verdad?
04:04Comúnmente ocurre cuando nuestro sistema simpático está activo.
04:08¿Qué quiere decir eso?
04:09Que estamos en modo alerta.
04:11Es decir, si usted se siente estresada, si se siente ansiosa o está manejando algún tipo de tensión, el músculo
04:19se contrae o se inflama mientras que la circulación para.
04:25¿Ok?
04:25Entonces, además de un tema de inflamación, estamos hablando de un tema de circulación.
04:31Y por supuesto, eso también está muy relacionado a la hidratación.
04:36Es decir, Ana Lucía, que una contractura podría ser claramente una señal de deshidratación.
04:43O que vamos mucho al baño y que tenemos que reponer ese líquido que hemos perdido.
04:49¿Ok?
04:49Por lo tanto, una de las cosas que yo siempre recomiendo una persona que está con contracturas, inflamación o siente
04:58calambres,
04:59muy frecuentemente, que tome bastante agua.
05:02Que ponga mucha atención a los signos de deshidratación.
05:06Bueno, ya dijimos que la contractura podría ser una señal.
05:09Otra señal podría ser que está yendo mucho al baño o todo lo contrario.
05:14No está yendo porque justamente no está tomando suficiente agua, no está tomando suficiente líquidos.
05:18O cada vez que va, la orina le sale como amarillenta o tiene un olor bastante fuerte.
05:24Sé que no es muy agradable hablar de esto, pero es importante que la gente lo sepa, que identifique las
05:27señales.
05:27Entonces, si le está pasando todo eso, bueno, ya sabe, tome bastante agua.
05:33Primer consejo.
05:34Bien, tenemos una llamada telefónica de doña Janet que nos llama desde Heredia.
05:39Buenas tardes.
05:41Buenas tardes.
05:42Buenas tardes.
05:42Para una consultita, sí, si me hace favor con el doctor ahí.
05:46Es que mi esposo, él es diabético, y verdad, y la presión alta también.
05:52Pero él dice que le ha estado fallando lo de la vista.
05:55Será por la insulina, porque tiene catarata también.
06:00Entonces, quería saber qué sería, tal vez que nos diga él algo así para que él tome.
06:05Claro.
06:06Muchísimas gracias, doña Janet, doctor.
06:08Sí, claro, con mucho gusto, doña Janet, por usted.
06:11Es que estamos aquí el día de hoy.
06:12Es cierto, la vista podría complicarse cuando una persona padece de diabetes, así como los riñones y otras partes del
06:20cuerpo.
06:20Pero, para poder darle un diagnóstico, es importante que su marido asista a una cita presencial para que le hagan
06:31una valoración médica.
06:33Y en efecto, puedan confirmarle si eso es una complicación de la diabetes o si ya es un tema más
06:38de los ojos, tomando en cuenta que padece de cataratas.
06:41Entonces, sí, aquí, lastimosamente no le podemos dar un diagnóstico, pero sí es importante que visiten a un médico lo
06:51más pronto posible.
06:52Voy a regresar con el tema de contracturas.
06:54Nos dice un televidente, tengo rectificación en cervicales entre el disco 5 y 6.
06:59Eso me produce contracturas.
07:01¿Cómo lidiar con eso?
07:02Claro, bueno, en esos casos, Ana Lucía, sí es recomendable que tomemos magnesio y potasio, porque eso nos ayuda a
07:15relajarnos, porque como dijimos, todo eso también tiene mucho que ver con la tensión, con los nervios, con el estrés,
07:23pero también nos ayuda para desinflamar.
07:25Entonces, es importante que cuando sufrimos de contractura frecuentemente, sin importar la causa, consumamos jugo de vegetales.
07:34La gente se confunde mucho, Ana Lucía, porque creen que jugo de vegetales es lo mismo que un batido de
07:39vegetales.
07:40El batido es simplemente una manera de consumir la ensalada.
07:44Digamos, a usted le sirve una ensalada, no se lo quiere comer, bueno, lo licuamos y listo.
07:48Eso es un hábito saludable, pero no va a tener el mismo efecto terapéutico que un jugo de vegetales.
07:53¿Cómo preparamos el jugo? Fácil.
07:55Si tiene un extractor, sabemos que el extractor manda hacia un lado la pulpa y hacia otro lado el jugo.
08:01Lo que ocupamos es el jugo y necesitamos la cantidad de un vaso de ese jugo, un vaso como de
08:098 onzas y ese juguito lo vamos a tomar dos veces al día.
08:14¿Cómo se puede preparar un auténtico jugo de vegetales?
08:17Ok, hay varios criterios que usted tiene que tomar en cuenta.
08:19Primero, necesitamos escoger vegetales que contenga bastante agua.
08:22Por ejemplo, pepino o el apio.
08:25Ok, necesitamos vegetales que tengan propiedades antisépticas como el brócoli o el culantro.
08:32También necesitamos, a propósito del tema del día de hoy, vegetales que desinflame, como la cúrcuma o el jengibre.
08:39Y, por último, necesitamos una cantidad bastante importante de antioxidantes.
08:45Por ejemplo, la espinaca y, ah bueno, se me olvidó otro punto más.
08:49Para asegurarnos que usted se vuelva a tomar ese jugo de vegetales, hay que agregarle algo para darle buen sabor.
08:54Entonces, podríamos agregarle quizás un cuarto de manzana o un poquito de jugo de limón.
09:02Eso sí, poquita cantidad.
09:03Porque si la fruta supera el 20% del jugo de vegetales, ya eso no es un jugo de vegetales,
09:09sino que se convierte en una golosina.
09:11Entonces, no vamos a tener el mismo efecto que deseamos.
09:14Sí, eso tomarlo en cuenta, ¿verdad?
09:15¿En qué momento se nos convierte o se nos cambia el jugo?
09:20A un snack.
09:22Doctor, le preguntan, ¿qué puedo tomar para aliviar el dolor de hombro y parte de la nuca?
09:28Nos cuenta que hace poco la operaron a doña Yalile de cáncer de tiroides.
09:35Muy importante.
09:37En este caso, podríamos ayudarle con, creo que tenemos una receta.
09:45Correcto.
09:45Un tecito, ¿cierto?
09:46Creo que este tecito le puede ayudar a esta televidente.
09:50Es un tecito de romero.
09:52De romero.
09:53Sí, de romero.
09:54Entonces, vea qué fácil.
09:56Tome nota.
09:56Lo que usted ocupa es colocar una rama de romero picadita en una taza de agua caliente, bien caliente.
10:04Tapamos.
10:05Dejamos que repose unos 5 o 7 minutos y listo.
10:10Puede agregarle unas dos rodajitas de limón y una pizca de pimienta.
10:17Ok.
10:17Esto es una combinación de efecto relajante, antiinflamatorio y también, gracias a la pimienta, nos ayuda a activar la circulación.
