- 13 saat önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:01günaydın efendim sabah kahveniz başladı beyaz tv ekranlarına hoş geldiniz harika bir yayın
00:06sizleri ve bizleri bekliyor çok güzel bir kahve hazırladık size siz şu an arkada o kahvenin
00:12hikayesini bir görseniz ya Allah aşkına çekin şunun arkasını ne olur çok tatlı ya teşekkürler
00:22bu kahveler sizler için siz de lütfen hazırlayın sabahkahvesi.tv'yi de etiketleyip bize gönderin
00:27hem de takip edin bu programlar sizler için hadi gelin
00:37bu sabah kuşağı programına döndü şey bu kayıp bulunan işte kaybettiğim protest tırnak eğitmenimi buldum efendim
00:46teşekkür ediyorum hoş bulduk kıymetli konuğum Ankara'lardan geldi kendisi gerçekten de protest tırnak eğitmeni
00:53Hilal Merdencoğul hoş geldiniz tekrar hoş bulduk merhabalar hem güzelsiniz hem benim en sevdiğim konu tırnak
00:58bu ikisi bir arada oldu artık hepimiz seviyoruz tırnakları
01:02vazgeçemiyoruz gerçekten öyle bir de ben protest tırnak yaptırıyorsam herkesin en az benim kadar beğenme tepkisini görmek istiyorum
01:13bu ne inanılmaz müthiş
01:17bu ne şeytanın aklına gelmez bu modeldi
01:21frenç ama günün sonunda
01:22şöyle değil misiniz ama sabah uyandığınızda böyle bir tavanda elinize bakıp da çok güzel yaptırdım ya falan
01:27en güzel ben yaptırdım falan
01:29evet
01:30tamam şimdi bunlar gerçekten egzajere değil bunlar doğru duygular
01:34evet kesinlikle
01:35hastalık
01:36o biz sizden bahsetmenizi istiyorum
01:38tabii
01:40ben Hilal Maddencoğlu
01:42protest tırnak eğitmeniyim
01:43güzellik uzmanıyım
01:45öncesinde hemşireydim
01:46evet
01:4710 yıl kadar sağlık sektörüne çalıştım hemşireydim
01:51bunun uzun bir dönemi yoğun bakımda çalışarak geçti
01:55sonra ben bir sağlık problemi yaşadım ve sol gözümü kaybettim
01:59sol gözüm protez benim
02:00öyle mi?
02:01evet
02:02yani sol gözünüz görmeye kesinlikle
02:06evet tek gözle görüyorum
02:08bu da benim hayatımın dönüm noktası oldu aslında
02:12ya orada yaşadığım kayıpla kendimi tekrar kanıtlamam gerekiyordu insanlara
02:18ya da yeni bir yol çizip orada başarılı olmam gerekiyordu
02:21yeni bir yol çizmeyi seçtim
02:23çünkü gözünüzü kaybettiğinizde şöyle bir problem var ki derinlik algısı gidiyor
02:27derinlik görmüyorsunuz
02:29derinlik
02:29mesafeyi anlayamıyorsunuz
02:31bir boyut yok doğru
02:32dış boyuttu görmüyorsunuz kısaca
02:33öyle olunca tabii ki
02:35bende de artık birazcık böyle zorlanmaya başlamıştım
02:39ve kendi yolumu seçtim
02:40daha zorunu seçtim
02:41yani onu soruyacağım
02:42incecik fırçalarla
02:43evet
02:43uyum ettik işler yapıyorum
02:45güzel yapıyorum
02:47etifendeye kadar yükseldim
02:48istifa ettim
02:50hiç pişmanım olmadım
02:51her şey çok güzel gidiyor
02:53gurur duyuyorum şimdi
02:54bir kadına bir şey yapamazsın de hadi
02:56hadi de
02:57dediler
02:58yapamazsın dediler
02:59ben de yaptığımı göstermek istedim
03:01iyi ki de gösterdiniz
03:03bir de bu kadar güzellik maşallah maşallah
03:06size nazar mı değdi acaba ya
03:08babaannemin fikri öyle
03:10ben babaannenizle aynı fikirdeyim
03:12maşallah
03:13teşekkür ediyorum çok sağ olun
03:14protez tırnak nedir
03:16kime uygulanır
03:17protez tırnak nedir
03:18protez tırnak aslında
03:19yapay olarak uzatılmış haldir tırnakların
03:23bir sürü çeşidi var
03:24tipsle uzatma çeşitleri var
03:26jelle uzatma çeşitleri var
03:27formlarla uzatma çeşitleri var
03:29formlar da çıktı şimdi
03:30öz formlar güzel güzel
03:31evet görüyorsunuz böyle çıt çıt çıt videolarda
03:33o sakinleştirici videoları izliyorum
03:35benim keşfetimi açalım şimdi
03:38full tırnak
03:39full tırnak ya
03:41bir insan her şeyi araştıracağına
03:43bir tek tırnak bakar mı
03:44deli gibi tırnak bakıyorum
03:45kimlere uygulanır
03:48tırnak yiyenlere daha çok uygulanırdı
03:50eskiden
03:51eskiden öyle
03:51şimdi artık görsellikle ön planda olduğu için
03:54tırnaklarımı uzatamıyorum
03:55ya da kısa kullanmak istedim
03:57bir anda canım sıkıldı
03:58uzun kullanmak istiyorum
03:59artık deyip protez tırnaklarla yapabiliyoruz
04:01herhangi bir deri hastalığı
04:03tırnak hastalığı olmadığı sürece
04:04protez tırnak ve kalıcı işlemler uygulanabilir
04:07peki
04:08protez tırnak
04:09jel tırnak
04:11kalıcı oje
04:13şimdi bunlar farklı farklı kavramlar
04:16farklı farklı şeyler
04:17ben biliyorum
04:18ama bilmeyenler için
04:19sızlananlar biliyor
04:21evet
04:21şöyle ki Bircan Hanım
04:23dediğim gibi yapay uzatma şekillerine
04:26herhangi bir ek yaparak
04:27tırnağınız uzatılıyorsa
04:28bunlara protez tırnak deniyor
04:29farklı farklı çeşitleri var
04:31kalıcı oje ise
04:32güçlendirmeli olur
04:33güçlendirmesiz olur
04:34kendi tırnağınızın boyunca
04:36tırnak üzerine uygulanır
04:38matürel tırnağınız ne kadarsa
04:39uzunluk o kadar olur
04:40oraya oje mi uygulanır jel mi
04:43güçlendirmeye ihtiyaç varsa
04:44tırnağınızda jel uygulanır
04:46üzerine oje uygulanır
04:47yoksa normal kalıcı ojede
04:49uygulama yapılabilir
04:50peki bu uygulama yaptırmak tırnağa zarar verir mi
04:55doğru uygulama nasıl olmalı
04:57uygulama yaptırmak eğer doğru malzemeler seçildiyse
05:01ve yapan kişi gerçekten bu işin eğitimini almış bir uzmansı zarar vermez
05:06genellikle bizim çıkarma işlemleri yanlış yapıldığı için tırnaklar zarar görüyor
05:11inceltiliyor
05:12biz mesela tırnakların dorsal katmanında çalışıyoruz
05:14en üst katmanında
05:15bu katmanlar inceltildiği için artık böyle daha orta tabakaya doğru yaklaşıyoruz
05:20ve işlem yapılaması hale geliyor
05:22önemli olan inceltmeden çıkartmak
05:24yaparken de doğru ürünleri seçmek
05:26ve gerçekten uzman olmak
05:28yapmak da değil çıkartmak yanlış oluyor
05:30o zaman sıkıntılar oluyor
05:31çoğunlukla çıkarma yanlış olduğu için problem yaşanıyor
05:34canımız da acıyor bir de bizim
05:36acıyor çünkü artık sinir uçları açık
05:39kılcal damarlar yüzeye yakın
05:40ve hissiyat artıyor
05:42maalesef peki devam ediyorum
05:46uygulama yapmadan protest tırnak yapmadan önce
05:48nelere dikkat etmeliyiz
05:50yani protest tırnak yapmadan önce
05:52aslında dikkat etmemiz gereken bir şey yok
05:54yani bu şey değil işte
05:56sabah aç karnına gelin gibi bir durum değil tabi ki
05:59ama bir şey söyleyeyim mi aç gitmeyin
06:02gitmeyin çok uzun sürüyor
06:03uzun sürüyor
06:03evet
06:04biz yine müşterilerimize tabi ki çay kahve ikramı ediyoruz
06:07ama yine de aç gidiyoruz
06:08ben ne yapıyorum biliyor musun
06:09kaçırdığım dizinin bölümünü
06:11açıyorum
06:12çok mantıklı
06:13mis telefon uçak modu
06:15evet
06:15ben kendi terapideyim ben sanki
06:17evet bizim müşterilerimiz de öyle
06:18hem psikolojik terapi
06:19kadınlar biliyorsunuz ya kuaföre gidiyor
06:21ya tırnak yaptırmaya gidiyor
06:22ya alışverişle gidiyor
06:23terapi oluyor gerçekten
06:25kulaklıkları takıp orada izliyorlar
06:27sosyal medyada bir reels çıktı tabi ki denk gelmişsinizdi
06:30benim tırnak başkan olduğum için bana denk geldi
06:33kız diyor ki kaç saat sürer benim tırnaklarım
06:366 diyor
06:37peki diyor ikimizin de ağzını kapatırsak 2 diyor
06:39evet
06:40konuşmazsak 2 de biter
06:41miskin ortalama 2 saatte bitiyor zaten değil mi
06:44evet ama konuşarak götürüyoruz tabi ki
06:46yoksa iki taraf için de sıkıcı olabiliyor
06:47sıkıcı olur
06:47peki
06:49en çok tercih edilen modeller
06:51trendler neler
06:52trendler neler
06:53ben daha çok clean girl tırnaklar seviyorum
06:56daha sakin tırnaklar
06:57ama bu sene trendler özellikle 3 boyutlu tırnaklar
07:01yüzük tasarımları görmüşsünüzdür
07:03gördüm evet
07:03instagramda zaten inceliyormuşsunuz
07:05evet o 3 boyutlu tasarımlar bu sene biraz daha moda
07:08genelde kahve ve nude tonlar yine moda olacak
07:11amber renkler nude tonlar
07:13nude çok seviyorum
07:14böyle elde yok gibi görünmesini çok seviyorum
07:17evet bende
07:17bir de inci tozları ıslak gibi görünen renkler çıktı
07:23evet
07:24ay çok güzel
07:25vitraj ojeler büyük ihtimalle ıslak gibi görünenler dediniz
07:29daha böyle şeffaf renkler
07:31onlar tabi ki çok şık duruyor
07:32ama inci tozunu da özellikle yine bu sene gelin tırnaklarında çok göreceğiz
07:37kedi gözleri var
07:39evet
07:40ay beba kahvesi var bende var
07:42siz her şeyi biliyorsunuz
07:43biliyorum vakıf
07:44sizde var uzmanlık
07:45uzmanlara saygı var diyelim ve en azından zor bir meslek olduğunu söylemek istedik
