00:005월에는 외식을 할 수밖에 없는 많은 이벤트들이 있는데요.
00:03아무래도 아이들이나 어르신들 입맛에 맞춰서 외식을 하시다 보면
00:07건강식과는 살짝 동떨어진 메뉴를 고르게 되는 것 같습니다.
00:12게다가 평소보다 과식하게 되면서 소화불량이나 위험과 같은 증상들을 겪게 되시고요.
00:17맞아요. 오히려 그 맛있는 게 자극적인 거잖아요.
00:21먹을 때는 기분이 좋아도 먹고 나서는 좀 속이 불편할 때가 많이 있는 것 같습니다.
00:26게다가 연유가 많다 보니 연속적으로 과식을 하게 되면
00:31장이 소화할 여류를 만들어주지 못하니까 장에 문제가 생기게 되고
00:37그로 인해 살이 찔 수밖에 없습니다.
00:39잦은 외식을 통해서 고칼로리, 고자극 음식을 섭취하시게 되면
00:43살이 찔 수밖에 없고요.
00:45그로 인해서 몸은 만성염증에 쉽게 노출이 되면서 가속노화를 부를 수 있습니다.
00:51어? 가속노아요?
00:53네. 가속노화는 말 그대로 몸의 노화가 실제 나이보다 더 빠르게 진행되는 상태를 뜻하는데요.
01:00누구나 나이가 들면서 노화의 과정을 겪게 되지만
01:04비만은 누구나 경험하게 되는 노화의 속도를 몇 배 속으로 앞당길 수 있습니다.
01:10어떻게 비만이 노화의 속도를 빠르게 한다는 건지 잘 모르겠습니다.
01:14지방이 많을수록 몸속 염증이 늘어날 가능성이 높습니다.
01:19특히 내장 지방이 많아지면 체내 염증 반응을 유발하고
01:22이런 상태가 지속되면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 질환에 노출될 가능성이 높게 됩니다.
01:31이 상태가 계속되면 우리 몸의 세포들은 더 쉽게 손상될 수 있습니다.
01:36비만 상태에서는 칼로리 과잉으로 대사 부담이 커지고
01:40그 과정에서 활성산소도 늘어나게 되는데요.
01:43이 활성산소는 세포 안에 여러 구조를 손상시키고
01:47결국 텔로미어 단축이나 DNA 손상, 세포 노화와 같은 변화로 이어질 수 있습니다.
01:54그런데 문제는 여기서 끝이 아닌데요.
01:57이렇게 손상이 쌓이게 되면 우리 몸이 스스로 회복하고
02:00복구하는 능력 또한 떨어지게 됩니다.
02:03그래서 제가 가속 노화를 제대로 맞은 역사 속 인물을 찾아봤는데요.
02:08바로 헨리 8세예요.
02:11188cm
02:12저보다 10cm가 컸고요.
02:14허리 32인치의 근육질의 매력적인 군주였습니다.
02:18그 옛날에
02:19이 당시 헨리 8세의 하루 섭취 칼로리가 얼마였는지 아세요?
02:22모르죠.
02:23모르죠?
02:24바로 5천에서 7천 키로 칼로리였다고 합니다.
02:29엄청 드시는 거 아니에요?
02:30네, 맞습니다.
02:31성인 남성 권장량의 3배 정도나 되는 엄청난 수치거든요.
03:04그럼요.
03:05성인과 탄력 잃은 피부, 비대한 얼굴로 인해 실제 나이보다 20세 이상 늙어 보이는 가속 노화를 경험했다고 합니다.
03:13와, 이 가속 노화는 정말 왕도 피해갈 수 없었는데.
03:18그런데 너무 말라도 가속 노화가 오는 것 같던데요?
03:23네, 맞습니다.
03:24토베 지니어스가 가속 노화를 제대로 경험한 왕을 소개했다면
03:28제가 가속 노화를 경험한 여왕을 한번 소개해보겠습니다.
03:35오스트리아의 황후 엘리자베트인데요.
03:38그녀는 당시 대륙 전역에서 당대 가장 아름답고
03:42또 유능한 여성 중 한 명으로 널리 인정을 받았습니다.
03:45저런 그림 보면서 정말 공주가 되고 싶던 어린 시절이
03:52지금 기준에도 여신이세요.
03:54너무 아름답네요.
03:56너무 아름답죠.
03:57그런데 그녀는 자신의 외모와 몸매 그리고 발목까지 내려오는 긴 머리에 집착을 했다고 합니다.
04:05그래서 자신의 몸무게가 적정 체중을 넘어서면 과도한 다이어트를 반복했다고 하는데요.
04:11오렌지 몇 알만 먹거나 아니면 고기즙만 마신다든지
04:16그런 어떤 극단적인 다이어트를 했다고 해요.
04:20때문에 40대, 60대 같은 피부를 가졌다고 전해지는데요.
04:25그 모습이 궁금하지 않으신가요?
04:26궁금한데요.
04:27그렇죠.
04:28한번 보시죠.
04:31어머?
04:32너무 여전히 날씬하시는데 얼굴은 보이는 걸로 좀 보여주시죠.
04:39저도 보이는 걸로 보여드리고 싶은데
04:42그녀는 자신의 늙은 모습을 보여주는 것을 극도로 꺼려하면서
04:47초상화도 남기지 않았고요.
04:50평생 저렇게 부채나 우산으로 얼굴을 가렸다고 합니다.
04:54너무 안쓰러운 마음이 드는데요.
04:56정말 슬픈 일이네요.
04:59한때는 아름다움의 상징이었던 분이
05:02가속 노화로 인해서 얼굴까지 숨겨야 되는 상황을 경험하게 되는군요.
05:06이처럼 가속 노화를 막기 위해서는 비만해지는 것도 문제지만
05:11반대로 극단적인 다이어트 역시 피해야 합니다.
05:14그러네요.
05:15중요한 건 얼마나 빼느냐가 아니라
05:16내 몸에 맞는 상태를 안정적으로 유지하는 건데요.
05:20그렇게 되면 가속 노화가 아닌 저속 노화의 방향으로 갈 수 있습니다.
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