10:27Todo eso le favorece para esa molestia que usted está teniendo, dijo que en la nuca y en los hombros,
10:33¿verdad?
10:33En la nuca y en el hombro, correcto.
10:35Ok, perfecto.
10:35Eso sí, como ya ha tenido una intervención médica, no sé qué tan reciente fue, sí es importante que le
10:42haga consulta siempre, siempre.
10:44Cualquier cosita natural que se vaya a tomar, aunque sea natural, siempre tiene que consultarle a su médico de cabecera
10:50o a su médico tratante.
10:52Doña Olga Díaz, desde Acerí, nos está llamando en este momento y tiene una pregunta para usted, doctor.
10:57Adelante, doña Olga.
11:00Tengo muchas consultas, pero no va a ser ninguna.
11:03Primero, felicitarlos por tan lindo programa.
11:06Los dos son guapísimos.
11:08Ajá, gracias.
11:09Al doctor, con todo amor, le digo solo chinito, porque es el chinito más lindo que he visto.
11:15Ah, gracias.
11:16Usted tiene una amabilidad, una paciencia, un amor único.
11:22Lástima que los ya han quitado un día y era cada 15.
11:25Ahora estoy sorprendida que cada 8, qué belleza.
11:29Usted tiene una pregunta y está un poco ignorante de uno, no la escuchó, no la entendió, se la vuelven
11:36a hacer.
11:37Y usted la contesta igualito como la primera.
11:41Para mí es el único doctor que me encanta de todos, todos.
11:46Híjole.
11:46Y a la muchacha ni para qué.
11:48Son dos cromos los que están en la pantalla.
11:52Muchas felicidades y que sigan adelante.
11:54Le digo chinito, que Dios me la acompañe siempre.
11:58Gracias.
11:58Hasta luego, mi amor.
11:59Que pasen los dos muy buenas noches.
12:01Ay, muchísimas gracias doña Olga, de verdad que me sacó una gran sonrisa, qué lindo que también nos llamen y
12:08nos saluden, como este gesto que hizo doña Olga, qué linda energía.
12:13Yo siempre lo digo, los televidentes de consulta en directo tienen una vibra tan linda, una energía tan bonita, lo
12:20cual les agradezco muchísimo.
12:21También el cariño que le tienen a los especialistas y también hacia mí, de verdad que de todo corazón les
12:28agradezco mucho.
12:29Y de verdad que ya me puse ese sentimental.
12:32Sí, no, y yo me puse rojo.
12:34Gracias doña Olga por sus palabras.
12:36Tengo el corazón hecho un moño en ese momento, ¿verdad?
12:40Y creo que ella está más rojo que la camisa que anda mi amiga aquí.
12:43Y este, pero bueno, muchas gracias de verdad por ese reconocimiento, de eso se trata, de preparar cosas con cariño
12:51y que ojalá sea de bendición para cada persona que nos ve o que nos escucha.
12:56Así que con esas palabras vamos a seguir adelante con más dedicación y con más motivación.
13:02Muchas gracias.
13:02Así es, muchísimas gracias.
13:04Por acá, don Guillermo Solano le pregunta, doctor, nos cuenta que el 20 de diciembre se dobló el tobillo.
13:10Después de ocho sesiones de terapia no se le desinflama, no hay quebradura, pero quiere saber que le puede ayudar
13:17a aliviar el dolor.
13:19No le desinflama.
13:20Bueno, en ese caso podríamos preparar una pomada que Ana Lucía casi nunca me falla.
13:27Vea que sencillo, don Guillermo.
13:31Vamos a poner a derretir la cantidad de media taza de cera de abeja.
13:37Bueno, eso usted lo consigue en una macrobiótica.
13:40Eso lo utilizamos como un vehículo.
13:43Ok, entonces lo ponemos a derretir.
13:45Le agregamos dos cucharadas de pimienta de cayena o pimienta roja.
13:50Ok, eso usted normalmente lo consigue en un supermercado.
13:53Es esa pimienta que normalmente viene en polvito, es un polvito rojo.
13:57Bueno, dos cucharadas de eso.
13:59Una taza de aceite mineral.
14:03Ok, bajamos el fuego y dejamos que caliente unos 10 minutos.
14:09Después de eso, apagamos, dejamos que repose a temperatura ambiente, un ratito.
14:15Lo envasamos con cierre hermético y lo aplicamos en la zona donde usted tiene esa inflamación, en este caso el
14:21talón.
14:22Ok, y se hace un masajito con esa pomadita casera unos 5 minutos, dos veces al día.
14:29Ok, hágalo durante unas dos semanitas, ojalá, perdón, durante unos, una semana y luego nos cuenta cómo, cómo siguió.
14:38Ahora nos vamos hasta Cartago porque ahí está Doña, Doña Rosalía, que nos está llamando en este momento.
14:47Muy buenas tardes.
14:48Buenas tardes.
14:50¿Cómo le va?
14:51Muy bien, ¿y usted?
14:53Bien, un gusto saludarle. ¿Cuál es su pregunta?
14:57Igualmente, para el chinito, este, fíjate que es que hace como más de un mes, tengo un dolor en unas
15:03rodillas.
15:04Ajá.
15:06Este, la doctora me mandó ahí una pasta y yo me la pongo, pero voy ahí.
15:13Aunque ya me dijo que era desgaste, ¿qué será bueno?
15:17Ok, muy bien.
15:18Muchísimas gracias por su pregunta, doctor, adelante.
15:21Muchas gracias por su consulta, bueno, muy probablemente usted está recibiendo medicación en este momento,
15:27lo primero es seguir la medicación al pie de la letra, tal como su doctora le recomendó,
15:32pero podemos apoyarnos con algunas cositas naturales, por ejemplo, nosotros traemos una receta hoy,
15:39también, que yo creo que le va a servir mucho a usted, una pomada, perdón, una compresa casera.
15:46Compresa, ajá.
15:46Sí, de jengibre.
15:49Entonces, vea que sencillo, lo que usted necesita es poner a hervir una raíz entera de jengibre,
15:55bueno, la puede rayar, pero digo yo entera, que esa sea más o menos la cantidad,
15:59la ponemos a hervir en una olla pequeña con agua, ok, y ya después de eso metemos una toallita, ok,
16:11la mojamos con esa agüita de jengibre y colocamos la toalla en la rodilla o en cualquier zona
16:18donde usted sienta dolor o inflamación y eso le va a ayudar muchísimo a activar la circulación,
16:25que eso es clave para que desinflame más rápidamente.
16:30Ah, bueno, ahí tiene en la pantalla las instrucciones, tal como le dije, ponemos a hervir el jengibre
16:35y empapamos la tela o la toalla de ese líquido, posteriormente colocamos en la zona donde tiene la inflamación
16:44y dejamos que actúe durante unos 15 a 20 minutos.