07:49en azından seçebiliyorsunuz kendinizi hepsini biliyorsunuz
07:52tabi tabi vakıfım
07:53ne yapacağım belli
07:54ama o misal aslında anlayı o bir lüks şey ya
07:57hoşuma gidiyor
07:57tatile çıkıyor gibi oluyor
07:59bu hafta nasıl tırnak yapalım
08:00evet
08:01peki
08:02protest tırnak ne kadar süre kullanılır
08:04bakımı nasıl ve hangi sürede olmalıdır
08:08protest tırnağı aslında biz belli bir mimariye göre yapıyoruz
08:12yani tırnağımızın bir apeksi var ağırlık merkezi
08:14ve bizim koyduğumuz malzemeyi o ağırlık merkezine göre ortalamamız gerekiyor
08:18tabi bu tırnak uzadıkça kırılmasın
08:20ortalama üç hafta kullanım ömrü veriyoruz
08:23ama tabi ki bizim müşterilerimiz bir buçuk ay iki ay kullanabiliyorlar
08:27bu da uzun süreli kullanımda tırnak şeklinin bozulmalarına kadar yol açabiliyor
08:33ay ömrümde 10 günü geçemedim ben o da kötü
08:35evet ben de iki hafta kullanıyorum mesela
08:37ama dediğim gibi hani bazı müşterilerimiz var
08:39çok sağlam yapıyorsun işte bir buçuk ay iki ay ben bunu kullanıyorum falan diyorlar
08:43fakat biz bunu önermiyoruz
08:44çünkü o ağırlık merkezi tırnak uzadıkça malzeme üstte uca doğru geliyor
08:49ve aşağı doğru eğilmelere de sebep olabiliyor
08:51tırnak altı boşalmalarına da sebep olabiliyor
08:54e canınız da acıyor bir şeyler tutmaya çalışırken
08:57ağırlık aşağıda çünkü bu şekilde sıkıntıları var
09:00bakımda da yine üzeri alınıp tekrar jelle ağırlık merkezi biraz daha yukarıya alınarak devam edebiliyorsunuz
09:07peki evde bakım konusunda kullanıcılar hata çok yapıyorlar
09:13evde bakım konusunda aslında ellerde değil de en çok hatayı ayaklarımızı da yapıyoruz
09:17mesela tırnaklarımızı nasıl keseceğimizi bilmiyoruz biz
09:21ne şekilde bir ayakkabı tercih edeceğimizi bilmiyoruz
09:24nasıl çoraplar giyeceğimizi bilmiyoruz
09:25eğitmen arkadaşım Kadir özellikle bu çoraplar konusunda çok değinmişti
09:29ben de ondan öğrendim
09:31Kadir Kadir de bizi çekiyor korsan
09:33ben de ondan öğrendim
09:35çorapları bile doğru seçmemiz gerekiyormuş
09:37tırnakları düz kesmemiz gerekiyor mesela
09:39yuvarlak yuvarlak kesiyoruz sonra bunlar batıklara sebep oluyor
09:42düz dümdüz keseceğiz
09:44elde ama ayaktaki kadar değil sonuçta bir kılıfın içerisinde olmadığı için ellerimiz
09:49daha kolay olabiliyor ama tabii ki yine elde evde biz manikür önermiyoruz
09:53çünkü enfeksiyona çok açık oluyor
09:55çok müsait
09:55canlı dokuya geçtiğimizde evet
09:57ıslak manikür mü kuru manikür mü
10:01kuru manikür
10:02çünkü ıslak manikürde canlı dokuya daha yakın kesim yapabiliyorsunuz
10:06evet ve o an daha çantikli bir şey oluşuyor ama ıslak olduğu için görmeyebiliyorsunuz
10:11ertesi gün sabah kalktığınızda ellerinize bakıyorsunuz çantik çantik olmuş mesela
10:15kuru manikürde bunları yaşamıyoruz daha çok ölü dokuda çalışıyoruz
10:18tamam bu da güzel burada da okeyiz
10:21peki protez tırnak herkes için uygun mu?
10:23protez tırnak herkes için uygun değil özellikle deri hastalıkları olanlara tırnak hastalıkları olanlara
10:30mesela mantar gibi sedef hastalıkları gibi tırnaklı sedefler olabiliyor
10:34bu kişilere önermiyoruz
10:36dermatit gibi rahatsızlıkları deri tipinde rahatsızlık olanlara önermiyoruz
10:41başka kimlere önermiyoruz çocuklara önermiyoruz
10:44özellikle 18 yaşın altına
10:46ancak ve ancak çok derin bir tırnak yeme vardır ve bunun önüne geçilmek isteniyordur
10:52psikolog yönlendirdiği zaman anne ve babayla gelme şartıyla yapabiliyoruz
10:57yani ne güzel özellikle bir durum
10:59peki hijyen ve sağlık açısından dikkat etmemiz gereken kuralları var mı?
11:03tabii ki var ben eski bir hemşire olduğum için bu konuda çok takıntılıyım özellikle
11:07biz 3 aşamalı sterilizasyon yapıyoruz yapmak zorundayız
11:11bir yere gittiğiniz zaman sizin setleriniz bir tepsi içerisinde ve bir paketin içerisinde gelmiyorsa
11:16asla orada işlem yaptırmayın
11:18paket böyle açılacak yanımızda
11:22paketlerinin içerisinde gelmiş olması gerekiyor
11:24bunlar önce dezenfeksiyondan sonra yüksek ısıyla sterilizasyondan geçiyorlar
11:28ve ondan sonra işlem yapılabilir hale geliyorlar
11:31sıfır bir şey ürün gibi
11:32kesinlikle öyle
11:33peki malzeme kalitesi önemli mi?
11:37malzeme kalitesi önemli
11:38başta da söylediğim gibi kaliteli malzeme kaliteli uzman
11:43doğru malzeme doğru uzman gerekli işlem yapmak için
11:46eğer kalitesiz malzemelerle çalışıyorsak burada pH dengeleri de bizim için çok önemli
11:51o yüzden biz öğrencilere özellikle kimyasal içeriklerini öğretiyoruz ürünlerini hani ne kullanılmaz ne kullanılır bunlara dikkat etmek gerekiyor
11:59mesela işte bakanlıkların devletin bu konuda bir sistemi var
12:03ÜTS diye
12:05burada kayıtlı oluyor bütün ürünler bütün markaların ürünleri
12:09oradan barcode okutup girebiliyorsunuz
12:11ürününüzün değerlerini içeriklerini görebiliyorsunuz
12:24görebiliyorsunuz
12:25yani maalesef ki günümüzde şöyle şeyler var
12:28işte YouTube'dan video izledim
12:30TikTok biliyorsunuz çok ön planda
12:32videolar izledim öğrendim evde kendim yapıyorum falan biz bunları önermiyoruz
12:37her çalışan belgeli olmalı
12:39zaten yasak çalıştırılması da
12:41belgelendirmek için de yine Milli Eğitim Bakanlığı'na bağlı kurumlarda çalışıyoruz biz zaten
12:46belli bir saat dilimi var
12:48bu dersi bitirmeleri gerekiyor
12:50her şeyi öğrenmiş olmaları gerekiyor
12:52ardından sınava giriyorlar
12:54belgelerini alıyorlar ve sonra çalışabilecek duruma geliyorlar
12:57sistem genelde bu şekilde ilerliyor
12:59peki eğitim alacak kişiler kurs seçerken nelere dikkat etmeliler?
13:04bence bir eğitmenin tamam yetkin olması gerekiyor
13:09belgelerin olması gerekiyor
13:10ama bir eğitmenle anlaşabilmeniz de çok önemli
13:14mesela ben eğitim alacak olsam şu anda
13:16gider önce eğitmenle tanışırım
13:18enerjim tutuyor mu?
13:20çok haklısınız bile
13:21o konuşma beni etkiliyor mu?
13:22benim dikkat dağınıklığım var mesela
13:24tek düze bir konuşmayı ben dinleyemem
13:26o yüzden de daha çok kendimi böyle jestmimi kullanarak anlatmaya çalışıyorum
13:30tek düze gitmemeye çalışıyorum
13:32bunlar önemli etkenler
13:34duruş
13:34sürede bitiyor
13:35hitabe
13:36valla sabaha kadar sonra konuşabilirim
13:39ama sizden son bir tavsiye isterim
13:41bu eğitimi almak isteyenler
13:44uzman olmak isteyenlere tavsiyeniz varsa
13:46uzman olmak isteyenlere aslında kendi hayatımdan da bir tavsiye var
13:50yapamıyorum diye vazgeçmesinler
13:53yapamıyorum diye vazgeçmesinler
13:53çok zor bir meslek gerçekten
13:55ama yaptıkları zaman onları çok memnun edecek de bir meslek
14:00iyi ki sizi tanıdım
14:02ben de öyle
14:03Ankara'da olmanıza biraz üzüldüm
14:05Ankara'lılar şanslı
14:06ama burada da eğitmenleriniz var değil mi?
14:08var
14:08ben de sık sık geliyorum
14:10tamam
14:10çok teşekkür ederiz
14:12ben de teşekkür ediyorum
14:13geldiğinizde sabah kahvesine de uğrayın
14:14bir kahve içeriz
14:15tamam
14:15teşekkürler
14:16ben sizi uğurluyorum
14:17ve sabah kahvemize devam ediyoruz
14:19efendim sabah kahvemiz devam ediyor
14:23yanımda kıymetli konuğum
14:25uzman klinik psikolog
14:26Esra Çelik var
14:27hoş geldiniz
14:28hoş buldum
14:29günümüz ilişkilerini konuşacağız
14:31sizinle
14:32en sık karşılaştığınız temel sorun ne oluyor?
14:35daha çok iletişimsizlik oluyor
14:37çünkü insanlar birbirini dinlemekten ziyade
14:40anlamaktan ziyade
14:41savunmaya geçtiği noktalar oluyor
14:42o yüzden iletişimsizlik çok büyük bir problem
14:45güvensizlik çok büyük bir problem
14:47daha sorunu anlamadan hemen savunmaya mı geçiyorlar?
14:51dinlemiyorlar daha çok
14:52tahammül yok acaba kimsenin kimseye ya
14:54hem tahammül yok
14:55bir de pandemi döneminden sonra
14:57gerçekten tahammül seviyesi de bayağı azaldı
14:59aynı zamanda da genel olarak baktığımızda
15:01hep bir güven problemi var
15:02ve çok çelişiyorlar bu konuda
15:04güven bence dijitalleşmeyle oldu çok
15:07ee kesinlikle
15:08ben de hiç yani
15:09hep şey yaparım
15:10tetikteyim aman aman
15:11o telefon çok eline alınca da sıkıntı
15:13kesinlikle
15:14ay ben bir şey tam psikoloğu bulmuşken sorayım
15:17bende bir sorun var
15:18şimdi diyelim
15:20benim erkek arkadaşım bir şey izliyor
15:22aynı sesi
15:23üç kere üst üste duyarsam
15:25yani bunu üç kere üst üste dinlediğini
15:28düşünürsem
15:29yandı
15:30neden?
15:31onu niye öyle üç kere dinledi ki?
