00:00당뇨병은 특별한 증상이 없어요.
00:03그러니까 우연히 건강검진을 통해서
00:06혈당이 높네 그렇게 발견되는 경우가 많거든요.
00:09그래서 몸에 문제가 없다고 방심하다가
00:12합병증이 발생하고 나서야
00:15내가 당뇨병이 앓고 있구나라는 사실을 알게 되는 경우가 많습니다.
00:20그럼 미리미리 체크하지 않으면
00:22폭풍 전의 상황인데도 나만 모르고 있었다는 게 되는 거네요.
00:27그렇죠. 실제로 제 혼자분 중에 한 분은
00:29뇌경색으로 쓰러졌는데
00:31그때 당뇨가 있다는 걸 알게 됐어요.
00:33진짜요?
00:34참고로 당뇨병 환자는 수술할 때
00:37부작용 위험이 더 커지거든요.
00:39그렇죠.
00:39그래서 상처 치유 속도도 느리기도 하고요.
00:42감염병에 더 취약합니다.
00:44게다가 수술이나 마취
00:46이것 자체는 스트레스 반응이기 때문에
00:48혈당을 더 올리기도 하고요.
00:50그래서 혈당이 너무 높으면
00:52수술이 연기되는 경우도 있습니다.
00:55아...
00:56그러니까 증상이 느껴지지 않더라도
00:58지금은 혈당 수치가 정상이더라도
01:00혈당 관리를 미리미리
01:02평소에 꾸준히 하시는 게
01:04아주 중요합니다.
01:05그래서 진짜 당뇨가 제일 무서운 것 같기도 한데
01:07주변에 당뇨 말린 분들이 있어서
01:10좀 더 걱정이 되긴 합니다.
01:12철저하게 관리하라고
01:14잔소리를
01:15계속해야 될 것 같아요.
01:16계속하세요.
01:17계속해야 될까요?
01:19네.
01:19맞습니다.
01:19이게 철저하게 관리한다면 참 좋겠죠.
01:22그런데 혈당에 문제가 생기면
01:24악순환이 반복될 수가 있습니다.
01:28과식을 해서 혈당이 급상승하게 되면
01:30우리 몸은 인슐린을 과도하게 분배합니다.
01:34그럼 혈당이 또 급격히 과하게 떨어지면서
01:37저혈당이 오게 되는데요.
01:39그럼 우리 뇌는 혈당을 빠르게 올리기 위해서
01:42탄수화물 섭취 욕구를 증가시킬 수가 있습니다.
01:47그렇게 계속 매일 악순환이 반복이 되는 거죠.
01:50그러네요.
01:51그런데 더 문제는
01:52당뇨병 환자의 경우
01:54평소에도 혈당 수치가 높잖아요.
01:57우리 뇌가 그 높은 혈당 수치를
02:00정상으로 인식을 합니다.
02:01그래서 고혈당이었다가
02:03정상 범위로 떨어져도
02:04위험하다고 착각을 해서
02:06탄수화물을 찾게 만들기도 합니다.
02:08그래서 막 단 거
02:09계속
02:09특히나 이 비만은
02:12당뇨병을 부르는 원인 중에 하나인데요.
02:16BMI가 35인 경우에
02:18남자는 당뇨병 발병률이
02:20약 7%에서 70%로 10배 증가를 했고요.
02:25여자는 12%에서 74%로
02:28약 6배가량 증가한다고 보고되어 있습니다.
02:31그럼 사실 제 주변만 봐도
02:34나이 먹은 이후에는
02:35운동만 해도
02:37식사를 줄여도
02:38살이 잘 안 빠진다고
02:40하시는 분들이 많거든요.
02:43이건 어쩔 수가 없습니다.
02:45왜냐하면 여성 호르몬이
02:47체지방 특적하고
02:49분포를 조절해 줄 뿐만 아니라
02:51혈당 조절에도
02:52도움을 주는 역할을 하는데
02:53문제는 중년 이후로
02:56여성 호르몬이 감소한다는 사실입니다.
02:58그러니까 여성 호르몬이 감소하면
03:02혈당 관리도 어렵고
03:03쉽게 살이 찐다는 건데요.
03:06대체 그러면
03:07그냥 포기하고 받아들여야 되나요?
03:11이걸 어떻게 해야 되나요?
03:12포기하지 마세요.
03:13우린 진이었으니까.
03:15좋아요.
03:17중년 이후 여성을 위한
03:18맞춤 다이어트를 진행하면 되는데요.
03:22뭔지 궁금하시죠?
03:23너무 궁금해요.
03:25이건 바로
03:28당소 다이어트입니다.
03:30당소 다이어트?
03:33전 처음 듣는데
03:34이게 되게 생소한데 뭐예요?
03:36힌트를 드리자면
03:37이 다이어트를 위해
03:39두 가지 단어가 합쳐진 거예요.
03:43당하고
03:43적게 먹는 소식
03:46라는 그런 걸까요?
03:48거의 근접했어요.
03:49진짜요?
03:50정답은 바로
03:52혈당과 소화입니다.
03:56혈당과 소화?
03:58혈당과 소화를
03:59함께 관리해야
04:01다이어트에도 도움을 받을 수 있다고 하더라고요.
04:05네, 맞습니다.
04:06소화 지니어스인 제가 설명을 드릴게요.
04:09혈당이 너무 높으면
04:10에너지로 사용하고
04:12남은 당은 지방으로 저장이 됩니다.
04:15소화가 느리면
04:16식욕 조절 능력이 떨어지게 되고요.
04:18식사랑 조절에도 문제가 생길 수 있습니다.
04:20이 문제들이
04:22겹치고 겹치면
04:24어떤 일이 발생할까요?
04:26식욕도 폭발하고
04:28살도 찌고
04:29혈당도 오르고
04:31살찌기 쉬운 체질로 변한다는 거잖아요.
04:34맞습니다.
04:35싫어.
04:36그러니까 혈당과 소화를 잡는
04:38당소 다이어트로 관리를 하면
04:40도움을 받을 수 있겠죠?
04:41뭔가 두 가지를 한꺼번에
04:43관리해야 한다고 생각하니까
04:45좀 만만치 않을 것 같은데요.
04:47네.
04:48그래서
04:48고맙습니다.
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