00:00여성분들이 나이가 들수록 이 뱃살 빼는 게 가장 힘들다고 하더라고요.
00:04맞습니다.
00:06정말 스트레스예요.
00:09그런데 이렇게 출산 핑계를 또 자꾸 대게 되는 건지
00:12약간 살이 한 번 늘어났던 살이 더 처지는지
00:16그때부터 쭉 뱃살과의 전쟁이 시작되는 것 같아요.
00:21혹시 BNR17이 뱃살 빼는 데 도움을 줄까요?
00:26감추려고 해도 감춰지지 않는 거
00:30그런데 BNR17이 뱃살을 빼는 데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
00:35국내의 한 연구 결과에 따르면 비만 및 과체중 그룹을 대상으로
00:40BNR17을 섭취하게 했더니
00:42평균 95.4cm였던 허리돌레가 90.4cm로 약 5cm 감소했다고 합니다.
00:50BNR17이 뱃살 빼는 데 도움을 준다고 하니까
00:52저희 어머니도 걱정 끝!
00:55이제 행복 시작이에요.
00:58그러네요.
00:59그런데 저는 아직도 걱정이 조금 있습니다.
01:03날이 풀리면서
01:04봄에 먹을 것도 많고 입맛이 확 돌잖아요.
01:10그런데 이렇게 뭐 꾹 구경하기 좋을 때
01:12예쁜 카페에 앉아서 풍경 바라보면서
01:16커피와 함께 또 빵을 먹는 걸 놓칠 수가 없거든요.
01:21제가 밥은 포기해도 빵은 좀 여자들이 포기하기 어렵잖아요.
01:25맞습니다.
01:26아무래도 다이어트에 또 빠질 수 없는 게 식단 조절인데요.
01:30방금 유사님께서 말씀하셨던 것처럼 빵부터 시작해서 한국인의 주식인 밥까지
01:36우리의 일상 속에서 살펴보면 탄수화물을 굉장히 많이 먹게 되어 있습니다.
01:41그중에서도 밥, 빵, 면처럼 이름만 들어도 살이 막 붙을 것만 같은 이 탄수화물들
01:48바로 단당류라고 하는데요.
01:50대표적인 게 바로 포도당입니다.
01:53단당류는 더 이상 쪼갤 수 없는 상태의 가장 작은 당입니다.
01:58물이 몸에서 빨리 흡수되고 분해돼서 에너지로 쓰일 만큼
02:01잉여의 단당류는 혈당 그리고 살로 이어질 수 있기 때문에
02:06단당류의 양은 적절하게 조절돼야 합니다.
02:09감자, 고구마도 탄수화물인데
02:12이건 건강한 탄수화물이라고 들었거든요.
02:15같은 탄수화물인데 다른 건가요?
02:18네.
02:18감자랑 고구마는요.
02:20복합탄수화물이라고 하는 다당류인데요.
02:24다당류는 여러 개의 단당류가 연결된 당덩어리입니다.
02:29때문에 우리 몸속에 바로 쉽게 흡수가 되지 않고
02:32에너지로 쓰고 남은 탄수화물을 배출시켜주는 거죠.
02:38그럼 살이 뛰지 않으려면
02:40우리 몸에는 단당류보다 다당류가 더 많아야겠네요.
02:43그렇죠. 바로 S배 출신 다우시입니다.
02:46그럼요.
02:47지니어스.
02:48지니어스.
02:49그러네요.
02:50저는 사실 감자, 고구마 엄청 좋아하긴 하는데
02:54초식동물도 아니고 보릿고개 시설도 아니고
02:57맛있는 디저트들도 엄청 많은데
03:00감자, 고구마 같은 것만 먹고 살기 조금 힘들잖아요.
03:04윤유선 씨 말대로 건강한 탄수화물만 먹고 살긴 어렵습니다.
03:09그런데 비에나 17이 우리 몸속에서 단당류를 끌어모아서
03:12다당류로 바꿔주는데 도움될 수 있습니다.
03:17실제로 비에나 17을 섭취한 지의 배변을 확인했더니
03:21다당류 함량이 약 5배 증가했는데요.
03:25이는 비에나 17이 신체내 다당류 증가에 도움을 준다고 볼 수 있겠습니다.
03:32그런데 먹고 나서 배출해 주는 것도 좋지만
03:35먹기 전에 이성의 끈을 붙잡는 것도 쉽지 않거든요.
03:40이 이성의 끈을 잡아줄 방법은 없을까요?
03:42방법이 있습니다.
03:54정말이요?
03:55이게 바로 렙틴 호르몬이 우리 뇌에다가
03:57그만 먹어라 하고 포만간 신호를 보내기 때문입니다.