15:33sorun
15:34soruyorum
15:35yok ki akışta öyle
15:36önüme öyle düşüyor
15:37ne?
15:38öyle akış bakış yok
15:39neyse bu benim başka klinik bir durumum
15:42bunu sonra konuşuruz
15:43insanlar neden benzer ilişki problemlerini
15:46tekrar tekrar yaşıyorlar?
15:48çünkü asıl temel problemi çözmüyorlar
15:51şimdi daha çok bizim temelimizde
15:52ebeveynlerimizle yaşadığımız problemlerimiz oluyor
15:55kaybetme korkusu
15:56terk edilme korkusu
15:58suçluluk korkusu
15:59hep bunlardan kaynaklı maalesef
16:01ilişkilerimizde de aynı döngüyü yaşıyoruz
16:03ama bir yerde o güvenli alanımızı bulduğumuz noktada
16:06doğru güvenli alanı bulduğumuz noktada
16:08o döngü de bir yerde kayboluyor ve artık daha sınırlı
16:11daha sağlıklı bir adımda ilerlemiş oluyoruz
16:13bu döngünün suçu da bizim mi?
16:15yani anlayamadım
16:16bizden ziyade aslında öğrendiklerimiz
16:18öğrendiğimiz zamanında duyduklarımız
16:20ebeveynlerimiz tarafından öğrendiğimiz şeyler
16:22bizim güvenli alanımız gibi gözükür
16:24ve biz de o yüzden onlarda hani bir problem yokmuş gibi görürüz
16:27kendimiz sınır koymadığımız için de çok büyük problem yaşarız
16:31ama o döngüyü bir değiştirmek lazım
16:32bir değiştirmek lazım
16:33kesinlikle
16:34peki
16:34sağlıklı bir ilişkiyi tamamlayan
16:37en önemli unsur nedir?
16:40sağlıklı bir ilişkiyi tanımlayan en önemli unsur
16:42yine baktığımızda karşı tarafı dinlemek olacak
16:45savunmaya geçmemek olacak
16:47çünkü genel olarak baktığımızda
16:49o ilişkide zaten gerçekten tek problem
16:52dinlememek oluyor
16:53anlamamak oluyor
16:54ve daha çok ön yargı devreye giriyor bu noktada
16:58o yüzden orayı çözdüğümüz noktada
17:01zaten genel çoğu şeyi çözüyoruz
17:02ama kendi sınırlarımızı belirlememiz önemli
17:04kendimiz neyi seviyoruz neyi sevmiyoruz
17:07hayır diyebiliyor muyuz
17:08ilişkide neleri isteyip istemediğimizde
17:10bir yerde çözüp değerlendirip
17:11daha sonrasında orayı toparlamamız gerekir
17:14peki
17:16ilişkilerde iletişim altını çiziyoruz
17:19neden bu kadar kritik
17:20neden bu kadar sık hata yapılıyor
17:22çünkü daha çok gerçekten
17:24ebeveynlerimiz tarafından
17:26ya da yeri geliyor hocalarımız tarafından
17:27hep eleştirildiğimiz
17:29yargılandığımız ya da kıyaslandığımız noktalar oluyor
17:31ve bu seferde ne oluyor
17:33otomatik vücut savunmaya geçiyor
17:34şu an sohbet ettiğimizde de
17:37sanki bana bir şey söyleyecekmiş
17:38düşüncesiyle kaygılı bir yaklaşım olduğu için
17:41belki de hemen vücut savunmaya geçiyor ve
17:43sizi dinlemiyorum
17:44başka bir şekilde alanımı öneririm
17:46direkt cevap verme odaklı ilerliyorum
17:47ama bunun sebebi olmalı
17:48yani bu her şey çok sağlıksız
17:50yani onu daha dinlemeden
17:52e zaten sağlıksız evet
17:55onu daha dinlemeden
17:56kesin benimle ilgili kötü bir şeyi söyleyecek
17:59deyip savunmaya geçmek
18:00ilişkideki çok güvensizlik ya
18:02güvensizlik kesinlikle
18:04ve kişinin artık kendini bir yerde tanıyamamasına da
18:07kendi adımlarının üstüne duramaması da
18:09basamak daha doğrusu ayakların üstüne duramamasına da
18:12aynı zamanda da kendine güvenmemesiyle de alakalı
18:15özgüven devreye girdiği noktada
18:17kendinden kişi emin olduğu noktada
18:19bir yerde karşı tarafı savunmaktan ziyade
18:21evet orayı dinleyeyim
18:22ve hatta doğru dili öğrendiğimiz noktada da
18:25zaten karşı tarafı düzelteceğimiz kısımda olur
18:27şöyle bence bu ilişkiden ilişkiye değişebilirken
18:31geçmiş ilişkideki travmayla da
18:34yeni ilişkiye başlayabiliriz
18:36başlamasak daha iyi olur aslında
18:39o yüzden de bu olabilir
18:41evet kesinlikle katılıyorum
18:43çünkü orada ya aldatılma yaşamışızdır
18:46ya bir şey olmuştur
18:47özgüvensizlik
18:48kesinlikle
18:48evet üzücü bu
18:52fazlasıyla
18:53peki duygusal olgunluk dediğimiz kavram
18:56ne demek
18:57duygusal olgunluk demek
18:58ben şu an ne hissediyorum
19:00sorusunu kendimize sormak
19:02ve gerçekten duygularımızı
19:03yerinde yaşamak bizim için önemli
19:05çünkü o duyguları yerinde yaşamadığımız noktada
19:08seneler sonra
19:09aylar sonra
19:09sizinle böyle konuştuğum gibi
19:11en ufacık bir şey bizi tetikleyebiliyor
19:13ve orada da öfke devreye giriyor
19:15ama bu sefer ne oluyor
19:16sizinle olan iletişimimiz kopmuş oluyor
19:18ama baktığımızda hiçbir problemimiz yok
19:20o yüzden duyguları yerinde yaşamak
19:22duygusal olgunluğun en önemli aşamalarından biri zaten
19:25ne hissettiğimizin doğru tanımının olması lazım
19:29bazen hislerimizi yaşıyoruz ama
19:31adını da koyamıyoruz
19:32öfke mi bu kıskançlık mı
19:35güvensizlik mi
19:36tam tanımını bulamıyoruz
19:38koyamıyoruz ama öfke de zaten
19:40ikinci duygu dediğimiz şeydir
19:42o öfkenin altındaki isim daha
19:43bizi tetikleyen bir duygu yatıyordur
19:46peki
19:47öyle mi
19:47evet
19:48neden oluyor öfke dışında başka bir şey
19:50yani mesela şu an konuştuğumuzda
19:52bana bir şey söylediniz ve ben bir anda öfkelendim
19:54o benim belki de yetersiz hissimden
19:56ya da görülmeme hissim
19:58anlaşılmama hissimden kaynaklanan
20:00tetiklenip yerine öfke aldığı bir kısım oluyor
20:02o da yanlış duygu oluyor
20:04duygusal olgunluk da orada devreye girmiyor
20:06maalesef
20:07peki
20:08bir ilişkide sınır koymak ne demek
20:11neden sınır koyarken zorlanıyoruz
20:13çünkü zamanında hep insanlar ne der
20:16mantığıyla yaşadığımız için maalesef
20:19sınır koyamıyoruz
20:20yine biraz önce de söylediğim gibi kaybetme korkusu
20:22terk edilme korkusu yine devreye giriyor
20:24ama biz kendi önümüze bakarsak
20:26evet şu an Esra ne istiyor
20:28Bircan ne istiyor
20:29ve nasıl ilerlemeli
20:30nasıl hissediyor diye kendimize sorduğumuzda
20:33hem öz güvenimizi
20:34öz şefkatimizi
20:35yeri geliyor öz sevgimizi de devreye sokuyoruz
20:37aynı zamanda zaten öz saygı en önemlisi
20:40o da sınırlar devreye giriyor
20:41bugün bu programa çıkmak istiyor musun Bircan
20:44evet ya da hayır olarak
20:45kendimize sorup ilerleyeceğimiz bir kısım olmalı
20:49peki yine bağlanma stilleri
20:51ya ben bunları çok duyuyorum
20:53geçen arkadaşımla konuşuyorum
20:54diyorum ki ne oldu sizin ilişkiniz
20:56diyor ki bu kaçıngan bağlanması varmış
20:57bu ne mi dedim
20:58bu da yeni mi çıktı
21:00bunlar ne
21:01onlar hep vardı
21:02bu daha çok
21:03ilk doğduğumuz an itibariyle
21:05bize ilk bakım veren kişi
21:07anne ya da anneanne babaanne
21:08kimse eğer
21:09onunla olan irtibatımız
21:11yani onların bize gösterdiği sevgi
21:13önemli bizim için
21:14biz bağlanma stillerini güvenli bağlanma ve güvensiz bağlanma olarak ayırıyoruz
21:18güvenli bağlanmada zaten sıkıntı yok
21:20kendi sınırlarını koyabiliyor
21:22ya da evet burası benim için güvenli bir alan deyip
21:24o ilişkiye ya da iletişime devam edebiliyor
21:26ama güvensiz bağlanmayı üçe ayırıyoruz
21:29kaygılı bağlanma
21:30kaçıngan bağlanma ve düzensiz bağlanma dediğimiz oluyor
21:33güvensiz bağlanmanın bir kolu mu
21:34evet
21:35neymiş bunlar
21:36şimdi kaygılı bağlanma daha çok
21:38acaba şu an beni seviyor mu
21:40mesajıma geç cevap verdi
21:41işte acaba beni aldatıyor mu
21:43hep bir acabalarla yaşayan bir kısım oluyor
21:45ay hastalıklı bir durum
21:46biraz öyle
21:47çok kötü
21:48bunu kim yaşatıyorsa bir kadına ya da bir erkeğe
21:51çok kötü şeyler geçiriyorum içimden
21:52yetişkinlik dönemimizde de
21:55bu bağlanma stillerimiz tabii ki de değişebilir