16:47Esta pregunta va relacionada con el tema.
16:49Doña Hilda quiere saber qué se puede poner cuando le duelen las manos, principalmente los dedos del centro.
16:56Los dedos del centro.
16:58Bueno, en ese caso podemos preparar un aceitito que yo creo que le puede ayudar, Doña Hilda.
17:04Vamos a mezclar unas cinco gotitas de aceite esencial, puede ser de romero, de canela o de jengibre,
17:13también cualquiera le puede ayudar, cualquiera de esas, lo mezclamos con una cucharada de aceite de oliva, ¿ok?
17:22Listo.
17:23Y con esa mezcla nos frotamos, nos masajeamos en la zona donde usted tiene la molestia
17:31y lo puede hacer hasta unas dos o tres veces al día.
17:34Un televidente desde Liberia quiere saber qué puede hacer, nos cuenta que le operaron el hombro,
17:44el manguito rotador, le pusieron tres tornillos y ahora perdió la movilidad hacia atrás.
17:49No puede hacer el brazo hacia atrás específicamente, es lo que nos cuenta porque dice que le duele demasiado.
17:55¿Quiere saber qué le puede orientar usted o qué puede tomar?
17:58Claro, en este caso probablemente está en una etapa de rehabilitación,
18:04entonces el movimiento va a regresar poco a poco,
18:08pero es importante que reciba, en mi opinión, sesiones de terapia física o tal vez ya lo está recibiendo
18:15y quizás complementando a esas sesiones podríamos usar algunas técnicas caseras
18:22que han resultado ser muy efectivas para casos como el suyo,
18:25pero eso sí, hágale siempre la consulta a su médico antes de aplicarlo en su casa o a su fisioterapeuta
18:29si ya está recibiendo ese tipo de intervención.
18:32De hecho yo creo que aquí lo recomendamos hace poco,
18:36usted puede buscarse en su casa si tiene una bola pequeña de esas que se apretan suavemente
18:42como las bolitas antiestrés o si no tiene no importa,
18:45tome una toalla, la envuelve, la enrolla perdón
18:49y la coloca debajo de la axila, ya sea la bolita o la toalla enrollada,
18:54la coloca debajo de la axila y usted va a hacer presión con el brazo donde tiene,
19:00del lado donde tiene la lesión, va a hacer presión unos 5 segundos,
19:04luego afloja y puede repetir unas 8 o 10 veces más.
19:10Ok.
19:10Ok.
19:11Este ejercicio normalmente es muy efectivo para molestias o inflamación en hombros
19:16o en el manguito rotador.
19:19Doña Mariela de Santo Domingo Heredia nos está escuchando en este momento
19:22porque está en llamada telefónica.
19:24Buenas tardes.
19:25Buenas tardes, saludos para el doctor y para usted.
19:29Gracias.
19:29Este, que tenga una linda tarde.
19:32Gracias.
19:32Mi consulta creo que no viene con lo que está viendo el doctor hoy,
19:36es que por motivos de trabajo a veces no lo he vuelto a ver,
19:41pero ya una vez le había hecho la consultita al doctor
19:44y él me dio un tratamiento para mi hermana que es del hígado grato.
19:49El doctor le dio a tomar a mi hermana lo que es el cardiomariano,
19:54el vinagre de cigra y estas pastillitas de alcachofa.
19:59Ah, y el omega 3, el que es el líquido, el despescado azul.
20:03Ella se fue a hacer hoy exámenes de laboratorio y lo que son los triglicéridos
20:10y eso todo le salió bien.
20:12El único fue el colesterol que le aumentó, le aumentó el malo.
20:18Entonces no sé a qué puede que se deba que ella ha aumentado
20:22porque si ella era gordita ya bajó 5 kilos.
20:25Entonces por ese lado ella está contenta.
20:28Pero queremos saber qué puede tomar más para compensar ese colesterol
20:32que se le subió por lo del hígado graso.
20:37Muy bien.
20:37Y mi otra preguntita es, a ella le dijeron que tenía eso lo del dedo garra
20:42en el pie derecho, porque a ella cualquier zapato le molesta.
20:47Entonces para andar, entonces quería saber qué me puede recomendar.
20:53Muchísimas gracias y bendiciones para ambos, que tenga una linda tarde.
20:58A mí muchísimas gracias, doctora Adelante.
21:01Sí, muchas gracias por su consulta.
21:03Bueno, comenzando con el pie, ese aceitito que hace un rato enseñé a preparar,
21:08puede utilizarlo para aliviar, ayudar a aliviar el malestar en el piecito,
21:13en el dedito del pie, también hace una semana pasada, recomendamos hacer un rodillo frío casero,
21:21ese también le puede servir para cualquier malestar asociado al pie o incluso a la pierna.
21:27Entonces ahí lo que se aprovecha es los puntos de reflexología que tiene la planta del pie,
21:34el movimiento y el frío.
21:35Entonces vea qué sencillo, vamos a dejar congelando un vasito, perdón,
21:39una botella de agua o una botella de jugo, después la colocamos debajo del pie
21:45y con la planta del pie empezamos a enrollar la botella durante unos 15-20 minutos.
21:54Eso nos puede ayudar, se puede repetir hasta dos o tres veces al día.
21:58Vamos a ver luego con respecto al colesterol, independiente a la causa por el cual se le está subiendo
22:05el colesterol, porque eso puede subir por muchos motivos, lo primero que tiene que hacer,
22:10aunque usted no lo crea, es bajar el consumo de azúcar o de harinas refinadas,
22:16ese es un factor muy importante, si usted cree o si ella cree que está consumiendo
22:22de manera descontrolada ese tipo de alimentos, pues hay que bajar,
22:26también hay que, yo sé que cuesta, pero hay que limitar el consumo de la mantequilla,
22:31los embutidos, las carnes rojas, la repostería, porque todo eso contiene grasas
22:38que nos puede espesar la sangre, entonces y consecuentemente pues se dispara el colesterol,
22:45incluso los triglicéridos, entonces mucho cuidado por ahí.
22:48Y una receta que quizás le pueda ayudar, que yo he visto en la práctica clínica,
22:53ha sido muy útil y de hecho existen estudios que avalan esta recomendación,
22:57puede dejar en remojo dos cucharadas de avena en hojuelas, en un vaso de agua,
23:03unos 30 minutos, después de eso le agrega una cucharadita de canela en polvo,
23:10listo, se lo toma, pruébelo durante unas 3, 4 semanas,
23:15muy probablemente le va a ayudar a bajar el colesterol.
23:18Bien, son las 5 de la tarde, ya con 23 minutos, doctor, vamos a hacer nuestra primera pausa,
23:23ya casi regresamos con más.
23:25Acá ya nos están solicitando que repitamos las recetas,
23:28entonces después de la pausa venimos con esa información y una receta más
23:31que el doctor Fung tiene para ustedes.
