00:00Alors est-ce que le café c'est bon ou c'est pas bon quand on a la migraine ?
00:03C'est normal que ça divise parce que c'est un peu un paradoxe.
00:05La migraine ça peut protéger ou diminuer la crise, la raccourcir, etc.
00:09Donc ça peut faire du bien.
00:10La caféine, vous voulez dire ?
00:12La caféine, ça peut faire du bien.
00:14Mais le paradoxe c'est que ça peut aussi déclencher,
00:18notamment quand la dose de café diminue, je pense au week-end.
00:21Donc en fait c'est une histoire de chimie cérébrale.
00:23La caféine, ça va agir sur la vasodilatation.
00:26Vous savez la migraine, c'est quand les vaisseaux du cerveau s'ouvrent.
00:29Ça fait une inflammation dans le cerveau.
00:31C'est pour ça que c'est pulsatile, on imagine bien le sang qui arrive.
00:34Et la caféine, ça a un effet vasoconstricteur, ça resserre les vaisseaux.
00:38Ah donc c'est pas mal ?
00:38Ah bah oui, donc c'est pas mal, donc c'est un vrai effet.
00:41D'ailleurs il y a des médicaments qui en contiennent.
00:43Mais ça peut être aussi un déclencheur.
00:45Déjà il y a des migraineux qui sont un peu résistants à la caféine.
00:48Mais surtout, vous prenez votre café tous les matins, ça resserre les vaisseaux,
00:51ça diminue vos crises de migraines.
00:53Mais le week-end, vous diminuez un peu le café.
00:55Généralement on lève le pied.
00:57Et là, hop, effet rebond.
00:58Les vaisseaux se dilatent et vous risquez d'avoir une crise de migraine.
01:01Voilà pourquoi je parle de ce paradoxe de la caféine.
01:04Parce que ça peut avoir un effet rebond le week-end avec une vasodilatation.
01:08Donc la clé, j'allais dire, c'est la régularité dans la consommation de la caféine.
01:12Si il y avait déjà un truc à retenir, ça serait soyons réguliers dans la consommation.
01:15C'est vrai.
01:16Ça va éviter de faire l'io-io.
01:17Et si on prend un comprimé de paracétamol avec le café,
01:20ce qui est quand même assez régulier chez les migraines ?
01:24Là aussi, et on se pose la question, est-ce que je peux prendre le médicament avec mon café ?
01:27Oui, très bonne idée.
01:28Il y a même des médicaments qui contiennent les deux.
01:29La caféine plus le paracétamol.
01:34Le dalféine, par exemple, le prontadol, ça contient vraiment les deux.
01:38La dose dentalgique.
01:39Et la caféine va aller potentialiser, comme on dit en médecine, le paracétamol.
01:45Docteur, dans ce cas-là, s'il y a déjà dit la caféine, je ne le reprends pas avec un
01:47café en plus.
01:48Il va falloir faire attention aux doses.
01:50Il ne faut pas dépasser certaines doses, on va y revenir.
01:52Mais ça fonctionne là aussi au niveau de la chimie du cerveau, puisque le paracétamol, on voit qu'en fait,
01:57les molécules de douleur, forcément, le paracétamol va les bloquer.
02:00Mais la caféine va les bloquer aussi.
02:02Donc, on a vraiment le double effet.
02:03J'allais dire le double effet paracétamol, pas le double effet qui se coule.
02:06Et il y a des chiffres concrets.
02:08Quand vous prenez 100 mg de caféine, vous allez augmenter 10 % l'efficacité.
02:12Donc, ça augmente l'efficacité du médicament, ça augmente la sécurité du médicament.
02:16Et l'absorption, c'est plus rapide aussi.
02:18Ça ne veut pas dire qu'il faut faire n'importe quoi.
02:21Et notamment, ce n'est pas parce que c'est plus efficace et plus rapide, vous avez raison de le
02:24dire, Damien.
02:25S'il y a de la caféine et que je prends en plus plein de café, on va exploser nos
02:29doses de caféine.
02:30Or, la recommandation, c'est combien ?
02:32C'est 400 mg.
02:33Allez, c'est 3-4 tasses par jour.
02:35400 mg de caféine par jour.
02:37Donc, attention à ne pas dépasser entre ce que je prends dans le médicament plus ce que je vais prendre
02:42avec l'espresso, le café filtre, etc.
02:45D'accord, ok.
02:46Et donc, les précautions à prendre, si on résume ?
02:47Règle numéro 1, on fait attention aux doses de café, mais doses de médicaments aussi.
02:53Attention, si vous prenez le médicament combiné à la caféine, il ne faut pas aller reprendre du paracétamol.
02:58Il faut faire attention, paracétamol, c'est 3 grammes, allez, 4 grammes maximum par jour pour les adultes.
03:03Et les buprofènes, on peut alterner avec les buprofènes ?
03:04Les buprofènes, on peut alterner, ce n'est pas du paracétamol, on peut alterner.
03:08Attention, risque de surdosage et de dépendance.
03:11Dépendance à la caféine, je disais l'effet rebond du week-end.
03:13Si vous levez le pied sur la caféine, vous risquez de déclencher une crise de migraine.
03:17Et d'ailleurs, pour les migraineuses et les migraineux qui nous écoutent,
03:20tenez un petit journal de votre migraine.
03:21Qu'est-ce qui déclenche ou qu'est-ce qui protège en termes d'alimentation, d'activité physique, de sommeil
03:26?
03:26Ça vous permettra de mieux vous connaître et de lever le pied sur certaines choses qui peuvent déclencher des crises.
03:32Et puis, attention, 4 jours par mois de migraine, ça veut dire que ça ne suffit pas le traitement de
03:37la crise.
03:37Il faut aller voir un médecin, un neurologue et il y a des traitements de fond pour prévenir la crise
03:42de migraine.
03:43Donc souvent, on se dit, je prends un peu de paracétamol, de café, ça passe.
03:46Une fois, deux fois, trois fois, si vous êtes à plus de 4 jours de migraine par mois...
03:50En tout, pas consécutif, forcément.
03:52Non, pas consécutif, mais ça veut dire que ça va handicaper votre vie sociale, votre vie personnelle, etc.
03:56Il y a des traitements, notamment les anti-CGRP, qui sont des nouvelles molécules.
04:01Ça va prévenir la crise, ça serait dommage de passer à côté.
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