21:56özellikle ilişkilerde yaşadıklarımızdan kaynaklı
21:59ama en başı temeli yine
22:01bize ilk bakım veren kişi oluyor
22:04acaba beni seviyor mu kaygısı
22:06biraz mesaja geç cevap verince
22:08ilişki bitti mi
22:09bitti mi bir şey mi oldu
22:11beni aldatıyor mu
22:11hep bu kaygılarla yaşıyor
22:13ve hani sürekli bir ilgi isteği var
22:16ay bana kim baktı ya çocukken
22:17bir düşüneceğim dur bunu
22:19diğeri
22:20kaçıngan bağlanma tam tersi
22:22mesafe ister
22:23o ilişkide sürekli bir baskı istemez
22:25kontrol asla istemez
22:27ama bir o kadar da kendince kontrol de eder
22:29aynı zamanda
22:30bir sevgi ister
22:31bir veri
22:32hani tamamen adı gibi
22:33kaçınıyor yani bir şeylerden
22:35bu da hasta eder karşı tarafı
22:37var mısın yok musun
22:38kesinlikle
22:39Allah Allah
22:40diğeri neydi
22:41düzensiz bağlanma da
22:43hem kaygılı hem kaçıngan
22:44oradaki
22:45ya Esra ya bir hiç güzel bir şey söylemedin ya
22:49bunlar var mı
22:50ama şöyle bunları değiştirebiliyoruz
22:53terapiye giderek değiştirebiliyoruz
22:55okuyarak ya da eğitimleri alarak
22:56zaten değiştirebiliyoruz
22:58işte kendimizi dönmemiz gerekiyor
23:00bu noktada
23:01kendimize ne kadar yakınsak
23:02zaten insanlarla da bir o kadar yakınız
23:04peki
23:05kıskançlık
23:07ne zaman normal
23:08ya da
23:08ne zaman sağlıksız hale geldi
23:11diyebiliriz
23:11kıskançlık aslında
23:13o da normal bir duygu
23:15baktığımızda
23:15ama işin içine kontrol giriyorsa
23:17müdahale giriyorsa
23:18biraz daha manipülasyon da
23:20giriyorsa zaten
23:21orada tamamen
23:22fazlasıyla zararlı oluyor
23:24kime
23:24hiç sağlıklı olmuyor
23:25herhangi bir insana
23:26hayır
23:28kıskanan mı daha çok zarar görüyor
23:30kıskandığı kişi mi
23:32kıskanda
23:33şöyle
23:34kıskanılan kişiye zarar görüyor
23:36ama kıskanan da
23:37tabii ki de bir o kadar
23:38bitiriyor kendini
23:39kesinlikle
23:39ama bilinçli bir şekilde de
23:40çok da yakmıyor
23:41aynen öyle
23:42peki
23:43sürekli tartışan ama
23:45kopamayan
23:46yani toksik
23:47doğru mu
23:48ilişkilerde çifte
23:50bu yatan
23:51altta yatan dinamik ne
23:52yani baktığımızda
23:55tartışıyorlar
23:56kopamıyorlar
23:57evet genelde
23:58ben onu seviyorum
23:59diyorlar daha çok
24:00ama yine
24:01birbirini dinlememek
24:02devreye giriyor
24:03yine iletişim problemi
24:04devreye giriyor
24:04ilişkilerin gerçekten
24:05en büyük problemi
24:06iletişimsizlik
24:07orayı çözdüğümüz noktada
24:09doğru dili bulduğumuz noktada
24:10eleştirmediğimiz
24:11yargılamadığımız
24:12kıyaslamadığımız
24:13her noktada zaten
24:14bir şekilde
24:15çözüme ulaşabiliyoruz
24:16çözüm odaklı olmamak
24:18çok büyük bir problem
24:19tartışırız
24:20sinirleniriz
24:21ortamı terk ederiz
24:22gayet güzel
24:23sonrasında tekrar
24:24o konuyu konuşup
24:25birleşip
24:26çözüm odaklı ilerliyorsak
24:28zaten onu
24:29halının altına
24:29süpürmüyoruz
24:30demek oluyor
24:30çözüm odaklı olmak
24:32daha sağlıklı olur
24:33konuşamıyorsak
24:34ve gerçekten
24:34tartışma devam ediyorsa
24:35bitsin mi bir yerde artık
24:37bitsinden ziyade
24:38çift terapisini
24:39öneririz daha çok
24:40ya da
24:41ya zaten
24:42illa bir problem var
24:43ve çift terapisine
24:44gidelim değil
24:45evlenmeden önce de
24:46çift terapisine
24:47gidilmek
24:47daha sağlam
24:48bir zemini
24:49oluşturalım diye
24:49orada daha çok
24:51birbirlerinin tanıma
24:52odaklı oluyor
24:52ki evlendikten sonra
24:53kapı kapağından
24:54farklı kişilerle
24:55karşılaşabiliyoruz
24:56peki
24:57bir ilişkide sevgi var
25:00ama yine de
25:01mutsuzuz
25:01bu neden
25:02sevgi var
25:04çünkü görmek
25:05istemediklerimizi
25:06görmüyoruz
25:07ben onu seviyorum
25:08diyoruz
25:08işte kendimizce
25:09arkadaşlarımızı
25:10ailemize savunuyoruz
25:11ama içten içi bitiren
25:12bir şey var bizi
25:13çünkü kendi sınırlarımızı
25:15devreden çıkarmış oluyoruz
25:16o yüzden mutsuzuz
25:17baktığımızda
25:18bizim için güvenli
25:19bir alan değil
25:20hoşumuza gitmeyen
25:21bir şey değil
25:22sohbetler
25:23ya da söyleme şekilleri
25:24ya da hal hareket
25:24tavırı fark etmez
25:25orada güvensizlik
25:27yaşıyoruz
25:27ama bir o kadar da
25:28öğrendiğimiz bir şey
25:29olduğu için
25:30güvenli gibi görüyoruz
25:31kendimizi bir nebze
25:32kandırıyoruz
25:33peki ayrılık süreçleri
25:35her kişi de aynı işlemiyor
25:38sürede
25:39neden
25:39o da insanların
25:41aslında karşısındaki
25:42insana hem biraz
25:43bağlanmasıyla alakalı
25:45bağımlılığıyla biraz
25:46daha alakalı
25:47ya da işte bu
25:48bağlanma stillerinden
25:49bahsetmiştim
25:49kaygılıysa hele hiç
25:50kopamıyor genelde
25:52çok zordur yani
25:53ve ilişkiye taşıdığı
25:55anlam önemli burada
25:57o ilişkiye çok
25:58değer verdiyse
25:59ve hayatını ilk defa
26:00aldıysa
26:01aynen öyle
26:01babam gibi
26:02annem gibi
26:02mantığıyla bakıyorsa
26:03çok zor kopuyor
26:05peki
26:06öz saygı eksikliği
26:07ilişkiyi nasıl etkiler
26:08öz saygı zaten
26:10biraz önce de söylediğim gibi
26:11sınırlar hayır
26:12demekle devreye giriyor
26:13ve orada da
26:14kendi sınırlarımızı
26:15aştıysak zaten
26:17ilişkide de çok
26:17büyük sıkıntı yaşarız
26:19ki o da
26:19karşı tarafın
26:20zaten psikolojik
26:21şiddetine de
26:22değineriz burada
26:22çünkü karşı taraf
26:23bize o kadar
26:24çok eleştirel konuşuyor
26:26ki bir yerde
26:26o saygımız da
26:27azalıyor
26:28ama bizim saygımız
26:29sağlamsa
26:29kendimize olan saygımız
26:31sağlamsa daha doğrusu
26:32orada da zaten
26:33bir yerde
26:33tamam şu an
26:34benim için iyi değil
26:35deyip orayı terk ediyoruz
26:36ya da çözüm odaklı
26:38oluyoruz
26:38geçmiş travmalar
26:39bugünkü ilişki etkiliyor mu?
26:41geçmiş travmalar
26:42bugünkü ilişkiyi maalesef
26:43etkiliyor
26:44keşke etkilemese
26:45orayı biz
26:45o defteri kapattıktan sonra
26:47yeni bir ilişkiye
26:48başlamamız gerekiyor
26:49çünkü biz
26:49geçmişteki o güçleri
26:51yani daha doğrusu
26:52bizi mutsuz eden
26:53şeyleri alıp
26:54hayatımıza yeni
26:55alacağımız insanla da
26:56aynı güvensizlikle
26:57maalesef devam
26:58edebiliyoruz
26:58sağlıklı tartışma
27:00var mı?
27:01sağlıklı tartışma
27:02var
27:03şöyle var
27:04karşımıza alırız
27:05biz konuşuruz
27:06evet sinirleniriz
27:07ortamı terk ederiz
27:08sakinleştikten sonra
27:09tekrar gelip
27:10tekrar konuşup
27:11çözüm odaklı olduğumuzda
27:13tartışırız
27:13bu sağlıklı olur
27:15çözüm odaklı olursak
27:16sağlıklı olur
27:17aynı zamanda da
27:18bizsek
27:19eğer ben değil de
27:20biz odaklı bir tartışmaysa
27:21gayet sağlıklı oluyor
27:23peki toksik ilişki
27:25dedim ya
27:25bunun en belirgin özelliği
27:26nelerdir
27:27insanlar da ilişkilerini
27:28bir bilsin
27:28bakın toksik mi değil
27:30manipülasyon daha çok
27:31yani kontrol
27:32bizi daha doğrusu
27:33kontrol eden insanlar
27:34manipüle ediyorsa
27:36bizi sürekli
27:36haklı çıkmaya çalışan
27:38biri varsa
27:38hayatımızda
27:39tamamen toksik bir ilişki
27:41orada kendimize dönüp
27:42aslında biraz
27:43sorgulamamız gerekiyor
27:44ben şu an bu ilişkide
27:45beni tutan şey ne
27:46ben neden bu ilişkideyim
27:48manipülasyondan mı acaba?
27:50manipülasyonu
27:51çünkü sürekli karşı taraf
27:52hep bir haklı çıkma çabasında
27:53ve biz de kendimize dönüp
27:55evet galiba
27:56haksız olan benim
27:57dediğimiz kısım oluyor
27:58sorguluyoruz
27:59evet
27:59peki bir ilişki ne zaman
28:00devam etsin?
28:01ne zaman bitirilmeli?