23:45He dicho que esto no se usa, no se usa, ¿sabes qué?
23:51Así es lo que querés, eso es lo que querés, esto es lo que querés,
23:58esto también es una señal de violencia.
24:05Si sufrís de violencia o la observás, llama al 911,
24:09es confidencial gratuito y está para ayudarte.
24:13Viva con nosotros la ceremonia de entrega de los Premios Nacionales de Cultura 2025,
24:18este martes 5 de mayo a las 7 de la noche,
24:22solo aquí en Canal 13, el medio de todos.
24:27Teodorico Quirós Alvarado, fue un pintor, arquitecto e ingeniero costarricense,
24:33se le considera uno de los pintores más importantes de esta nación,
24:37conozca más sobre él el sábado 9 de mayo a las 5 de la tarde.
24:46Los atletas nacionales, sus disciplinas y el esfuerzo que los impulsa llegan a su pantalla.
24:54Conozca sus historias en Semanario Olímpico,
24:57los domingos a las 3 y 30 de la tarde,
25:00por Canal 13, el medio de todos.
25:13Seguimos con más de Consulta en Directo, muchísimas gracias por su sintonía.
25:17También quiero saludar a las personas que a las 8 de la mañana ven la repetición de este programa
25:22y el cual me han informado a través de nuestro WhatsApp,
25:26que es la hora que más les sirve ver este programa.
25:30Y también quiero recomendarle que si hay algún programa que usted se perdió
25:34o quiere recomendarlo, lo puede hacer a través de sinardigital.com
25:39en el micrositio Consulta en Directo.
25:41Este que usted está viendo en pantalla,
25:43puede ver ahí los programas completos emitidos durante este año y el anterior.
25:49Y así de esa forma puede también compartirlos.
25:53Tiene la opción para que por medio de un link,
25:55usted lo pueda enviar a la mensajería que más le convenga,
26:00la que más usted utilice.
26:02Ahí usted puede reproducir cada uno de los programas de Consulta en Directo.
26:07Muchísimas gracias también por visitar este espacio.
26:11Hoy estamos hablando sobre contracturas,
26:13cómo aliviarlas desde casa de una forma natural.
26:16Por eso el doctor José Funk, de Medicina Alternativa,
26:19nos ha brindado varias recomendaciones.
26:22Hagamos un repaso, doctor, porque me han preguntado por acá
26:24cuáles son los ingredientes para cada una de estas recetas.
26:30¿Por qué les faltó algún ingrediente o algo así?
26:33Entonces, hagamos ese repaso, doctor.
26:35Bueno, vamos a repasar principalmente las recetas que tenemos en pantalla.
26:40Por ejemplo, esta infusión de romero.
26:42Vea que sencillo como usted lo puede preparar desde la casa.
26:45Vamos a tomar una ramita de romero bien picadita.
26:48La ponemos, la colocamos en una taza de agua caliente.
26:52Tapamos, dejamos que repose unos 5-7 minutos.
26:56Listo.
26:56Le agregamos unas dos rodajitas de limón, como pueden ver en pantalla.
27:00Y una pizca de pimienta.
27:03Eso es todo.
27:04Esto se lo puede tomar hasta dos veces al día.
27:07Y esta, que es una de mis favoritas, es una compresa de jengibre.
27:13Ponemos a hervir una raíz de jengibre rallada en una olla con agua.
27:21Ya después de que hierva, remojamos una toallita o una pieza de tela.
27:27Ok.
27:28Eso la colocamos en el músculo, donde tenemos la contractura.
27:33Y rápidamente nos ayuda a activar la circulación y a desinflamar.
27:38Hasta dos o tres veces al día se puede utilizar esta compresa.
27:42Doña Selenia, espero que, que fue una de las que me hacía la duda, espero que haya quedado claro.
27:47Y si no, ahí nos avisa cualquier cosa para enviarle tal vez la información a través de nuestro WhatsApp.
27:52También una adulta mayor televidente de 83 años nos cuenta que tiene dolor en la cintura y tiene también una
28:02contractura por más de dos meses.
28:04Wow.
28:05Quiere saber qué le puede ayudar a aliviar.
28:07Claro.
28:08Bueno, como te decía al principio del programa, Ana Lucía, la contractura está muchas veces relacionada con un sistema nervioso
28:16simpático activado.
28:18¿Qué quiere decir eso?
28:19Que nos estresamos de más, nos ponemos muy tensos.
28:23Entonces, es importante que tome jugo de vegetales, hace un rato dijimos, pero también es importante que consuma magnesio.
28:31Técnicamente, el magnesio que mejor le hace efecto en estos casos es el citrato de magnesio.
28:36Pero también es importante que incluyamos a nuestra dieta alimentos ricos de este mineral, como por ejemplo las lentejas, el
28:47yogur, las semillas, el chocolate negro.
28:52Usted puede comerse un par de tabletitas, un par de trocitos de chocolate negro por la noche hasta le ayuda
29:01a descansar mejor.
29:03Y bueno, de manera tópica también puede utilizar algunos aliados.
29:08Por ejemplo, el día de hoy, Ana Lucía, trajimos estas cositas por acá, que estoy seguro mucha gente tiene en
29:16la casa, pero lo que me llama poderosamente la atención es la lengua de suegra.
29:20¿Vos conocías la lengua de suegra?
29:21No.
29:22No, ¿de verdad?
29:23O sea, sí conocía o sí la había visto, pero no sabía que era la lengua de suegra.
29:30Y ya la habíamos hablado acá en consulta en directo, entonces por eso el doctor nos apoyó para traerla, para
29:35que usted también la conozca.
29:37Sí.
29:38Muéstrenos, doctor.
29:39Sí, con tu permiso.
29:40Esta es la famosa lengua de suegra, mucha gente la utiliza como una planta ornamental, o sea, la tiene en
29:48la casa, en la salita, probablemente,
29:50o algunos hasta les gusta colocarlo como al frente de la entrada, resulta que usted puede tomar una hojita de
29:58estas, o quizás menos cantidad, porque hay gente que tiene hojas más pequeñas, no importa,
30:04la troceamos o la picamos, ¿ok? Y la vamos a licuar con agua, obviamente, después de eso colamos, y esa
30:15agüita la ponemos a hervir con una cucharada de...
30:20Híjole, casi digo el nombre.
30:23Bueno.
30:24Le va a pasar la factura, dice.
30:27Ese ungüento famoso que mucha gente utiliza para frotarse cuando está resfriado, que el vasito es como azul con tapa
30:34verde, ¿ok?
30:36Está válido.