04:03그런데 넘치는 식욕을 조절하지 못하고 과식을 하게 되면
04:08이 렙틴 호르몬도 같이 증가하게 되고
04:11신호를 주는 체계에 문제가 발생하게 됩니다.
04:15포만감을 주는 신호가 망가지면 우리 몸은 어떻게 될까요?
04:18식욕이 억제가 안 되니까 막 식욕이 폭발할 것 같아요.
04:23폭주!
04:24정답입니다.
04:25식욕 억제가 안 되면 또 살이 찌고
04:27비만의 굴레에서 벗어날 수가 없는 거죠.
04:31그런데 이때 이제 비에나 17이 렙틴 호르몬의 원산지인
04:35지방세포의 크기를 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.
04:39한 연구에 따르면 쥐에게 비에나 17을 10주간 섭취하게 했더니
04:46지방을 태우는 유전자의 발현을 증가시킬 뿐만 아니라
04:50지방을 저장하는 창고인 백색 지방세포가 약 35% 감소한 것을 확인할 수 있었고요.
04:59또 렙틴 호르몬의 수치 역시 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.
05:05식욕을 억제하는 렙틴 호르몬과
05:07그 원산지인 백색 지방세포를 줄여주면
05:09체중 감량에 도움이 될 수밖에 없겠네요.
05:12그러네요.
05:13그런데 아까 잘못된 다이어트는 근육을 감소시키고
05:16그 자리를 지방이 채운다고 했잖아요.
05:20안 그래도 나이 들면 근육이 감소해서 걱정인데
05:24이걸 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
05:26맞아요.
05:27저희 어머니도 요즘에 작은 냄비를 드는 것도
05:29힘이 없으셔서 도와달라고 하시거든요.
05:32여기에 다이어트까지 하면 기운이 또 하나도 없을 거 아니에요.
05:35네, BNR17이 잘못된 다이어트로 인한 근손실에도 도움을 줄 수가 있는데요.
05:42근손실을 유도한 쥐에게 21일간 BNR17을 섭취하게 했더니
05:46근육 단백질 분해에 관여하는 유전자는 감소시킨 반면에
05:50근육 단백질 합성에 관여하는 유전자는 증가시켰다고 합니다.
05:56이는 BNR17이 근손실은 억제하고 근육 증가에 도움을 줄 수 있다는 거죠.
06:01뿐만 아니라 다이어트의 질을 판단하는 지표라고 불리는
06:06재지방량 증가에도 도움을 주는데요.
06:09재지방량이란 몸에서 지방을 뺀 나머지 부분
06:12즉 근육, 뼈, 수분 등의 무게를 말합니다.
06:17재지방량은 기초 대사량을 결정하는 핵심 요소로
06:21재지방량이 많을수록 에너지 소비가 커지는 거죠.
06:24결과론적으로 살이 덜 찌는 체질에 가까워지고
06:28다이어트 요요 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
06:32그런데 BNR17을 섭취한 실험군에게서
06:36재지방량은 유의미하게 증가하고
06:38또 재지방량은 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
06:43너무 건강하네요.
06:45그리고 아까 우리 건강지니어스가 살이 쪘을 때
06:48혈당이 높았다고 하셨는데요.
06:51그러다가 지금은 정상 수치로 돌아왔다고 하셨잖아요.
06:53실제로 이 BNR17이 혈당 조절에도 도움을 줄 수가 있습니다.
06:5812주간 쥐에게 BNR17을 섭취하게 했더니
07:01공복혈당과 식후혈당이 낮아진 것을 확인했고요.
07:06포도당 부하검사에서 BNR17을 많이 투여할수록
07:09혈당 조절 능력이 더욱 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.
07:13와, BNR17이 장래 환경부터 다이어트, 근감소, 혈당 개선에도 도움이 되네요.
07:21이렇게 속부터 서서히 잡아주면
07:24요요 걱정 안 해도 될 것 같습니다.
07:27맞아요.
07:27뭐든 빨리 한다고 해서 좋은 게 아니라
07:29내 몸에 맞게 탈이 안 나는 게 더 중요하잖아요.
07:32꾸준히.
07:33꾸준히.
07:34그렇습니다.
07:35토끼와 거북이가 달리기를 하는 동화에서도
07:37느리지만 조금씩 포기하지 않고 꾸준히 나아간 거북이가 이겼듯이
07:44고속노화로 이어지는 잘못된 다이어트 방법보단
07:47지속 가능한 저속노화 다이어트가 더 좋겠죠.
07:51도움이 되요.
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