28:03yani buna
28:04şöyle yapalım
28:05devam etsin
28:06şöyle yapalım
28:06bitmekten ziyade
28:07şiddetin zaten
28:08her türlüsüne karşıyız
28:09fiziksel şiddet
28:10olduğu noktada
28:12bana göre bitmeli
28:13ama genel olarak da
28:14baktığımızda
28:15bir şeylere çözüm
28:16odaklıysak
28:17ama karşı tarafta
28:19bazı şeyleri
28:19değiştirmek istiyorsa
28:20bizim için önemli
28:21biz karşı tarafı
28:21hiçbir şekilde değiştiremeyiz
28:23çünkü
28:23peki
28:24terapiye
28:25çift terapisine gitmek için
28:26illa ilişkide sorun
28:28olması lazım
28:28asla
28:29sorun olmamalı
28:30tam tersi
28:31bir ilişkiye başladığımızda
28:32gerçekten tanımak isteyip
28:34evlilik yolunda
28:35ilerlemek istiyorsak
28:36beraber çift terapisine
28:37gidebilir
28:37daha sağlam bir zemin
28:38oluşturmak için de
28:39bu yola
28:40başvurabilir
28:41peki tek cümleyle
28:42sağlıklı bir ilişki
28:43tanımlasanız
28:44anlamak için dinleyin
28:46ay ne güzel laf olsun
28:47diye değil
28:47kesinlikle
28:48duymayın
28:49dinleyin
28:49kesinlikle
28:50çok teşekkür ediyorum
28:52Esra kıymetli sohbetin için
28:53biz de Esra'yla
28:53konuşuyormuşuz bir de
28:55değil mi
28:55evet
28:55zaten
28:56o zaman birlikte
28:57gideriz buradan
28:58seni de uğurluyoruz
28:59sabah kahvemize biz
29:00devam ediyoruz efendim
29:04teşekkürler
29:04efendim sabah kahvemiz devam ediyor
29:06güzel papatyalarla gelmiş
29:08çok kıymetli konuğum
29:10diyet isteyen
29:10Muhammed Ali Öztürk
29:11hoş geldiniz
29:12hoş bulduk
29:12teşekkür ederim
29:14papatyalar kadar
29:16güzel değil hayat
29:17bazen kilolar
29:18canımızı çok sıkıyor
29:19aynen öyle
29:20değil mi
29:20evet
29:21ama çözümü var
29:22çözümü var
29:22elbette
29:23sizler de varsınız
29:24iyi ki
29:25peki
29:25gün boyu yorgun
29:26hissetmenin
29:27beslenmeyle bir sebebi
29:29ilişkisi olabilir mi
29:30elbette olabilir
29:32o kadar sık rastlıyorum ki
29:34aslında
29:35çevremde
29:36siz de rastlıyorsunuzdur
29:37muhakkak
29:37çok fazla yorgun var
29:39yorgun insan sayısı
29:40çok fazla
29:41bir de böyle çok yoğun bir
29:42efor sonucu oluşan
29:44bir yorgunluk değil bu
29:45hayat enerjisi alınmış gibi
29:47böyle hiçbir şey
29:48yapasım gelmiyor
29:49hissi
29:50diyen çok var
29:51danışanlarımdan da
29:52çok sık duyuyorum
29:53işte yataktan kalkmak
29:54istemiyorum
29:54hiçbir şey yapasım yok
29:55diye
29:55nedenini biliyorum
29:57birkaç nedeni var aslında
29:59mucit
30:01lütfen
30:02söyle
30:02şöyle yani
30:04uykusuzluk olabilir
30:05stres olabilir
30:06kronik hastalığa
30:07bağlı olabilir
30:08gerçekten yoğun
30:10bir hafta geçirmiştir
30:11bunun neticesinde
30:11olabilir ama
30:12bunların yanı sıra
30:14birçoğu da
30:15beslenme kaynaklı
30:16aynen öyle
30:19yediklerimiz bizi
30:20yorgun mu hissettiriyor
30:22yediklerimiz ve
30:23yemediklerimiz
30:24aynen öyle
30:24bunlarla ilgili
30:26Avrupa Klinik
30:27Beslenme Dergisi'nde
30:29yapılan bir çalışma var
30:30yorgunluk nedenlerini
30:31inceliyorlar ve
30:32beslenmenin ne kadar
30:33önemli olduğunu
30:34vurguluyorlar
30:35daha böyle onlarca
30:36çalışma var
30:36evet yani aslında
30:38o yüzden
30:38yorgunluğumuzun sebebi
30:40beslenme olabilir
30:41hatta muhtemelen
30:41çoğu da budur
30:43acaba bizi ne yoruyor
30:45bir bakmak lazım
30:46ya da mesela
30:46kahvaltı yapmamak
30:48enerjimizi düşürür
30:49bu gerçekten
30:50kahvaltı yapmamak
30:51evet enerjimizi düşürür
30:53kahvaltı çünkü
30:54uzun süre bir gece
30:56açlığından
30:56hemen sonra gelen
30:57bir süreç
30:58o yüzden bizi gün boyu
30:59enerjik tutacak
31:00sürecinde ta kendisi
31:02ama burada
31:04kahvaltı yapıp
31:05yapmamadan ziyade
31:06onun içeriği önemli
31:07yani nasıl bir kahvaltı
31:09şimdi şöyle bir şey
31:10hazırlamıştım
31:11bunun üzerinden
31:11anlatmak isterim
31:12burada iki çeşit
31:14kahvaltı örneğimiz var
31:15çok güzel açım
31:16evet
31:17hep açım
31:18birisi iki dilim
31:20tam buğday arasında
31:20light peynirden
31:22oluşan bir tost
31:22diğeri de tereyağında
31:24iki yumurtalı bir omlet
31:26bu ne ya
31:27bunlar yetmez
31:28yok ikisini sadece
31:29kıyaslıyorum
31:30tamam
31:30sadece bu ikisi
31:31şimdi bu ikisi
31:32kıyaslandı
31:33aslında bu daha
31:34sağlıklı gibi görünüyor
31:35duyduğumuz bildiğimiz
31:36kadarıyla değil mi
31:37tam buğday ekmek
31:38light peynir gibi
31:38ifadeler
31:39bakalım gerçekten öyle mi
31:41şöyle söyleyeyim
31:44bunların kalorilerini
31:45tok tutma sürelerini
31:46ve bizi enerji tutma
31:47potansiyellerini
31:48kıyaslayalım
31:49kalorileri hemen hemen
31:50aynı
31:50bu bilgiyi geçiyorum
31:51burada glisemik
31:52indeks dediğimiz bir
31:53kavram devreye giriyor
31:54bu neymiş
31:55çok kısaca anlatayım
31:56besinlerin kan şekerimizi
31:58yükseltme hızı
31:59tost bu konuda
32:00biraz başarısız kalıyor
32:01yükseltmiyor mu
32:02çok hızlı yükseltiyor
32:04daha fena bir şey
32:05aynen ve çok hızlı düşürüyor
32:06bizi tok tutmuyor yani
32:09yumurtaya baktığımızda
32:11daha yavaş yükseltiyor
32:12çok daha yavaş düşürüyor
32:13yani bizim tok kalma
32:15süremizi arttırıyor
32:16böylece gün boyu da
32:17enerjimize yansıyor
32:18o zaman doğru kahvaltı
32:20ya da yanlış kahvaltı
32:20diye bir şey var
32:21kesinlikle
32:22aynen öyle
32:23tamam omlete bak
32:24şimdi bir hoşlanmaya
32:26başladım omletten
32:27evet yumurta güzeldir
32:28peki
32:29şekerli yiyecekler
32:30neden
32:31çabuk yoruyor
32:32aslında yine aynı mantık
32:34yani şeker oranı
32:35arttıkça
32:36karbondirat
32:36basit karbondirat
32:37arttıkça
32:38glisemik indeks artıyor
32:40böylelikle
32:41bizi
32:41kan şekerimiz
32:43birdenbire
32:43tavan yapıp
32:44birdenbire
32:44dibi görüyor
32:45biz böyle
32:46dalgalanmaları
32:47istemeyiz
32:48çünkü ani
32:49enerji yükselişi
32:51peşinden aşırı
32:52açlık ve
32:53yorgunluk hissi getiriyor
32:54her şey uçlarda
32:55yaşıyor vücut
32:56aynen
32:57bir de çok aç kaldıktan
32:58sonra şöyle bir şey
32:59duydum siz ne dersiniz
33:00çok aç kaldıktan
33:01sonra
33:02işte siz bunu
33:03belki aralıklı oruç
33:04diye insanlar
33:05bir şey söyleyebilirim
33:06vücut bir anda besini görünce
33:08depolayacak
33:08yerini şaşırıyormuş
33:10aman işte
33:11yoksunluk hissi
33:12depolayı vereyim de
33:13yani bir daha aç kalmayayım
33:14gibi
33:14saçma sapan yerlere
33:16depolay
33:16doğru
33:17aynen öyle
33:18o basenler
33:18o göbek
33:19şöyle aslında
33:20aralıklı oruçun
33:21doğru uygulandığı
33:22yerler de var
33:23doğru kişilerle
33:24doğru uygulanımı da var
33:26bir de uzun süre açtıktan sonra
33:27böyle şeker çikolata
33:29isteği çok olur
33:29aslında
33:30çünkü bahsettiğim
33:31kan şekerini hızlandırma
33:33var ya
33:33çikolata en hızlandıran şey
33:35ona ihtiyaç duyuyoruz
33:37ona ihtiyaç duyuyoruz
33:38bir an evvel
33:38çok uzun süredir
33:40aralıklı oruçla yaşıyorum ben
33:41yani evet
33:42tavsiye ettiğim durumlar var
33:44çok uzun süredir böyle
33:45doğru
33:45peki
33:45enerjik kalmak için
33:47nasıl beslenmeliyiz
33:49asıl doğru soru bu galiba
33:51evet
33:51enerjik kalmak için
33:52ama çok komplike şeylere
33:54gerek yok
33:54şöyle üç temel noktada
33:55bir inceleyelim
33:56az önce de dediğim gibi
33:57birincisi
33:58sağlam güzel bir kahvaltı
34:00protein kaynaklı
34:01yumurtalı
34:02peynirli de olacak
34:04ikincisi
34:05tabi ki
34:05sadece kahvaltı değil
34:06diğer öğünlerde de
34:07bu dengeyi korumak lazım
34:08yine proteinimiz olacak
34:10sağlıklı yağımız olacak
34:13sebzelerimiz
34:14mevsim sebzesi
34:15lif kaynakları
34:15yer alacak
34:16üçüncüsü de
34:17tabi ki bu seçtiğimiz besinleri
34:19kızartma
34:20kavurma gibi değil de
34:21daha sağlıklı pişirme
34:22yöntemleriyle
34:23pişirip
34:23tabağımıza koymamız
34:24gerekiyor
34:25yani aslında basit
34:26dengeyi sağlayacağız
34:28doğru pişireceğiz
34:29doğru pişireceğiz
34:31evet
34:31bana bakar mısın hiç kızartmadan
34:34başka pişirme bilmiyorum
34:35haşlama mı
34:37haşlama var
34:38fırınlama var
34:39ızgara var
34:40buharla pişirme var
34:41lezzetli mi
34:42bence daha lezzetli
34:44ya belli siz
34:4530 kilosunuz
34:46yani maşallah
34:50peki
34:50vitamin eksikliği
34:52yorgunluk yapar mı
34:53çok gün içerisinde
34:55karşılaştığım bir şey
34:56yorgunum diyor
34:57benim diyor
34:58bir şeyim eksik
34:58çok güzel bir noktaya
35:00değindiniz
35:01bundan bahsetmeden
35:02geçmek olmazdır
35:03tebrik ediyorum
35:04açıkçası
35:04vitamin ve mineraller
35:06çok göz ardı ediliyor
35:07halbuki bizi
35:08hayatta tutan
35:08en önemli şeyler bunlar
35:10burada 3 tanesi
35:12ön plana çıkıyor
35:13biri D vitamini
35:14biri B12
35:15biri de demir
35:17minerali
35:18demirle D'yi karıştırmayalım
35:19değil mi
35:19yok hayır
35:20hepsi bambaş bir şey
35:21mineral zaten
35:22demir minerali
35:24eksikliğinde
35:25vücuda yeterince
35:26oksijen taşınamıyor
35:27bu nedenle
35:28kişi kendini
35:29yorgun ve çabuk
35:30yorulan biri gibi
35:31hissediyor
35:31B12 vitamini
35:33sinir sistemiyle
35:34ilgilidir
35:34sadece fiziksel
35:36yorgunun yanı sıra
35:36zihinsel odaklanma