30:37Ok, ok. Una cucharada de ese ungüento lo pone a hervir con el líquido que resulta de este licuado, ya
30:45cuando la mezcla quede bien homogénea, usted la utiliza para frotarse en la zona donde tiene la contractura o la
30:54inflamación,
30:54y va a ver que, si lo hace unas dos o tres veces al día, durante una semana, probablemente va
31:01a notar bastante el cambio. Ojalá hasta nos pueda llamar la próxima semana para contarnos cómo se sintió.
31:08Desde Cerrí nos llama doña Mercedes, tiene una consulta para usted, doctor. Buenas tardes.
31:14Buenas tardes.
31:16Buenas.
31:16Muchas gracias. Bendiciones por el programa, muy precioso, muy lindo.
31:21Gracias.
31:22Yo quería hacerles una preguntita. No sé, contarle al doctor, es que tengo una sobrina que está con un problemita
31:33en la piel.
31:34Este, es un problema muy delicado, se llama, algo así de péntilo vulgar, algo así, este es un hombre un
31:43poco extraño, y este, es de ampollas en la piel, es algo relacionado con las defensas,
31:52ella ya tiene dos meses de estar internada y el tratamiento que le dan, es un poquito lo que ha
31:56avanzado, entonces, se me ocurre pensar a ver si el doctor tiene algún consejo para eso.
32:03Y eso sería todo. Muchas gracias.
32:06Sí, bueno, muchas gracias por su consulta. Lastimosamente nos hace falta un diagnóstico, pero tal vez le puede consultar a
32:13los médicos que están tratando a su sobrina, dijo.
32:17Sí, si puede apoyarse con algo natural, tal vez, tal vez le pueda servir, como le dije, nos hace falta
32:25un diagnóstico, pero tal vez le pueda servir tomar un buen adaptógeno.
32:28El adaptógeno, el adaptógeno básicamente fortalece nuestro cuerpo, hace que nuestro cuerpo sea más resistente a los daños que nos
32:38puedan causar el estrés oxidativo, los radicales libres, factores externos a nuestro cuerpo.
32:45Entonces, tal vez, tal vez pueda conseguirlo. O CBD, que es aceite de cannabidiol, es el famoso cannabis medicinal, o
32:54tal vez le pueda conseguir ashagwanda, o incluso ginseng.
32:58Todo eso son adaptógenos que ayudan a equilibrar todo dentro de su organismo, tanto físicamente como mentalmente.
33:08Entonces, háganle la consulta a sus médicos tratantes si pueden incluir al abordaje terapéutico alguna de esas opciones.
33:15Y eso me parece muy interesante lo que acaba de recalcar, doctor. Todo esto es complementario con su especialista, que
33:23le ayude a aliviar, pero siempre es importante que usted se trate todas estas dolencias musculares y de la mano
33:30de la medicina natural le pueda complementar. Esa es la importancia.
33:35Así es, ese es un buen mensaje para la gente que nos está viendo, Ana Lucía.
33:38Don Giovanni Ortiz nos escribe desde Ciudad Neyli, doctor. Nos dice que en la mano derecha le realizaron cateterismo hace
33:46cuatro meses y un mes para acá le duele cuando mueve la muñeca.
33:51¿Quieres saber qué le puede ayudar?
33:53Ok. Bueno, en este caso le podría servir algo que nos ayude con la inflamación.
34:00Bueno, tengo una receta que yo llamo bebida roja antiinflamatoria. Vea que sencillo como usted lo puede preparar. Es un
34:11licuado más. Entonces vamos a colocar en la licuadora media remolacha, media zanahoria y una manzana en trozos.
34:22Ah, bueno. Obviamente un vaso de agua. Todo eso se lo pone a licuar durante un par de minutos para
34:29que quede bien homogénea la mezcla y se lo puede tomar ojalá durante unas dos o tres veces a la
34:37semana.
34:39Esta mezcla nos ayuda a activar la circulación, pero también le aporta nutrientes a nuestro cuerpo para desinflamar cualquier parte,
34:49ya sea cualquier músculo, perdón, de su cuerpo, ya sea una contractura o una lesión que se haya provocado recientemente.
34:58Doña Marlene nos cuenta que tiene un dolor fuerte en la pierna derecha, desde la cintura hasta la rodilla. Dice
35:05que le jala un poco al caminar. Ya hace más de un mes está con esta situación. ¿Qué le recomienda,
35:10doctor?
35:11Ok. Bueno, en ese caso tal vez le haga bien, bueno, cualquiera de las opciones que hemos dado el día
35:16de hoy para desinflamar, pero ojalá también puede complementarlo con jalea real, que es algo que hemos recomendado muchísimo aquí
35:22en el canal.
35:23Eso le ayuda a reparar células de su cuerpo y también es importante que se acerque a la farmacia más
35:29cercana y le consulte al farmacéutico o la farmacéutica si usted es o no candidata para que le pongan complejo
35:38vitamínico B.
35:39Porque eso normalmente nos ayuda a regenerar los nervios que se encuentran dañados. Obviamente, si hay inflamación, puede haber algún
35:47nervio que esté siendo prensado y por eso es que muchas veces las dolencias empiezan en un sitio y terminan
35:54en otra parte de nuestro cuerpo.
35:56Entonces, por favor, acércase a la farmacia y vea si tal vez puede complementar con ese tratamiento.
36:01Por acá, don Juan de Tibás, que también es fiel televidente de Consulta en Directo, nos cuenta que ha estado
36:07con un fuerte dolor de nuca, pero que él ha intentado con inyecciones.
36:11Para el dolor parece que no le ha funcionado tanto, ya incluso a veces es tanto el dolor que ni
36:20lo resiste, según lo que le entiendo acá, y le cuesta mucho dormir.
36:24¿Qué le puede recomendar, doctor?
36:26Bueno, yo pienso que es importante que reciba la medicación adecuada, pero en la medida que esté siendo acompañado por
36:37su médico, yo creo que también puede apoyarse de una buena infusión.
36:41Tengo dos opciones para usted, bueno, incluso tres. Me gustaría que pruebe una infusión de anís de estrella, ¿ok?
36:49El anís de estrella usted lo puede conseguir en cualquier supermercado. Entonces, coloca una estrellita de anís en una taza
36:56de agua caliente.
36:58Así como cuando usted prepara cualquier infusión, tapa y deja que repose unos minutitos y listo. Se lo toma.
37:06El anís contiene propiedades antiinflamatorias, relajantes y hasta seantes. Entonces, si se lo toma antes de dormir, hasta le puede
37:14ayudar a descansar, porque entiendo que su descanso está siendo interrumpido.
37:18Esa es una opción. Otra opción es que usted se prepare una infusióncita de hojas de laurel, que es algo
37:25que mucha gente tiene en la casa, pero que ignora, que nos puede servir para desinflamar y para relajar.
37:31Así mismo, los pétalos de flor de jamaica, ¿verdad? Que ahora usted los encuentra fácilmente en los supermercados. Probablemente porque
37:38lo anunciamos mucho aquí en Consulta en Directo, ¿verdad?
