Passer au playerPasser au contenu principal
Envie d’un gratin maison simple, économique et réconfortant ? 🥚🥬✨

Cette recette de gratin d’œufs durs aux épinards est parfaite pour un batchcooking facile avec des ingrédients du congélateur et des placards.

⏱️ Préparation rapide – cuisson courte au four
👉 Tout est déjà cuit : il suffit de faire gratiner le fromage.

⏱️ 4. CHAPITRAGE VIDÉO
0:00 Introduction – Gratin œufs durs épinards facile
0:17 Décongeler les épinards
0:27 Préparer la sauce tomate crémeuse
1:30 Astuce pour épaissir la sauce
2:42 Montage du gratin
3:08 Fromage et passage au four
3:14 Résultat

📚 Pédagogie cuisine
Les épinards apportent fibres et douceur.
Les œufs rendent le plat nourrissant et économique.
La sauce tomate-crème équilibre l’acidité et donne une texture onctueuse.
C’est une recette familiale simple qui fait souvent aimer les épinards, même aux plus réticents.

🧠 Message clé – FacileAvecMinouche
« Pas besoin d’ingrédients compliqués pour cuisiner un plat savoureux avec des ingrédients simples. »

« La clé d’une alimentation saine, c’est l’organisation. »

⏱️ Astuce batchcooking
Ce gratin est parfait pour :
🍱 les repas du lendemain
🏢 les lunch box du travail
❄️ la congélation en portions
Il se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur.

🍽️ Accompagnements
Délicieux avec :
🥖 du pain
🥗 une salade verte
🥔 des pommes de terre vapeur
🧡 Un plat familial économique, simple et rassasiant.

🧺 3. LISTE DES INGRÉDIENTS
🥬 Épinards congelés (branche ou hachés)
🥚 Œufs durs
🍅 500 ml de coulis de tomate
🥛 200 ml de crème fraîche
🧅 1 oignon
🧄 3 gousses d’ail
🌿 Herbes de Provence
🧂 Sel
⚫ Poivre
1 c. à s. d’huile d’olive
🧀 Fromage râpé
🥄 1 c. à c. de fécule (maïzena ou pomme de terre)
💧 Un peu d’eau froide

⏱️ Préparation : 15 min
🔥 Four : 10 à 15 min (juste pour gratiner)

🔖 4. HASHTAGS
#BatchcookingFacile
#GratinMaison
#RecetteFamiliale
#EpinardsFaciles
#FacileAvecMinouche
Transcription
00:00Today I'm offering you a simple and economical homemade gratin.
00:04A hard-boiled egg and spinach gratin.
00:07This is a perfect recipe for easy batch cooking
00:09and to cook with what we already have in the freezer and cupboards.
00:13And above all, it's a dish that makes everyone love spinach.
00:18I start by taking out the frozen spinach.
00:20I put them in a pan with a very small amount of water.
00:23so that they defrost gently without sticking.
00:27While they're heating up gently, I'll prepare the sauce.
00:30In a saucepan, I sauté a chopped onion
00:33in a tablespoon of olive oil.
00:36When the onion is nicely browned, I add a carton of tomato paste.
00:46and herbs from Provence.
01:03I grate 3 cloves of garlic.
01:06Here, I use lacto-fermented garlic,
01:09but fresh or powdered garlic works very well.
01:21I then add a small carton of fresh cream
01:23and I let it simmer for 5 minutes.
01:31To thicken the sauce, I take a teaspoon of cornstarch.
01:35But you can also use cornflour.
01:41I mix it with a little cold water.
01:42to obtain a very smooth liquid.
01:54This is a perfect dish for batch cooking.
01:57for two meals or even to take to work.
01:59And this proves that simple ingredients
02:02can also make a delicious dish.
02:13Then I pour in the sauce, mixing well to avoid lumps.
02:33As soon as the sauce thickens, I turn off the heat.
02:42In an ovenproof dish,
02:43I start by putting down the spinach.
02:45which I mix with a little sauce.
02:54I then place the hard-boiled eggs on top.
02:57and I pour the rest of the sauce
03:06and I cover it with grated cheese.
03:08I put it in the oven just long enough to brown the cheese.
03:11because all the ingredients are already cooked.
03:14You get a creamy gratin,
03:15tasty and really very simple to make.
03:18If you want more recipes,
03:20Subscribe!
Commentaires
1
Facile avec Minouche 🐾
Créateur
il y a 1 semaine
🥚 Astuce de Minouche : ce gratin est encore meilleur réchauffé le lendemain. 👉 Tu préfères les épinards dans un gratin ou en poêlée ? 💾 Pense à enregistrer la recette pour ton batch cooking !

Recommandations