35:38işte
35:39dikkat dağınıklığına
35:41da neden olabilir
35:42D vitamininde de
35:44şöyle bir durum var
35:45o da günlük
35:46yani kişisel
35:47iyi hissetme
35:48halini sağlar
35:49yani onun eksikliğinde de
35:51kişi kendini daha
35:52isteksiz
35:53moralsiz hissedebilir
35:55toplumumuzda da çok
35:56yaygın
35:56bunların eksikliği
35:58o yüzden dikkat etmekte
36:00kesinlikle yarar var
36:01peki
36:02enerji veren
36:03besin diye bir şey
36:04var mı
36:05doğa mucizelerle
36:07dolu
36:07bir canım
36:07süphesiz
36:08Allah öyle bir
36:09sistemle dengeyle
36:10yaratmış ki
36:11gerçekten her besinle
36:12biz ilaçlarımızı
36:13sağlayabiliyoruz
36:14bizim sektörde
36:15şöyle bir ifade var
36:16çok sık kullanılır
36:18mucize ve besin yoktur
36:19oysa ki bence
36:20hemen her besin
36:21bir mucizedir
36:22enerji verme
36:24konusunda
36:25mucize ve besinde
36:26kuru yemişler
36:27kuru yemişler
36:28ama çiğler mi
36:30tamam namaz edeceğim
36:32fındık
36:33fıstık
36:33ceviz
36:34badem
36:34kaju
36:35kabak çekirdeği
36:36bunlar müthiş besinlerdir
36:38içindeki makro ve mikro
36:40besin öğeleriyle
36:40bizi
36:41tok tutar
36:42kan yapar
36:43enerji verir
36:44sindirimden üremeye kadar
36:46birçok sistemde
36:47aktif şekilde
36:48rol oynar
36:48ama az önce dediğiniz gibi
36:50kesinlikle çiğ tüketilecek
36:52kavrulmuş ve tuzlanmış
36:54olmaması lazım
36:54akse halde bu saydığım
36:56faydaları göremeyiz
36:57üstüne zarar görür
36:58mesela içlerinde
37:00sağlıklı yağ
37:01asitleri var
37:02bunlar kavrulduğunda
37:03trans yağa dönüşebiliyor
37:05o yüzden
37:05çiğ tüketmeye dikkat edin
37:06çiğ tüketmek
37:07çiğ daha lezzetli geliyor bana
37:09çiğ daha güzel evet
37:10alışınca
37:11özellikle çiğ kaju ile
37:12böyle
37:13aşk yaşıyoruz
37:14süper
37:15peki
37:15kafein
37:17enerji verir mi
37:18yoksa yorar mı
37:19süper noktalara
37:21değiniyorsunuz
37:22çünkü bu yayına gelmeden
37:24bir hafta önce
37:25yaklaşık
37:26uluslararası bir
37:27hakemli dergide
37:28abd merkezi bir dergide
37:30makalem yayınlandı
37:31bunun üzerine
37:31kafein ve kahve tüketimiyle
37:33alakalı
37:34kafein evet
37:35enerji verir
37:36ama
37:37aşırıya kaçmamak lazım
37:39dikkat etmek lazım
37:40bu konuda üst sınırımız var
37:41maksimum
37:42günde 3-4 kupa kadar
37:44filtre kahve
37:45veya 4-5 fincan
37:46türk kahvesi
37:47tüketebiliriz
37:48ben bu serbest bırakmanın
37:49yanı sıra
37:50tavsiye de ediyorum
37:51araştırmalarım sonucunda
37:53günde
37:542 kupa kadar
37:56filtre kahve
37:57veya 3-4
37:59şekersiz
38:00fincan
38:01türk kahvesi
38:03tavsiye
38:04müsemma olarak
38:05kahveyi de
38:06önemseyelim
38:06bir konuya değinmek istiyorum
38:08kafeinle ilgili
38:09kafeinin kaynağı önemli
38:11biz kafeini
38:12kahve ve çayla alalım
38:14aman diyeyim
38:15enerji içeceklerinden
38:16uzak duralım
38:17Allah Allah
38:18enerji içecekleri
38:19çok yoğun bir
38:20şeker ve
38:21kafein bombardımanıdır
38:23şekersiz olanları var ama
38:25onlarda da
38:25yapay tatlandırıcılar
38:27kullanılıyor
38:27vücuda ciddi
38:28zararlar verebilir
38:29kalp krizinden
38:30ölüme kadar
38:31götürebilir
38:32Allah korusun
38:32sporcuların da kullanmamasını
38:34öneriyorum
38:35öneriyoruz
38:35bir şey daha ilave etmek istiyorum
38:37aklıma gelmişken
38:38benim
38:39diyet programının ismi
38:40kendine doğru diyet
38:42bu
38:42diyetin kişiselliğini
38:44ön plana çıkartan
38:45bir vurgu
38:45şimdi aklıma gelmişken
38:47eklemek istedim
38:48az önce
38:49kahve tüketimi
38:50önerisinde
38:51bulundum ama
38:52bu bir genelleme
38:53yani sağlıklı ve yetişkin
38:55kişiler için
38:55konuşuyorum
38:56işte hamileler
38:57emziren anneler
38:58bazı hastalığa
38:59sahip bireyler
39:00veya ne bileyim
39:01kahve bende
39:02çarpıntı yapıyor
39:03diyenler bu kapsamın
39:04dışında tuttum
39:05bunu da söylemekte fayda var
39:07bence zaten
39:08diyetisyene gitmeden önce
39:10bu işin tam anlamıyla
39:11kişisel olduğunu
39:12bilmek lazım
39:13üst komşusunu
39:14diyetisyene gönderip
39:15sana ne verdiyse
39:16bana da aynısını
39:16yapalım zihniyeti
39:17olmaz
39:17olmaz
39:18herkesin kan değeri
39:19herkesin parmak izi
39:21kadar farklı
39:22süper
39:23aynen
39:23şimdi
39:23peki
39:24kişiye özel diyet
39:25neden önemli
39:26tam da bunu konuşuyorduk
39:27bir de siz altını çizin
39:29benim de içim rahatlasın
39:30çünkü hayatımız
39:31alışkanlıklarımız
39:32ihtiyaçlarımız
39:33birbirinden farklı
39:34biz insanız
39:35çok komplike varlıklarız
39:36dediğiniz gibi
39:37parmak izlerimiz
39:38hepimizin birbirinden
39:39farklıyken
39:40ihtiyaç ve alışkanlıklar
39:41mı farklı olmayacak
39:42şimdi ben aynı
39:43diyeti
39:4410 kişiye versem
39:45birkaçı
39:46uygulayabilecek
39:47çoğu
39:48uygulayamayacak
39:48çünkü
39:49kimisinin hayatına
39:50uyan şey
39:50kimisinde
39:51tamamen
39:51ters gelebilir
39:52o yüzden
39:53ve kişisel diyette
39:55yalnızca
39:56ne yediğin değil
39:57işte ne kadar
39:58ne zaman
39:58yediğin
40:00ve bunu nasıl
40:00sürdürebildiğinle alakalı
40:02hayatı rutinü de
40:03çok önemli
40:04kişinin
40:04peki en sık
40:05yapılan
40:06diyet hataları
40:07desem
40:07bu biraz zor bir soru
40:09aslında
40:09çok fazla cevabı var
40:11hatalı birinci
40:13yaşadığım örneklerden
40:16cevaplandırayım
40:17en sık
40:18rastlanan hataya
40:19şunu diyeyim
40:20kişinin kendini
40:21aşırı kısıtlaması
40:22kendi kendine
40:23üç danışanla yaşadığım
40:25üç spesifik örnek
40:26vermek istiyorum
40:27bir danışanıma
40:29diyet
40:29yapmayı
40:30yasakladım
40:31ve kilo verdi
40:32ilginç duruyor
40:34değil mi
40:34Allah Allah
40:34aynen
40:35yasaklar
40:36diyeti yasakladım
40:38bu sefer
40:38komple
40:39nasıl oldu
40:40çünkü geldi danışanım
40:41ilk gün tanıştık
40:42şöyle bir detaylı
40:43hem hayat analizi
40:44hem de vücut analizini
40:45değerlendirdik
40:46bu danışanım
40:47geçmişte çok fazla
40:48diyet denemiş
40:49denemiş
40:50başarısız olmuş
40:51denemiş
40:51başarısız olmuş
40:52hayat tarzını
40:54irdelediğimde
40:55ve karakterini
40:56bu kişinin
40:57moda mod
40:57liste üzerinden
40:58diyet yapabilecek
40:59bir potansiyeli yok
41:00burada devreye girdim
41:03dedim diyeti bırakalım
41:04onunla böyle daha
41:06eğitim havasında
41:07bilgilendirme
41:07havasında
41:08gittik
41:08işte şöyle şöyle
41:10yaparsan daha iyi olur
41:11havasında
41:12böyle
41:12daha yumuşattık
41:13adım adım ilerledik
41:14ve başarıya ulaştık
41:15süper
41:16ikinci danışanıma
41:17sporu yasakladım
41:18yanlış anlaşılmasın
41:20spor çok faydalı
41:21bir şeydir
41:21severim
41:22uzun yıllarda
41:22tenis oynarım
41:23ben de
41:24bu danışanımdan
41:26bahsediyorum
41:26o da aşırı
41:28takıntı seviyesinde
41:29spor bağımlısı
41:30çok takmış
41:31çok yoğun bir spor
41:32programı vardı
41:33onda da
41:34sporu azalttık
41:35hem zihnini
41:36hem fiziğini
41:37vücudunu
41:38rahatlattık
41:38ve başarıya ulaştık
41:39biz
41:40aynen öyle
41:40diğeri de
41:41ona da tatlı yasağı vardı
41:44tatlı yasağını kaldırdım
41:46bu danışanı da
41:47çok tatlı düşkünüydü
41:49ve kendi kendine de
41:51yasak koymuş
41:52bunu uygulayabilmek adına
41:54ancak çok zorlanmış
41:55sürekli tatlı düşünüyor
41:57arada bir kaçamak yapıyor
41:59kaçamak neticesinde de
42:01tüh diyet gitti diyor
42:02bozuyor
42:03dedim ki ya öyle yapmayalım
42:05tatlı yasak olmasın
42:07diyetlere böyle aralara
42:08ufak tatlılar serpiştirdim
42:09doğru alternatif tarifler verdi
42:11yanlış olmasın
42:13iki ayda
42:13sekiz kilo kadar verdik
42:15bunu da
42:16tatlı yiyerek yaptık
42:18tatlıyı serbest bırakarak
42:19tatlıyı serbest değil
42:20yanlış anlaşılmasın
42:22kişiye göre değişiyor
42:23kişiye göre
42:23peki
42:24önemli bir soru soracağım
42:27sosyal medyada
42:28beslenme ve sağlık üzerine
42:30paylaşım yapan
42:31çok fazla hesap ve içerik var
42:32bir diyetisyen olarak
42:35dikkate almalı mıyız
42:37deliri almalıyız
42:38sizden öğrenmek isteriz
42:39dediğiniz gibi derya deniz artık
42:40bilgi çağı ya
42:41herkes bir şey biliyor
42:42herkes her şeyi bilmek istiyor
42:43doğru doğru
42:44çok dikkatli olmak lazım
42:46yani kimden alıyoruz
42:48kaynak önemli
42:49kimin söylediği önemli
42:50şimdi sarı çizmeli Mehmet Ağa
42:52söylüyorsun
42:52ama bazılarına sinirlenmiyor musunuz
42:53ben bazı
42:54diyetisyenlerin bu kadar
42:55şunu yerseniz
42:57göbeğiniz gider falan
42:58çok acayip geliyor bu açıklamalar
42:59evet evet
43:00onlar da var
43:01çok böyle
43:01değişik bir çıkışlar yapılıyor
43:03şey de var
43:05hiç meslekle alakası da yok
43:06bir şey öğreniyor hemen onu satmaya çalışıyor gibi
43:09sarı çizmeli Mehmet Ağa söylüyorsa
43:11ona tabii ki de itibar etmeyeceğiz
43:13bu arada sosyal medyayı çok aktif kullanmıyordum
43:16ama daha böyle içerik üretimini hızlandırdık
43:19buradan da böyle pratik bilgiler paylaşmaya devam ediyoruz
43:21o zaman sosyal medyamızı da söyleyin
43:23diyetisyen Muhammed Ali
43:25tamam çok da basit oldu
43:26kolay oldu
43:27güzel oldu
43:27peki
43:28bir soru daha sorabiliyor muyum?