37:40Ahora se venden en muchos lugares.
37:42Estoy segura que es eso.
37:45Entonces, cualquiera de esas opciones le puede servir, que de hecho hoy trajimos aquí en Consulta en Directo, bueno, las
37:50hojas de laurel, yo creo que mucha gente las conoce, ¿verdad?
37:52Si usted ha visto esto en su casa, que por lo general lo utilizamos para sazonar las carnes, lo vemos
38:00mucho en el arrocito con pollo, bueno, aparte de darle un buen sabor a sus comidas, también le puede ayudar
38:06a relajar su sistema nervioso y desinflamar los músculos.
38:09¿Cómo usted se prepara una infusión con esto? Coloque dos o tres hojitas de este laurel, igual, en una tacita
38:17de agua caliente, deja que repose y listo, ¿ok? Santo remedio.
38:22Y las otras, tal vez para mostrar, doctor.
38:24Ah, sí, la flor de jamaica, sí.
38:26Esa es la flor de jamaica.
38:27Ahora pasamos a la siguiente modelo, ¿verdad?
38:31Vea, esa florcita de jamaica, qué fácil como se prepara y nos brinda tanto bienestar.
38:36Vamos a poner a calentar aproximadamente litro y medio de agua, ok, ya cuando eso empiece a hervir, le colocamos
38:43una taza de estos pétalos de flor de jamaica, como lo mostró Ana Lucía.
38:50Bajamos el fuego, dejamos que caliente unos 10 minutos más y listo.
38:55Colamos y de esa cantidad usted puede, bueno, puede guardarla en la refrigeradora.
39:00De eso usted puede tomar una o dos tazas al día.
39:03Y al igual que la estrella de anís, una infusióncita de flor de jamaica antes de acostarse le va a
39:09ayudar a dormir como un bebé.
39:10Bueno, por acá me parece muy acertada la pregunta de doña Yami, dice por acá que, ¿qué es lo correcto
39:18para las contracturas por estrés?
39:20Si aplicar frío o caliente.
39:23No sé si hay alguna diferencia, doctor, usted nos explica.
39:25Si aplicar, normalmente cuando la contractura o la inflamación es por trauma, ok, un golpecito, es mejor frío.
39:35Ok.
39:37Pero, si es por estrés, le recomiendo entonces el calorcito.
39:42Hace un rato les enseñamos cómo prepararse una compresa de jengibre.
39:47Otra opción que a mí me encanta mucho, que yo estoy seguro de estar al alcance de muchos, ok, es
39:52una compresa casera de arroz.
39:55Vea qué sencillo. Esto también se le conoce como termoterapia casera, ok.
39:58Ok. Tome nota. Lo que ocupamos es colocar la cantidad de media taza de arroz en una media o la
40:07envolvemos en una pieza de tela, ok.
40:11Calentamos durante unos dos minutos en el microondas, puede ser.
40:14Después de eso, colocamos la compresa en la zona donde está la molestia, la inflamación o la contractura.
40:20Dejamos que actúe unos 15 a 20 minutos. Eso nos ayuda a desinflamar rápidamente.
40:28Bien, tenemos una llamada telefónica. Muy buenas tardes.
40:32Se nos cortó la llamada. Bueno, vamos a hacer una pequeña pausa.
40:36Ya casi regresamos con más porque voy a abrir el tema libre porque tengo muchas preguntas también de todo tipo
40:42para el doctor José Fung.
40:43Entonces, voy a empezar a leer algunos de los comentarios que nos han llegado por acá, que son de todo.
40:49Siempre dándole prioridad al de contracturas, pero vamos a leer en la medida de lo posible lo que nos alcance.
40:54Vamos a la pausa y ya regresamos.
41:10Le invitamos a ser testigo del traspaso de poderes de la República de Costa Rica.
41:17Acompáñenos este 8 de mayo a partir de las 9 de la mañana y sigue en vivo este acontecimiento histórico.
41:23Le esperamos.
41:31¡Oficiales!
41:32¡Oficial Chau!
41:33¡Estamos en peligro! ¡Busquenlo rápido, por favor!
41:36¡Mejor a algún oficial!
41:36Señor Liu, ¿qué fue lo que les pasó?
41:38Esta gente viene todo el tiempo a acosarnos, especialmente cuando...
41:42De lunes a viernes a las 8 de la noche.
41:48En Cinetico, especial El Fauno, cortesía del Centro de Cine.
41:53Luisa es arquitecta y profesora de artes plásticas para niños.
41:57Por accidente, conoce a Juliana, una joven adolescente que está embarazada y no sabe si abortar o dar el niño
42:04en adopción.
42:05Tu mamá no te puede ayudar a cuidar al niño.
42:07Ella va a seguir trabajando, porque ahora te tiene que mantener a vos, a tu hermano y al bebé.
42:13¿Yo de quién es?
42:15No sé.
42:17Yo ya no sé ni lo que quiero, ya no...
42:19Ni se me tiene hijos.
42:23¡Aurora!
42:24El 9 de mayo a las 8 de la noche por Canal 13.
42:28El medio de todos.
42:30La cultura popular es uno de los tesoros más grandes de un país.
42:34Veamos cómo el Ministerio de Cultura se encarga de difundirla en dominio documental.
42:39Este domingo, 10 de mayo, en Canal 13.
42:43El medio de todos.
42:52Cinco de la tarde con 43 minutos.
42:55Muchas gracias por continuar con nosotros a través de Canal 13 de SinarDigital.com
43:00o bien de Radio Nacional 101.5 FM, a través de estas plataformas, en las cuales usted puede ver, consulta
43:06en directo.
43:07Hoy estamos hablando sobre contracturas con el doctor José Funk y tenemos una llamada telefónica.
43:12Doña Gina nos está esperando para poderle preguntar al doctor.
43:16Adelante.
43:16Muy amable, doña Gina, de 63 años.
43:21Es que me dieron una...
43:23No, en una placa me hicieron columna dorsal AP lateral.
43:29Dicen presión, pérdida de densidad mineral ósea,
43:33sifopsis dorsal conservada,
43:35Se observa ligero aplastamiento del cuerpo vertebral D10 y leo la scoliosis dorsal derecha.
43:44Disminución de los espacios,
43:47intervalos entre D7 y D10.
43:51Asocian osteofitos marginales anteriores y laterales.
43:55Articulaciones costo, vertebrales, se ven conservadas.
44:01Pero pasa que yo ya me inyectan y vuelvo igual a la semana siguiente.
44:07En el seguro me pusieron la...
44:10La mal no la afecta a mi cuerpo.
44:13Entonces, un, dos pedo afuera me mandó esa.
44:16Y la...
44:16Y una...
44:17Una pastilla.
44:19Pero ya nada me hace.
44:20Entonces quería hacer el doctorcito.