43:30yok
43:30aa bak bana böyle yapıyorlar
43:31tamam
43:32başka zaman inşallah
43:33başlık var
43:33inşallah
43:34iyi ki geldiniz
43:35çok teşekkür ediyorum
43:36Muhammed Bey
43:37rica ederim
43:38sizinle sohbet çok kıymetliydi
43:40sizlere uğruyorum
43:41ben papatyalarımla
43:42sabah kahvesine devam ediyorum efendim
43:46bu adam benim baba
43:48artık bu sesi duyunca
43:50Ali hocam gelmiş
43:51demektir
43:52Asilciğim teşekkür ediyoruz
43:53senin görevin tamamlandı
43:55bay bay
43:57Asil'i gönderdik
43:58şimdi biz
43:59yine çok kıymetli konulara devam edeceğiz
44:01artık sizi tanımlayan kalmamıştır
44:03eğitim danışmanı ve sosyolog
44:05Ali Kış
44:05hocam hoş geldiniz
44:06çok teşekkür ederim
44:07nasılsınız?
44:08ben iyiyim
44:08çok iyi gözüküyorsunuz
44:09bugünkü bölümü sizinle kapatacağız
44:11siz de hazır mısınız buna?
44:13hazırım
44:13peki Türkiye'de eğitim sistemi
44:15neden beklenen başarıyı sağlamıyor?
44:18size çok basit bir soru sorsam
44:20mesela bir silah kullanıyorsunuz
44:23silahınızın bir gece görüşü var
44:25ama ayarını gündüz yapmaya çalışıyorsunuz
44:29çalışır mı?
44:32doğduğumuzdan bu yana şunu öğrendik ki
44:34yaşımız gereği
44:35tecrübelerimiz
44:36deneyimlerimiz
44:37Asil'in burada olması da o yüzdendir
44:38mesela ben oğlumun
44:40bu ortamları deneyimlemesini istiyorum
44:42bunları öğrenmesini istiyor
44:45şimdi eşyanın bir tabiatı olduğu gibi
44:48insanın da bir tabiatı var
44:49yani eşyanın doğasına aykırı davrandığınız zaman
44:52insanın doğasına aykırı davrandığınız zaman
44:54istediğiniz sonucu alamazsınız
44:56şimdi ben öğrenciliğimden bu yana
44:5930 yıla yakında öğretmen olarak görev yaptım
45:02ve hep ergen çocuklarla çalıştım
45:04alt yaş gruplarıyla çok çalışmadım
45:06ona uyumlu davrandığınızda
45:09yani saygı gösterdiğinizde
45:11onun için orada olduğunuzu anlattığınızda
45:14çocuğun sizin için ne kadar kıymetli olduğunu
45:17onu anlatabilecek bir dil bulduğunuzda
45:19istediğiniz verimi alıyorsunuz
45:21ama çocuğa onun ayarlarının dışında
45:25farklı formatlarda ayarlar
45:27farklı içeriklerde ayarlar yüklemeye çalıştığınızda
45:30çocuktan beklediğiniz etkiyi ve davranışı alamazsınız
45:35bu anlamda biz hep ne bekliyoruz
45:38çocuklardan böyle işte notları çok iyi olursa
45:41başarılı çocuklar
45:42işte hep not hep not telaşı
45:46fakat biz şunu kaçırıyoruz
45:48az önce bir şey söyledim
45:49doğasına uygun davrandığımızda
45:52biz öğretmenler
45:53henüz profesör değiliz
45:55akademisyen değiliz
45:56ilk okul öncesi
45:58ilk okul
45:59ortaokul ve liseden bahsediyoruz
46:01biz öğretmenleriz
46:02şimdi bizim uğraştığımız yaş grubu
46:04önce 0-6 yaş grubu
46:06sonra 2-12 yaş grubu
46:0813-18 yaş grubu
46:10şimdi siz bunların doğal olarak
46:12ayarlarını bilirseniz
46:13o çocuklardan hep verim alırsınız
46:15verim alan ülkeler var
46:16dünyanın gelişmiş ülkeleri diye
46:18tarif edilen ülkeleri
46:19eğitim sistemleri geliştiği için gelişmişler zaten
46:23şimdi 12-12 yaş grubuna
46:302-12 yaş grubuna
46:32bu adamlar neyle öğretiyorlar
46:34bakıyorsunuz bütün sistemini
46:36oyun üzerine kurulamış
46:38okulda oyun
46:39evde oyun
46:40sokakta oyun
46:4110 yaşa kadar ödev yok
46:43bu çocukların hiçbiri
46:464 saatten fazla
46:47okulda kalmıyorlar
46:50mesela
46:50en fazla kalanı
46:51okulda 4 saat kalıyor
46:53şimdi
46:54oyun
46:56çocuğun dünyayı anlama
46:58ve
46:58ilişkileri yorumlama
47:00şeklidir
47:01ve
47:02ona ne kadar oyun
47:04konsepti oluşturmasına
47:05izin verirseniz
47:06etrafını o kadar
47:07anlamasına aslında
47:08fırsatlanırsınız
47:092-12 yaş özür dilerim
47:1113-18 yaş grubuna geldiğimiz zaman
47:14bu çocuklar artık büyüdüler
47:16oyun yaşını geçtiler
47:17siz hala bunlara oyunla
47:19devam etmeye çalışırsanız
47:21sonuç alamayacaksınız
47:22çocuk size diyecek
47:22ben çocuk muyum
47:23çünkü
47:2413-18 yaş grubu
47:26büyümekle çocuk kalmak
47:28işte genç olmakla
47:30çocuk olmak
47:31arasındadır
47:32henüz kendisini arıyor
47:33bu arama davranışı
47:36konumlanacak
47:37çocuk nerede konumlanacak
47:38kimliğini
47:40tanıyacak
47:41cinsiyetini tanıyacak
47:42kişiliği oluşacak
47:44dolayısıyla
47:4513-18 yaş grubu
47:46sizin onu
47:47etkilemenizi bekliyor
47:49nasıl etkileyeceksiniz
47:50saygı duyarak
47:52hoşgörünüzü göstererek
47:54sabrınızı göstererek
47:55çünkü 13-18 yaş grubu
47:57çok hata yapacak
47:58anneler babalar
47:59evde bu hatalara
48:00çok tahammül edemiyorlar
48:01ama biz öğretmenler
48:02tahammüllüyüz
48:03hocam biz 2 tane çocukla
48:05ilgilenemiyoruz
48:05siz 40 tane çocukla
48:06nasıl ilgileniyorsunuz
48:07cümlesini çok duymuşuzdur
48:09aslında mesleğimizin
48:10herhalde en büyük şeref
48:11ifadelerinden birisi budur
48:13çünkü
48:13çünkü tüm çocuklar bizim
48:16bu anlamda
48:17doğasına uygun hareket ettiğimizde
48:19olayı aslında
48:20çözümlemiş oluyoruz
48:21diye
48:22sorunuza cevap vermiş olayım
48:23başarı nedir
48:25yani
48:26disiplinle mi
48:28sadece sağlanır
48:29başarı
48:29bu soruyu
48:31sorduğunuz için
48:31size gerçekten teşekkür ediyorum
48:32ben rica ederim
48:33şimdi
48:34çok duymuşsunuzdur
48:36inanırsan
48:37inanmak
48:38başarmanın yarısıdır
48:39duyduk çok
48:40evet falan
48:40bunlar ortalama adamlardır
48:42inanırlar
48:43başarırlar
48:44hani
48:44öyle düşünürler
48:46ben de öyle değil
48:48inanmak
48:49başarmanın
48:51yarısı değildir
48:52inanmak
48:54artı mücadele etmek
48:56ikisi birlikte
48:57başarının yarısıdır
48:58bu ülke mesela
49:00ilk defa duyacak
49:01bu cümleyi
49:01benden duyacak
49:02başarmak ve mücadele etmek
49:05başarmanın yarısıdır
49:07diğer yarısı da
49:08hedefinizle uyumlu hale gelmektir
49:10yani hedefle uyumlu hale gelmek
49:12tek başına
49:13başarının yarısıdır
49:14bundan şunu kastediyorum
49:15mesela
49:16sizi örnek alan
49:19genç yaş grubu
49:21kızlarımız
49:22Bircan Hanım
49:24güne kaçta başlıyor
49:25Bircan Hanım
49:26gününü nasıl geçiriyor
49:28Bircan Hanım
49:29günde kaç saat çalışıyor
49:30Bircan Hanım
49:32şu an oturduğu
49:33koltukta oturabilmek için
49:34sevdiği nelerden
49:36fedakarlık ediyor
49:37beni ağlatacak
49:39sorsam gözleriniz
49:40dolar belki de
49:41saygı evde
49:42annesini bekliyor
49:43desem mesela
49:43şu an gözleriniz
49:44dolacaktır
49:45ben o yüzden
49:46oğlumu sürekli
49:46yanımda gezdiriyorum
49:47onu özlememek için
49:48arada ben de getiriyorum
49:49saygıyı
49:49dolayısıyla
49:53inanmak
49:54mücadele etmek
49:55artı hedefinizle
49:56uyumlu hale gelmek
49:57bu sıra dışı
49:57bir adamdır
49:58etrafınızda
49:59bunlardan çok yoktur
50:00diğerleri ortalama adamlardır
50:02başarı nedir
50:03ve bunun için
50:04disiplin yeter mi
50:05disiplin
50:06bir şeyi
50:07periyotlarla
50:08periyodik olarak
50:09belli zamanlarda
50:10belli mekanlarda
50:12yapıyor olmaktır
50:13başarı bunu sever mi
50:15sever
50:15ama tek başına
50:16yeterli midir
50:17değildir
50:17çünkü
50:17temeli oluşmamış
50:20bir insandan
50:22başarı beklemek
50:23suyun olmadığı
50:25bir tarlaya
50:25tohum ekmek gibi
50:26bir şeydir
50:27disiplin önemlidir
50:28ama tek başına
50:29yeterli değildir
50:30ilk söyleyeceğimi
50:32sonuna söyleyeyim
50:33bu soruyla ilgili
50:33başarı nedir
50:34inanın bunu da
50:36ilk kez duyacak
50:37bütün ülke
50:38başarı
50:39bir ürün
50:41üretin
50:42ve
50:44ürettiğiniz ürünle
50:45etkilemek istediğiniz
50:46insan sayısını
50:47belirleyin
50:48yani benim
50:49hedefim
50:4935 yıl önce
50:5140 yıl önce
50:52yola çıkarken
50:53ilk öğrencisi
50:54kendim olan
50:54kurumumun
50:55hedefi şuydu
50:56bu ülkede
50:57çocuğu olan