44:22La especialista que es si me puedo tomar unas cápsulas o si me conseguí donde es más formal para el
44:28primer tratamiento.
44:29Y si es que eso que sale, la vértebra de la columna derecha, fondo y medio,
44:36creo que fue por un...
44:37¿Cómo se llama?
44:38Una contracción.
44:39Desde ahí empecé hace un año.
44:41Y si eso, eso es...
44:42Debe...
44:43Es que debe ser de operación o con tratamiento alguno, me puedo.
44:47Porque lo que más estoy sufriendo sumamente, diariamente, es...
44:51Es el dolor, inflamación severa, que hasta que me fui hasta el cuello, pero lo que me da es más
44:56que nada la parte derecha.
44:58Por favor, algún consejo especial, que ya estoy desesperada, sumamente.
45:04Les agradezco, les felicito, ¿verdad?
45:06Y soy su fan todos los días.
45:08Gracias.
45:10Muchísimas gracias, doña Gina, por su pregunta y por su comentario, doctor.
45:14Sí, gracias, doña Gina, por su fiel sintonía.
45:18Vamos a ver.
45:19Lo primero, hágale la consulta a su médico tratante, si puede incluir dentro de su abordaje terapéutico,
45:25algún suplemento que le ayude con el dolor, como por ejemplo, pastillas de cúrcuma, pastillas de...
45:35De uña de gato, incluso el CBD podría ser muy útil.
45:40Es importante también que tome algo que le ayude a liberar más serotonina dentro de su cuerpo.
45:47Porque la serotonina, además de ayudarle con el estado de ánimo, también mejora muchísimo la percepción de dolor.
45:54Entonces, eso yo creo que también es clave.
45:56Lasimosamente, por este medio, no le puedo decir si su condición requiere o no cirugía.
46:03Incluso creo que la mejor persona o la persona más calificada para revisarle a usted esos análisis
46:10y darle a usted ese tipo de diagnóstico sería un neurocirujano, pienso yo.
46:15Entonces, sí es importante que usted busque también ese criterio médico lo más pronto posible.
46:22Así es, y es parte del espacio.
46:26Este espacio es con la intención de orientarle a usted, de brindarle información,
46:31de que usted se pueda educar sobre varios temas de salud.
46:34Pero siempre es importante que usted acuda al especialista de su confianza
46:38o al médico de cabecera para que le pueda ayudar en distintos tipos de dolencias
46:43y situaciones que usted tiene sobre la salud.
46:46Espero que por acá también nosotros podemos apoyarle, por lo menos sembrando en usted
46:50qué podría ser lo que usted en este momento está padeciendo.
46:55Muy importante, y yo creo que se me había olvidado preguntarle, doctor.
46:59Ajá.
46:59Sus redes de contacto.
47:01Ah.
47:01¿Cómo lo pueden contactar?
47:02Como si alguien quiere hacerle una pregunta, tener una cita con usted, ¿cómo lo puede hacer?
47:06Sí, gracias Ana Lucía por el espacio.
47:07Pueden comunicarse conmigo a los teléfonos 8358-0768 en caso de que usted quiera hacernos
47:15alguna consulta acerca de los suplementos que en ocasiones nosotros anunciamos aquí en el programa
47:20que pueden ser muy útiles para su salud.
47:22O, como decía Ana Lucía, si desea ya sacar una cita conmigo, también me puede contactar
47:27al teléfono 7299-7388.
47:31También me pueden buscar por Facebook como Doctor Fun Soluciones Alternativas.
47:36Y así rápidamente para contestarle a algunos televidentes que han estado preocupados por
47:42la situación de las páginas falsas.
47:44Por cierto, gracias por estar atentos.
47:47Bueno, ya la página mía está autenticada por Facebook, entonces la página que usted
47:52vea con el check azul a la par del nombre, tal como les indiqué, esa es la página legítima.
47:58La verificada.
47:59Exactamente.
48:00Doctor, quiero que escuchemos en este momento un audio que nos enviaron a través de nuestro
48:06WhatsApp.
48:07Veamos.
48:08Ok.
48:11Buenas tardes, mi nombre es María Ángela.
48:14La consulta mía es que tengo, bueno, el médico en el Hospital México me dijo que me estaba
48:21viendo, me dijo que tenía un desgaste en las cervicales.
48:26Algunas veces me duele tanto que hasta la cabeza me duele y siento como que los ojos se
48:30me van a salir.
48:31Horrible.
48:32Que será bueno porque hay ocasiones en que me duele mucho y a veces no he seguido.
48:38Muy bien.
48:40Muchas gracias por su pregunta.
48:42Adelante, doctor.
48:42Sí, muchas gracias a usted por su consulta.
48:44Bueno, cuando hay desgaste, tres cosas son muy importantes consumir que puede ayudar a
48:49mejorar la condición.
48:50Por supuesto, como siempre, y yo sé que canso un poco con esta, con estas, con estos
48:56recordatorios.
48:57Es importante que usted cuente también con la aprobación de su médico tratante.
49:01Pero bueno, tome nota.
49:02Número uno, cuando hay desgaste, es importante consumir colágeno.
49:05Porque el colágeno nos ayuda a fortalecer esa estructura que está dañándose, ya sea
49:15por el pasar de los años o por cualquier otro factor, otra situación.
49:20Número dos, es importante que active la vitamina D de su cuerpo.
49:25A propósito del tema del día de hoy, que estábamos hablando de contracturas.
49:29Bueno, resulta que las contracturas son un síntoma muy común de una carencia importante
49:34de vitamina D.
49:35Entonces, ya sea por la contractura, que es el tema que estábamos hablando, o por la
49:39consulta suya del desgaste, es importante tomar solcito.
49:43Que eso nos activa el 80 o 90% de la vitamina D que su cuerpo requiere a diario.
49:48Y por último, es importante que tomemos también magnesio.
49:52Porque sin magnesio, la vitamina D, pues, no trabaja.
49:57Entonces, como les dije antes, en mi opinión, el magnesio que probablemente su cuerpo necesita
50:02más, es el citrato de magnesio.
50:05Y eso usted lo puede conseguir en farmacias o macrobióticas.
50:08Tenemos una receta más, una bebida relajante, doctor.
50:11Ah, sí, sí, cierto.
50:12Una bebida relajante.
50:13Ok, vamos a ver en pantalla.
50:15Entonces, vea qué sencillo.
50:16Y esta receta, yo me acuerdo, Ana Lucía, que las abuelitas de antes nos lo recomendaban
50:21mucho cuando teníamos tortícolis, ¿verdad?
50:23O esas famosas contracturas.
50:27Al vasito de leche que usted se va a tomar, el leche que sea, ¿verdad?
50:31Para no molestarlos mucho, le agregamos una cucharada de miel de abeja y una cucharadita
50:38de jugo de limón.