50:58her eve gireceğim
50:59bu şu demek
51:02ürettiğiniz ürünle
51:03hayal ettiğiniz
51:04etkilemeyi
51:05hayal ettiğiniz
51:06insan sayısı kadar
51:07insan etkiliyorsanız
51:08başarılısınız demek
51:08tabi
51:09bu kadar
51:09ama bunun için
51:11tabi ki
51:12disiplinli olmak gerekir
51:14tek başına yetmez
51:16neyi sever başarı
51:18diye sormanız
51:19gerekir burada
51:19Bircan Hanım
51:21kendi
51:21iş yaşamından
51:23buna çok
51:23hakimdir bence
51:25başarı
51:25kan çana olmuş
51:26gözleri sever
51:27mesela
51:27başarı
51:29kararmış
51:30dirsekleri
51:31sever
51:31mesela
51:32başarı
51:33kalem tutmaktan
51:35yamulmuş
51:36yamulmuş
51:36orta parmakları
51:37sever
51:38nasır tutmuş
51:38parmak sever
51:39mesela
51:40dolayısıyla hani
51:40başarmak için
51:42konfor alanınızdan
51:44çıkmanız
51:44disiplinli bir şekilde
51:46o periyotlara
51:47uymanız
51:48ve asla
51:49vazgeçmemeniz
51:50gerekir
51:50Martin Luther King'in
51:52bir lafı var
51:52onu burada söylemeyi
51:53gerçekten çok isterim
51:55koşun
51:56koşun
51:57koşamıyorsanız yürüyün
51:59yürüyemiyorsanız sürünün
52:02ama asla vazgeçmeyin
52:04biz çocuklarımıza
52:05asla vazgeçmemeyi
52:07öğretmek zorundayız
52:08çok ıhı
52:08bir tabir var
52:10çocuğun ders çalışmıyor
52:11şimdi bu
52:12ders çalışmıyor ifadesi
52:14belirli bir sorunu
52:15doğru mu tanımlıyor
52:17evet
52:19aslında
52:19bu ülkeye gittiğim
52:21her programda
52:22muhtemelen bu cümleleri
52:23benden duyacak
52:24yine bir sonuçtan
52:25bahsediyoruz
52:26çocuğum ders çalışmıyor
52:28ona hangi yöntemleri
52:31hangi alternatifleri
52:32sunduk ki
52:33çocuk ders çalışmıyor
52:35ders çalışmama
52:36davranışını
52:37geliştiren
52:38asıl nedenler
52:39neler
52:39bir dakika
52:40neler
52:41reklamlardan sonra
52:42biz geliyoruz
52:43hemen efendim
52:44efendim kısa bir aranın ardından
52:45kıymetli hocam
52:46Ali Kış'la sohbetimiz
52:48devam ediyor
52:48ders çalışmamanın
52:50nedenleriyle de
52:50bir ilişkisi var dedik
52:52şimdi ders çalışmamanın
52:55bir davranıştır
52:55ve sonuçtur
52:56bu davranışı
52:57geliştiren nedenler vardır
52:58önce bu nedenlere
52:59yoğunlaşmak gerekir
53:01bir çocuk
53:02sürekli eleştirel
53:05ve yargılayıcı
53:06bir aile yapısından
53:07geliyorsa
53:07özgüveni düşüktür
53:08özgüveni düşük olduğu için
53:10ona
53:11acaba
53:12çalışsam da
53:14yapamaz mıyım
53:14başaramama
53:15korkusu
53:16acaba ben
53:18yetersiz miyim
53:19yine mi
53:20yapamayacağım
53:21sorularını
53:22kendi içinde
53:23kendine sorduğu için
53:24masaya
53:25şeklen oturmayabilir
53:26oturur
53:27bazı öğrenciler
53:28ama
53:29fiziksel olarak
53:30sadece orada vardır
53:31dolayısıyla
53:33hani
53:33ders çalışmama
53:35davranışını
53:36şöyle
53:36benzetebiliriz
53:38mesela
53:38arabanızın
53:39hararet lambası
53:40yanıyor
53:40siz sürekli
53:41hararet lambasını
53:43söndürmeye
53:43çalışıyorsunuz
53:44oysa
53:45acaba
53:45lamba mı
53:46arızalı
53:46yoksa
53:47o lambanın
53:48yanmasını
53:49sağlayan
53:50sistem mi
53:50arızalı
53:51sisteme biraz
53:52yoğunlaşmak
53:53gerekiyor
53:53dolayısıyla
53:54ders çalışmayan
53:55öğrencinin
53:55neden ders çalışmadığını
53:56anladığımızda
53:57sorunu çözeriz
53:58buradan bütün
53:59velilere söyleyeyim
54:00ders çalışmıyor
54:01benim oğlum
54:02beni dele etti
54:02benim kızım
54:03beni dele etti
54:04ben bunu bir türlü
54:05masaya oturtamıyorum
54:05diyorsanız
54:06aslında kendinize
54:07anlatıyorsunuz
54:09yüzleşin
54:09diyor hocam
54:10peki önemli bir sorun var
54:11onunla da noktalarız
54:13eğitimi sadece ders anlatmaktan ibaret görmenin maliyeti nedir
54:16bir kez daha size teşekkür ediyorum
54:18hayal edemeyeceğiniz kadar büyük maliyetleri var
54:21hayal edemeyeceğiniz kadar
54:22nedir hocam
54:23şimdi mesela
54:25çok saygıdeğer bir cananım
54:27bir annesiniz
54:28ben bir babayım
54:29oğlumu neden sürekli yanımda gezdiriyorum
54:32ve benim yaşadığım hayatı deneyimlemesini istiyorum biliyor musunuz
54:35çünkü ben şu an gelecek 50. yılımı yaşadığımı biliyorum
54:39yani
54:40Asil 55 yaşında Asil Cemal
54:42yarın bir gün
54:4350 sene sonra 55 yıl olacak
54:45ben şu an
54:46gelecek 50 yılı yetiştirdiğimi biliyorum da
54:49o yüzden Asil yanımda gezdiriyorum
54:51yani liderlik duygusu gelişmiş
54:54yani karar verme altyapısı gelişmiş
54:57tercihlerini doğru yapan
54:58muhakeme gücü gelişmiş
55:00lider ruhlu
55:02bir çocuk yetiştirmek istiyorum
55:04onun için de
55:05sizin gibi lider ruhlu
55:06diğer arkadaşımız gibi kültürel altyapısı zengin
55:10kitap okumayı seven
55:12entelektüel geziler
55:14entelektüel etkinlikleri yapmayı seven insanlarla
55:17vakit geçirmesi
55:18benim hoşuma gidiyor
55:19ne kadar güzel
55:20bu arada
55:21maliyetten bahsettik değil mi maliyet
55:2340 yıldır bu ülkede ben öğrenci ve öğretmen olarak
55:27bu sistemin içerisinde var oldum
55:28eleştirmeyen hiç kimseyi görmedim
55:30sonuç
55:30sadece çocuklar değişti
55:33devir değişti
55:34ama bizdeki eleştiri
55:36altyapısı değişmedi
55:37o yüzden
55:38bu çocukları eğer
55:41sadece ders anlatarak devam edersek
55:44maliyetlerini söyleyeyim
55:46yetenekleri körelmiş
55:48yetenekleri körelmiş
55:48kimliği bulanmış
55:50kişiliği zedelenmiş
55:52akademik hayatı savrulmuş
55:53ve geleceği paramparça olmuş nesiller yetiştirilmiş
55:57büyük maliyet
55:57türkçesini biliyor musunuz
55:59eğer biz
56:01önümüzdeki tüm süreci
56:03yine 40 yıldır olduğu gibi
56:04çocuklara sadece ders öğretmeye
56:07çalışarak geçirirsek
56:0840 yıl sonra paramparça olacağız demek
56:11çünkü
56:13diploma alacak o çocuk
56:14mesela akademisyen arkadaşlarımızla
56:16Türkiye'nin en büyük üniversitelerinden birisi
56:18devlet üniversitesi olduğu için
56:19ismini söylememde herhalde sakınca yoktur
56:21ODTÜ
56:21ODTÜ'de
56:22Gazi Üniversitesi'nde
56:23Hacettepe Üniversitesi'nde
56:25akademisyen dostlarımız var
56:27isimlerini söylemek isterdim ama
56:28şu an kendilerinin haberi olmadığı için
56:31söylemem doğru olmaz diye düşünüyorum
56:33diyorum ki
56:34hocam bu çocuk senin bölümüne girmek için
56:36sıralamada 1400 yapmak zorunda
56:38her yıl 1400'ü yapıyor mu
56:40evet
56:40hocam diyorum
56:41mesela yeni gelen öğrencilerle
56:43bir önceki sınıf
56:44bir önceki sınıf arasında fark var mı
56:46hocam çok farklı
56:47çocuk
56:48babası ölmüş arkadaşına
56:50baş sağlığı dilemiyor
56:52ah ya
56:52ya da işte annesi
56:55trafik kazası geçirmiş
56:57bir arkadaşına
56:59geçmiş olsun demiyor
57:00sistem şöyle körelmiş durumda yani
57:04çocuğunuz Allah göstermesin
57:05trafik kazası yaptı
57:07açtınız
57:08açtı size telefonu
57:09anne kaza yaptım
57:10ya da baba kaza yaptım
57:11arabada bir şey var mı
57:13dediğiniz an
57:15sistem error veriyor demektir
57:17ay çok doğru
57:17kızım sen nasılsın
57:19oğlum sen nasılsın
57:20sende bir şey yoksa
57:21arabayı boşver
57:22onu sonra hallederiz
57:23cümlelerini söylemeden
57:25yani çocuğumuzun nasıl olduğunu
57:27öğrenmeden
57:28geleceğimizi planlama şansımız yok
57:30o kadar güzel özetlediniz ki
57:33çok teşekkür ediyorum
57:34hocam kıymetli bilgileriniz için
57:35ben teşekkür ederim
57:36sabah kahvesi izleyicileriyle
57:38buluşturduğumuz zaman
57:39çok kıymetli oluyor
57:40sizin verdiğiniz bilgiler
57:41programı da birlikte kapatalım
57:42o zaman
57:43olur
57:43güzellikler diliyoruz efendim
57:45sizlere
57:45programı izleyen bütün
57:46izleyicilerimize
57:47annelerimize
57:48kahveleri güzel
57:50gönülleri mutlu
57:52güzel bir gün diliyoruz
57:53hoşçakalın
57:54abone ol
57:54abone ol
57:54abone ol
57:54abone ol
57:55abone ol
57:55abone ol
Yorumlar