50:40Esta mezcla nos sirve porque nos ayuda a relajar los músculos.
50:44Entonces, ya saben, si está con, si se siente tieso, se siente tiesa o no puede mover el
50:50cuello, muy probablemente con su vasito de leche habitual y con estas cositas que le
50:55vamos a agregar, se va a sentir mejor.
50:57Voy a empezar a leer preguntas de todo tipo, doctor.
51:01Ok, acepto el reto.
51:03Asume el reto, sí.
51:05Por acá, doña Fanny Quezada quiere saber qué le puede ayudar con la inflamación porque
51:12tiene piedras en la vesícula.
51:14Ok, para las piedras en la vesícula podría prepararse juguito de apio, ok.
51:20El jugo de apio nos puede ayudar mucho en esos casos, puede, ya sea con extractor o con
51:28la licuadora, echándole un poquito de agua, puede prepararse el jugo con unas seis u ocho
51:34ramas de apio.
51:35¿Qué es bueno para la circulación de las piernas?
51:39Doña Yalile nos pregunta que lleva muchas horas de pie y tiene muchos vasitos capilares.
51:44Le mandaron a tomar rubí en ayunas, pero dice que le dan ganas de vomitar.
51:49Ok.
51:50Bueno, si en este momento se encuentra usted viéndonos en el sofá, bueno, levante las
51:58piernas, coloque unas dos o tres almohadas como para que quede un ángulo de unos 45 grados,
52:05ok.
52:05Eso le ayuda a activar la circulación.
52:10Quédese en esa posición durante unos 15, 20 minutos.
52:13Otra cosa que le puede ayudar es prepararse esa infusión de romero que hace un rato nosotros
52:20recomendamos.
52:21Eso también le activa la inflamación, pero le activa la circulación y le ayuda a desinflamar
52:28y a relajar los músculos de las piernas.
52:31Bien, le preguntan por acá, doctor Doña Vera, ¿cuánto es el tiempo que le recomienda
52:39tomar el colágeno marino y la dosis diaria?
52:43Muy importante.
52:43Bueno, la dosis varía mucho de acuerdo a la presentación que usted vaya a conseguir.
52:47Por lo general, el colágeno viene en botecitos, viene en polvo como las fórmulas y normalmente
52:55usted sabe encontrar dentro del envase una tacita dosificadora.
52:59Son dos tacitas dosificadoras al día, por lo general.
53:03Y siempre le recuerdo a la gente que es importante hacer pausas, Ana Lucía.
53:07Entonces puede tomarlo durante unos dos o tres meses, luego descansa unas semanas y
53:12después vuelve a empezar.
53:13Doña Yamilet, ¿quiere saber qué le recomienda usted para los triglicéridos altos?
53:18Ok.
53:19Primero que nada, Doña Yamilet, para los triglicéridos tiene que bajar el consumo de azúcar,
53:25de harinas refinadas y de carbohidratos simples.
53:27Aunque usted no lo crea, ese es el factor número uno por el cual se nos suben los triglicéridos.
53:33Ok.
53:34Y número dos, apóyese de las fibras, consuma avena.
53:37Yo sé, yo sé que la avena es carbohidrato, yo sé, pero también contiene una carga muy
53:42importante de fibra que le ayuda a usted a literalmente inhibir la absorción de la grasa
53:48dentro de su organismo.
53:49Entonces, en estos casos, es el mejor cereal que usted puede consumir.
53:53También puede consumir semillas de chía, semillas de linaza, todo eso le puede ayudar a ir deshaciendo
54:01esos triglicéridos.
54:02Ahora que habla de avena, Doña Violeta quiere saber, y le han dicho que hay una avena de
54:09una marca muy conocida donde sale un señor o una señora, no lo sé, con el cabello como
54:13por aquí como yo, le dijeron que no es recomendable utilizarla.
54:17¿Es así o quiere saber si puede utilizar otra?
54:21Bueno, yo pienso que debe haber marcas muy confiables en el mercado.
54:27Yo pienso que tenemos un Ministerio de Salud muy riguroso, gracias a Dios, ¿verdad?
54:32Bueno, probablemente de los más rigurosos en toda la región de Latinoamérica.
54:38Entonces, yo pienso que mientras venga con un registro sanitario, probablemente va a ser
54:44confiable.
54:45Lo importante es que para los fines que nosotros estamos promoviendo aquí en el canal, ya sea
54:50para controlar el peso, el azúcar, el colesterol, mejor que sea avena en hojuelas.
54:57Porque esto sí me lo consulta mucho, Ana Lucía, que si es mejor en hojuelas o molido.
55:01Bueno, la avena molida o en polvo, resulta que eso, si usted lo consume tal cual, va a dispararse
55:10el azúcar muy fácilmente.
55:11Entonces, no es tan recomendable.
55:13Mejor, mejor avena en hojuelas.
55:15Don Tony Solano de Tibás, ¿quiere saber qué le puede ayudar para el hormigueo de manos
55:20y pies?
55:21Hormigueo de manos y pies, bueno, necesita activar la circulación muy probablemente.
55:25Entonces, aquí hemos recomendado hasta el momento algunas opciones que usted le puede
55:32servir, como el licuado de remolacha con manzana y zanahoria, pero también le puede
55:38servir consumir más seguidamente, más constantemente, perdón, ajo.
55:44Uno o dos dientes de ajo por día.
55:47Eso sí, no se lo coma enterito el diente de ajo, sino que primero lo tritura y deja que
55:55repose unos quince minutos para que se active la alicina, que es lo que se encarga de hacer
55:59todas esas maravillas medicinales que nosotros siempre promovemos del ajo.
56:03Doctor, se nos fue el tiempo.
56:05Quiero agradecerle muchísimo que esté con nosotros en este espacio, que haya asumido
56:10el reto final y también que nos hablara sobre todas esas recomendaciones de contracturas.
56:16Sí, bueno, me sentí como en antorcha en los últimos cinco minutos, pero muchas gracias
56:22a usted, Ana Lucía por la confianza y gracias a todos ustedes por el cariño y por habernos
56:26escuchado durante toda esta hora.
56:28Espero en Dios volverlos a ver muy pronto acá en Consulta en Directo.
56:31Muchas bendiciones y que pasen muy buenas noches.
56:33Nos quedaron muchos mensajes, pero voy a recolectar la mayoría para que la próxima semana,
56:39tal vez el doctor, tengamos un espacio para poderlo leer y que nos pueda acompañar, doctor.
56:43Bueno, entonces ya sabe, nos vemos la próxima semana.
56:46Bueno, muchísimas gracias también a usted por su sintonía.
56:49Nosotros nos vamos, pero le recomiendo que se quede con Canal 13 porque ya viene 13 Noticias
56:54y nos vemos mañana a las 5 de la tarde.
56:56Que tenga linda noche.
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